【精品解析】【培优卷】同步分层练习：2023-2024学年七年级下册道德与法治第四课第2课时《情绪的管理》

【培优卷】同步分层练习：2023-2024学年七年级下册道德与法治第四课第2课时《情绪的管理》
一、选择题
1．（2023七上·黄江期中）小辛在一次考试中，把本是强项的语文考砸了，她伤心不已，来找好友小华哭诉。此时，小华的做法可取的是（　　）
①笑话小辛不够坚强，心理素质太差
②和小辛一起散步，帮助她转移注意力
③断然制止小辛哭诉，指责她不尽全力
④耐心听小辛倾诉，对她表示真诚理解
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
2．（2023·安徽）某老师在班级放置“烦恼盒”，让学生倾诉情绪，并帮助学生解决烦恼。老师的做法表明（　　）
①学生的成长离不开老师的指导
②学生的烦恼只有老师才可以解决
③学生的发展取决于老师的理念
④学生的情绪可通过适当方式调节
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
3．有一种病，叫“路怒症”！下列对“路怒症”适用的是（　　）
A．转移注意的焦点，把视线移向路边行人
B．相互谩骂，以泄私愤
C．“路怒症”仅仅是一种不良情绪，无需管理和控制
D．合理地调节情绪，学会做情绪的主人
4．父母的叮嘱在耳边响起，你会觉得“好烦哦”；老师多看两眼，觉得是“找我毛病”．．．．青春期的敏感心灵让我们不由得开启“怼”模式，为避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该（　　）
①尊重他人，听取他人所有意见
②理性看待问题，不随意下结论
③学会换位思考，善于沟通交流
④合理调控情绪，做情绪的主人
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
5．情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是（　　）
A．喜怒哀惧是人的基本情绪 B．情绪具有多样性和复杂性
C．人的情绪是无法被调控的 D．要用理智调控自己的情绪
6．“不会抑制自己情绪的人，就是一台被破坏了的机器。”下列调节和控制情绪的方法可取的有（　　）
①与同学产生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
②被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快
③考试遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸来放松自己心情
④与父母发生分歧，内心感到委屈，摔房间东西以示不满
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
7．对下面漫画认识正确的是（　　）
①漫画中女孩的表现体现了青春期的情绪反应强烈
②漫画说明青春期的情绪也包括烦恼和担忧
③漫画告诉我们，青春期的情绪特点不利于青少年健康成长
④漫画的这种情绪反应是青春期正常的表现，体现了青春的活力，顺其自然即可
A．①② B．①②③ C．①②④ D．①②③④
8．小李在唱红歌比赛中没有获得名次，他心里很难过，无心上课，过了一会儿，他打起精神来，对自己说：“没关系，经历也是一种成长，我继续努力，不断提升自己！”，于是又精神满满的进入学习状态。小王调节情绪的方法是（　　）
A．转移注意力 B．合理宣泄
C．改变认知评价 D．放松训练
9．（2023七上·郑州期中）情绪ABC理论是心理治疗中认知行为疗法依据的基本理论，“A”是诱发性事件、“B”是对事件的评价和解释、“C”是情绪和行为的后果，三者之间的关系（如图所示），我们可采用的调节情绪的方法是（　　）
A．放松训练 B．转移注意
C．改变认知评价 D．合理宣泄
10．下面漫画中儿子正确的做法是（　　）
A．盲从妈妈决定，放弃休息时间 B．合理调控情绪，及时交流沟通
C．质疑父母观点，挑战妈妈权威 D．正面顶撞父母，渴望独立自主
11．下列调节情绪的方法与案例不匹配的是（　　）
选项 案例 方法
A 张三考试失利后，找个无人的角落大哭了一场 合理宣泄
B 李四心情不好时．会找好朋友倾诉以排解郁闷 放松训练
C 陈军参加演讲比赛之前，听音乐来缓解紧张情绪 转移注意
D 王菊在竞选中落选了，有些懊恼，仔细想想，失败是成功之母，下次要更努力 改变认知评价
A．A B．B C．C D．D
12．（2023七下·荆门期末）如下图《带上阳光》的寓意是（　　）
A．情绪是复杂多样的，能够丰富我们的生活
B．保持积极阳光心态，笑对生活的阴晴冷暖
C．情绪的作用神奇，影响我们的观念和行动
D．坚持走自己的路，你就能成为情绪的主人
13．（2023八上·平潭开学考）16年四次征战奥运会的徐梦桃决赛中高难度一跳夺冠，在得知自己是第一之后，徐梦桃喜极而泣，观看赛事直播的小福也红了眼眶。这说明（　　）
A．人们的情绪会相互感染 B．情绪的表达只关乎自己
C．人的情绪是复杂多样的 D．青春期的情绪反应强烈
（2023八上·游仙开学考） 2022年7月12日，河南郑州王先生到派出所给九旬去世的母亲销户时哭成了泪人。王先生边办理手续边哭着说道：“一注销，世上再也没有母亲的痕迹了……”网友们看到这一视频时，也哭成了一片。据此完成各小题。
14．下面诗句表达的情绪与王先生给母亲销户时的情绪感受最相一致的是（　　）
A．月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠
B．树欲静而风不止，子欲养而亲不待
C．残灯明灭枕头欹，谙尽孤眠滋味
D．伤情处，高城望断，灯火已黄昏
15．网友们看着哭成泪人的王先生，也哭成了一片。这表明（　　）
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．网友们是“少年不识愁滋味，为赋新词强说愁”
C．学习积极面对负面情绪是我们成长所需要的
D．王先生不能管理自己的情绪，没有恰当表达自己的情绪
16．（2023七下·海淀期末）下列现象与微点评对应正确的是（　　）
序号 现象 微点评
① 不人云亦云，同时能接受他人合理意见 独立思考的表现
② 心情不好时，学会了自己听听音乐缓解 学会对情绪自我调节
③ 一味喜欢奇装异服，敢于向权威挑战 掌握了批判性思维
④ 怀揣青春梦想，渴望自由，渴望飞翔 认识到青春飞扬只需要梦想
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
17．（2023七下·黔江期末）“我emo了”没有特别准确的说法和解释，就是指情绪上不稳定的人。考试成绩不理想，我“emo”了；今天食堂排长队，我“emo”了；怎么有做不完的作业，我“emo”了……近来，“emo”成了年轻人的新宠，表达一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。我们要学会积极面对和调节负面情绪，下列对调节情绪的方法解读正确的是（　　）
①进入考场后，感觉紧张，使用深呼吸作调整——放松训练
②疫情期间居家隔离感到烦闷时，去读自己喜欢书籍——转移注意力
③模拟考试成绩不理想，心情低落，于是独自去足球场踢球，踢得大汗淋漓——合理宣泄
④遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——改变认知评价
A．①③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④
18．（2023七下·吴江期末）“踢猫效应”描绘的是一种典型的负面情绪的传染。在现实生活中，我们要控制这个效应的影响。这是因为（　　）
①情绪的基本形式是喜、怒、哀、惧
②人与人之间的情绪会相互感染
③负面情绪使我们有效适应突发事件
④情绪的表达关乎着人际间关系
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
19．（2023七下·济南期末）如图漫画启示我们（　　）
①激励自己克服困难，努力向上
②激发正面情绪，做情绪的主人
③保持积极乐观的心态，就一定能成功
④烦恼、担忧等负面情绪没有任何好处
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
20．（2023七下·闽侯期中）某市公安机关的统计报告显示，当前该市未成年人违法犯罪中，没有预谋的、只是一时冲动而违法犯罪的占82.7%，他们往往事后说：“我真后悔，我当时确实情绪失控。”这启示我们（　　）
①心理冲动必然导致不良情绪
②要学会适时排解冲动带来的不良情绪
③要学会用理智控制自己的情绪和行为
④有了心理冲动必然会引发违法犯罪
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
21．（2023八上·广州开学考）下列情境与观点解读相一致的是（　　）
情境 观点解读
① 小林总是掩饰自己的情绪，不愿意向别人表露心声 青春期的情绪具有细腻性的特点
② 小芳看到自己的数学期末试卷得了满分，激动地哭了 哭泣是“哀”的情绪表达
③ 小涵性格开朗，是班里的“开心果”，在他的影响下，沉默内敛的小楠也变得活泼开朗起来 人与人之间的情绪会相互感染
④ 班级篮球比赛输了，同学们都很沮丧。小瑞说比赛让班级更加团结友爱，这才是咱们班收获的最好礼物 这种调节情绪的方法属于改变认知评价
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
二、简答题
22．（2023七下·韶关期末）材料一：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶
材料二：青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。
根据材料回答下列问题：
（1）青春期的我们应该如何正确表达自己的情绪？
（2）你认为我们为什么不能随意表达自己的情绪呢？
（3）你认为学会合理调节情绪有何重要的意义？
23．（2023七下·玉溪期末）【情绪的调节】
进入青春期。随着身体发育加快和生活经验不断丰富。我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。“别烦我”“烦着呢”这是多数青少年的口头禅。烦，已经成为青春期青少年一种突出的情绪。
阅读材料，运用所学知识，思考并回答下列问题：
（1）青春期的我们容易情绪波动，那么哪些因素会影响我们的情绪呢？
（2）请你谈谈青春期的我们应该怎样做情绪的主人？
24．（2023七下·阳西期末）调节情绪
进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
阅读上述材料，运用所学知识，回答下列问题。
（1）青春期的情绪有什么作用？
（2）我们调节情绪的方法有哪些？
25．（2023七下·海林期中）升入初中的小丽，开始用日记记记录自己成长的烦恼与快乐
【青春的乐章】学校元旦迎新汇演选拔开始了。老师和同学们推荐我代表班级演出，我真是异常的兴奋和自蒙，我一定好好努力，为班级奏响最华美的乐章。
【青春的彷徨】今天节目开始彩排，我感到前所未有的紧张。其他班同学的节目实在太强了，站在空旷、绚丽的舞台上，我竟然又一次唱跑了调，我真害怕自己不能坚持到最后。
【青春的泪水】噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我又一次唱跑了调，之后竟然忘词了！我辜负了老师和同学的期望，我给班级丢脸了。泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。
（1）在日记中，小丽先后经历了哪几种基本情绪？这说明情绪具有哪种特性？
（2）请你谈谈对小丽演出后的情绪表达的看法。
（3）作为小丽的同龄人，请你从调控情绪的角度给小丽提两点合理化建议。
答案解析部分
1．【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 小辛在一次考试中，把本是强项的语文考砸了，她伤心不已， 来找好友小华哭诉。 为此，小华可以 耐心听小辛倾诉，对她表示真诚理解 ，和小辛一起散步，帮助她转移注意力， 所以②④正确；
①③ 错误，小华应安慰小辛，而不是笑话和指责小辛。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
2．【答案】B
【知识点】情绪的调节；尊重老师的原因
【解析】【分析】①④：老师在班级设置“烦恼盒”让学生倾诉情绪，并帮助同学解决烦恼，这种做法表明学生的成长离不开老师的指导，可以让学生的情绪得到适当的调节，故①④符合题意；
②：只有，观点绝对化，故②说法错误；
③：取决于，观点绝对化，故③说法错误；
故答案为：B。
【点评】本题考查老师的作用和调控情绪。教师是一个古老的职业。人类数千年文明的延续，在很大程度上靠教育来传承，教师作为教育工作者，是人类文明的主要传承者之一。在现代社会，教师已发展成为一种专门职业，教师是履行教育教学职责的专业人员，承担教书育人的使命。情绪既有积极作用，也有消极影响，我们要学会调节情绪，做情绪的主人。结合老师的做法和帮助学生的内容，找到对应选项。注意不要过于夸大老师的作用。
3．【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 路怒族司机，没有调节好自己的不良的情绪，斗气开车往往会导致不良的后果，这告诉我们，作为路怒族司机应合理地调节情绪，学会做情绪的主人，所以D正确；
A错误， 把视线移向路边行人容易导致交通事故，做法不可取；
B错误，应相互尊重，宽容礼让，不能相互谩骂，以泄私愤；
C错误，对于不良情绪，应学会管理和控制。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
4．【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 为避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该学会全面地看问题，换位思考，善于沟通交流，学会理解他人，做到尊重他人，虚心听取意见，学会与人为善，合理调控情绪，做情绪的主人，所以②③④的观点都是正确的，符合题意；
①错误，听取他人所有意见的观点太绝对，是错误的。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
5．【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 每个人都有情绪，题干中将情绪比喻成奔腾的洪水，将理智比喻成坚固的闸门。告诉我们当不良的情绪侵袭时，要学会运用理智来调节、控制自己的情绪，保持积极情绪。所以D正确；
AB不符合题意，选项观点与题干材料无关，应排除；
C错误，我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法调控自己的情绪。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
6．【答案】B
【知识点】情绪的调节；情绪的表达
【解析】【分析】①正确，与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气是采用了幽默化解法调节情绪；
②观点错误，被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快，会影响学习，是不合理的发泄方式；
③正确，通过做深呼吸的方法放松心情，这是通过放松训练法调节自己的情绪；
④错误，用摔东西来发泄自己的委屈，没有通过以合理的方式表达情绪，做法不可取。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情绪的调节和情绪的表达的认识，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
7．【答案】A
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节
【解析】【分析】漫画体现了青春期女孩的逆反心理，表现了青春期的情绪反应强烈，说明青春期的情绪也包括烦恼和担忧等，所以①②正确；
③错误，青春期的情绪不加以调控会影响身心健康；
④中顺其自然的观点错误，我们要积极调节自己的不良情绪，不能顺其自然。
故答案为：A。
【点评】本题考查对青春期的情绪及调节的认识，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
8．【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】根据所学，调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。小李在唱红歌比赛中没有获得名次对自己说：“没关系，经历也是一种成长，我继续努力，不断提升自己！”，于是又精神满满的进入学习状态，这是换一个角度想问题的做法，属于通过改变认知评价法调节情绪，所以C正确；
ABD不符合题意，选项中的方法在题干材料中没有体现，应排除。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
9．【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 分析题干材料， 情绪ABC理论是心理治疗中认知行为疗法依据的基本理论， 这告诉我们，可以采取改变认知评价的方面来调节情绪，所以C正确；
ABD不符合题意，选项观点在题干材料中没有体现，应排除。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，我们要学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的常用方法和技能，做情绪的主人。调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
10．【答案】B
【知识点】情绪的调节；亲子冲突
【解析】【分析】根据所学，作为两代人，由于我们与父母在心智、学识、经历等方面差异较大，对问题的理解、感受等方面必然存在差异，所以面对妈妈的做法，儿子应合理调控情绪，积极与妈妈交流沟通，找到双方都能接受的方法，所以B正确；
A错误，盲从妈妈决定，这是缺乏主见的表现，应排除；
CD错误，挑战妈妈权威， 正面顶撞父母，这不尊重父母，做法不可取。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情绪的调节和亲子冲突的认识，亲子冲突需要双方通过良好的互动沟通来解决。
如果和父母发生冲突，我们要选择不伤害父母感情和不影响亲子关系的做法。我们可以试着去接纳父母的做法，理解父母行为中蕴含的爱。
11．【答案】B
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】A：考试失利，找个无人的地方大哭一场，属于合理宣泄，故A说法正确；
B：心情不好，找好朋友倾诉排解，属于合理宣泄，故B说法错误；
C：比赛之前听音乐缓解紧张情绪，属于转移注意，故C说法正确；
D：王菊竞选中落选，虽有懊恼，但认识到失败是成功之母，体现了改变认知评价，故D说法正确；
本题属于反向选择题，故答案为：B。
【点评】本题考查调节情绪的方法。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。回答此题要求学生结合四个案例中主人公的表现，找到对应的调控情绪的方法，注意调控情绪的方法不能随意使用。
12．【答案】B
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】A：情绪的复杂性和丰富我们的生活，在漫画中没有体现，故A不符合题意；
B：“无论去哪儿，不管天气如何，一定记得带上自己的阳光”启示我们要学会调控情绪，保持积极阳光的心态，笑对生活的阴晴冷暖，故B符合题意；
C：情绪的作用在漫画中没有体现，故C不符合题意；
D：我们要学会调控情绪，掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，故D不符合题意；
故答案为：B。
【点评】本题考查调控情绪。学会合理地调节情绪，是情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。认真观察漫画的标题，漫画中的文字和人物行为，理解漫画寓意，找到对应的选项即可。
13．【答案】A
【知识点】情绪的表达
【解析】【分析】 徐梦桃决赛中高难度一跳夺冠， 徐梦桃喜极而泣，观看赛事直播的小福也红了眼眶，这说明情绪具有相通性和感染性， 人们的情绪会相互感染，所以A符合题意，正确；
B错误，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；
CD不符合题意，选项观点在题干材料中没有体现，应排除。
故答案为：A。
【点评】本题考查对情绪的表达的认识，人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
【答案】14．B
15．A
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的表达
【解析】【点评】本题考查对情绪和情绪的表达的认识，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
14．河南郑州王先生到派出所给九旬去世的母亲销户时哭成了泪人，表达的是树欲静而风不止，子欲养而亲不待的悲伤的情绪，所以B正确；
AC不符合题意，“ 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠”和“ 残灯明灭枕头欹，谙尽孤眠滋味 ”表达的是哀愁的情绪；
D不符合题意， “伤情处，高城望断，灯火已黄昏”表达的是眷念流连之情。
故答案为：B。
15．网友们看着哭成泪人的王先生，也哭成了一片。这表明人与人之间的情绪会相互感染，所以A正确。
BC不符合题意，选项观点与题干材料说明的情绪具有相通性和感染性不符，应排除；
D错误，选项观点是对题意的曲解，应排除。
故答案为：A。
16．【答案】A
【知识点】情绪的调节；思维的独立性及其发展；思维的批判性与批判技巧
【解析】【分析】①：独立思考表现为不人云亦云，同时能接纳他人合理正确的意见，故①符合题意；
②：心情不好时，学会了自己听音乐缓解，是自我调节情绪的表现，故②符合题意；
③：批判性思维不是一味追求独特，更不是穿奇装异服，故③说法错误；
④：青春飞扬需要梦想，也需要自立自强，故④说法错误；
故答案为：A。
【点评】本题考查青春，青春表现为独立思维、批判精神和青春创造、思维的批判性，表现在对事情有自己的看法，并且敢于发表不同的观点，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。批判思维不等于一味追求独特。青春飞扬需要自立自强。
17．【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】面对考试压力，感到紧张，通过深呼吸放松自己，这属于放松训练法。①说法正确，符合题意；
感到烦闷时读喜欢的书籍，把注意力从烦心事转移到书籍上，这属于转移注意法。②说法正确，符合题意；
心情低落踢足球，踢得大汗淋漓，通过运动把坏情绪发泄出去，这属于合理宣泄法。③说法正确，符合题意；
听音乐进行自我调节属于转移注意法，不是改变认知评价。④说法错误，不符合题意；
故答案为：C。
【点评】本题考查调节情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控，主要有改变认知法；注意力转移法；放松训练法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。
18．【答案】D
【知识点】情绪的表达
【解析】【分析】②④、“踢猫效应”说明人的情绪是相互感染的。我们要控制这个效应的影响是因为人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达关乎着人际关系，②④说法正确；
①③、说法与题意不符，①③应排除；
故答案为：D。
【点评】本题考查的知识点是情绪的类型。人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。最常见的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。还可以派生出多种复杂的情绪。情绪每天都伴随着我们，影响着我们的生活和学习。人处于不同的情境中会产生不同的情绪，随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化，喜、怒、哀、惧是人的基本情绪，青春期的情绪具有波动与固执、细腻等特点，人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达关乎人际交往，不同的情绪会对人们产生不同的影响，我们应当学会并善于调控好自己的情绪，做情绪的主人。本题为选择题，关键是抓住题干反映的主旨，掌握青春期的情绪特点，对选项逐一分析解答即可。
19．【答案】A
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】结合材料，依据教材知识分析，漫画中的同学给自己鼓励打气，这是运用自我暗示的方法调节情绪，有利于激发正面情绪，做情绪的主人，激励自己克服困难，努力向上，①②说法正确，符合题意；
③④说法错误，正确认识自己并不一定就能成功，说法太绝对；负面情绪也有积极作用。
故答案为：D。
【点评】本题考查的知识点是调控情绪。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等。
20．【答案】B
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 未成年人违法犯罪中，没有预谋的、只是一时冲动而违法犯罪的占82.7%， 这启示我们， 要学会适时排解冲动带来的不良情绪，理智控制自己的情绪和行为，所以②③正确；
①④观点太绝对，是错误的。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
21．【答案】D
【知识点】情绪的调节；情绪的表达
【解析】【分析】小林总是掩饰自己的情绪，不愿意向别人表露心声，这体现出青春期的情绪具有闭锁性的特点。①说法错误，不符合题意；
小芳数学期末考试得了满分，激动地哭了，这是喜悦的眼泪，哭泣是“喜”的情绪表达。②说法错误，不符合题意；
在小涵的影响下，小南也变得活泼开朗起来，这说明人与人之间的情绪会相互感染、相互带动。③说法正确，符合题意；
篮球比赛输了之后，小瑞强调比赛对班级的意义，即使失败也可以让大家更加团结友爱，以此来改变大家消极悲伤的情绪，这属于改变认知评价法。④说法正确，符合题意；
故答案为：D。
【点评】本题考查政治常识，涉及到情绪的特点、情绪的分类、情绪的表达、情绪的调节等，结合教材相关知识，分析解答。
22．【答案】（1）要学会以恰当方式表达情绪。
（2）情绪表达具有相通性或相互感染性；情绪表达不仅影响自己的身心健康。
（3）①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，有助于我们成为情绪的主人，我们还可以帮助同学，使他们保持积极乐观的心境。
【知识点】情绪的调节；情绪的表达
【解析】【分析】（1）本题考查情绪的表达知识点。结合所学知识，从要学会以恰当方式表达情绪。
（2）本题考查情绪的影响知识点，结合所学知识，情绪有相通性和感染性，情绪表达还关乎人际交往。
（3）本题考查情绪调节知识点。结合所学知识，从合理调节情绪，有助于更好适应环境，有助于成为情绪的主人，学会合理调节情绪，保持积极乐观的心境等方面进行作答。
【点评】本题考查情绪的表达、情绪的影响、情绪调节知识点。要学会以恰当方式表达情绪。情绪表达具有相通性或相互感染性；情绪表达不仅影响自己的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，有助于我们成为情绪的主人，我们还可以帮助同学，使他们保持积极乐观的心境。
23．【答案】（1）①个人的生理周期；②对某件事的预期；③周围的舆论氛围；④自然环境等。
（2）做情绪的主人，首先要善于运用理智调控情绪；其次，要学会运用改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法排解不良情绪；再次，要在生活中对别人的情绪给予更多的关心等。
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节；情绪的表达
【解析】【分析】（1）根据所学，影响我们情绪的因素有： 个人的生理周期，对某件事的预期，周围的舆论氛围，自然环境等。
（2）根据所学，做情绪的主人可以从学会管理情绪，即学会调节自己的情绪， 运用改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法排解不良情绪， 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来等方面回答即可。
【点评】本题考查对情绪及作用，情绪的调节和情绪的表达等相关知识的理解和运用，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，有助于更好地调节情绪，成为情绪的主人。
24．【答案】（1）①积极：影响我们的观念和行动。可能激励我们克服困难、努力向上。②消极：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
（2）①改变认知评价；②转移注意力；③合理宣泄（哭、喊、跑等）；④放松训练（使有机体由紧张到放松）；⑤求助他人、听音乐等。
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节
【解析】【分析】（1）根据所学，情绪的作用可以从 影响我们的观念和行动，具有积极作用和消极作用两方面分析回答即可。
（2）根据所学，调节情绪的方法有 改变认知评价；转移注意力；合理宣泄；放松训练；求助他人、听音乐等。
【点评】本题考查对情绪的作用和情绪的调节等相关知识的理解和运用，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
25．【答案】（1）喜、惧、哀。情绪的多样性。
（2）小丽遭遇挫折后，在适当的场合哭（或写日记倾诉）是一种合理宣泄，但她躲起来，这是一种逃避的心理，是一种自我封闭。
（3）改变认知评价、转移注意力、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助等。
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节；情绪的表达
【解析】【分析】（1）我真是异常的兴奋和自蒙，体现喜的情绪。我真害怕自己不能坚持到最后，这体现惧的情绪。泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，体现哀的情绪。这说明人的情绪是复杂多样的。
（2） 泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，这是一种合理宣泄。 我要躲在无人的角落再也不见人了闭封自我，这没有正确面对挫折，做法不可取。据此分析回答即可。
（3）根据所学，本题写出调控情绪的具体方法即可，如：改变认知评价、转移注意力、向他人倾诉求助等，符合实际合理即可。
【点评】本题考查对情绪，情绪的表达，情绪的调节等相关知识的理解和运用，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
1 / 1【培优卷】同步分层练习：2023-2024学年七年级下册道德与法治第四课第2课时《情绪的管理》
一、选择题
1．（2023七上·黄江期中）小辛在一次考试中，把本是强项的语文考砸了，她伤心不已，来找好友小华哭诉。此时，小华的做法可取的是（　　）
①笑话小辛不够坚强，心理素质太差
②和小辛一起散步，帮助她转移注意力
③断然制止小辛哭诉，指责她不尽全力
④耐心听小辛倾诉，对她表示真诚理解
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 小辛在一次考试中，把本是强项的语文考砸了，她伤心不已， 来找好友小华哭诉。 为此，小华可以 耐心听小辛倾诉，对她表示真诚理解 ，和小辛一起散步，帮助她转移注意力， 所以②④正确；
①③ 错误，小华应安慰小辛，而不是笑话和指责小辛。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
2．（2023·安徽）某老师在班级放置“烦恼盒”，让学生倾诉情绪，并帮助学生解决烦恼。老师的做法表明（　　）
①学生的成长离不开老师的指导
②学生的烦恼只有老师才可以解决
③学生的发展取决于老师的理念
④学生的情绪可通过适当方式调节
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】B
【知识点】情绪的调节；尊重老师的原因
【解析】【分析】①④：老师在班级设置“烦恼盒”让学生倾诉情绪，并帮助同学解决烦恼，这种做法表明学生的成长离不开老师的指导，可以让学生的情绪得到适当的调节，故①④符合题意；
②：只有，观点绝对化，故②说法错误；
③：取决于，观点绝对化，故③说法错误；
故答案为：B。
【点评】本题考查老师的作用和调控情绪。教师是一个古老的职业。人类数千年文明的延续，在很大程度上靠教育来传承，教师作为教育工作者，是人类文明的主要传承者之一。在现代社会，教师已发展成为一种专门职业，教师是履行教育教学职责的专业人员，承担教书育人的使命。情绪既有积极作用，也有消极影响，我们要学会调节情绪，做情绪的主人。结合老师的做法和帮助学生的内容，找到对应选项。注意不要过于夸大老师的作用。
3．有一种病，叫“路怒症”！下列对“路怒症”适用的是（　　）
A．转移注意的焦点，把视线移向路边行人
B．相互谩骂，以泄私愤
C．“路怒症”仅仅是一种不良情绪，无需管理和控制
D．合理地调节情绪，学会做情绪的主人
【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 路怒族司机，没有调节好自己的不良的情绪，斗气开车往往会导致不良的后果，这告诉我们，作为路怒族司机应合理地调节情绪，学会做情绪的主人，所以D正确；
A错误， 把视线移向路边行人容易导致交通事故，做法不可取；
B错误，应相互尊重，宽容礼让，不能相互谩骂，以泄私愤；
C错误，对于不良情绪，应学会管理和控制。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
4．父母的叮嘱在耳边响起，你会觉得“好烦哦”；老师多看两眼，觉得是“找我毛病”．．．．青春期的敏感心灵让我们不由得开启“怼”模式，为避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该（　　）
①尊重他人，听取他人所有意见
②理性看待问题，不随意下结论
③学会换位思考，善于沟通交流
④合理调控情绪，做情绪的主人
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 为避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该学会全面地看问题，换位思考，善于沟通交流，学会理解他人，做到尊重他人，虚心听取意见，学会与人为善，合理调控情绪，做情绪的主人，所以②③④的观点都是正确的，符合题意；
①错误，听取他人所有意见的观点太绝对，是错误的。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
5．情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是（　　）
A．喜怒哀惧是人的基本情绪 B．情绪具有多样性和复杂性
C．人的情绪是无法被调控的 D．要用理智调控自己的情绪
【答案】D
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 每个人都有情绪，题干中将情绪比喻成奔腾的洪水，将理智比喻成坚固的闸门。告诉我们当不良的情绪侵袭时，要学会运用理智来调节、控制自己的情绪，保持积极情绪。所以D正确；
AB不符合题意，选项观点与题干材料无关，应排除；
C错误，我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法调控自己的情绪。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
6．“不会抑制自己情绪的人，就是一台被破坏了的机器。”下列调节和控制情绪的方法可取的有（　　）
①与同学产生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
②被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快
③考试遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸来放松自己心情
④与父母发生分歧，内心感到委屈，摔房间东西以示不满
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】B
【知识点】情绪的调节；情绪的表达
【解析】【分析】①正确，与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气是采用了幽默化解法调节情绪；
②观点错误，被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快，会影响学习，是不合理的发泄方式；
③正确，通过做深呼吸的方法放松心情，这是通过放松训练法调节自己的情绪；
④错误，用摔东西来发泄自己的委屈，没有通过以合理的方式表达情绪，做法不可取。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情绪的调节和情绪的表达的认识，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
7．对下面漫画认识正确的是（　　）
①漫画中女孩的表现体现了青春期的情绪反应强烈
②漫画说明青春期的情绪也包括烦恼和担忧
③漫画告诉我们，青春期的情绪特点不利于青少年健康成长
④漫画的这种情绪反应是青春期正常的表现，体现了青春的活力，顺其自然即可
A．①② B．①②③ C．①②④ D．①②③④
【答案】A
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节
【解析】【分析】漫画体现了青春期女孩的逆反心理，表现了青春期的情绪反应强烈，说明青春期的情绪也包括烦恼和担忧等，所以①②正确；
③错误，青春期的情绪不加以调控会影响身心健康；
④中顺其自然的观点错误，我们要积极调节自己的不良情绪，不能顺其自然。
故答案为：A。
【点评】本题考查对青春期的情绪及调节的认识，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
8．小李在唱红歌比赛中没有获得名次，他心里很难过，无心上课，过了一会儿，他打起精神来，对自己说：“没关系，经历也是一种成长，我继续努力，不断提升自己！”，于是又精神满满的进入学习状态。小王调节情绪的方法是（　　）
A．转移注意力 B．合理宣泄
C．改变认知评价 D．放松训练
【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】根据所学，调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。小李在唱红歌比赛中没有获得名次对自己说：“没关系，经历也是一种成长，我继续努力，不断提升自己！”，于是又精神满满的进入学习状态，这是换一个角度想问题的做法，属于通过改变认知评价法调节情绪，所以C正确；
ABD不符合题意，选项中的方法在题干材料中没有体现，应排除。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
9．（2023七上·郑州期中）情绪ABC理论是心理治疗中认知行为疗法依据的基本理论，“A”是诱发性事件、“B”是对事件的评价和解释、“C”是情绪和行为的后果，三者之间的关系（如图所示），我们可采用的调节情绪的方法是（　　）
A．放松训练 B．转移注意
C．改变认知评价 D．合理宣泄
【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 分析题干材料， 情绪ABC理论是心理治疗中认知行为疗法依据的基本理论， 这告诉我们，可以采取改变认知评价的方面来调节情绪，所以C正确；
ABD不符合题意，选项观点在题干材料中没有体现，应排除。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，我们要学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的常用方法和技能，做情绪的主人。调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
10．下面漫画中儿子正确的做法是（　　）
A．盲从妈妈决定，放弃休息时间 B．合理调控情绪，及时交流沟通
C．质疑父母观点，挑战妈妈权威 D．正面顶撞父母，渴望独立自主
【答案】B
【知识点】情绪的调节；亲子冲突
【解析】【分析】根据所学，作为两代人，由于我们与父母在心智、学识、经历等方面差异较大，对问题的理解、感受等方面必然存在差异，所以面对妈妈的做法，儿子应合理调控情绪，积极与妈妈交流沟通，找到双方都能接受的方法，所以B正确；
A错误，盲从妈妈决定，这是缺乏主见的表现，应排除；
CD错误，挑战妈妈权威， 正面顶撞父母，这不尊重父母，做法不可取。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情绪的调节和亲子冲突的认识，亲子冲突需要双方通过良好的互动沟通来解决。
如果和父母发生冲突，我们要选择不伤害父母感情和不影响亲子关系的做法。我们可以试着去接纳父母的做法，理解父母行为中蕴含的爱。
11．下列调节情绪的方法与案例不匹配的是（　　）
选项 案例 方法
A 张三考试失利后，找个无人的角落大哭了一场 合理宣泄
B 李四心情不好时．会找好朋友倾诉以排解郁闷 放松训练
C 陈军参加演讲比赛之前，听音乐来缓解紧张情绪 转移注意
D 王菊在竞选中落选了，有些懊恼，仔细想想，失败是成功之母，下次要更努力 改变认知评价
A．A B．B C．C D．D
【答案】B
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】A：考试失利，找个无人的地方大哭一场，属于合理宣泄，故A说法正确；
B：心情不好，找好朋友倾诉排解，属于合理宣泄，故B说法错误；
C：比赛之前听音乐缓解紧张情绪，属于转移注意，故C说法正确；
D：王菊竞选中落选，虽有懊恼，但认识到失败是成功之母，体现了改变认知评价，故D说法正确；
本题属于反向选择题，故答案为：B。
【点评】本题考查调节情绪的方法。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。回答此题要求学生结合四个案例中主人公的表现，找到对应的调控情绪的方法，注意调控情绪的方法不能随意使用。
12．（2023七下·荆门期末）如下图《带上阳光》的寓意是（　　）
A．情绪是复杂多样的，能够丰富我们的生活
B．保持积极阳光心态，笑对生活的阴晴冷暖
C．情绪的作用神奇，影响我们的观念和行动
D．坚持走自己的路，你就能成为情绪的主人
【答案】B
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】A：情绪的复杂性和丰富我们的生活，在漫画中没有体现，故A不符合题意；
B：“无论去哪儿，不管天气如何，一定记得带上自己的阳光”启示我们要学会调控情绪，保持积极阳光的心态，笑对生活的阴晴冷暖，故B符合题意；
C：情绪的作用在漫画中没有体现，故C不符合题意；
D：我们要学会调控情绪，掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，故D不符合题意；
故答案为：B。
【点评】本题考查调控情绪。学会合理地调节情绪，是情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。认真观察漫画的标题，漫画中的文字和人物行为，理解漫画寓意，找到对应的选项即可。
13．（2023八上·平潭开学考）16年四次征战奥运会的徐梦桃决赛中高难度一跳夺冠，在得知自己是第一之后，徐梦桃喜极而泣，观看赛事直播的小福也红了眼眶。这说明（　　）
A．人们的情绪会相互感染 B．情绪的表达只关乎自己
C．人的情绪是复杂多样的 D．青春期的情绪反应强烈
【答案】A
【知识点】情绪的表达
【解析】【分析】 徐梦桃决赛中高难度一跳夺冠， 徐梦桃喜极而泣，观看赛事直播的小福也红了眼眶，这说明情绪具有相通性和感染性， 人们的情绪会相互感染，所以A符合题意，正确；
B错误，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；
CD不符合题意，选项观点在题干材料中没有体现，应排除。
故答案为：A。
【点评】本题考查对情绪的表达的认识，人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
（2023八上·游仙开学考） 2022年7月12日，河南郑州王先生到派出所给九旬去世的母亲销户时哭成了泪人。王先生边办理手续边哭着说道：“一注销，世上再也没有母亲的痕迹了……”网友们看到这一视频时，也哭成了一片。据此完成各小题。
14．下面诗句表达的情绪与王先生给母亲销户时的情绪感受最相一致的是（　　）
A．月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠
B．树欲静而风不止，子欲养而亲不待
C．残灯明灭枕头欹，谙尽孤眠滋味
D．伤情处，高城望断，灯火已黄昏
15．网友们看着哭成泪人的王先生，也哭成了一片。这表明（　　）
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．网友们是“少年不识愁滋味，为赋新词强说愁”
C．学习积极面对负面情绪是我们成长所需要的
D．王先生不能管理自己的情绪，没有恰当表达自己的情绪
【答案】14．B
15．A
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的表达
【解析】【点评】本题考查对情绪和情绪的表达的认识，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
14．河南郑州王先生到派出所给九旬去世的母亲销户时哭成了泪人，表达的是树欲静而风不止，子欲养而亲不待的悲伤的情绪，所以B正确；
AC不符合题意，“ 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠”和“ 残灯明灭枕头欹，谙尽孤眠滋味 ”表达的是哀愁的情绪；
D不符合题意， “伤情处，高城望断，灯火已黄昏”表达的是眷念流连之情。
故答案为：B。
15．网友们看着哭成泪人的王先生，也哭成了一片。这表明人与人之间的情绪会相互感染，所以A正确。
BC不符合题意，选项观点与题干材料说明的情绪具有相通性和感染性不符，应排除；
D错误，选项观点是对题意的曲解，应排除。
故答案为：A。
16．（2023七下·海淀期末）下列现象与微点评对应正确的是（　　）
序号 现象 微点评
① 不人云亦云，同时能接受他人合理意见 独立思考的表现
② 心情不好时，学会了自己听听音乐缓解 学会对情绪自我调节
③ 一味喜欢奇装异服，敢于向权威挑战 掌握了批判性思维
④ 怀揣青春梦想，渴望自由，渴望飞翔 认识到青春飞扬只需要梦想
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】A
【知识点】情绪的调节；思维的独立性及其发展；思维的批判性与批判技巧
【解析】【分析】①：独立思考表现为不人云亦云，同时能接纳他人合理正确的意见，故①符合题意；
②：心情不好时，学会了自己听音乐缓解，是自我调节情绪的表现，故②符合题意；
③：批判性思维不是一味追求独特，更不是穿奇装异服，故③说法错误；
④：青春飞扬需要梦想，也需要自立自强，故④说法错误；
故答案为：A。
【点评】本题考查青春，青春表现为独立思维、批判精神和青春创造、思维的批判性，表现在对事情有自己的看法，并且敢于发表不同的观点，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。批判思维不等于一味追求独特。青春飞扬需要自立自强。
17．（2023七下·黔江期末）“我emo了”没有特别准确的说法和解释，就是指情绪上不稳定的人。考试成绩不理想，我“emo”了；今天食堂排长队，我“emo”了；怎么有做不完的作业，我“emo”了……近来，“emo”成了年轻人的新宠，表达一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。我们要学会积极面对和调节负面情绪，下列对调节情绪的方法解读正确的是（　　）
①进入考场后，感觉紧张，使用深呼吸作调整——放松训练
②疫情期间居家隔离感到烦闷时，去读自己喜欢书籍——转移注意力
③模拟考试成绩不理想，心情低落，于是独自去足球场踢球，踢得大汗淋漓——合理宣泄
④遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——改变认知评价
A．①③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④
【答案】C
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】面对考试压力，感到紧张，通过深呼吸放松自己，这属于放松训练法。①说法正确，符合题意；
感到烦闷时读喜欢的书籍，把注意力从烦心事转移到书籍上，这属于转移注意法。②说法正确，符合题意；
心情低落踢足球，踢得大汗淋漓，通过运动把坏情绪发泄出去，这属于合理宣泄法。③说法正确，符合题意；
听音乐进行自我调节属于转移注意法，不是改变认知评价。④说法错误，不符合题意；
故答案为：C。
【点评】本题考查调节情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控，主要有改变认知法；注意力转移法；放松训练法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。
18．（2023七下·吴江期末）“踢猫效应”描绘的是一种典型的负面情绪的传染。在现实生活中，我们要控制这个效应的影响。这是因为（　　）
①情绪的基本形式是喜、怒、哀、惧
②人与人之间的情绪会相互感染
③负面情绪使我们有效适应突发事件
④情绪的表达关乎着人际间关系
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
【答案】D
【知识点】情绪的表达
【解析】【分析】②④、“踢猫效应”说明人的情绪是相互感染的。我们要控制这个效应的影响是因为人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达关乎着人际关系，②④说法正确；
①③、说法与题意不符，①③应排除；
故答案为：D。
【点评】本题考查的知识点是情绪的类型。人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。最常见的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。还可以派生出多种复杂的情绪。情绪每天都伴随着我们，影响着我们的生活和学习。人处于不同的情境中会产生不同的情绪，随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化，喜、怒、哀、惧是人的基本情绪，青春期的情绪具有波动与固执、细腻等特点，人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达关乎人际交往，不同的情绪会对人们产生不同的影响，我们应当学会并善于调控好自己的情绪，做情绪的主人。本题为选择题，关键是抓住题干反映的主旨，掌握青春期的情绪特点，对选项逐一分析解答即可。
19．（2023七下·济南期末）如图漫画启示我们（　　）
①激励自己克服困难，努力向上
②激发正面情绪，做情绪的主人
③保持积极乐观的心态，就一定能成功
④烦恼、担忧等负面情绪没有任何好处
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
【答案】A
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】结合材料，依据教材知识分析，漫画中的同学给自己鼓励打气，这是运用自我暗示的方法调节情绪，有利于激发正面情绪，做情绪的主人，激励自己克服困难，努力向上，①②说法正确，符合题意；
③④说法错误，正确认识自己并不一定就能成功，说法太绝对；负面情绪也有积极作用。
故答案为：D。
【点评】本题考查的知识点是调控情绪。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等。
20．（2023七下·闽侯期中）某市公安机关的统计报告显示，当前该市未成年人违法犯罪中，没有预谋的、只是一时冲动而违法犯罪的占82.7%，他们往往事后说：“我真后悔，我当时确实情绪失控。”这启示我们（　　）
①心理冲动必然导致不良情绪
②要学会适时排解冲动带来的不良情绪
③要学会用理智控制自己的情绪和行为
④有了心理冲动必然会引发违法犯罪
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
【答案】B
【知识点】情绪的调节
【解析】【分析】 未成年人违法犯罪中，没有预谋的、只是一时冲动而违法犯罪的占82.7%， 这启示我们， 要学会适时排解冲动带来的不良情绪，理智控制自己的情绪和行为，所以②③正确；
①④观点太绝对，是错误的。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
21．（2023八上·广州开学考）下列情境与观点解读相一致的是（　　）
情境 观点解读
① 小林总是掩饰自己的情绪，不愿意向别人表露心声 青春期的情绪具有细腻性的特点
② 小芳看到自己的数学期末试卷得了满分，激动地哭了 哭泣是“哀”的情绪表达
③ 小涵性格开朗，是班里的“开心果”，在他的影响下，沉默内敛的小楠也变得活泼开朗起来 人与人之间的情绪会相互感染
④ 班级篮球比赛输了，同学们都很沮丧。小瑞说比赛让班级更加团结友爱，这才是咱们班收获的最好礼物 这种调节情绪的方法属于改变认知评价
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】D
【知识点】情绪的调节；情绪的表达
【解析】【分析】小林总是掩饰自己的情绪，不愿意向别人表露心声，这体现出青春期的情绪具有闭锁性的特点。①说法错误，不符合题意；
小芳数学期末考试得了满分，激动地哭了，这是喜悦的眼泪，哭泣是“喜”的情绪表达。②说法错误，不符合题意；
在小涵的影响下，小南也变得活泼开朗起来，这说明人与人之间的情绪会相互感染、相互带动。③说法正确，符合题意；
篮球比赛输了之后，小瑞强调比赛对班级的意义，即使失败也可以让大家更加团结友爱，以此来改变大家消极悲伤的情绪，这属于改变认知评价法。④说法正确，符合题意；
故答案为：D。
【点评】本题考查政治常识，涉及到情绪的特点、情绪的分类、情绪的表达、情绪的调节等，结合教材相关知识，分析解答。
二、简答题
22．（2023七下·韶关期末）材料一：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶
材料二：青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。
根据材料回答下列问题：
（1）青春期的我们应该如何正确表达自己的情绪？
（2）你认为我们为什么不能随意表达自己的情绪呢？
（3）你认为学会合理调节情绪有何重要的意义？
【答案】（1）要学会以恰当方式表达情绪。
（2）情绪表达具有相通性或相互感染性；情绪表达不仅影响自己的身心健康。
（3）①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，有助于我们成为情绪的主人，我们还可以帮助同学，使他们保持积极乐观的心境。
【知识点】情绪的调节；情绪的表达
【解析】【分析】（1）本题考查情绪的表达知识点。结合所学知识，从要学会以恰当方式表达情绪。
（2）本题考查情绪的影响知识点，结合所学知识，情绪有相通性和感染性，情绪表达还关乎人际交往。
（3）本题考查情绪调节知识点。结合所学知识，从合理调节情绪，有助于更好适应环境，有助于成为情绪的主人，学会合理调节情绪，保持积极乐观的心境等方面进行作答。
【点评】本题考查情绪的表达、情绪的影响、情绪调节知识点。要学会以恰当方式表达情绪。情绪表达具有相通性或相互感染性；情绪表达不仅影响自己的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，有助于我们成为情绪的主人，我们还可以帮助同学，使他们保持积极乐观的心境。
23．（2023七下·玉溪期末）【情绪的调节】
进入青春期。随着身体发育加快和生活经验不断丰富。我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。“别烦我”“烦着呢”这是多数青少年的口头禅。烦，已经成为青春期青少年一种突出的情绪。
阅读材料，运用所学知识，思考并回答下列问题：
（1）青春期的我们容易情绪波动，那么哪些因素会影响我们的情绪呢？
（2）请你谈谈青春期的我们应该怎样做情绪的主人？
【答案】（1）①个人的生理周期；②对某件事的预期；③周围的舆论氛围；④自然环境等。
（2）做情绪的主人，首先要善于运用理智调控情绪；其次，要学会运用改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法排解不良情绪；再次，要在生活中对别人的情绪给予更多的关心等。
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节；情绪的表达
【解析】【分析】（1）根据所学，影响我们情绪的因素有： 个人的生理周期，对某件事的预期，周围的舆论氛围，自然环境等。
（2）根据所学，做情绪的主人可以从学会管理情绪，即学会调节自己的情绪， 运用改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法排解不良情绪， 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来等方面回答即可。
【点评】本题考查对情绪及作用，情绪的调节和情绪的表达等相关知识的理解和运用，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，有助于更好地调节情绪，成为情绪的主人。
24．（2023七下·阳西期末）调节情绪
进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
阅读上述材料，运用所学知识，回答下列问题。
（1）青春期的情绪有什么作用？
（2）我们调节情绪的方法有哪些？
【答案】（1）①积极：影响我们的观念和行动。可能激励我们克服困难、努力向上。②消极：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
（2）①改变认知评价；②转移注意力；③合理宣泄（哭、喊、跑等）；④放松训练（使有机体由紧张到放松）；⑤求助他人、听音乐等。
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节
【解析】【分析】（1）根据所学，情绪的作用可以从 影响我们的观念和行动，具有积极作用和消极作用两方面分析回答即可。
（2）根据所学，调节情绪的方法有 改变认知评价；转移注意力；合理宣泄；放松训练；求助他人、听音乐等。
【点评】本题考查对情绪的作用和情绪的调节等相关知识的理解和运用，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
25．（2023七下·海林期中）升入初中的小丽，开始用日记记记录自己成长的烦恼与快乐
【青春的乐章】学校元旦迎新汇演选拔开始了。老师和同学们推荐我代表班级演出，我真是异常的兴奋和自蒙，我一定好好努力，为班级奏响最华美的乐章。
【青春的彷徨】今天节目开始彩排，我感到前所未有的紧张。其他班同学的节目实在太强了，站在空旷、绚丽的舞台上，我竟然又一次唱跑了调，我真害怕自己不能坚持到最后。
【青春的泪水】噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我又一次唱跑了调，之后竟然忘词了！我辜负了老师和同学的期望，我给班级丢脸了。泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。
（1）在日记中，小丽先后经历了哪几种基本情绪？这说明情绪具有哪种特性？
（2）请你谈谈对小丽演出后的情绪表达的看法。
（3）作为小丽的同龄人，请你从调控情绪的角度给小丽提两点合理化建议。
【答案】（1）喜、惧、哀。情绪的多样性。
（2）小丽遭遇挫折后，在适当的场合哭（或写日记倾诉）是一种合理宣泄，但她躲起来，这是一种逃避的心理，是一种自我封闭。
（3）改变认知评价、转移注意力、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助等。
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节；情绪的表达
【解析】【分析】（1）我真是异常的兴奋和自蒙，体现喜的情绪。我真害怕自己不能坚持到最后，这体现惧的情绪。泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，体现哀的情绪。这说明人的情绪是复杂多样的。
（2） 泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，这是一种合理宣泄。 我要躲在无人的角落再也不见人了闭封自我，这没有正确面对挫折，做法不可取。据此分析回答即可。
（3）根据所学，本题写出调控情绪的具体方法即可，如：改变认知评价、转移注意力、向他人倾诉求助等，符合实际合理即可。
【点评】本题考查对情绪，情绪的表达，情绪的调节等相关知识的理解和运用，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
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