八年级下第八单元第三章《了解自己，增进健康》导学案

第三章　了解自己　增进健康
学习目标
1.尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。
2.学会调节情绪,保持心理健康。
3.重点:能认识各种生活方式对健康的影响。
预习检测
知识点一:给自己的健康打分
1.参考课本中的表格内容,给自己的健康打分,你的分数是　　　　,你的健康状况是　　　　。
2.健康是指一种　身体上　、　心理上　和　社会适应　方面的良好状态,而不仅仅是没有　疾病或者不虚弱　。
3.健康的生活不仅需要加强　体育锻炼　, ( http: / / www.21cnjy.com )搞好　个人卫生　,还要保持　愉快　的心情,　积极向上　的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的　人际关系　。
知识点二:保持愉快的心情
1.心理健康的核心是　心情愉快　。
2.儿童青少年的身心处于积极的健康状态的表现为
3.当情绪出现问题时,可以用哪些方式来调节情绪
(1)当情绪不好时,有意识地　转移话题　,或者做点别的事情来分散自己的　注意力　。
(2)把自己的烦恼向　亲人或知心朋友　诉说,把积压在　内心的烦恼　宣泄出来。
(3)当自己的愿望未能实现时,为减少失望,找一个　适当　的理由来安慰自己,这样就可以保持　乐观　的态度了。
知识点三:生活方式对健康的影响
1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种　行为习惯　。
2.影响人类健康的主要疾病
3.慢性、非传染性疾病的发生因素有
知识点四:健康的生活方式
1.健康的生活方式有利于预防各种疾病,提高人们的　健康水平　和　生活质量　。
2.在儿童青少年时期形成的　不良生活方式　,积累到成年期,容易诱发　慢性疾病　。
3.禁止吸烟、拒绝毒品的意义在于利己利人。 ( http: / / www.21cnjy.com )烟雾中的　尼古丁　、　焦油　等有害物质进入人体后,能诱发的呼吸系统疾病有　慢性支气管炎　,严重的会诱发　肺癌　;吸食　摇头丸　、　K粉　、　冰毒　等毒品会损害人的　神经　系统,降低人体的　免疫　功能,同时为购买毒品而不惜一切,可谓害人害己!
合作探究
1.某生物学兴趣小组开展“不同浓度香烟浸出 ( http: / / www.21cnjy.com )液对水蚤的影响”的课题研究。他们已将香烟和蒸馏水按照一定的重量比浸泡24 h,过滤后的液体作为原液。如果你是其中一员,请回答下列问题:
提出问题:　烟草的浸出液对水蚤的心率有影响吗　
作出假设:　烟草的浸出液对水蚤的心率有影响　。
制订计划:
(1)2~3人一组,　在半支香烟的烟丝中分别加20 mL、30 mL、40 mL、50 mL蒸馏水　,以获得不同　浓度　的烟草浸出液。
(2)　取一只水蚤放在载玻片上,滴一滴清水,显微镜下　观察其　心率　,并计数。
(3)　将载玻片上的清水吸干,滴2~3滴配制好的某浓度烟草浸出液　,同样条件下观察并计数。
(4)另取一只大小相当的水 ( http: / / www.21cnjy.com )蚤重复第(2)(3)步骤,但要　选用另一种浓度的烟草浸出液,计数,这样就能将水蚤在每种浓度的烟草浸出液中的心率都进行计数,将数值填入设计好的表格内进行比较　。
预期结论:烟草浸出液对水蚤心率有　促进　作用,水蚤心率会随着烟草浸出液浓度的增加而　逐渐加快　。
2.冬天气温较低,有的同学患了流行性感冒,甚至发烧,但他们仍然坚持上学,怕耽误学习。请分析该同学的行为:
(1)你认为带病坚持上学有利于学习吗
不利于学习。因为健康的身体是学习的保障,身体有病,不仅不利于集中精力学习,还会加重病情,加长患病的时间,更耽误学习。
(2)从健康的角度分析,你认为这些同学的行为可取吗
这些同学的行为不可取,这不仅不利于自身健康,还有可能把病传染给其他同学。
3.阐述自己的生活方式,请大家共同评价,分析其中有哪些值得提倡的或需要改善的。
鼓励学生说出自己的日常生活方式,围绕饮 ( http: / / www.21cnjy.com )食、锻炼、作息、行为习惯、自我调节等方面,引导学生从实际出发,发扬健康的生活方式,改正不良的生活方式。