中小学《体育与健康》五年级下册 排球项目 作业设计

中小学《体育与健康》作业设计
年级及册次：五年级下册 项目名称：排球
作业设计意图（整体性作业设计思路说明 500 字以内）：
1.以学、练、赛、评，“健康第一”为指导思想，基于体育学科核心素养，贯彻落实“双减”政策及新《课程标准》要求，每
天一节体育课，保证小学生每天校内校外 2小时体育活动时间，学生喜欢排球项目，并且善于思考、爱运动，各项身体素质较
好，锻炼意识较强。因此，科学设计排球体育课内外作业，建立和完善体育家庭作业制度，形成高效作业体系。
2.建构多元游戏化作业模式，借鉴游戏“真实问题情境”、“参与体验”等特点，建构游戏+技术的作业模式，以游戏闯关形式，
潜移默化的引导学生开展针对性练习，推出学生感兴趣的游戏化作业，以学生为主体，通过游戏自主练习巩固和提高排球技能。
3.建立家校合作反馈机制，依托各班级体育作业提交平台（QQ、微信、问卷星），体育老师提前将班级学生按照家庭住址分 6
—8人，云上反馈视频内容，小组内轮流记录练习情况并记录，家长云上监督。同伴互相评价完成效果，组内约定完成时效；
教师了解学生作业完成情况和锻炼水平，制定课堂教学策略，精准指导学生再练习活动。
4.运用发展性评价，关注学生健康发展，课时作业简单量化评价、单元作业质量检测与学期“运动小达人”奖项评价相结合，
依托评价增强学生自主练习的动力。
大单元/模块计划
大单元 年级
排球 五年级 总课时数 18
名称 (班级)
1.本单元是在基于体育学科核心素养的背景下，以《义务教育阶段体育与健康课程标准（2022 最新版）》为依据，贯彻落实立
德树人的根本任务，坚持“健康第一”的 指导思想，围绕“教会”，“勤练”，“常赛”的原则，优化本单元的教学内容，
发展学生体育与健康的核心素养，培养学生对排球运动的兴趣，让学生在体育锻炼中享受快乐、增强体质、健全人格、锤炼意
设计思志。
路 2.在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，在课堂中充分发挥学生的主观能动性，尊重学生的个体差
异性，通过同质分组等手段降低、增加学生的学习难度使其保持学习热情，从而实现因材施教原则，并且从情境与问题出发，
充分调动学生学习的积极性，培养学生的创新意识，让学生在学练过程中既掌握知识技能又培养学生自律自强的关键能力和必
备品德。
3.从学情、可利用教学资源等实际出发，以赛促评的教学模式，制订引导教师有效‘教’和学生积极‘学’的学业质量考核标
准，培养学生对排球运动的热爱，从而形成终身体育锻炼的意识。
根据 KDL 体育与健康课程（水平三）教材主题五排球内容，排球作为一个运动项目，是一项集体性运动，排球场地中间以
球网为界，每队 6 人分前后两排规则规定站位，运用排球基本技术进行进攻和防守，是非身体直接接触的对抗性运动项目。排
球运动是小学生比较喜爱的运动项目之一，身体对抗较小，比较安全的一项集体活动。学习排球还可以发展学生上下肢力量及
弹跳力，体验位移、速度、 时空等运动感觉，提高神经系统的灵活性，培养学生沟通交流能力和与人合作的意识。小学五年
级学生开始学习排球，以基本技术、活动游戏为主，体验排球运动乐趣，课堂教学注重提高学生进行排球运动的能力，为今后
的排球动作技术学习和竞技能力提高打基础。
教材分
析
排球知识结构
1.心理特征：五年级的学生活泼好动是他们的天性，他们对体育活动有广泛兴趣，特别是球类。五年级的学生注意力有了较大
的提高，特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意。在集体性活动时，非常乐于表现自己的才能，展示自身的价值，他
们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。
2.生理特征：五年级的男女生进入青春期，身体发育进一步减缓，体重，胸围等继续快速发展，部分学生开始出现第二性征发
育特点，呼吸、消化、内分泌等系统的功能逐步趋向成熟，心脏仍在快速发展，男女生发育不均衡，在青春期女生与男生学习
合作中保持一定距离。
学情分3.运动基础：以我校为例，五年级 1班为例，共计 50 人，其中男生 28 人，女生 22 人，学生之前没有排球基础，对于排球比
析 较陌生，基础知识及技术较为薄弱，但是具有较好的身体素质，也有一定的自我组织管理能力，好胜心强，模仿能力较强，学
习兴趣容易得到激发，对体育活动有广泛的兴趣，喜欢学习新的运动技能，这个阶段的孩子是发展协调性、灵敏性和耐力素质
的最佳时期。
4.体育经验和生活经验：在练习、比赛等活动中，能够运用所学技术和规则，与不同运动能力的学生共同参与排球练习、游戏
和比赛，能够与同伴友好相处、尊重对手，有部分学生在小学生活中参加过班级和校级排球比赛，也非常喜欢看有关排球的比
赛视频。特别是中国女排的比赛视频，并且深受中国女排精神的鼓舞。
1.运动能力:通过本单元的学习，充分了解和学习排球基础知识，让学生用不同的方法体验正面双手垫球动作，形成良好的垫
球准备动作，养成良好的移动垫球准备习惯，学习下手发球，掌握发力技巧与击球部位，能够发出有高度有远度的球。培养学
生学习排球的兴趣，能认真、积极、自觉地参与排球锻炼。
学习目2.健康行为：85%以上的学生熟练掌握排球的基本技术、技能，并且合理的运用到比赛中，15%的学生能正确完成排球的基本技
标 术动作，能参加到基础比赛中。培养学生骨干和进行不同形式的分组教学，为掌握排球的基本技术、技能奠定基础，发展学生
协调、灵敏、爆发力和判断能力。
3.体育品德：通过本课堂教学中的游戏、比赛方法，以及学生课堂中的合作练习，自主体验等学习，激发学生兴趣，培养学生
团体运动意识，团结协作精神。能够运用所学技术和规则，与不同运动能力的学生共同参与排球练习、游戏和比赛，能够与同
伴友好相处相互鼓励尊重对手。
教学策略
课次 学习内容
过程与方法 注意事项
1.语言讲解导入排球发展背景
1.学习排球发展的背景
2.利用多媒体教学让学生直观的了解排球运动
1 2.健康知识和基本排球规则的学 1.激发对排球的兴趣3.通过交流沟通传递排球精神
习 2.排球基本规则传递与理解
4.小组合作讨论明确排球基本规则
1.游戏：“老翁捕鱼”
2.学习准备姿势
3.练习准备姿势
学习并步、交叉步、跨步三种移
动步伐
4.练习三种移动步伐 1.利用游戏“老翁”捕鱼进行热身活动
（1）原地步伐练习 2.采用讲解示范法，使学生明确正确的技术动作
2 （2）根据口令移动步伐练习 3.采用领做与指挥方法加强教学 1.充分做好准备活动，以免步伐移动
（3）快速移动练习：半蹲准备姿 创设情景-情境展开-情景结束 时踝关节受伤
势，向左利用步伐移动后摸距离 1 4.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥2.判断来球方向与落点
米的标志物后还原成准备姿势，再法、完整与分解法、练习法等进行施教 3.两脚、两膝、两手的位置与方法要
向右利用步伐移动后摸距离 1米的5.关注学习过程中学生个体差异 正确
标志物后还原成准备姿势。 6.以游戏方式进行交叉步，跨步，四线折返以及上肢力4.身体重心的变化，来球远近与手臂
a.米字形移动练习（速度快获胜）量的练习等 的位置方向与落点要正确
b.米字形移动比赛（每组派 3名） 5.提醒学生在奔跑过程中一定注意
c.体能练习： 安全
原地纵跳
高抬腿跑
俯卧撑
1. 热身游戏：“你追我躲” 1. 讲解游戏的规则与方法
2.复习抛垫球动作 2. 教师示范强调要点
3.学习对垫球 3.集体施教
1.早点预判球的落点，动作舒展，避
4.对垫球练习 4.纠正易犯错误动作
免受伤
5.体能练习： 5.根据教师完整示范，提出在练习中如何体验动作的连
3 2.找准击球点
高抬腿跑 贯性
3.上下肢协调配合
原地纵跳 6.分组练习，巡回指导
蹬地跟重心
6．健康教育知识学习 7.组织引导小组展示
8.学生自评与互评
9.讨论如何对待排球比赛中出现的运动损伤
1.复习两人对垫球 1.教师组织进行复习
两人一组对垫球比赛（三分钟内哪2.学生在老师的指导下进行两人一组的移动对垫练习
组对垫个数最多） 3.教师组织多人对垫球比赛，比赛前讲解方法与规则，
2.两人一组移动对垫球比赛（行进提出要求，强调安全
4
8 米，过程中掉球个数最少） 4.教师组织比赛时要有激情，组织有序，语言清晰
3.两人一组移动对垫球比赛 5.利用语言鼓励学生，积极参与到比赛中
4.场地内多人对垫球比赛（双方队6.关注比赛过程中学生的心理状况 1.对垫球时注意步伐移动要快，以免
员人数相同，采用三局两胜制，每7.学生自评与互评 受伤
局 15 分） 2.击球点要准确并且注意同伴间的
5体能练习： 协调配合
四肢并用向前爬行（3组） 3.移动过程中，注意垫球的稳定性以
高抬腿跑（2组） 及蹬地跟重心
1.教师组织学生游戏
1. 热身游戏：“打鸭子”
2.教师组织学生进行上一节课的复习，并复习时先提出
2. 复习对垫球动作
动作要求，发现易犯错误动作及时纠正
3.学习移动对垫球
3.教师组织学习移动对垫球，在课堂中教师要有激情，
4.两人移动垫球 1. 三人移动垫球时注意避免为抢同
讲解生动，示范准确，语言清晰，口令洪亮有力，具有
5.三人移动垫球（三角站位） 一个球而发生碰闯，注意躲避。
吸引力
5 6.以小组为单位在规定场地内进 2. 击球部位准确击球点稳、准
4.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥
行移动垫球比赛。（不掉球） 3.移动过程中注意垫球的稳定性，不
法、完整与分解法、练习法等进行施教
体能练习： 要踩着同伴的脚以免受伤
5.关注学习过程中学生个体差异
上肢力量练习：每人 20 次 2 组 4.上下肢的要协调配合蹬地跟重心
6.优生示范，教师引导学生点评
7.健康知识和排球规则的学习
7.练习过程中介绍如何防止运动扭伤和排球规则的学
习
1.多人穿梭对垫球练习 1.教师组织学生比赛，比赛前讲解方法与规则，提出要
2.多人穿梭对垫球比赛（5 分钟，求，强调安全
成功垫球次数最多的获胜） 2.教师组织比赛时要有激情，组织有序，语言清晰
6 3.场地内多人对垫球比赛（双方队3.利用语言鼓励学生，积极参与到比赛中 1.穿梭时不要和同伴发生碰闯，注意
员人数相同，采用三局两胜制，每4.关注比赛过程中学生的心理状况 安全，懂得避让
局 15 分） 5.巡回指导比赛并要求学生积极参与并正确对待比赛 2.强调击球点
4.小组轮换 输赢 3.垫球注意稳定性
体能练习： 6.学生自评与互评 4.同伴间的配合要默契
滑步练习，腰腹力量练习，俯卧撑7.体能练习时要求要严格 5.垫球的准确性，人与球的位置关系
练习
1.教师组织学生比赛，比赛前讲解方法与规则，提出要
求，强调安全
1. 学习正面传球动作
2.教师组织比赛时要有激情，组织有序，语言清晰
2.两人一组正面传球练习 1.强调传球手型与击球部位
3.利用语言鼓励学生，积极参与到比赛中
3.两人一组间隔 4～6米正面对传 2.传球的发力顺序与力量控制
7 4.关注比赛过程中学生的心理状况
球 3.同伴间的配合要默契
5.巡回指导比赛并要求学生积极参与并正确对待比赛
4.一分钟传球挑战赛 4.垫球的准确性，人与球的位置关系
输赢
5.练习 50 米×8往返
6.学生自评与互评
7.体能练习时要求要严格
1.教师组织学生比赛，比赛前讲解方法与规则，提出要
求，强调安全
1.两人一组垫传练习 2.教师组织比赛时要有激情，组织有序，语言清晰 1. 垫球部位准确，传球手型准确
2.两人一组正面连续传球比赛 3.利用语言鼓励学生，积极参与到比赛中 2. 移动过程中注意垫球的稳定性
8
3.10 人一组多球排球比赛(以垫球4.巡回指导比赛并要求学生积极参与并正确对待比赛 3.上下肢的要协调配合蹬地跟重心
为主) 输赢 4.比赛注意安全
5.遵守规则。
1. 原地双脚跳，单脚跳前进，向前1. 教师组织学生学习扣球动作。 1. 注意扣球时机
9 一步两步双脚跳 2. 教师组织学习传抛动作，在课堂中教师要有激情，讲2. 注意扣球部位与击球点
2. 原地扣固定球 解生动，示范准确，语言清晰，口令洪亮有力，具有吸3. 比赛注意安全
3. 击中目标：向前一步或两步扣固引力
定球 3.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥
4. 三步助跑摸球练习 法、完整与分解法、练习法等进行施教
5. 旋风扣杀：一抛一扣
6. 分组对抗赛
7. 体能练板支撑
仰卧起坐
1.练习身体柔韧性动作
1.教师组织学生复习正面屈体扣球动作，复习时先提出
2.复习正面屈体扣球动作要领
动作要求，发现易犯错误动作及时纠正。
3.学习 3号位传抛，4号位屈体扣
2.教师组织学习传抛动作，在课堂中教师要有激情，讲1.挥臂时注意力量不要过大，以免肩
球过网
解生动，示范准确，语言清晰，口令洪亮有力，具有吸关节受伤。
4.4 人一组 3号位，4号位传抛扣
10 引力 2.击球部位的准确抛球的高度要好
球循环练习
3.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥3.球与身体的位置关系要协调
5.4 人一组 3号位传抛，4 号位扣
法、完整与分解法、练习法等进行施教 4.身体的用力要协调
球比赛
4.关注学习过程中学生个体差异 5.比赛注意安全
6.8 人多球对抗性排球比赛(以传
5.优生示范，教师引导学生点评
球为主)
1. 游戏：“趣味躲排球” 1.教师组织学生复习移动垫球，复习时先提出动作要 1.转髋练习时注意力度和方向，不要
2. 复习移动垫球 求，发现易犯错误动作及时纠正 受伤
3.学习下手发球 2.教师组织学习下手发球徒手动作，在课堂中教师要有2.抛球的稳定性
11
下手发球徒手动作练习 激情，讲解生动，示范准确，语言清晰，口令洪亮有力，3.击球部位准确
4.原地转髋练习 具有吸引力 4.转髋发力的持续性：抛、引、蹬、
5.两人一组体验往返发球练习 3.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥摆、击的用力顺序及身体协调用力
6.体能练习： 法、完整与分解法、练习法等进行施教
平板支撑 4.关注学习过程中学生个体差异
仰卧起坐 5.优生示范，教师引导学生点评
7.健康知识：常见运动损伤的预防6.练习中讲解并教会学生如何正确处理常见的运动损
和紧急处理办法 伤与防治
1.复习下手发球徒手动作
1.教师组织学生复习下手发球徒手动作，复习时先提出
2.学习固定球发球练习
动作要求，发现易犯错误动作及时纠正
3.模仿发球挥臂动作击固定球练
2.教师组织学习下手发球抛球和挥臂击球动作，在课堂
习
中教师要有激情，讲解生动，示范准确，语言清晰，口
击固定球或吊球练习 1.挥臂时注意力量不要过大，以免肩
12 令洪亮有力，具有吸引力
4.学习发球的抛球练习 关节受伤。
3.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥
5.学习抛球与挥臂击球练习 2.击球部位的准确
法、完整与分解法、练习法等进行施教
6.体能练习： 3.抛球的高度要好
4.关注学习过程中学生个体差异
俯卧撑（2组 15 个） 4.球与身体的位置关系要协调
5.优生示范，教师引导学生点评
波比跳（2组 10 个） 5.身体的用力要协调
1.教师组织学生复习下手发球徒手动作，复习时先提出
1.复习发球的抛球动作
动作要求，发现易犯错误动作及时纠正
2.复习发固定球动作
2.教师组织学习下手发球抛球和挥臂击球动作，在课堂
3.复习抛球和挥臂结合动作
中教师要有激情，讲解生动，示范准确，语言清晰，口1.下手发球击球的时机和击球的部
13 4.学习下手发球完整动作
令洪亮有力，具有吸引力 位要准确
5.下手发球远度比赛
3.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥2.挥臂的力度和身体协调用力
6.下手发球高度比赛
法、完整与分解法、练习法等进行施教
7.身体素质练习—单腿跳、蛙跳
4.关注学习过程中学生个体差异
5.优生示范，教师引导学生点评
1.复习下手发球动作
2.两人一组往返发球练习
3.两人一组隔网发球到有效区域 1.教师组织学生复习下手发球动作，复习时先提出动作
练习 要求，发现易犯错误动作及时纠正
1.注意做到击球部位的准确性
4.八米线后下手发球到指定区域 2.教师组织比赛时要有激情，组织有序，语言清晰
14 2.发球的稳定性
稳定性比赛（每人 10 颗球，发进 3.利用语言鼓励学生，积极参与到比赛中
3.挥臂的力度的控制好
指定区域得 1分，得分高者） 4.关注比赛过程中学生的心理状况
5.体能练习： 5.学生自评与互评
折返跑
行进间的高抬腿跑（2组 20 米）
1.学习“边一二”进攻战术布局及1. 教师组织学生复习传垫球练习。两人一组进行全场移 1.重点移动传垫时提前量的控制，难
运用 动中互传互垫练习，探究如何两人安全过网，以及传垫 点移动传垫时过网方法与时机的把
2. “边一二”进攻阵型位置，分 提前量的控制 握
工练习 2. 练习两轮手发球动作，复习时先提出动作要求，发现 2.注意发球身体协调和力度控制
3. “边一二”进攻阵型场地位置，易犯错误动作及时纠正 3.比赛注意安全
15 分工练习和战术意识的培养 3. 教师组织学生“边一二”站位，4号位队员持球并传
4.“边一二”阵型场地跑位比赛 球给二传，3号位队员扣快球，4号位队员扣一攻球
5.八人两球对抗性排球比赛(以垫 4.教师组织比赛时要有激情，组织有序，语言清晰
传球为主) 5.利用语言鼓励学生，积极参与到比赛中
6.关注比赛过程中学生的心理状况
7.学生自评互评与师评
16 1.复习“边一二”进攻战术布局及4. 教师组织学生复习“边一二”站位 1.比赛注意战术站位和同伴配合
运用 4.教师组织比赛时要有激情，组织有序，语言清晰 2.比赛时步伐移动快速
2.在比赛中能够利用综合步法快 5.利用语言鼓励学生，积极参与到比赛中 3.学生积极参与观赏比赛并评价
速跑位进行比赛 6.关注比赛过程中学生的心理状况 4.比赛注意安全
3.“边一二”进攻阵型位置，分工7.学生自评互评与师评
练习
4.教师规定比赛规则
5.“边一二”阵型场地跑位比赛
6.六人制排球对抗赛(以垫传扣为
主)
1.观看比赛视频，启发鼓励学生积极参与考核评价
1.观看中国女排奥运比赛时的视
2.自己进行准备活动练习
频或者国外俱乐部的训练视频
3.讲解：评价标准、动作规范、方法正确、动作协调连1.按照顺序进行注意安全
2.学习观球、分小组进行评球
17 贯 2.注意自垫球高度
3.参加考核：自垫球
4.根据评价进行考核，学生轮流当裁判 3.要在可控范围内自垫球
4.体育品德的培养：认真正确对待
5.考完的学生可以参加观摩，也可自行组队进行比赛
考试，并多鼓励基础较差的同伴
6.总结
六人制排球小赛季：
1.教师宣布比赛规则与要求
1.开幕式、入场仪式、开球仪式、
2.组织比赛时要有激情，组织有序，语言清晰 1.注意安全
赛场礼仪等
3.利用语言鼓励学生，积极参与到比赛中 2.要有规则意识，正确对待输赢，要
18 2.组队、小组抽签（淘汰赛）
4.关注比赛过程中学生的心理状况 求具有一定的比赛道德素养
3.比赛规则：球网高度不低于 2米，
5，巡回指导并做适时评价 3.团队配合要默契
最多 3次击球过网，触网犯规。明
确排球比赛中过网击球规则，通过
过网击球规则的理解进行比赛，每
场比赛 6人参赛，采用 10 分制或
限时赛定胜负，一局一胜
4.比赛开始
1.排球总决赛
1.教师组织学生进行比赛时要有激情，组织有序，语言
2.总决赛颁奖典礼：道德风尚奖
清晰
最佳裁判员
2.利用语言鼓励学生，积极参与到比赛中 1.比赛中注意安全
最佳得分手
3.关注比赛过程中学生的心理状况 2.规则意识
19 最佳宣传员
4.学生自评与互评 3.团队配合
最佳啦啦队
5.颁奖
3.冠军队伍发言
6.总结
4.学生自评、互评，教师总结
评价与
考核内
评价和考核方式 评价标准
容
1.组织办法：由教务处或教研组织，组内教师交叉测试，学生按正式考试分组依次参与考
试
2.考试办法及分值（总分：100）
3.技术动作正确，手型与触球部位准确，动作连贯，连续垫球）（70 分）
自垫球
4.提前制作题卡，考试时学生自己抽题，然后根据题卡上的问题进行口头回答，教师根据
回答情况予以评分；（30 分）
排球作业设计
使 作 业 作业内容 完 成 形 式 运动负荷（次 安全等注意 完成情况反馈（监督及评价） 作业反思
用 类型 （独立、同 数、组数或时 事项
时 学或家人等 间、负重、间
段 共同完成） 歇时间）
第一关 排球对对碰 （2
课 基 础 分） 独立完成 10 次×1（成
前 性 作 做准备姿势，自己抛球并 功击打） 1. 注意动
业 向 作的规范
墙上击打，成功击打 10 性。
次即可进入下一关。
第二关 捕捉跳跳鼠 （2 2.注意安
分） 独立完成 5 次×1（成 全。
自抛并击球，接住落地的 功接住）
反
弹球，连续成功接住 5
次即可进入下一关。
第三关 垫球冲冲冲 （4
分） 独立完成 5 次×1（往
自抛并击球，接住落地的 返为一次）
反
弹球，抱住球往返跑一
次，
成功完成 5次即为闯关
成功。
第一关 抛砖引玉 (1
发 展 分) 与伙伴或家 6次×1 1.注意动作
性 作 与家人或小伙伴配合，两 人共同完成 的规范性。
业 人
距离三米，一人抛球一人
垫 2. 注 意 安
球，垫球成功六次即可进 全。
入
下一关。
第二关 弹球高手 (2
分) 独立完成 5次×1
自己抛球尽可能的连续
垫球更多次数，连续垫球
满 5次即进入下一关。
第三关 鼓声悠扬 (3
分) 独立完成 3次×1
听到鼓声开始垫球，鼓声
停止后迅速停止垫球并
做高抬腿。成功循环 3
次即可进入下一关。
第四关 你来我往 (4
分) 与伙伴或家 3次×1
与家人或小伙伴配合，两 人共同完成
人相距 3米左右，双人对
垫，尽可能的对垫更多次
数，对垫次数满三个回合
即可闯关成功。
第一关 击掌号角战 （3 1.注意发球
课 基 础 分） 独立完成 5次×1 动作连贯性
中 性 作 将球发出后再拿球进行 和垫球部位
业 一次垫球，连续多次击掌 准确性。
5次以上并接住下落球，
进入下一关。 2. 注 意 安
第二关 击球保卫战 （3 全。
分） 独立完成 3次×1
将球发出后，接对面同学
的左右抛球袭击，结合移
动步法，将球垫到敌方固
定区域三次以上，进入第
下一关。
第三关 跨越地雷战 （4
分） 独立完成
连续自垫球，跨越三个相
距两米的低障碍物，中间
球不掉落，顺利到达终
点，则闯关成功。
设计挑战赛的战旗 （3
分） 小组合作完
小组合作，设计本组战 成
旗，给小组起名字和设计
口号。
第一关 物资运输战 （3
发 展 分） 独立完成
性 作 连续自垫球，绕过五个相
业 距两米的高障碍物，中间
不碰障碍物且球不掉落，
顺利到达终点，则进入下
一关。
第二关 跑动垫球战 （3 1.注意垫球
分） 小组合作完 5次×1 的稳定性，
双方至少两人一组进行 成 脚步的灵活
隔线对垫球，一方抛球另 性。
一方垫到对方区域，垫球
后的人排到本方另一人
身后，以此类推跑动垫
球，球垫到对方战区，对 2.注意安全
方没接住 5次以上则进
入下一关。
第三关 自我防护战 （4
分） 小组合作完 5次×1
发球到 6米外的敌方区 成
域内，对方接起，打入我
方区域，进行双方垫球大
战，球在规则允许范围
内，落在对方区域内 5
次以上，则闯关成功。
3V3 小组挑战赛 （7 分）
3对 3，随意站位在大约 小组合作完
6×6米场地内，发球方 成
在底线外，将球从网上发
入对方区域内，接球过程
中，一人不得连续击球 2
次，击球出界、下网或未
接住来球则对方得 1分，
采用 11 分制，胜方获得
10 分，负方获得 5分。
第一关 装弹准备 （1 1.注意移动
课 基 础 分） 独立完成 1×10 组 步法动作的
后 性 作 并步、滑步左右移动步法 连贯性和移
业 练 动中垫球动
习 10 组，完成进入下一 作的规范
关。 性。
第二关 地雷泡泡 （2
分） 与伙伴或家 15 次×1组 2.在空旷的
与家人或小伙伴两人一 人共同完成 场所完成作
组， 业内容，注
一人充当泡泡发射机，另 意安全。
一
人用并步或滑步左右移
动接地滚球 15 次，完成
进入下一关。
第三关 高空投射 （3
分） 与伙伴或家 15 次×1组
与家人或小伙伴两人一 人共同完成
组，
一人充当泡泡发射机，另
一
人用并步或滑步左右移
动接抛物球 15 次，完成
进入下一关。
第四关 击中泡泡 （4
分） 与伙伴或家 15 次×1组
与家人或小伙伴两人一 人共同完成
组，
一人充当泡泡发射机，另
一
人用并步或滑步左右移
动正面下手双手垫球 15
次，完成即闯关成功。
第一关 你抛我垫 （1
发 展 分） 与伙伴或家 5次×4组
性 作 与家人或小伙伴两人一 人共同完成
业 组，
一人抛球，一人正面下手
双
手垫球,4 个方位各垫球
5次，
完成后进入下一关。
第二关 垫球进筐 （2 1.注意移动
分） 与伙伴或家 5次×1组 步法动作的
与家人或小伙伴两人一 人共同完成 连贯性和移
组， 动中垫球动
一人抛球，一人用正面下 作的规范
手 性。
双手垫球将球垫入固定
区域 5次，完成后进入下 2.在空旷的
一关。 场所完成作
第三关 垫九宫格 （3 业内容，注
分） 独立完成 意安全。
自抛自垫将球垫入九宫
格，
累计达到 30 分进入下一
关。
第四关 垫球小将 （4
分） 独立完成
自抛自垫将球垫入贴满
不同大小数字的墙壁，垫
到数字几则为几分，累计
达到 50 分即可通关。