初中体育与健康 50米加速跑及途中跑 教案 （表格式）

体育课时计划
课程性质：50米加速跑及途中跑 教师： 日期：2023年11月8日
学习目标 1.运动技能目标：通过学习让学生了解50米加速跑及途中跑的关键，熟练运用50米加速跑及途中跑技术，形成动作定型。 2.运动参与、身体健康目标：学生乐意多次练习，为终身体育思想打好基础。并通过练习发展速度素质和下肢力量素质。 3.心理健康、社会适应目标：通过素质练习，培养学生自我竞争意识和团队协作能力。
学习内容 50米加速跑及途中跑
程序与 时间 课的内容 教师活动 学生活动 时间(min) 练习次数
导 入 与 热 身 (10.0) 一.体育委员整队，报告出勤人数 二.师生问好 三.宣读本课教学目标与与要求 四.检查服装、安排见习生 五.徒手操 1.颈部运动 2.扩胸运动 3.体侧运动 4.体转运动 5.腹部运动 6.膝关节运动 7.脚踝运动 督促学生集合，记录出勤人数。 向学生问好 要求：声音洪亮、精神饱满，给学生积极、健康的形象 安排见习生随堂见习 一.组织：全班集体参与 二.教法步骤： 1.边讲解、边示范 2.用口令指挥练习。 三.要求： 1.全班参与 2.整齐 全体同学集合，体育委员按四列横队整队。 要求：快、齐、静 队形 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ △ ▲ 见习生随堂练习 一.组织队形： ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ △△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△ 二.学法：仔细听老师口令，保持注意力集中 2.0 3.0 5.0 4*8拍
程序与时间 课的内容 教师活动 学生活动 内容时间 练习次数
学 习 与 探 究(20.0) 一．50米加速跑 1.教师讲解示范 动作要点：起跑后应立即进入加速跑，其任务是在较短的时间内尽快获得最大的速度。起跑第一步不宜过大，一般为3.5到4脚长，以后每一步增加半个脚长，逐渐增加到途中跑，加速跑时，上体前倾较大，随着步长和速度的加大，逐渐抬起到途中跑姿势。 重点：上体前倾，步长逐渐增大 2.学生练习 一.组织：相向的四列横队 二.教法步骤： 1.讲解动作要点。 2.示范正确动作。 3.边强调动作重点边示范正确动作。 三.要求： 1.表述清晰、示范动作正确。 2.面对不同方向各示范一次。 一.组织：沿着跑道，四路纵队 二.教法：指导学生练习，并纠正错误动作。 一.组织队形： ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ x △△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△ 二.学习步骤： 认真听老师讲述，观察正确动作，牢记动作要领。 一.组织队形：沿着跑道，四路纵队。 二.学法：在老师指导下，体会动作，进行练习 15.0 15.0 15-20
程序与 时间 课的内容 教师活动 学生活动 内容时间 练习次数
学 习 与 探 究(20.0) 二．途中跑 1.教师讲解示范： 动作要点：大腿积极下压，膝关节放松，使小腿自然向前伸直，脚掌微翘起做由前向后的“扒地”动作。 途中跑时，上体应该稍稍前倾，头部正直并与上体保持一致，注意摆臂，以维持身体的平衡和调节的节奏。 学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。 2.学生练习 一.组织：相向的四列横队 二.教法步骤： 1.讲解动作要点。 2.示范正确动作。 3.边强调动作重点边示范正确动作。 三.要求： 1.表述清晰、示范动作正确。 一.组织：沿着跑道，四路纵队 二.教法：指导学生练习，并纠正错误动作。 一.组织队形： ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ x △△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△ 二.学习步骤： 认真听老师讲述，观察正确动作，牢记动作要领。 一.组织队形：沿着跑道，四路纵队。 二.学法：在老师指导下，体会动作，进行练习 15 20 5
调 节 与 评 价(3.0) 放松活动： 1. 听音乐意念放松 2. 按摩操 二．布置课外作 三．布置回收器材 四．师生再见 组织：全班集体进行 教法步骤： 1.播放舒缓音乐，带领学生做呼气吸气意念放松。 2.用口令指挥学生做按摩操。 三.要求：语言平缓 核对器材数目 跟学生再见 一.组织队形：同集合队形 二.学习步骤： 1.听音乐，跟着老师做意念放松。 2.在老师口令指挥下，进行按摩操。 三.要求：身心彻底放松 按时完成作业 第一排同学回收器材 跟老师再见 4.0 1.0
场 地 器 材 操场 课 后 小 结