小学体育与健康 50米跑 教案（表格式）

授课时间 45分钟 节次 第6节 授课班级 小五 授课人数 32人
教学内容 50米快速跑.
1.认知：使学生明确50米跑的技术要领，记住方法和要求。
2.体能：使学生基本掌握50米跑的动作要领，初步做到跑姿正确、轻松、自然。
3.思品：培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。
教学重点 途中跑的技术。
教学难点 途中上下肢的协调配合
教法 。讲解法，示范法，讨论法，练习法，合作示范法，完整动作法
学法 观察法，讨论法，练习法，合租练习法，分组练习法
教学手段 图片，示范
场地器材 田径场跑道
课的部分 教师活动 练习 学生活动 备注
时间 次数
1、由教师带准备活动热身部分，包括热身跑与热身操。
15分钟 1次 ××××××××××××××××××××××××△1.学生安静听讲，明确本次课任务。2.跟教师一起绕田径场慢跑。3.做热身操。 △-老师×-学生
学生站好队：四路纵队
动作示范：
50米快速跑练习：
沿跑道做50米跑练习。（教师提示学生，第一：要跑成直线，第二：上下肢配合要协调，动作自然放松。练习2组）
二、游戏：往返跑跳接力赛
1、老师讲解往返跑的规则和活动要求
2、学生体会往返跑，进一步体会动作方法。
3、组织往返跑游戏比赛。 注意安全
结束部分 1、总结课堂教学2、答疑 5分钟 1、充分放松。2、思考、交流学习体会。　　3、学生自评、互评。
课的密度 预计运动负荷：全课平均心率110次/分练习密度25—35强度指数：中 心率曲线
课后分析 小结老师做最后小结，提醒学生课后认真练习。
短跑时正确的摆臂动作在跑的运动中，摆臂是保持和改变速度的重要动作环节
1、起跑：“各就位”：选择适合自己特点的起跑器安装法；“预备”：膝离地时做到“稳”、“紧”，起跑的前几步因为要逐渐抬上体并过渡到途中跑,所以较难跑,要通过专门的训练才能获得成果。一般情况下，起跑的第一步步长应为3.5~4脚,第二步应为3.75~4.5脚,依次到7脚(第七步),……
2、疾跑：做到“”低”------总重心低，“二小”------身体与后蹬角度小；“积极”------蹬摆积极；“逐渐”------逐渐抬上体，逐渐加速，以快为中心；
3、途中跑（：上体基本正直或微前倾；松、大、快、前；
4、冲刺跑：身体前倾，向50米处的位置奋力撞线！
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