第八单元 健康地生活
一、单元学习内容
本单元属于义务教育生物学课程标准（2022版）七个主题中的第五大主题“人体生理与健康”，对应现行教材“第八单元 健康地生活”。属于新课标十个概念中的第六个概念：概念6 人体健康受传染病 、心血管疾病、癌症及外部伤害的威胁，良好的生活习惯和医了、疗措施是健康的重要保障。人体健康是生活质量的重要保障，良好的行为习惯对机体健康至关重要。如图所示： 具体如下： 8.1传染病和免疫 包括传染病及其预防 免疫和计划免疫 8.1.1传染病及其预防 包括传染病的概念及常见的传染病，传染病流行的基本环节，传染病的预防措施 8.1.2免疫与计划免疫 包括艾滋病的流行与发生，人体的三道防线，免疫的功能，抗原和抗体，过敏反应与免疫排斥，计划免疫的意义 8.2用药与急救 包括处方药和非处方药，用药常识和急救措施 8.3了解自己，增进健康 包括评介自己的健康状况 选择健康的生活方式 8.3.1评价自己的健康善 包括健康的新概念及对自己健康善的评价，保持愉快心情的方法 8.3.2选择健康的生活方式 包括生活方式对健康的影响，探究酒精或烟草浸出液体对水蚤心率的影响，健康生活方式及意义 通过本主题的学习，学生能够了解传染病的危害;理解人体免疫的基本原理;认识到遵守社区、地区和国家的相关防疫要求，有助于传染病的防控，增强社会责任意识。通过对传染病和免疫、医药与急救等知识的学习，认同生物学及医学伦理观念，养成健康生活的态度和行为习惯。
学科核心素养呈现形式 生命观念： (1)描述消化、循环、呼吸、泌尿、神经、内分泌等系统的构成和功能，初步形成结构与功能相适应的观念。 (2)能够设计简单的实验，探究有关人体生理与健康的问题。 (3)运用食物中的营养成分、消化与吸收、均衡膳食等知识，设计一份合理的食谱。 (4)从结构与功能的角度，说明动脉、静脉和毛细血管在形态、结构和功能方面的差别;说明体循环和肺循环的相互联系。 (5)学会根据血常规、尿常规等化验的主要结果初步判断身体的健康状况。 (6)描述眼和耳的结构与功能，阐明视觉和听觉的形成过程;学会科学用眼和用耳，保护眼和耳的健康。 (7)结合具体实例，分析人体的神经系统、内分泌系统和免疫功能对机体内外环境变化所作出的反应，阐明其重要意义。 (8)运用结构与功能相适应的观念，分析由于机体特定结构受损可能导致的机体功能障碍或异常行为表现，提出相应的预防措施。 (9)说出性激素对第二性征的影响，正确认识青春期生理和心理发生的变化，形成良好的生活卫生习惯，健康地度过青春期。 (10)关注有关传染病的社会性科学议题，举例说明传染病的危害，辨别信息的科学性和可靠性，作出合理判断，并与他人进行交流讨论。尝试提出可有效预防传染病的方法。 (11)关注常见疾病对人体和社会产生的危害，模拟展示特定情况下的急救方法(如人工呼吸、心肺复苏、包扎止血)。 科学探究： ①模仿科学家进行科学研究的过程 ② 在探究、合作、交流中，体现团结协作的精神以及严谨求实的科学态度。 社会责任： 拒绝吸烟、饮酒和毒品；学会科学、合理地用药;养成良好的生活和行为习惯，增强机体健康。
教材编写体例 1、章节设置与课程安排相适应，具备单元-章-节-课时的结构分层； 2、每节设置“想一想、议一议”问题或情境导入，均从学生的已有认知出发； 3、每节重难点以小标题形式呈现，简约清晰； 4、每节安排有“探究实践”、“观察与思考”、“小资料”等模块，任务突出； 5、课后有“练习”和“课外实践”，让课堂知识得到延伸。
教材编写特点 本单元主题为“健康地生活”，依据课标的内容和学业要求，结合教材的知识内容可分三部分。第一部分（即教材第一章）让学生了解传染病的特点及预防措施，知道免疫与计划免疫的意义。第二部分（即教材第二章）重点介绍了科学用药方法以及生活中常见的急救措施。第三部分（即教材第三章）重点介绍评价自己健康状况的方法，告诉学生如何选择健康的生活方式。 本单元探通过对新型冠状病毒肺炎等传染病的具体应对举措的分析，引导学生认识有效预防传染病的重要性，帮助学生在实践过程中掌握传染病预防、特定情况下的急救等措施，增强学生的社会责任意识。 针对学生的年龄特点创设学习情境，让学生自己提出探究课题，开展学习活动(如通过调查研究或实验，认识吸烟、酗酒等不良生活习惯和行为对身体健康的伤害，或吸毒对人体的危害)，引导学生形成健康的生活习惯。
教材编写意图 人体健康是生活质量的重要保障，良好的行为习惯对机体健康至关重要。通过本主题的学习，学生能够了解传染病的危害;理解人体免疫的基本原理;认识到遵守社区、地区和国家的相关防疫要求，有助于传染病的防控，增强社会责任意识。通过对传染病和免疫、医药与急救等知识的学习，认同生物学及医学伦理观念，养成健康生活的态度和行为习惯。 本单元包括三个专题内容:专题一《传染病和免疫》、专题二《用药与急救》、专题三《了解自己，增进健康》。 专题一《传染病和免疫》从传染病的概念及常见的传染病的入手，依次分析了传染病流行的基本环节及特点，明确传染病的预防措施；通过介绍艾滋病的流行和发生，引出人体的三道防线介绍，并详细阐述了抗原和抗体的相关知识，归纳总结计划免疫的意义。专题二《用药和急救》首先利用资料分析明确非处方药和处方药及各自特点，其次通过家庭小药箱等活动,说明科学用药的意义。最后采用案例分析的方法，告诉学生常见疾病的急救方法和原理。专题三《了解自己，增进健康》首先通过健康的新概念，引导学生学习对自己健康状况进行客观的评价，接着向学生介绍保持愉快心情的方法，继而引导学生探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，使学生理解青少年要远离烟酒，从而培养健康的生活方式。 本单元学习的重点是传染病及其预防措施，计划免疫的意义，科学用药与急救方法，保持愉快心情的方法以及健康的生活方式的养成。
课程资源整合、开发和应用 1、搜集丰富的情景素材：中国居民平衡膳食宝塔;学校的营养餐食谱;肺部纤维化疾病(如尘肺病)的防治；全球新型冠状病毒肺炎疫情和防疫材料，我国在抗疫中的成就和经验，我国科学家报效祖国、服务人民的事迹;我国古代传染病预防与治疗方面的成就，如东晋葛洪的《肘后救卒方》、唐代孙思邈的《千金方》中关于传染病治疗的描述，以及用人痘预防天花、利用艾叶预防瘟疫等;有关食品安全、流行病预防方面的法律法规。 2、积极进行实验探究活动：探究几种食物能量的差异，观察血涂片，观察小鱼尾鳍内血液流动现象，探究酒精对水蚤心率或成活率的影响。 3、充分利用周围环境进行课外实践活动。通过专业书籍阅读、网络查询等，调查当地是否存在食品安全问题，调查当地的主要传染病，收集新型冠状病毒肺炎、艾滋病等传染病及预防资料;参与预防新型冠状病毒肺炎、艾滋病等传染病的宣传;收集心血管疾病及其防治的资料并讨论心血管疾病与生活习惯的关系;收集有关癌症防治研究进展的资料，参观禁毒展览，或观看有关影像资料;收集家庭常备药品的说明书，分析药品说明书包含的信息。 4.项目式学习活动:制订合理的膳食计划:开展人工呼吸、心肺复苏、包扎止血的模拟实践活动;针对当地某种传染病，通过小组合作学习，设计和制作社区海报，宣传传染病预防的科普知识。
二、单元学情分析
已知内容学习方法生活经验 八年级学生已经在生活中积累了一定的传染病及预防、安全用药和健康的生活方法等方面的常识。经过前期的学习，他们已经具备了一定的科学探究能力，对与自己健康生活密切相关的话题有较高的兴趣和探究的欲望,并能在教师的启发下,进行创新设计和自主实践、讨论，已经具备了一定的将知识迁移到生活中,解决实际问题的能力。 生活中对已经初步了解了一些传染病和安全用药常识，尤其是经历了“新冠肺炎”之后，对于家庭用药以及勤洗手等健康的生活方式有一定的理解和掌握。
新知自主学习和探究学习设计 本章内容应与生产实践相结合，教材上所安排的课外实践、科学技术社会等内容都有一定的难度，如果学生没有相关的科学知识，不易理解和实践。教师要充分了解、利用和拓展，使教学过程顺应学生的认知规律。同时，教师也要注意积累实践经验，创造实践条件，让学生真正“从做中学”。倡导探究性学习。整体可以利用“课前搜集有关资料→课上分享所见所闻→科学实验或动手实操→总结归纳特征→课后知识延伸”的形式，开展学生的自主学习和探究学习。
主要学习障碍有效突破方法 1、课前教师对学生学情、已有知识准确把握，做到精选素材、精选习题、精选活动，高效课堂。 2、课中教师根据学生当场生成及时应对，做到心中有数、以生为本、以学促教。 3、课后拓展延伸精准多样，设置有意思的、与生活实际联系紧密，课后实践任务，让学生在做中学、做中思。
学生学习本单元表现出的特点、习惯、兴趣 1.八年级下学期的学生，课堂上能够快速进入教师创设的情境，但长时间后注意力容易下降，需要教师把控时间，环环相扣、层层递进，抓住学生的注意力。 2.探究实践、动手操作、言语表达等能力两极分化严重，需要每堂课至少安排一次小组讨论或小组合作的活动，让学生互相影响、互相帮助，提升班级综合素养。 3.课后实践任务完成质量两极分化严重，需要教师及时强化、鼓励学生的科学探究，从而让更多的同学参与进来。
三、单元学习目标
生命观念 通过对新型冠状病毒肺炎等传染病的具体应对举措的分析，引导学生认识有效预防传染病的重要性，帮助学生在实践过程中掌握传染病预防、特定情况下的急救等措施，增强学生的社会责任意识。 针对学生的年龄特点创设学习情境，让学生自己提出探究课题，开展学习活动(如通过调查研究或实验，认识吸烟、酗酒等不良生活习惯和行为对身体健康的伤害，或吸毒对人体的危害)，引导学生形成健康的生活习惯。
探究实践 能够从生物学现象中发现和提出问题、收集和分析证据、得出结论。综合运用生物学和其他学科的知识、方法与实验操作技能，通过设计、制作和改进，将解决问题的想法或创意付诸实践，逐步形成团队合作意识、实践创新意识、创新意识。
科学思维 尊重事实证据，能够运用比较和分类、分析和综合等思维方法认识事物，解决实际问题，初步形成基于证据和逻辑的思维习惯；能够进行独立思考和判断，多角度、辩证地分析生物圈中生命的延续和发展相关问题；能够运用科学思维，探讨真实情境中的生物学问题，参与社会性科学议题的讨论。
态度责任 初步理解科学的本质，能以科学态度进行科学探究；不盲从他人，能对自己或他人的观点进行理性审视，尊重他人的观点；乐于探索自然界的奥秘。初步树立积极的环保意识，投身于热爱生物的实践中去。
四、单元学习评价
节名 基本知识点 学习情况自评
很好 一般 不好
知识评价 传染病及其预防 传染病的概念及常见的传染病
传染病流行的基本环节
传染病的预防措施
免疫与计划免疫 艾滋病的流行与发生
人体的三道防线
免疫的功能
抗原和抗体
过敏反应与免疫排斥
计划免疫与意义
用药与急救 科学用药
急救
评价自己的健康状况 健康的新概念及对自己健康状况的评价
保持愉快心情的方法
选择健康的生活方式 生活方式对健康的影响
探究酒精或烟草浸出流对水蚤心率的影响
健康生活方式及意义
考核方式 选择题考查：传染病和免疫，用药与急救 选择题或非选择题：传染病和免疫，用药与急救，健康生活方式及意义 拓展题：环境保护，增强免疫力 排序题：急救程序
能力、态度、小组合作评价表（见下页）
评价指标 评价等级及分值 得分
一级指标 二级指标 优 良 （10-8） 一般 （7-5） 需要改进（4-0） 生评 他评 师评
活动态度（15%） 学习兴趣 对本课有浓厚的学习兴趣 对课有较高的学习兴趣 对课知识学习兴趣一般
学习态度 学习态度认真负责，努力实现预定任务 认真参与，在同伴协助下努力实现预定任务 认真参与，在同伴协助下实现未能预定任务
合作交流（20%） 与人合作 主动和同学配合，分工合作，乐于帮助同学 基本能和同学配合，做好自己分内工作 有需要时才和同学合作，喜欢个人学习
与人沟通 态度谦虚，认真倾听同学意见，能合作解决问题 会倾听同学意见，基本能和同学合作解决问题 不太喜欢发言和倾听同学意见，不喜欢和同学合作解决问题
探究实验（30%） 动手操作 能熟练操作试验器材，并在规定时间内完成试验任务 操作器材较熟练，能够完成试验任务，但有缺陷 器材操作很陌生，不能完成实验任务，或者效率太低
观察分析 能够根据实验现象和课堂分析，得出完整的实验结论 根据实验现象和课堂分析，只能得出部分实验结论 根据实验现象和课堂分析，几乎不能得出实验结论
成果展示（35%） 汇报 交流 生物术语运用准确，语句通顺，表情丰富 生物术语运用较准确，语句比较通顺 没有使用生物术语 ，过于口语化
五、单元教学实施
整体教学 思路 关键问题子问题核心任务评价设计传染病的特点、种类？如何预防传染病？科学用药的注意事项？急救的方法和步骤？生活方式对健康的影响？如何评价自己的健康状况？健康的生活方式及意义？什么是传染病？常见的传染病有哪些？传染病的流行环节包括哪些？如何预防传染病？以小组为单位阅读课本内容，解答预设问题，概述传染病的特点及流行环节。理解传染病的预防措施。人体的三道防线是指？免疫的功能？什么是抗原和抗体？过敏反应与免疫排斥的联系？计划免疫及意义？课前收集一些艾滋病及其流行的案例。认真阅读学习课本，对比分析抗原和抗体，理解过敏反应与免疫排斥。说出计划免疫及其意义。什么是处方药和非处方药？家庭小药箱中放些什么？生活中常见的需急救的情形及急救措施？认真阅读教材相关内容，简单概述家庭用药的注意事项以及常见急救措施。举例说明家庭药箱的准备和急救措施。什么是健康？评价一下自己的健康状况？保持心情愉快的方法有哪些？认真阅读教材中相关内容，了解健康的新概念，正确评价自己的健康状况。列举保持愉快心情的有效方法。生活方式对健康有什么影响？健康的生活方式包括哪些？其意义？自主阅读课本相关内容，解答相关问题。 探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。能够理解健康的生活方式的意义，并养成健康的生活方式。
学习方法 和策略 1、落实基础知识。认识传染病的特点及预防措施，知道免疫与计划免疫的意义；掌握科学用药和急救措施；能够正确评价自己的健康状况，养成健康的生活方式。 2、横纵向分析比较。加强章节直接的联系，帮助形成大概念和重要概念。 3、理论联系实际。将所学知识融入生活，了解本单元知识在生产、生活、环境保护等方面的应用。 4、探究实践活动。通过多种形式的探究活动，如：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响等，进一步熟悉科学探究的一般过程和方法。
课程资源 多媒体资源：不同传染病发病情形图片，传染病流行的三个环节之间关系示意图，常见处方药和非处方药标志图片，急救步骤示意图，健康膳食结构示意图等 实验室资源：探究“酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响”的实验装置。 生活资源：各种传染病的特点、预防措施举例，家庭小药箱情况，急救案例等。 硬件设施资源：希沃白板、投影仪、扩音器、PPT等
单元教学 结构图
课时课型 分配 第八单元 健康地生活
课程内容 课时安排 课型
第一章 第一节 传染病及其预防 1 新授课
第一章 第二节 免疫与计划免疫 2 新授课
第二章 用药与急救 2 新授课
第三章 第一节 评价自己的健康状况 1 新授课
第三章 第二节 选择健康的生活方式 1 新授课
个性化单元作业设计 教学内容 个性化作业
第一章 第一节 传染病及其预防 收集当地传染病流行情况及预防措施。
第一章 第二节 免疫与计划免疫 制作一期手抄报，宣传计划免疫的意义。
第二章 用药与急救 活动：准备家庭小药箱
第三章 第一节 评价自己的健康状况 活动：制订自己的营养膳食表。
第三章 第二节 选择健康的生活方式 调查本班同学的生活方式，并有针对性的制定科学的整改方案(共38张PPT)
第八单元 第三章
第二节 选择健康的生活方式
人教版八年级下册
教学目标
生命观念：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；了解烟酒、毒品对健康的危害，懂得选择健康的生活方式。
科学思维：能事实求是的评价自己，科学的认识健康问题。
探究实践：通过自我测试，使学生能综合评价自己的健康状况，培养学生对材料、生活事例进行分析归纳的能力。
态度责任：理解保持良好的心理状态对于健康的重要性，树立正确的健康生活观。
如何改善自己的健康状况？
选择健康的生活方式
说一说：下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？
新课导入
知识链接：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动。参与社会活动的习惯等等，人们的生活方式与健康有着密切的关系。
目标导学一：生活方式对健康的影响
新知讲解
人们的生活方式与健康有着密切的关系
生活方式不科学会影响健康
目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
新知讲解
科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，缓慢性非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
新知讲解
新知讲解
人们身体内所有器官都是由细胞组成。 细胞增长和分化可满足身体需要，这种有序的过程可保持人们身体健康。然而， 如果细胞继续分裂，这些额外的大量细胞就形成肿瘤。恶性肿瘤的细胞能侵犯、破坏邻近的组织和器官。 而且，癌细胞可从肿瘤中穿出，进入血液或淋巴系统，这就是癌症如何从原发的部位到其它器官形成新的肿瘤，这个过程就叫癌症转移，多数癌症是根据他们起始的器官或细胞类型来命名的。
就是人们所说的癌症，它是100多种相关疾病的统称。当身体内细胞发生突变后，它会不断地分裂，不受身体控制，最后形成癌症。
新知讲解
是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。
糖尿病
尝试证明不健康的生活方式会影响人们的健康
探究实验:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
水蚤很微小，要借助显微镜观察。要测量水蚤心率要用到计时器，可以利用打点计数法来记录心跳次数
水蚤为甲壳纲动物，水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在，水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。
新知讲解
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
提出问题
你想探究的问题：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？
作出假设
你作出的假设是：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响。
材料用具：活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、记时器等
新知讲解
具体操作如下：
1、分别配置酒精浓度为0%、5%、10%、15%、20%、40%和80%的溶液
2、实验用7只同等大小的成年水蚤，让它们分别在不同酒精溶度的溶液中生活一段时间。
3、实验时先找到水蚤的心脏，在10秒钟内测水蚤在不同浓度的心跳次数，测三次，取平均值。
表格设计如下：
新知讲解
水蚤在不同浓度的酒精溶液中的心率（10s）
清水 5% 10% 15% 20% 40% 80%
1 33 35 38 40 30 20 0
2 34 35 40 44 29 18 0
3 32 33 38 42 31 19 0
平均值 33 34 39 42 30 19 0
结论：酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越高，心跳越慢，直至死亡。
新知讲解
结论：烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。
加水体积 清水 50ml 40ml 30ml 20ml
10内的心跳次数 35 36 37 39 41
烟草浸出液对水蚤心率的影响
（半支香烟烟丝中加不同体积的水）
新知讲解
想一想：
得出结论：
酒精和烟草对水蚤的心率都有影响
酗酒和吸烟对人体的健康有危害
生活方式会影响我们的健康
酒精有抑制作用，烟草浸出液有促进作用
1、通过实验我们可以看出酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这样的现象？
2、酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
新知讲解
“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重
明辨是非
新知讲解
新知讲解
二手烟的危害
二手烟，亦称非自愿性吸烟、环境烟草烟雾，即在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放出来的物质，是一种被动吸烟方式。其也是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大死亡原因。有研究指出，二手烟有焦油、阿摩尼亚、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋－210等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。
你知道吗？
新知讲解
新知讲解
不良的生活方式——酗酒
过度饮酒可导致躯体、心理、社会多方面严重损害。内脏系统、神经系统损害很明显。酒精是中枢神经系统的抑制剂，酒中毒时可使血脑脊液屏障通透性增高，所以酒中毒所制成的中枢神经系统损害既广泛又严重。进入组织的酒精排出体外非常缓慢，不少酒中毒的患者可处于中毒状态，神经系统损害如末梢神经损害癫痫和小脑病变罕见的伴发症如视神经萎缩，基底神经节中央灰质出血，共济失调，更加持久的作用可导致痴呆等。此外头部外伤在酒依赖患者较常见，可能由于危险意外事故而导致残疾，过度饮酒的躯体并发症中营养障碍很多见，也可见肝硬化、胃炎、胃溃疡肾硬化、心肌炎，以及急慢性胆囊炎。长期过度饮酒是造成心血管疾病如心肌病、心律失常冠心病、高血压的主要原因。
新知讲解
一、对吸毒者的精神心理有很大的危害。
二、对吸毒者的身体会造成危害，身体消瘦，食欲不振等。
三、是对吸毒者的危害还有很多：
1、对心理的危害，会导致吸毒者出现兴奋、幻觉，甚至会想自杀；
2、对身体的损害，会对身体各个器官造成损伤，如心脏、胆囊等会被损伤，然后会出现一些症状，如膀胱炎、腹痛等；
3、对社会的危害，吸毒者在买卖毒品的过程中，对个人、家庭和社会都会造成危害。
暴饮暴食
新知讲解
沉迷网络
熬夜加班
新知讲解
新知讲解
不吃早餐
空腹跑步
吃过热的食物
不刷牙
挑食
暴饮暴食
长时间看电视
熬夜
鱼刺卡喉后喝醋
不按医嘱服药
酗酒
抽烟
你认为哪些生活方式是不利于健康的呢？
健康生活方式的益处
特别是一些慢性、非传染性疾病
预防各种疾病
提高人们的健康水平、提高生活质量
尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。
选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。
目标导学二：健康的生活方式
新知讲解
合理营养、平衡膳食
膳食指南口诀：
食物多样，谷类为主。
鲜菜果薯，三餐相辅。
多吃豆奶，胜过药补。
鱼禽蛋肉，常吃适度。
运动进食，出入相符。
清淡少油，低脂食物。
限量饮酒，学会说不。
饮食清洁，把好门户。
新知讲解
坚持体育锻炼
生命在于运动，过少和过量运动都不利于健康。
个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
新知讲解
按时作息
无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利
新知讲解
说一说：健康的生活方式应该包括哪些内容？
合理营养，平衡膳食；
按时作息；
坚持体育锻炼；
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；
合理安排上网、看电视时间；
积极参加集体活动；
保持健康的心态等。
新知讲解
策略——心理平衡
哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。
什么叫幸福？幸福没有固定标准，幸福是一种感觉，而且幸福感觉跟金钱无关，甚至相反，因为它是一种感觉。
如何保持平衡的心态
新知讲解
心理平衡要做到“三个三”
一个人要心理平衡，最重要的就是正确对待自己，自己人生的坐标定位要准、要到位，可千万不要越位，也不要错位。
只需记住三句话就能保持良好的心态。
三个“正确”；
三个“快乐”；
三座“大山”
新知讲解
选择健康的生活方式，
从我做起，从现在做起，
从生活中的一点一滴做起！
教师寄语
选择健康的生活方式
生活方式对健康的影响
健康的生活方式
“生活方式病”死亡率增高
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
不健康的生活方式会影响健康
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视时间
积极参加集体活动
板书设计
课堂练习
1.下列不属于健康生活的表现是 ( )
A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起 D.早睡早起
C
课堂练习
2.下列各组疾病中可能由不良生活习惯造成的是
( )
A．高血压、心脏病 B．天花、感冒
C．疟疾、鼠疫 D．血友病、色盲
A
课堂练习
3.既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是( )
A．我的食欲很好
B．受到挫折时，会向朋友征求意见或寻求帮助
C．我早上起来感到身体很舒服
D．我能原谅别人的缺点或错误
B
课堂总结
我们共同学习了选择健康的生活方式，尝试综合评价自己的健康状况，我们要关注健康问题。
作业布置
调查本班同学的生活方式，并有针对性的制定科学的整改方案。
谢谢
21世纪教育网（www.21cnjy.com)
中小学教育资源网站
兼职招聘：
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/admin课题名称 8.3.2 选择健康的生活方式 课型 新授课
教学内容分析 1、教材地位与作用 本节内容是人教版八年级下册第八单元第三章了解自己、增进健康的第二节，也是整个初中生物教材的最后一节。内容不难，但很重要。因为它指导学生及其家人选择健康的生活方式，这不但关系我国健康，更与提高人口素质、促进社会发展息息相关。 2、教学分析 本节教材共安排两个部分。第一部分内容安排是让学生认识到生活中烟酒、毒品、不良生活方式对人类健康的危害，从而认识到选择健康生活方式的重要性。第二部分内容是关于酒精、烟草浸出液对水蚤心率影响，从而证实烟、酒对人类健康的危害。 3、教学重点难点 重点：通过对几种疾病死亡率的分析，认识到健康的生活方式的重要性 难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告
学情分析 八年级学生，经过两年的生物课学习，结合对社会生活的经验，也在通过各种途径接触并了解着健康生活方式的话题，健康和长寿也是每一位学生的追求。学生很希望通过课堂教学获取关于健康的知识，他们对此部分内容比较感兴趣，因此，学生的已有认知基础和认知动力为课堂注入了活力。教师在此基础上,如能采取有效的教学手段切实关注到学生的健康问题并真正使其受益的话，就比较容易调动学生的主动性，让学生自己发现各自身上的健康问题，同时在与同伴的合作探究中，寻找解决的办法。
学习目标 生命观念： 尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；了解烟酒、毒品对健康的危害，懂得选择健康的生活方式。 科学思维： 能事实求是的评价自己，科学的认识健康问题。 探究实践： 通过自我测试，使学生能综合评价自己的健康状况，培养学生对材料、生活事例进行分析归纳的能力。 态度责任： 理解保持良好的心理状态对于健康的重要性，树立正确的健康生活观。
学习评价 自我评价表
项目 评价内容 掌握情况
很好 一般 不好
科学知识 1 描述和评价自己的健康状况。
2 说出烟、酒、毒品对健康的危害。
3 阐明健康生活方式的意义
探究能力 通过合作讨论与探究交流，初步培养学生的分析能力以及分工合作的能力。
科学态度 理解健康生活方式。
小组评价表
评价内容 得分标准 成员一 成员二 成员 三
团队精神 5分：能高效分工合作完成任务 3分：重大问题能有效沟通 1分：各自独立，不能完成任务
实施能力 5分：能准确设计详细的实验过程和所用实验道具。 3分：能设计出大概方框架，但不够准确和详细。 1分：不能设计出任何过程和方案。
结果展示能力 5分：表述清晰完整，科学、客观、简洁。 3分：表述完整度和清晰度一般。 1分：不能有效表述实验结果和结论。
总分
设计思路 “生活方式对健康的影响”这部分内容较为简单，主要采用材料介绍，学生结合自身实际，从正反两个方面举例加以理解。“健康的生活方式”的内容可以通过丰富的教学资源，比如实物、图片、具体情境分析、案例分析等，并组织学生思考和回答问题。 同时，结合课程内容及学情，安排“课后实践活动”。需要组织学生学习活动要求，指导设计方法。
教学流程
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
新课导入 说一说：下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？ 如何改善自己的健康状况？ 教师引领：选择健康的生活方式 学生认真分析同学的假期计划，结合自己感受，交流看法。 通过组织学生分析一位同学的假期计划，培养学生分析问题的意识，成功引出本节课话题。
新知探究 生活方式对健康的影响 1.知识链接：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动。参与社会活动的习惯等等，人们的生活方式与健康有着密切的关系。 2.关注社会： 目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 教师引领：人们的生活方式与健康有着密切的关系 3.科学介绍：科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，缓慢性非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 （1）恶性肿瘤：就是人们所说的癌症，它是100多种相关疾病的统称。当身体内细胞发生突变后，它会不断地分裂，不受身体控制，最后形成癌症。 （2）糖尿病： 是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。 4.探究实验：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 水蚤很微小，要借助显微镜观察。要测量水蚤心率要用到计时器，可以利用打点计数法来记录心跳次数 提出问题：你想探究的问题：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？ 作出假设：你作出的假设是：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响 材料用具：活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、记时器等 具体操作如下： （1）分别配置酒精浓度为0%、5%、10%、15%、20%、40%和80%的溶液 （2）实验用7只同等大小的成年水蚤，让它们分别在不同酒精溶度的溶液中生活一段时间。 （3）实验时先找到水蚤的心脏，在10秒钟内测水蚤在不同浓度的心跳次数，测三次，取平均值。 表格设计如下： 结论：（1）酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越高，心跳越慢，直至死亡。 （2）烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。 5.想一想： （1）通过实验我们可以看出酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这样的现象？ （2）酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？ 教师引领：酗酒和吸烟对人体的健康有危害。 生活方式会影响我们的健康。 6.明辨是非： “有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？ 教师引领：“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重 7.你知道吗？二手烟的危害 二手烟，亦称非自愿性吸烟、环境烟草烟雾，即在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放出来的物质，是一种被动吸烟方式。其也是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大死亡原因。有研究指出，二手烟有焦油、阿摩尼亚、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋－210等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。 不良生活方式——酗酒 过度饮酒可导致躯体、心理、社会多方面严重损害。内脏系统、神经系统损害很明显。酒精是中枢神经系统的抑制剂，酒中毒时可使血脑脊液屏障通透性增高，所以酒中毒所制成的中枢神经系统损害既广泛又严重。 9.不良好活方式大搜查——吸食毒品，暴饮暴食，沉迷网络，熬夜加班…… 学生阅读知识链接，并结合自己的生活经历，分享和交流自己所知道的“现代文明病”的案例。 学生认真分析“科学介绍”材料，加深理解和感悟。 学生认真研读教师展示的两则材料，了解恶性肿瘤和糖尿病的形成原因，理解和感悟生活方式对健康的影响。 学生认真研读探究实验的要求，理解实验目的和步骤，并以小组为单位，进行实验探究活动，及时做好表格记录，并讨论分析，最终得出本组的结论，选派代表在班级进行汇报交流。 学生结合表格，做好实验记录 学生分析表格记录，举手交流实验结论。 学生认真分析和思考教师提出的两个问题，结合实验和教材内容，进行回答，同学之间互评互议，及时补充，共同完善。 学生研读“明辨是非”的题目，根据自己的理解，结合所学所知，搜集相关理由，做为证据，进行辨析发言。 学生认真研读二手烟的危害，加深理解。 学生阅读酗酒的危害相关材料，加深对酗酒危害的理解。 学生集体搜集不良生活方式。 通过向学生进行“知识链接”介绍，并引导学生结合自已的生活经历，共同分享“现代文明病”，使学生直观的感受到生活方式对健康的影响，为以下问题的探究打下思想基础。 通过借助多媒体手段，分别向学生介绍“恶性肿瘤”和“糖尿病”的形成原因及症况，使学生更直观的理解生活方式对健康的影响，同时有利于培养学生养成健康的生活方式。 通过组织学生进行探究实验，引导学生理解探究的目的和要求，并指导学生科学严谨的进行探究实验，准确的记录实验结果，并在讨论分析的基础上，归纳总结实验结论，使知识的得出更具科学性，同时有利于培养学生科学探究的意识和能力。 通过组织学生“想一想”活动，引导学生在探究实验的基础上，分析并回答两个问题，使学生对于敬酒和吸烟对人体的健康有危害更加深信不疑。 通过组织学生进行“明辨是非”活动，激发学生积极思索和查找理由的同时，培养学生语言表达的能力。 通过科学材料，向学生介绍二手烟危害，有利于培养学生远离烟的意识。 通过材料展示，向学生介绍酗酒的危害，有利于学生养成健康的生活方式。
健康的生活方式 分享交流：健康生活方式的益处？ 师生总结：（1）预防各种疾病 （2）提高人们的健康水平，提高生活质量…… 教师引领：尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。 选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。 2.知识链接：合理营养，平衡膳食 膳食指南口诀： 食物多样，谷类为主。 鲜菜果薯，三餐相辅。 多吃豆奶，胜过药补。 鱼禽蛋肉，常吃适度。 运动进食，出入相符。 清淡少油，低脂食物。 限量饮酒，学会说不。 饮食清洁，把好门户。 3.坚持体育锻炼 生命在于运动，过少和过量运动都不利于健康。 个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 按时作息 无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利 5.说一说：健康的生活方式应该包括哪些内容？ 示例：不吸烟、不喝酒，拒绝毒品； 6.策略——心理平衡
哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。
什么叫幸福？幸福没有固定标准，幸福是一种感觉，而且幸福感觉跟金钱无关，甚至相反，因为它是一种感觉。
讨论：如何保持平衡的心态 教师引领：心理平衡要做到“三个三”
一个人要心理平衡，最重要的就是正确对待自己，自己人生的坐标定位要准、要到位，可千万不要越位，也不要错位。
只需记住三句话就能保持良好的心态。
三个“正确”；
三个“快乐”；
三座“大山” 学生结合自己所学所知，对于健康生活方式的益处进行分享交流。 学生大齐朗读“合理营养，平衡膳食”的口诀，理解感悟的基础上，进行识记。 学生结合自己的感受，交流对体育锻炼益处及方法的看法。 学生集思广益，大胆举手交流健康的生活方式。 学生研读“策略——心理平衡”相关介绍，结合教师引领，理解心理平衡的重要意义，并识记保持心理平衡的方法。 通过组织学生分享自己的健康生活方式益处的看法，使学生对健康生活方式有更全面更深刻的理解。 通过幻灯片向学生出示膳食指南口诀，培养学生合作营养平衡膳食的习惯，有利于学生乐于学习和识记。 通过引导学生介绍体育锻炼和按时作息的好处，培养学生养成良好的生活方式。 通过以“策略”的方式，向学生介绍心理平衡的重要性及保持心理平衡的方法，有利于培养学生的心理健康，起到很好的画龙点睛作用。
课堂小结 我们共同学习了选择健康的生活方式，尝试综合评价自己的健康状况，我们要关注健康问题。 学生总结归纳本课的收获。 引导学生总结、巩固本节课的主要问题，培养学生分析问题和归纳总结的问题。
作业设计 调查本班同学的生活方式，并有针对性的制定科学的整改方案。
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