4×100m接力跑交接棒技术教案（表格式）

体育课时计划
授课教师：
教材内容 学习4*100m接力跑交接棒技术 课型 新授课 时间
教学目标 初步了解交接棒的要领和掌握接力跑的基本技术；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质，增强体质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。
重点 接力的传接棒基本技术与跑的方法 难点 注意掌握传、接的时机
课的部分时间 课 的 内 容 组 织 教 法 和 学 练 法 练习时间 练习次数
教 师 活 动 学 生 活 动
准备部分 课堂常规：集合、整理队形，师生问好；宣布课的内容，安排见习同学；值日生借体育器材。二、准备活动：绕场地慢跑两圈1.头部运动（4*8）；2扩胸运动（4*8）；3.弓步压腿（4*8）；4.仆步压腿（4*8）；5.肩部绕环（4*8）；6.膝关节运动（4*8）7.手腕、脚踝运动（4*8） 1. 课前认真检查场地，消除不安全的隐患；2. 宣布课的内容，安排见习同学，指挥值日生借领器材；3. 带领学生做准备活动。1.教师喊口令、示范引导；2.带领学生认真完成各肢体、关节活动。 根据要求站好队形；精神饱满，注意力集中；值日生领器材。要求：快、静、齐在教师的口令下，认真地完成准备活动；使身体各肢体、关节充分活动以适应本课学习的需要。要求：动作到位，身体舒展，活动充分。
基础部分 介绍传、接棒的方法：上挑式；下压式；原地交接棒三、慢跑交接棒 教师讲解和侧面示范；上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成400—500角，掌心向后，拇指与其它四指自然张开，虎口朝下，传接棒人员由下向前上方送入接棒人的手中。优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺点：是接棒后，手已握在接力棒的中部待第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传给接棒人的手中。优点：是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点：是接棒时，接棒人的手臂较紧张，不自然。教师找三个学生配合示范给学生看。接力棒传递的顺序：第一棒、第三棒运动员以右手传棒给第二棒、第四棒运动员的左手。将学生分组练习，老师巡视指导，纠正手型错误。老师讲解交接棒的规则和要领，并巡视练习。接力棒传递的顺序：第一棒运动员沿跑道的内侧跑进，以右手传棒给第二棒运动员的左手，第二棒运动员沿跑道外侧跑进，以左手传棒给第三棒运动员的右手，第三棒运动员沿跑道的内侧跑进，以右手传棒给第四棒运动员的左手。 学生分为两部分，分别站立在老师的两侧，听老师讲解和示范。组织图：× × × × × × × ×× × × × × × × ×△× × × × × × × ×× × × × × × × ×要求：认真听讲，体会技术动作练习（20次）4人1组分组进行练习组织形式： ▼○ ○○ ○○ ○○ ○要求：1、接棒人的手臂后伸时、不能晃动。2、传棒人在传棒时，不能向前伸，只能采用上挑或下压。练习（4人1组慢跑交接棒3圈）组织图示：要求：同上
结束部分 四、4╳100米完整练习五、小游戏：长江追黄河，黄河追长江。一、放松活动二、课堂小结 分配好各棒位置，并嘱咐各棒去各自位置，做好准备接棒的姿势，等待来棒。讲解持棒跑和交接棒时注意的问题。嘱咐注意安全，避免交接棒时两人相撞。督促学生练习。讲解游戏规则：两队学生（一队为长江，一队为黄河），面对面站立，老师说“黄河”，则黄河转身跑，长江追击。若在规定的区域内抓住对方则对方输。反之则反。 发展学生灵敏、反应。1、整队集合2、放松（1、自由慢跑；2、相互放松四肢。）3、小结本次课的情况，进行点评。 4、宣布下课。 练习（2组）要求：1.确定好预跑距离。2.3棒站在跑道内侧接棒，2、4棒在跑道外侧接棒3.接棒队员应起跑前，转头目测同伴的跑进，确定自己的起跑时机。要求：注意力集中，反应迅速，注意安全。○○○○○○○ ▼◎◎◎◎◎◎◎学生认真进行放松活动，总结本课的情况，相互点评。体育委员督促值日生还器材。
预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 场地器材 课 后 小 节
脉搏曲线 全课平均心率 田径场、接力棒若干
课中最高心率
全课练习密度 85%
基本部分练习密度 80%
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