2023-2024学年人教版体育四年级下册 快乐体能和柔韧素质练习 教学设计（表格式）

《快乐体能和柔韧素质练习》教学设计
一、指导思想：
本课以新课标为依据，以促进学生身心全面发展为目标，坚持健康第一的指导思想。新课标在教学方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的要求。因此，在教学中以目标为导向，落实“教会”“勤练”“常赛”和学练赛、评一体化理念，引导学生主动参与，掌握常见的体适能恢复练习方法，通过多种方式的练习，达到恢复体能，发展身体素质，让健康第一的思想落到实处。
二、教材分析：
开学第一周课，主要考虑到大部分学生假期运动较少，在开学初进行体适能恢复是非常有必要的。鉴于学生假期运动较少和年龄特征，本节课安排了中等强度的多种方式的跑和跳跃练习以及柔韧素质练习。通过跑、跳等练习，锻炼学生心肺功能，通过不同部位的柔韧性练习，提高学生的柔韧素质。
三、学情分析：
四年级学生基本运动能力已建立，同时对体育运动有较高的运动热情，争强好胜，爱表现自己，自控能力差，男女生柔韧素质差异大，在体育教学中按照分层教学原则，采用男女生练习次数或练习幅度不同的形式，实现分层教学。同时根据学生的年龄特征，运用多种方法，提高学生的体能，发展学生的柔韧素质。
四、学习目标：
1.运动能力：让学生记住并能说出练习内容的名称，能主动参与练习。
2.健康行为：通过练习，提高学生的心肺功能，发展身体协调能力和柔韧素质
3.体育品德：培养学生吃苦耐劳的优良品质和团结合作的意识。
五、重、难点：
重点：多种方式的跑和跳、不同部位的柔韧练习
难点：柔韧练习时的幅度以及身体的控制力
六、教法与学法指导：
教法：提问法、讲解示范法、游戏法、分层教学法、比赛法。
学法：探究法、重复练习法、合作法等。
七、场地器材：
篮球场 1块小旗4个，实心球4个，体操棒40个、篮球40个
八、安全保障：
1.充分做好热身
2.对学生进行安全教育，有序组织课堂教学。
九、体育家庭作业：
立位体前屈10秒*4组、纵跳10次*2组、半蹲跳10次*2组
十、创新之处：
教学中采用分层教学，根据性别不同设置练习次数和练习幅度以及练习时间
课时计划1
教学 内容 快乐体能和柔韧素质练习 单元课次 1-3 年级 四年级
学习 目标 1.运动能力：让学生记住并能说出练习内容的名称，能主动参与练习。 2.健康行为：通过练习，提高学生的心肺功能，发展身体协调能力和柔韧素质 3.体育品德：培养学生吃苦耐劳的优良品质和团结合作的意识。
教学重点 多种方式的跑和跳、不同部位的柔韧练习 教学 难点 柔韧练习时的幅度以及身体的控制力
教学 过程 教 学 内 容 运动负荷 组 织 教 法 与 要 求
次数 时间 强度
开 始 准 备 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队，清点人数。 2.师生问好，宣布本课内容 3. 提出上课要求，强调安全 4. 检查服装，安排见习生 准备活动 1.热身跑 2.队列队形练习 3.律动《热身运动歌》 各 1 次 8分钟 小 中 组织队形1： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 组织形式2：并队裂队形式热身跑 教法：1.跑动中听教师口令边跑边大臂向前向后绕环、扩胸、振臂动作 2.师生一起随音乐做热身操 要求：1.集合迅速，听从指挥 2.认真听讲，遵守纪律，反应迅速，动作幅度大，节奏感强
基 本 部 分 基 本 部 分 一、心肺功能恢复练习 1.原地高抬腿20次*2组 2.开合跳8拍*4 3.原地马克操8拍*8 4.在规定场地内匀速跑3分钟 5.两人一组做前后并脚跳、前进后退跑抢沙包 5.四人一组跑动中传接沙包比赛2次 做法：1号持沙包跑向2号，并在跑动中将沙包传给2号，2号接沙包后转身跑向3号……,依此类推,看哪组先到终点 二、柔韧性练习 1.两手头上交叉分腿体侧屈左右10各秒*4组 2. 直立并腿体前屈15秒*4次（女生手掌触地，男生手指触地） 3.超级链接2次 方法：学生均5人一组，各组成纵队站好。比赛开始，各组队员依次纵叉或横叉，相邻两人的前后脚相抵，全组队员连成一条线状，并坚持5~10s 为成功，看看哪一组最长。 2.莲花开4次 方法：学生10人一组围成一个圆圈，两脚开立，相互用手搭肩或拉手。然后大家身体慢慢后仰到极限，坚持5~10s 后还原成直立，即为挑战成功。 规则：不能脱节或倒地，否则为失败。 三、静力性体能练习 1.平板支撑女生5秒男生8秒*4次 2.俯卧撑手脚异侧抬起停留5秒，10次*2组 3.仰卧举腿停留10秒*2组 4.5人一组俯卧撑传递沙包*4次 1-2次 2 -4 2-4次 8 - 10 分钟 6 - 8分钟 8 - 10分钟 中 小 中 1.第1-4项练习组织队形： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 2.地5项传接沙包练习形式 教法：1.教师提出问题，你知道哪些运动可以提高心肺功能？ 2．根据学生的回答，教师总结评价，并说出练习名称 3.相邻同伴一起尝试练习，教师指导并同学生一起做练习 4.教师示范，集体进行各项练习 5.教师提出问题：现在感觉如何？引导学生进一步感受练习前后后呼吸的不同。 组织形式： 1.第1-2项练习组织队形： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 2.第3项组织形式 3.第4项组织形式 教法：1.教师讲解练习方法，并提出练习要求 2.分组练习，教师巡回指导 要求： 1.练习中坚持做到最大幅度 2.超级链接练习时前后相邻两人的脚须相抵，不得脱节，否则无效 3.小组合作时，要有集体主义观念 组织形式： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 教法：1.教师说出动作名称并示范，提出要求 2.学生练习，教师边提示动作边提要求 要求：坚持完成各项，集体练习时做到协同配合
结 束 部 分 1.集合放松 2.总结讲评 3.收回器材 4.宣布下课，师生再见 1 5分钟 小 组织队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 教法： 教师带领学生进行身心放松。 教师总结。 要求：认真放松，积极参与评价
场地器材 篮球场或其他场地一块，沙包20-30个 心 率 140-160次/分
密 度 75%
课 后 小 结