8.3.1 评价自己的健康状况 课时提高练（含答案）2023-2024学年生物人教版八年级下册

第一节 评价自己的健康状况
【练基础】
必备知识1 评价自己的健康状况
1.当我们在学习生活中遇到压力时,要学会自我调节。下列能减轻心理压力的对策有 ( )
①坚持运动　②逃避现实　③亲近自然
④积极乐观　⑤放弃学习　　　　　　　　　　　　　　
A.②⑤ B.①③④
C.①②③④ D.①②③④⑤
2.在你受到挫折时,下列采取的措施不恰当的是 ( )
A.向朋友征求意见 B.砸坏课桌
C.向老师讲述,寻求帮助 D.向家长诉说,寻求帮助
3.下列成语中,个体所表达的情绪显示了良好心理状态的是 ( )
A.乐而忘忧 B.怒不可遏
C.夜不能寐 D.咬牙切齿
【练能力】
4.健康是人生最宝贵的财富之一。下列关于现代生活与人类健康的叙述,正确的是 ( )
A.家庭常备药物过期一两周仍可服用
B.香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统
C.吸毒能使人在短时间内极度兴奋,可以少量使用毒品
D.遇到好玩的网络游戏时,可以废寝忘食地连续数日去攻关
【练素养】
5.（核心素养）目前“低头族”现象十分普遍,某大学社团随机发放2000份问卷,回收后统计结果如下:
使用电子产品情况 健康危害情况人数
使用时间 人数 颈肩痛 手腕部疼痛 眼部不适 轻度社交障碍
2~4小时 963 178 48 288 136
5~6小时 579 115 102 252 127
6小时以上 458 174 92 224 133
合计 2000 467 242 764 396
下列相关叙述错误的是 ( )
A.这种科学探究的方法属于调查法
B.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,表格中的“轻度社交障碍”评价的是健康中的心理方面
C.通过表格的数据分析,电子产品使用时间6小时以上的学生出现眼部不适的比例最高
D.“保持心情愉快”是儿童及青少年心理健康的核心,日常生活中通过熬夜或玩手机的方式来缓解遇到的挫折或不顺心的事不可取
6.青春期的心理特点表现为内心世界逐渐复杂,当我们出现心理矛盾时,下列处理方法不恰当的是 ( )
A.及时与父母和老师沟通
B.合理发泄情绪
C.寻求心理医生的帮助
D.沉迷网络游戏
7.下列做法与健康的生活方式不相符的是 ( )
A.听音乐缓解考前的紧张情绪
B.遇到挫折时向朋友寻求帮助
C.均衡饮食,积极锻炼
D.不和异性同学交谈
8.心情愉快是青少年心理健康的核心。当遇到不顺心的事情时,以下行为不恰当的是 ( )
A.向家长和朋友倾诉
B.憋在心里闷闷不乐
C.适度宣泄自己的烦恼
D.做自己感兴趣的事情
参考答案
练基础
1.B　2.B　3.A　
练能力
4.B　
练素养
5.B　6.D　7.D　8.B
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