1.青春期知识-教学设计（表格式）

教学设计
课程基本信息
学科 体育与健康 年级 八年级 学期 全一册
课题 青春期知识
教学目标
1. 描述青春期的生理变化和心理变化，知道青春期的卫生常识。 2. 学会用正确的方式指导自己健康地度过青春期，培养学生解决问题的能力。 3. 引导学生悦纳自己，树立自信心，养成青春期卫生保健的良好习惯。
教学内容
教学重点： 1. 青春期的生理和心理变化。
2. 常见的青春期生理问题与心理问题。
教学难点： 1. 青春期保健方法与注意事项。
2. 青春期心理健康的自我调节。
教学过程
一、青春期的概念 青春期是指个体的性机能从还没有成熟到即将成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个孩子由儿童到成年的过渡时期。通常把10～19岁这段时间统称为青春期。 青春期的变化 （一）青春期生理变化 1.人体外形的变化 男生到青春期时外形发生的变化有：身高、体重增长；腋毛、阴毛生长；生殖器官增大；出汗量增加；肌肉越来越发达、肩膀更加宽大；长胡须、喉结突出、声音変得低沉。 女生在青春期的变化则体现在：身高、体重增长；腋毛、阴毛生长；生殖器官增大；乳房开始增大；骨盆宽大；声音变得较高 2. 生殖器官的发育和成熟 (1)女性——出现月经。 增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落(周期约28~30天)。女生第一次来月经叫初潮(一般10~16岁开始)。 (2)男性——出现遗精。 进入青春期后，睾丸已经能产生精子，因此有时在睡梦中会排出精液，这种现象叫做遗精(一般开始时间12~18岁)。 (3)青春期的生理变化规律 男女生的共同变化：身高增长；出汗量增加；腋毛、阴毛生长；生殖器官增大。 男性第二性征：肌肉群增多；肩膀变宽；声音变深沉；精子形成。 女性第二性征：乳房增大；臀部变宽；卵子形成并排卵；月经出现。 3. 身体机能渐趋健全 (1)大脑调节功能增强，理解、分析问题并做出判断能力提高 (2)心脏收缩能力增强 (3)肺活量显著增加 (4)身体对疾病的抵抗能力增强 三、青春期的心理变化 WHO（世界卫生组织）对健康的定义：“健康不仅是没有疾病，而且是身体、心理和社会都处于良好的状态。”青春期阶段是身心发展的关键期，也是容易出现心理问题的时期。青春期除了生理上的变化，同学们在心理上同样也会发生很大的变化。 1.独立性与依赖性之间的矛盾 生理的发育，社会接触面的拓宽，使我们开始产生强烈的自我意识，对自己日益增长的体力和智力都有较高的估计，因而在心理上的独立要求与自尊随之增强，表现为开始有了独立的见解、要求像成人一样独立生活、争强好胜不甘示弱等。但事实上他们还很稚嫩，无论是经济上还是应变能力上，都具有一定的依赖性。 2.性心理发展和心理准备不足之间的矛盾 即青春期性意识的萌动与调节自控能力较差之间的矛盾。青春期要努力调节和控制性意识，多参加体育锻炼，培养正确的性心理发展观，正确看待青春期性意识的萌动。 3.开放性与封闭性的矛盾 青春期的少年需要与同龄人，特别是与异性同龄人平等交往，他们渴望他人和自己一样彼此间敞开心灵相待。但由于每个人的性格、想法不一，使他们的这种渴求找不到释放的对象，只好诉说在日记里。这些日记里写下的心里话，又由于自尊心，不愿被他人所知道，于是就形成了既想让他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。 4.自制性和冲动性的矛盾 青春期的少年在心理独立性、成人感出现的同时，自觉性和自制性也得到了加强，在与他人的交往中，他们主观上希望自己能随时自觉地遵守规则并尽义务，但客观上又往往难以较好地控制自己的情感，有时会鲁莽行事，使自己陷入既想自制，但又易冲动的矛盾之中。 青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，是一个自然过程。 四、青春期心理健康与社会性发展 青春期的少年应从以下几个方面努力，使自己顺利度过青春期。 1.要树立积极、正确的人生观。正确选择人生的榜样，多接受正面的和主流的教育，有意识地抵制身边消极和错误的信息引导。（举例：毛泽东在青少年时期就树立了远大的志向。） 2.积极参与各种集体活动，培养集体主义精神。（可以通过参加运动会、大扫除、班级活动等形式来培养集体主义精神。） 3.培养自己的兴趣爱好（如听音乐、画画、运动、看书等等。） 4.磨练自己的意志，提高自我调控能力。遇到困难时通过自我激励坚持下去。 5.要学会转移情绪，可以通过运动合理的发泄负面情绪，或者向老师同学恰当的倾诉以及自我心理暗示等等。 6.择友要慎重，交往要适度。孔子曰：“益者三友，友直，友谅，友多闻；益矣；友便辟，友善柔，友便佞，损矣。”培养自己的交往能力，建立良好的人际关系。 五、青春期常见的生理问题 1．女性痛经 痛经是指经期前后或行经期间，下腹部痉挛性疼痛，并全身不适，严重影响日常生活。青春期少女的痛经多是由于子宫尚未发育完全、宫颈内口或宫颈管狭窄、子宫位置过度后倾、经血流通不畅等造成的。在大量经血排出后疼痛即消失，因而痛经多发生在经期的前两天。 2．男性遗精 男性到了青春期，睾丸等生殖器官已经发育，不断产生精子和精液。精子和精液积存多了，就会自然排出体外，这属于正常生理现象。首次遗精是男性进入青春期的标志，属于正常生理现象。 3．痤疮 俗称粉刺、青春痘，是青春期相当普遍的一种皮肤问题。由于青春期性腺活动增加，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量皮脂不能完全排泄出去，积聚在毛囊口，与毛囊脱落的上皮细胞混合在一起，栓塞在毛囊口引起毛囊口周围的皮肤发炎，在皮肤上形成痤疮。所以，青春期的少年要注意脸部清洁。 六、青春期保健应注意的几个方面 1．充分睡眠，保持旺盛的精力，注意劳逸结合，刻苦学习，积极动脑； 2．加强营养和锻炼。注意调节饮食，多吃鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动； 3．戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会使大脑机能衰退，智力下降； 4．保持性器官卫生。男生和女生都要注意常清洗外生殖器，勤换内裤； 5．不要紧腰束胸。腰带过紧，会影响内脏的发育。女生束胸会影响乳房、肺和胸部的发育及呼吸功能； 6．不要过度节食。节食会使体内所需的营养比例失调，影响发育。 随堂练习 1、俗话说“女大十八变，越变越好看”。你认为这种巨大变化发生的时间主要集中在（ B ） A.童年期 B.青春期 C.青少年期 D.中年期 2、下列不属于青春期发育特点的是（ D ） A.身高突增 B.心脏和肺的功能明显增强 C.性器官迅速发育 D.脑的重量明显增加 3、进入青春期，我们面临各种各样的烦恼，首先就是来自学习上的烦恼，61.7%的同学感到学习压力大，很多同学感到“在学习上我已经尽最大努力了，可是爸爸和老师总说我学习不用心，我难道就不想考大学 我难道不求上进 我认为我不是那样的人，为此，很苦闷、心烦。”摆脱这些烦恼，我们应该( A ） ①搞好自己的学习，让父母放心 ②与同学和朋友交往沟通 ③学会当自己的“心理医生” ④相信自己，排斥他人 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④