耐久跑教学设计
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文档简介
耐久跑教学设计
指导思想
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神以及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
教材分析
耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝辄止，技术领悟不完整，往往一节课上完，学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
明年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。进入九年级时学生不仅要承受文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
学情分析
本课教学对象为八（13）班学生，在年级中身体素质整体处于中等，男生有3、4个体质较差，女生比较平均。该班学生上体育课的积极性较高，能承受的耐力训练强度为50％左右。男生已经形成学习小组你，女生比较娇气，需要鼓励。
4、重点难点
重点：学会耐久跑的呼吸节奏，跑步姿势。
难点：克服“极点”，体会第二次呼吸。
5、教学策略
根据教材的特点和学生的实际接受能力，本节课主要采用游戏法、讲解示范法、激发兴趣法等。通过教学，达到学生积极乐学、敢于竞争、善于合作的目的。
本节课学生主要采用自主、合作、探究、竞争、尝试等学法。让学生开心练习，主动思考。使过去的被动学习完全被主动学习所代替，在学习过程中，逐步树立正确的合作观、竞争观。
耐久跑课时教学计划
授课教师： 授课对象：八（13）班 学生人数： 56 人
教学内容 耐久跑
重 点难 点 重点：学会耐久跑的呼吸节奏，跑步姿势难点：克服“极点”，体会第二次呼吸 安全措施 1、场地布置合理2、按教师的口令练习
学 习目 标 认知目标：学会并掌握基本的耐久跑动作与方法技能目标：通过游戏和练习，发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能3、情感目标：提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生的合作意识以及积极进取的团队精神
程序与时间 内 容 教师活动 学生活动 组织形式 运动负荷
时间 次数 强度
开始部分 课堂常规 1.接受体委报告，师生问好。宣布学习内容、学习目标、学习要求和安全措施。3.安排见习学生。 1.体育委员在指定的场地集合队伍，检查人数、服装，向老师汇报。2.注意听教师宣讲，记住学习内容和学习目标，树立信心。3.见习学生认真听、看课，参与讨论，并进行力所能及的活动。 3分钟 1次
准备部分 一、游戏：贪吃蛇 一、教师讲解”贪吃蛇”的游戏方法与规则:1.游戏方法：将全班分成人数相等的8组，根据练习1、2的不同规则站位。练习开始后，“蛇头”按照逆时针的方向吞食“食物”。2.游戏规则：（1）“贪吃蛇”不能脱节（跑时每位同学保持约两步的前后间隔）。（2）“贪吃蛇”在逆时针的行进路线上跑动，每次吃的“食物”必须按照顺序。3.练习1：将1—7打乱顺序发给学生，比比看哪组以“贪吃蛇”游戏形式先把7个数字按顺序找齐并成一路纵队回到指定地点。4.练习2：在每个1—7数字卡片的背后都会有一个不同的字，这7个字组成了一句话“我们是优秀团队”，看看哪个小组能率先以“贪吃蛇”的形式将打乱顺序的字重新拼好并回到指定地点。 1. 明确游戏的方法与规则，同时必须遵守游戏规则。2. 练习中要团结协作，相互鼓励 12345678均为逆时针方向：“贪吃蛇”示意图 7分钟 2次 中
准备部分 二、徒手操 5.休息时，教师引导学生积极探讨耐久跑的锻炼价值和“极点”及克服方法。 二、教师领做徒手操1.扩胸运动2.体转运动3.俯背运动4.弓步压腿5.手腕踝关节 3. 认真跟随老师进行热身活动，充分拉伸各个关节和韧带。 5分钟 1次 小
基本部分 引领问题，突出本课重难点二、队形变换跑 教师以“贪吃蛇”的情境提出设问，请学生进行解答。本课重难点：动作要领：跑时身体放松，上体正直，重心平稳，步幅中等，速度均匀，摆臂放松，呼吸轻松自然。呼吸方法：跑时呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑2—3步一呼气，跑2—3步一吸气的方法。“极点”：耐久跑中，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定的距离后，会出现胸闷，呼吸急促、困难，四肢沉重和难以跑下去的不适感。“极点”的克服：“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时调整速度，加强呼吸，一段时间后，这种不适感就会消失。1.教师带领学生跑成一路纵队，男生在前，女生在后，跟随教师慢跑。 1.学生积极思考问题，主动发言。2.对于回答不全面时，踊跃补充。可以原地模仿跑时的动作要领以及体会呼吸的节奏。1.学生跟随教师后面跑动，注意前后保持两步距离，队伍不能散。 5分钟 1次
三、同心圆齐心协力三、齐心协力 2.跑成一路纵队—长方形—蛇形跑—8字形跑—圆—同心圆。教师讲解游戏方法与规则。同心圆接力：女生分为6组，每组4人，沿着内圆标志盘的外侧逆时针跑动；男生30人加入2个速度较快的女生，分为8组，每组4人，沿着外圆标志盘内侧逆时针跑动。每个组的第一个同学持接力棒，按照逆时针的顺序跑到起点，将棒交给第二个同学，以此往复，每人进行三次圆形接力，最先完成的小组获胜。 要求紧跟队伍，注意变化，注意力集中。了解并熟知游戏的方法与规则。严格遵守游戏规则，共同商讨交接的棒次。相互鼓励加油，团结协作，不畏困难，坚持不懈。 队形变换跑示意图 1 2 8 3 7 4 6 5 同心圆接力跑 8分钟12分钟 1 次 2 次 大 大
结束部分 一、放松活动二、课堂总结三、布置课后作业四、归还器材 组织学生集体进行静力拉伸放松组织学生自评互评教师总结布置课后作业：思考耐久跑时直道跑和弯道跑的区别有哪些，他们之间的动作有何变化组织学生归还器材 跟随老师认真拉伸。积极发言，指出不足，加以改进。归还器材。认真完成课后的思考作业。 5分钟 1次
负荷预测 平均心率：150次/分左右练习密度：70%左右 课后记
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指导思想
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神以及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
教材分析
耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝辄止，技术领悟不完整，往往一节课上完，学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
明年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。进入九年级时学生不仅要承受文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
学情分析
本课教学对象为八（13）班学生，在年级中身体素质整体处于中等，男生有3、4个体质较差，女生比较平均。该班学生上体育课的积极性较高，能承受的耐力训练强度为50％左右。男生已经形成学习小组你，女生比较娇气，需要鼓励。
4、重点难点
重点：学会耐久跑的呼吸节奏，跑步姿势。
难点：克服“极点”，体会第二次呼吸。
5、教学策略
根据教材的特点和学生的实际接受能力，本节课主要采用游戏法、讲解示范法、激发兴趣法等。通过教学，达到学生积极乐学、敢于竞争、善于合作的目的。
本节课学生主要采用自主、合作、探究、竞争、尝试等学法。让学生开心练习，主动思考。使过去的被动学习完全被主动学习所代替，在学习过程中，逐步树立正确的合作观、竞争观。
耐久跑课时教学计划
授课教师： 授课对象：八（13）班 学生人数： 56 人
教学内容 耐久跑
重 点难 点 重点：学会耐久跑的呼吸节奏，跑步姿势难点：克服“极点”，体会第二次呼吸 安全措施 1、场地布置合理2、按教师的口令练习
学 习目 标 认知目标：学会并掌握基本的耐久跑动作与方法技能目标：通过游戏和练习，发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能3、情感目标：提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生的合作意识以及积极进取的团队精神
程序与时间 内 容 教师活动 学生活动 组织形式 运动负荷
时间 次数 强度
开始部分 课堂常规 1.接受体委报告，师生问好。宣布学习内容、学习目标、学习要求和安全措施。3.安排见习学生。 1.体育委员在指定的场地集合队伍，检查人数、服装，向老师汇报。2.注意听教师宣讲，记住学习内容和学习目标，树立信心。3.见习学生认真听、看课，参与讨论，并进行力所能及的活动。 3分钟 1次
准备部分 一、游戏：贪吃蛇 一、教师讲解”贪吃蛇”的游戏方法与规则:1.游戏方法：将全班分成人数相等的8组，根据练习1、2的不同规则站位。练习开始后，“蛇头”按照逆时针的方向吞食“食物”。2.游戏规则：（1）“贪吃蛇”不能脱节（跑时每位同学保持约两步的前后间隔）。（2）“贪吃蛇”在逆时针的行进路线上跑动，每次吃的“食物”必须按照顺序。3.练习1：将1—7打乱顺序发给学生，比比看哪组以“贪吃蛇”游戏形式先把7个数字按顺序找齐并成一路纵队回到指定地点。4.练习2：在每个1—7数字卡片的背后都会有一个不同的字，这7个字组成了一句话“我们是优秀团队”，看看哪个小组能率先以“贪吃蛇”的形式将打乱顺序的字重新拼好并回到指定地点。 1. 明确游戏的方法与规则，同时必须遵守游戏规则。2. 练习中要团结协作，相互鼓励 12345678均为逆时针方向：“贪吃蛇”示意图 7分钟 2次 中
准备部分 二、徒手操 5.休息时，教师引导学生积极探讨耐久跑的锻炼价值和“极点”及克服方法。 二、教师领做徒手操1.扩胸运动2.体转运动3.俯背运动4.弓步压腿5.手腕踝关节 3. 认真跟随老师进行热身活动，充分拉伸各个关节和韧带。 5分钟 1次 小
基本部分 引领问题，突出本课重难点二、队形变换跑 教师以“贪吃蛇”的情境提出设问，请学生进行解答。本课重难点：动作要领：跑时身体放松，上体正直，重心平稳，步幅中等，速度均匀，摆臂放松，呼吸轻松自然。呼吸方法：跑时呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑2—3步一呼气，跑2—3步一吸气的方法。“极点”：耐久跑中，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定的距离后，会出现胸闷，呼吸急促、困难，四肢沉重和难以跑下去的不适感。“极点”的克服：“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时调整速度，加强呼吸，一段时间后，这种不适感就会消失。1.教师带领学生跑成一路纵队，男生在前，女生在后，跟随教师慢跑。 1.学生积极思考问题，主动发言。2.对于回答不全面时，踊跃补充。可以原地模仿跑时的动作要领以及体会呼吸的节奏。1.学生跟随教师后面跑动，注意前后保持两步距离，队伍不能散。 5分钟 1次
三、同心圆齐心协力三、齐心协力 2.跑成一路纵队—长方形—蛇形跑—8字形跑—圆—同心圆。教师讲解游戏方法与规则。同心圆接力：女生分为6组，每组4人，沿着内圆标志盘的外侧逆时针跑动；男生30人加入2个速度较快的女生，分为8组，每组4人，沿着外圆标志盘内侧逆时针跑动。每个组的第一个同学持接力棒，按照逆时针的顺序跑到起点，将棒交给第二个同学，以此往复，每人进行三次圆形接力，最先完成的小组获胜。 要求紧跟队伍，注意变化，注意力集中。了解并熟知游戏的方法与规则。严格遵守游戏规则，共同商讨交接的棒次。相互鼓励加油，团结协作，不畏困难，坚持不懈。 队形变换跑示意图 1 2 8 3 7 4 6 5 同心圆接力跑 8分钟12分钟 1 次 2 次 大 大
结束部分 一、放松活动二、课堂总结三、布置课后作业四、归还器材 组织学生集体进行静力拉伸放松组织学生自评互评教师总结布置课后作业：思考耐久跑时直道跑和弯道跑的区别有哪些，他们之间的动作有何变化组织学生归还器材 跟随老师认真拉伸。积极发言，指出不足，加以改进。归还器材。认真完成课后的思考作业。 5分钟 1次
负荷预测 平均心率：150次/分左右练习密度：70%左右 课后记
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