耐久跑：间歇跑 教案（表格式）

第 周 课次 年级 人数 教师 年 月 日
教材内容 耐久跑：间歇跑 教学目标 1、提高间歇跑的技术，提升有氧运动的能力。2、提高耐力素质，增强体质提高健康水平。3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。
重点难点 重点：正确的跑步姿势和跑步的呼吸节奏难点：合理的分配体能
顺序 任务及目标 学练过程 负荷 组织形式
课堂常规 集合整队师生问好检查服装宣布本节课内容安排见习生目标：整理过程中要保持“静、快、齐”，增强学生集体荣誉感 教师活动：课前检查场地安全性，准备好上课所需要的器械指导体委进行整队，引导学生集中注意力宣布可的内容及目标，强调注意事项，安排见习生学生活动学生集中注意力，认真了解本课的教学内容及任务要求学生自行检查服装，为上课做好准备 弱 学生四列横队♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀★
导入与准备 导入：提问的形式集中学生的注意力。通过讲述田径项目在体育运动中的重要性来激发学生的学习兴趣，培养学生的爱国情怀，增强学生的集体荣誉感。准备活动热身：田径场（2圈）活动各个关节目标：充分活动肢体，预防运动损伤，发展学生身体素质和组织能力三、小游戏帖 人 教师活动：讲述间歇跑在耐久跑中锻炼的价值和意义。学生活动：1、集中注意力，认真思考教师提出的问题2、对间歇有正确的认知，积极投入到练习中教师活动：1、讲解准备活动的意义和要达到的标准2、教师讲解热身方法，提示要点学生活动：1、认真听取老师提出的要求2、热身跑过程保持好距离3、活动关节动作要到位，防止外伤教师活动;讲解游戏规则，对失败的同学进行小小“罚”学生活动：认真按照游戏规则执行，积极参与到活动中 弱中中 学生四列横队♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
指导与学练 一、讲述耐久跑中间歇跑的方法目标：让学生知道间歇跑是提高哪方面的身体素质二、分组练习目标：让学生自主去学习，促使学生创新间歇跑的方法三、你追我赶目标：通过练习看看哪些同学运动能力有所提高，从而也培养学生之间的竞争意识 教师活动：简单叙述几种间歇跑的练习方法学生活动：学生认真思考还有那些属于训练间歇跑的方法教师活动：把学生合理分配到各个组，安排组长组织练习，教师巡回指导，纠正错误动作学生活动：学生自主创新练习方法，认真参与到每一项练习中去教师活动：组织各个组到指定位置集合，讲解“你追我赶”的规则和要求学生活动：认真听教师讲解，按照要求去做，积极参与到运动中 强 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★ × × × × ×××× ×
放松与小结 一、放松活动二、引导学生回顾本次课的内容，进行自评、互评三、回收器械四、师生再见目标：充分放松，回顾知识点，体会成功的喜悦，树立坚持锻炼身体的信心 教师活动：1、带领学生进行放松活动，敲打手臂和腿部肌肉2、对学生的表现进行简单的点评学生活动：1、配合教师做好放松活动2、培养良好的学习精神3、回收、整理器械 中 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
生理指标 平均心率： 练习密度：
心理指标 积极参与，坚持不懈，克服困难，团结协作
场地器材 场地：田径场器械：标志桶
课后小结 课后作业
走
回
快跑
慢　　　　　　　　慢
跑　　　　　　　　跑
　　　　快跑