耐久跑 教案（表格式）
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文档简介
耐久跑教案
教学 内容： 耐久跑
教学目标进 学习变速跑的方法，掌握正确的呼吸方法，体验弯道跑的技术；在运动中学会测试自己的脉搏，能够科学的评价自己的练习。发展学生的有氧代谢能力，促进身体全面发展。通过学习，培养学生的自信心，坚强意志并体验耐久跑的 乐趣，利用情景教学，激发学生的爱国热情培养集体注意主意意识。
教 学重 点 呼吸方法正确 能正确评价自己 教 学难 点 掌握正确的呼吸方法
部分 内容 教师主导 学生活动 教学要求 组织 时间 次数
情景导入 1、老师问，学生答。2、师生问好；3、情景导入 1、宣布本次课的学习内容，简述教学要求和目的。2、安排见习生。3、检查整理服装。 1、用心听讲，记清学习内容，作到心中有数。2、乐于参加本节课的学习。 欢快、活泼，精神饱满。集中学生注意力，激发学生好奇心和求知欲。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 2
情景展开 1、跑走交替400米。2、热身操上肢运动 踢腿运动体转运动体侧运动压腿运动跳跃运动放松运动 1、教师领做。2、 随音乐和学生一起作。 1、按照要求慢跑。2、跟老师一起做热身操。3、认真完成热身操。 1、学生情绪欢快活跃。2、积极参与热身操的学习，动作协调，舒展大方。3、善于开动脑筋，激发创新思维。 5’ 2×8拍
一、学习耐久跑的技术动作和呼吸方式。呼吸方法:呼吸自然有深度，呼和吸应与跑步成 一定的节奏，形成两步一呼，两步一吸。 提出问题：“耐久跑的正确的呼吸方法？”2、和学生一起回顾耐久跑的呼吸方法。3、教师提出练习要求，学生体验。4、教学生体会弯道跑的技术 1、认真听讲 积极思考大胆回答。2、合作讨论，认真尝试练习。3、相互交流，学生示范，集体练习。4、分组练习互相纠错、鼓励、评价； 1、学生仔细、专心听、看；2、学生积极参与练习；3、教师善于调动学生情绪，正确运用评价、激励机制，提高学生学习积极性。 9’ 4组
内容 教师主导 学生活动 教学要求 组织 时间 次数
情景深入 二、“走向奥运”象征性长跑 1、迅速调整队伍2、教师 语言激趣，说明象征性长跑的要求和目的。 3、教师教会学生的正确的测脉搏的方法。并和学生一起记下脉搏的变化。 4、每到一个象征性的地方教师就作出简单评价；5、 针对跑步中跑的技术动作出现偏差和错误动作，组织进行纠正练习和巩固强化练习。 1、听老师指挥进行队列调动；2、仔细看、听；认真领会象征性长跑的“路线”和“方式”3、按要求进行“象征性长跑”，同时积极为本队同伴加油。4、分成两组进行竞赛； 5、学习测试自己脉搏的方法，并记录自己的脉搏，及时调整自己的体力和跑步进程，做到积极参与主动科学的学习和锻炼。6、根据测试的脉搏评价自己在耐久跑中的科学的方法。 各组学生积极参加比赛，在竞赛中积极进取，顽强拼搏，团结协作。 积极思考，认真模仿。加强同伴之间的相互激励，重视安全教育 15 1次
情境结束部分 一、放松活动《幸福拍手歌》2、小结：情境发展情况归纳、技能学习情况小结。 3、整理场地，收放器材。4、师生道别。 1、带领学生一起做放松舞蹈，动作优美有感染力。2、小结本课。（一）本课教学目标的完成情况。（二）课堂组织纪律表现。 1、学生在音乐声中和教师一起跳 《幸福拍手歌》2、部分学生留下来帮教师收放器材。 动脑、动手，协同配合。积极动脑、充分想象，创造出更多的优美造型。充分放松，尽快恢复到平静状态。 欢快、蹦跳、地退场。 8’
教学 内容： 耐久跑
教学目标进 学习变速跑的方法，掌握正确的呼吸方法，体验弯道跑的技术；在运动中学会测试自己的脉搏，能够科学的评价自己的练习。发展学生的有氧代谢能力，促进身体全面发展。通过学习，培养学生的自信心，坚强意志并体验耐久跑的 乐趣，利用情景教学，激发学生的爱国热情培养集体注意主意意识。
教 学重 点 呼吸方法正确 能正确评价自己 教 学难 点 掌握正确的呼吸方法
部分 内容 教师主导 学生活动 教学要求 组织 时间 次数
情景导入 1、老师问，学生答。2、师生问好；3、情景导入 1、宣布本次课的学习内容，简述教学要求和目的。2、安排见习生。3、检查整理服装。 1、用心听讲，记清学习内容，作到心中有数。2、乐于参加本节课的学习。 欢快、活泼，精神饱满。集中学生注意力，激发学生好奇心和求知欲。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 2
情景展开 1、跑走交替400米。2、热身操上肢运动 踢腿运动体转运动体侧运动压腿运动跳跃运动放松运动 1、教师领做。2、 随音乐和学生一起作。 1、按照要求慢跑。2、跟老师一起做热身操。3、认真完成热身操。 1、学生情绪欢快活跃。2、积极参与热身操的学习，动作协调，舒展大方。3、善于开动脑筋，激发创新思维。 5’ 2×8拍
一、学习耐久跑的技术动作和呼吸方式。呼吸方法:呼吸自然有深度，呼和吸应与跑步成 一定的节奏，形成两步一呼，两步一吸。 提出问题：“耐久跑的正确的呼吸方法？”2、和学生一起回顾耐久跑的呼吸方法。3、教师提出练习要求，学生体验。4、教学生体会弯道跑的技术 1、认真听讲 积极思考大胆回答。2、合作讨论，认真尝试练习。3、相互交流，学生示范，集体练习。4、分组练习互相纠错、鼓励、评价； 1、学生仔细、专心听、看；2、学生积极参与练习；3、教师善于调动学生情绪，正确运用评价、激励机制，提高学生学习积极性。 9’ 4组
内容 教师主导 学生活动 教学要求 组织 时间 次数
情景深入 二、“走向奥运”象征性长跑 1、迅速调整队伍2、教师 语言激趣，说明象征性长跑的要求和目的。 3、教师教会学生的正确的测脉搏的方法。并和学生一起记下脉搏的变化。 4、每到一个象征性的地方教师就作出简单评价；5、 针对跑步中跑的技术动作出现偏差和错误动作，组织进行纠正练习和巩固强化练习。 1、听老师指挥进行队列调动；2、仔细看、听；认真领会象征性长跑的“路线”和“方式”3、按要求进行“象征性长跑”，同时积极为本队同伴加油。4、分成两组进行竞赛； 5、学习测试自己脉搏的方法，并记录自己的脉搏，及时调整自己的体力和跑步进程，做到积极参与主动科学的学习和锻炼。6、根据测试的脉搏评价自己在耐久跑中的科学的方法。 各组学生积极参加比赛，在竞赛中积极进取，顽强拼搏，团结协作。 积极思考，认真模仿。加强同伴之间的相互激励，重视安全教育 15 1次
情境结束部分 一、放松活动《幸福拍手歌》2、小结：情境发展情况归纳、技能学习情况小结。 3、整理场地，收放器材。4、师生道别。 1、带领学生一起做放松舞蹈，动作优美有感染力。2、小结本课。（一）本课教学目标的完成情况。（二）课堂组织纪律表现。 1、学生在音乐声中和教师一起跳 《幸福拍手歌》2、部分学生留下来帮教师收放器材。 动脑、动手，协同配合。积极动脑、充分想象，创造出更多的优美造型。充分放松，尽快恢复到平静状态。 欢快、蹦跳、地退场。 8’
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