多种形式的跳跃及体能练习（教案）-2023-2024学年人教版体育二年级下册

水平一（二年级）田径（跑、跳、投）
大单元教学设计
一、大单元教学目标
1.运动能力：积极参与体能训练，感受体育活动的乐趣；学练和体验各类体能游戏的方法；掌握简单的体能训练动作方法，知道相关的运动术语。
2.健康行为：感受体育锻炼对健康的重要性，知道基本运动安全知识和方法。知道结合自己学会的技能自主学练，与同伴分享运动感受，养成自主锻炼的好习惯。游戏竞赛中以积极的心态面对，能有效调控自己的情绪，主动和同伴交流，与人友善，和睦相处。
3.体育品德：在体育活动中养成不怕困难、努力坚持学练的意志品质；在真实情境或游戏竞赛中能够运用所学基本运动技能挑战自我，超越自我。在团队中，积极承担，尊重他人，遵守规则，公平竞争。
二、指导思想
《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》指出，在小学阶段，重点通过体育游戏发展学生的基本运动技能，让学生在玩中学、玩中练激发运动兴趣，创设生动形象的情境开展游戏化教学。通过游戏情境教学激发学生的内驱力，提高学生的身体健康水平，实现以学生发展为本的转向。运用合作性游戏有效增强学生集体合作的意识，加强与同伴的交流，采用结构化、情境化的“学、练、赛”一体化的过程，落实“教会、勤练、常赛”要求。
三、大单元设计思路
本单元设计首先将立德树人作为根本任务，以“健康第一”为指导思想贯穿大单元整体教学。结合二年级学生活泼好动、注意力不稳定、自制力还不强的身心特点，设定了以“游戏体验”为主题的跑、跳、投大单元教学，制定了可观测的学练目标，将核心素养在目标中具体化。游戏体验主题大单元教学是让学生在课堂上“玩起来”“乐起来”“动起来”。精选出与主题相关的基本运动技能，采用多人合作为主的提高跑、跳、投能力的方法以及相关合作体验游戏，如跑（创意起跑、快速蹬转、迎面换物、障碍跑、圆形跑）、跳（向高跳、向远跳、连续跳触摸高物、跳跃障碍物、夹物跳）、投（轻物掷远、抛接轻物传递、移动抛接）。课堂上采用合作式、组合式、情境式游戏进行教学。在学练环节采用组合、情境、合作方式设计了层层递进的学练内容，如合作游戏引导，运用“拍拍手”游戏体验迎面接力的交接方式：合作游戏体验，沿着“8”字形路线体验手臂夹物摆臂动作：合作游戏运用，将单双手抛接轻物技能运用在模仿手球游戏中。改变传统单一教学模式，以二人或多人合作为主，凸显合作与体验。在比赛环节进一步拓展合作内容，以生活情境创设游戏增加挑战性，突出技能在真实情境比赛中的运用。
四、教材分析
二年级体育基础知识，是依据课程标准中各学习领域“水平一”目标的规定及活动和内容的要求，针对学生的接受能力和认知水平而选编的，用以指导学生学会学习和活动实践，它是体育课程教学内容的重要组成部分。在小学二年级的教学内容中，根据《课程标准》中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域“水平一”的活动与内容目标要求，把所编的队形练习、基本体操、走、跑、跳跃、投掷、滚动和滚翻、攀登爬越、韵律活动和简易舞蹈等诸项内容统一归类，称为“基本运动技能”。这些内容，都是一些最简单的身体基本活动和生活中所需要的实用性技能，没有典型的运动项目。
二年级是基本技能学练提升阶段，需要在培养良好的行为习惯和正确的锻炼方法上勤练、常赛，例如队列队形，走、跑、投等基本运动技能，针对学生素质发展敏感期合理组织学、练、赛，科学推进基本运动技能掌握。在体育教学中强化锻炼、增强学生体质，要加强“勤练”,在基本运动技能的锻炼中不断发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调、平衡等身体素质。
五 、学情分析
二年级的学生对于体育与健康这门课程已经有了一定的认识，对于一些体育活动的开展表现的也很积极，兴趣极高；但大部分学生的自律性还不够，注意力还不够集中，上课经常自己玩，教师在讲解游戏规则时不认真听，导致游戏不能正常、快速的进行。所以要加强学生注意方面的练习。而且，大部分学生已经掌握了一些体育与健康课堂中所常见的体育术语，如向前看、向右看齐、报数等，并能准确的做出各个术语所要求的动作与行为。有些学生由于缺乏体育基础，身体素质差，在课堂学习活动中感到困难较大，尽管很努力，也很难跟上教学要求，得不到好成绩，从而丧失信心，产生自卑心理，害怕或逃避体育课，也就谈不上学习兴趣。有的学生对体育缺乏正确的了解和认识，认为上体育课只是玩玩而已，他们虽然也知道参加体育锻炼可以增进自己的身心健康，增强体质。但他们同时又认为，我不参加体育锻炼，身体状况也可以，也基本能满足学校开展的各种正常活动，因而往往错误地认为参加体育锻炼可有可无，这是造成现在大部分学生的体质得不到普遍提高的不可忽视的实际情况。
六、大单元教学内容结构与课时分配
主题 内容分类 内容要点 建议课时
小计 总计
“田径跑、跳、投组合技术学练与比赛” 基础知 识与基 本技能 1.能了解与认识：各种跑、跳、投方法，能说出相同之处和不同之处。了解各种游戏的方法和规则。 2.直线跑，弯道跑，折返跑等跑的体验；原地跳、跑跳结合等跳的体验；投远、投准、移动目标投掷等投的体验。 3.体验团队合作、互帮互助、协作学练、共同提高。 9 18
技战术 运用 1.多人合作为主的提高跑、跳、投能力的方法以及相关合作体验游戏。 2.通过多种跑、跳、投的组合练习提高综合身体素质。 3
体能 徒手体能操、敏捷圈体能操、趣味极限大挑战等。 3
展示或 比赛 多种形式练习比赛： 1.跑：迎面接力、追逐跑、障碍跑、节奏跑等 2.组合类比赛：跑跳接力、冲刺投准、敏捷圈、绳梯等 3.趣味游戏比赛：抓尾巴、贴膏药等 3
规则与裁判方法 跑、跳、投等项目的比赛基本规则和游戏规则
观赏与 评价 积极参与，互相帮助，鼓励和协助同学完成学习任务文明参与，文明加油助威，团结友爱，相互之间给予正面评价和勉励，评价要阳光、积极、向上
七、大单元教学计划
田径－跑、跳、投组合技术学练与比赛
主题大单元教学计划
课次 学习 主题 学习 目标 基本部分
学习活动 练习活动 比赛活动
1 多人合作走跑交替的趣味性练习 1.能说出所模仿动作的要领，并掌握3-4种形式走跑的方法，发展灵敏、协调、平衡能力和配合能力。 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.创设情聚做出不同走和跑的模仿 2.合作创编走跑游戏 1.单人模仿走，如普通行人、军人等 2.模仿各种交通工具行进，如自行车，小汽车 3.多人综合行进，创设交通行进的情境练习 “模仿秀”： 1.动物走秀模仿比赛 2.人物角色走跑模仿比赛
2 各种方式的起跑 在起跑、追逐等游戏比赛中学生能做到反应快，启动迅速，提高身体反应力、控制能力。 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.趣味起跑游戏 2.站立式起跑3.起跑追逐游戏 1.趣味起跑游戏：“超人、孙悟空、蜘蛛侠、苏炳添”等姿势起跑 2.学生自由姿势起跑，听口令后迅速反应起跑，对比什么样的姿势起跑快 3.两米间距站立式追逐自由式起跑，对比优劣势 创设情境，组织“我是苏神”挑战赛（30米）
3 接力跑趣味游戏 1.在小场地内往返接力跑，用右手换物的交接方式完成3—4次传接比赛，提高身体反应协调和同伴之间的合作能力 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.往返接力跑2.迎面相向避让接力 3.迎面接力 1.拍手跑游戏：相向跑右手拍右手和左手拍左手，了解交接棒 2.短距离往返跑、相向避让跑 3.多种交接方式的迎面交接换物游戏 趣味奥运火炬传递接力赛
4 弧线跑游戏 1.在篮球场三分线接力跑，了解弧线跑的方法或受流动过程中身体控制能力，能够做到弧线加速跑时上体向内倾斜 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.弧线加速跑2.弧线迎面接力跑 1.开飞机游戏：沿着弧线张开双臂模拟飞机跑 2.外弧线、内弧线，左右互换弧线倾斜跑 3.弧线相向接力跑 趣味“弯道超车”接力赛
5 趣味跑游戏 1.在一般耐力跑学练中体验正确的呼吸节奏，在300—500米情境游戏中发展耐力素质，提高跑的能力 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.走跑交替跑2.口鼻呼吸耐力跑 1.“过草地”游戏：创设情境，走跑交替完成自然地形跑 2.“翻山越岭”游戏小组为单位体验自然地跑，沿操场四周进行练习 创设情境和障碍在跑步途中设置通过多个障碍物
6 各种方式的跳 跃 1.从各种方式跳动作中掌握上下肢协调配合的方法，完成向远跳、向高跳等技能，发展下肢弹跳能力 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.蹲撑向上纵跳 2.双脚起跳 1.从蹲撑开始向上做纵跳的动作练习 2.“青蛙跳高”“青蛙跳远”游戏：创设情境，做各种跳练习 “快乐小青蛙”游戏：高、远打卡比赛
7 趣味敏捷圈跳跃练习 1.利用敏捷圈在跳远练习里锻炼身体协调、控制能力，发展下肢力量，增强弹跳能力 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.双起单落、单起双落原地反应 2.双起单落、单起双落移动 1.“小青蛙找方向”：语言引导，做双脚左右、前后跳 2.“青蛙跳荷叶”游戏：双脚起单脚落，单脚起双胞落 快乐小青蛙听指挥双脚向前、后、左、右跳和跳跃障碍比赛
8 跳跃类游戏 1.在学练中，运用不同的跳跃方法，完成不同方向跳，夹物跳等练习方法，发展下肢力量，提高上下肢协调性，大胆挑战 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.双脚前后左右跳 2.双脚夹物向前跳 1.“趣味障碍栏游戏”：语言引导，做双脚左右、前后跳 2.“小动物夹物跳”：双脚夹物向前跳跃 3.“小动物触高物”：双脚跳起头触高物 “趣味障碍栏”挑战赛
9 合作跳跃类游戏 1.在双脚连续向前跳的学练中，学生运用连续跳跃的技能完成合作跳、障碍跳等挑成赛，发展学生下肢力量 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.连续双脚跳 2.两人合作跳 3.多人合作跳 1.两人一组拉手合作连续双脚跳 2.多人一组前后搭肩，完成合作连续跳跃练习 3.闯关游戏：创设情境，分组做双脚连续跳跃障碍栏（不同高度）游戏 “合作跳”比赛：设置多个障碍，两人和多人不同合作方式合作跳
10 跑跳结合练习 1.在跑跳综合练习中，学生能运用助跑与单双脚起跳结合动作进行跳跃障碍、跳起触摸高物练习 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.单双脚交换跳后加速跑 2.加速跑后跳跃过障碍 3.助跑跳跃摸高物 1.单双脚交换跳加速跑练习 2.跳跃障碍游戏：创设情境，助跑单脚起跳跃过小皮筋 3跳高游戏：双脚起跳手摸高物 “动物王国”挑战赛创设情境，语言引导小组内进行挑战赛
11 轻物掷远 1.利用毛巾进行徒手练习。发展力量素质，提高协调性。 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.甩毛巾练习 2.甩毛巾球练习 3.毛巾球掷远练习 1.创设情境，引出课题，练习甩毛巾 2.通过甩毛巾、投掷毛巾球练习轻物掷远 3.体能练习 “捉尾巴”比赛：学生场地内两人一组捉尾巴游戏 “攻打火焰山”——投掷比赛
12 投沙包练习 1.在投掷稍重物体时，知道手臂用力将重物投掷出去的方法，了解出手点对投掷动作重要性。锻炼学生上肢力量，提高手臂灵活性 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.沙包抛接 2.徒手投掷 3.沙包投掷 1.沙包抛接练习，培养安全意识 2.“甩鞭子”游戏，利用毛巾模仿甩鞭子 3.运用甩鞭子技巧投掷沙包练习 “比一比”沙包投掷比 赛：远、高、准三个环节依次比拼
13 移动抛接练习 1.在抛接轻物的动作学练中，学会移动中与同伴完成抛接轻物的技能，发展投掷能力，提高身体的协调性，提高观察判断能力 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.侧向移动抛接轻物 2.前后移动抛接轻物 1.学生二人一组相互单双手抛接沙包 2判断反应游戏：二人一组，一人持包，一人观察投掷方向远度高度快速移动中接沙包练习 “突破封锁”游戏：两组中间一字排开封锁拦截，两组分站两边抛接沙包
14 快速跑和抛接轻物练习 1.学生能综合运用快速跑和抛接轻物相结合的技能，提高学生灵敏素质，发展跑步和投掷能力 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.跑动中抛接轻物 2.跑动躲避障碍抛接轻物 1.三人行游戏：三人同向快跑，相互抛接沙包练习 2.障碍挑战赛：在场地内自由跑动躲避障碍抛接沙包练习 小小传接手"游戏比赛：传、跑、投
15 快速 跑、单双跳、抛接轻物技能组合 1.在跑跳投综合训练中发展快速跑、单双脚跳、抛接轻物技能，锻炼身体灵活、协调、判断能力，提高上下肢技能素质 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.跑、跳、接、投组合 2.投、跳、跑、接组合 组合游戏：学生四人一组在移动中相互抛接，跑，绕，跳，接，抛投 “趣味障碍跑”比赛：分成四组，通过跑、跳、绕、投进行接力比赛
16 游戏：突破封锁 线" 1.在游戏中提高跑、身体平衡、协调、反应速度等素质，锻炼在行进间走跑快速衔接的能力 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 钻、平衡、匍匐前进 沙包投准 1.自由选择四项动作练习 2.组合障碍练习 3.小组合作比拼 设置情景“突破封锁线”军事障碍跑：运用钻、平衡、匍匐、投准完成占领阵地任务
17 超级挑战赛 1.学生能综合运用快速跑、跳、抛接的技能完成挑战，提高学生灵敏素质和综合运动能力。 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.跑挑战规则2.跳挑战规则3.抛接挑战规则 1.跑：20米竞速挑战练习 2.跳：敏捷圈、障碍栏跳跃竞速挑战练习 3.抛接：篮筐沙包投准自抛自接挑战练习 超级挑战王PK赛：分组进行组内各单项PK赛，每组选出各单项1人，三项积分挑战赛，PK出男、女超级挑战王
18 动物王国音乐狂欢会 1.创设情景通过学科融合激发兴趣，充分的运用移动性、非移动性技能和操控性技能，发展学生的身体活动能力 2.培养体育锻炼的习惯和意识，能将学练内容用于实际生活中。 3.活动中表现出合作能力，遵守游戏规则，公平竞争。 1.音乐欣赏 2.听音乐提示做动作 1.“快乐的小兔子”；播放音乐节奏，学生随节奏变化根据提示走跑交替 2.“听指挥”：播放音乐，改编歌词进过歌词提示做相应的动作练习。 创设情境，“小动物大挑战” 体能挑战 素质挑战 反应挑战评选 体能大王、素质大王、反应大王"
《各种方式的跳跃及体能练习》教学设计
一、课时学习目标
1.积极参与学、练、赛，感受体育活动的乐趣；学练和体验用毛巾练习轻物掷远的方法，掌握轻物掷远的基本动作要领，掌握简单的体能训练动作方法，发展学生身体素质。
2.感受体育锻炼对健康的重要性，知道基本运动安全知识和方法。知道结合自己学会的轻物掷远动作方法自主学练，与同伴分享运动感受，养成自主锻炼的好习惯。游戏竞赛中以积极的心态面对，能有效调控自己的情绪，主动和同伴交流，与人友善，和睦相处。
3.在学、练、赛中养成不怕困难、努力坚持学练的意志品质；在真实情境或游戏竞赛中能够运用所学基本运动技能挑战自我，超越自我。在团队中，积极承担，尊重他人，遵守规则，公平竞争。
二、指导思想
树立“健康第一”的教育思想，以体育与健康新课程标准为指导，以学生的发展为主体，将课堂上的体育项目引到日常生活中，因而从培养学生乐于学习着手，让学生充分体验到活动的快乐。
三、教材分析
本课以二年级跳单、双脚跳为主要教材，通过游戏的形式学生最喜爱的体育活动，使学生乐于参与活动，促进掌握单踏双落基本技术动作，发展学生基本活动跳跃能力。通过接力等集体游戏培养团队合作意识促进常规体育课。
四、学情分析
对于小学二年级学生来说，体育课培养学生的常规行为习惯尤为重要，这个年龄的孩子注意力集中时间有限，无意识注意居多。因此容易调动积极性的游戏教材就是首选，尤其游戏中的规则教学又是培养练习习惯的有效途径。在游戏教学中使每位同学都能体会到成功的喜悦，促进学生的身心健康成长。
五、教学重、难点
重点： 单跳双落，连续跳跃动作连贯
难点： 连续纵跳，轻巧缓冲落地
六、教法与学法指导
教法：讲解与示范、游戏法、比赛法等。
学法：合作学习法、探究学习法等。
七、学练赛评
教学方式 内容安排
学 了解各种跳跃的练习方法、体验各种跳跃的基本动作、学习体能训练方法
练 利用各种跳跃的练习，提高学生的练习兴趣，体能练习
赛 游戏“谁摸高王”
评 积极参与的学习态度；吃苦耐劳的学练行为；学练之后的练习效果；小组协作能力；“攻打火焰山”比赛成绩；
八、课堂评价
课的部分 评价内容 教师评价 学生自评（互评）
优秀 良好 合格 优秀 良好 合格
准备部分 遵守纪律，着装规范
积极热身，听从指挥
基本部分 合作探究，认真学练
积极探索，勇于挑战
遵守规则，公平竞争
乐于助人，团结互助
结束部分 自评互评，共同提高
认真放松，养成习惯
课后运动，坚持锻炼
九、场地器材
篮球场一块、摸高器8个、影像设备。
十、安全保障
1.充分做好热身。
2.对学生进行安全教育，有序组织课堂教学。
十一、体育家庭作业
和家长一起立卧撑练习并记录。
十二、创新之处
游戏+体能的创意设计，让学生全都动起来。
课时计划
教学 目标 1.积极参与学、练、赛，感受体育活动的乐趣；学练和体验各种方式跳跃的方法，掌握单双脚跳的基本动作要领，掌握简单的体能训练动作方法，发展学生身体素质。 2.感受体育锻炼对健康的重要性，知道基本运动安全知识和方法。知道结合自己学会的跳跃动作方法自主学练，与同伴分享运动感受，养成自主锻炼的好习惯。游戏竞赛中以积极的心态面对，能有效调控自己的情绪，主动和同伴交流，与人友善，和睦相处。 3.在学、练、赛中养成不怕困难、努力坚持学练的意志品质；在真实情境或游戏竞赛中能够运用所学基本运动技能挑战自我，超越自我。在团队中，积极承担，尊重他人，遵守规则，公平竞争。
教学内容 各种方式的跳跃及体能练习 单元课次 18-6 年级 二年级
教学重点 单跳双落，连续跳跃动作连贯 教 学 难 点 连续跳跃，轻巧缓冲落地
教学 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求 运动负荷
时间 次数 强度
开 始 准 备 部 分 准备部分 一、课堂常规 1.师生问好 2.宣布本课内容并提出要求。 3.安排见习生 准备活动 队列队形练习：集合与解散 热身游戏 “石头、剪刀、布”。 3.游戏：“斗舞”。 向学生问 好。 宣布练习内容，提出问题：如何让自己跳的更高？激励学生争做“摸高王” 讲解集合与散开的方法，组织时强调安全距离 带领学生寻找身高相近的同学进行游戏，猜拳时要求双臂伸直上举，对动作的稳定性进行点评 3.带领学生练习单脚跳、双脚跳、蹲姿跳、直腿跳、不摆臂跳等各种姿势的连续跳跃，强调身体的稳定性以及跳跃的弹性。 1.大声与老师问好。 2.带着问题开始游戏。 根据老师的手势调整队形，并检查相互间的距离是否安全。 2.快速找到规定数量且身高相近的伙伴，在猜拳游戏中模拟跳起空中直体的动作姿态。 3.在各种姿势的连续跳跃中体验轻巧、稳定的本体感觉，比较那种姿势最容易发力，最容易跳的高。 组织形式：四列横队 ★★★★★★★ ★★★★★★★ ●●●●●●● ●●●●●●● ☆ 要求：能做到在快速散开、集合时，观察并保持安全距离。 要求： 1.有节奏感，动 作欢快，连续跳跃稳定、轻巧有弹性，互动声音向亮。 2.听从指挥，保证安全。 1 2 1 2 3 1~2 1 2 3 ~ 4 1 小 小 小 中 中
基本部分 基 本 部 分 各种姿势跳跃练习 摆臂练习 蹬摆配合练习 连续纵跳练习 4.游戏：“我是摸高王” 5.运动情境体验 1.提出问题:哪种姿势最容易跳得高 通过提问引出“连续纵跳”动作。 2. 在游戏中组织学生练习摆臂、蹬摆配合和连续纵跳练习，分别提出积极摆臂、有力蹬地和空中直体等要求;强调轻巧落地、连续跳起时中间不停顿;并对学生个体的练习态度和动作质量进行点评，及时提醒 起跳时并腿、上体过分前倾等问题。 3.示范纵跳摸高 并与学生比赛，启发学生测算纵跳高度值。 4.组织摸高比赛，3至4人一组，评选个人摸高王和小组摸高王。 5.设置运动情境，组织学生体验纵跳在球类等运动项目中的运用。 6.巡回指导时，强调缓冲落地稳、中间不停顿以及手臂充分向上伸展等要求。 1.积极回答问题并模仿做出半蹲、上体稍前倾的起跳预备姿势。 2.根据要求，与老师、伙伴边互动边练习，感受摆臂对跳起的助力作用，做出蹬摆协调有力、轻巧落地后迅速起跳的连贯动作。 3.积极思考老师与同学的摸高比赛是否公平合理，踊跃表达自己的想法。 4.在摸高比赛中和同伴有序练习，并不断地挑战自己和同伴的高度。 5.想象篮球、排球和足球的比赛场景，说一说纵跳在这些运动项目中的应用，并与老师和伙伴合作演绎” 组织形式： 要求：认真对待每一次练习；保持安全的练习距离，互不干扰；做到蹬摆协调有力、向上伸展、屈膝缓冲落地稳定。 组织形式： 要求：6~8人组自主进行比赛，积极挑战自己和伙伴;敢于和“高手”对决;根据规则，诚信计算自己的成绩。 4 ~5 . 3 4 8 各10 ~ 12 5 ~6 大 4~6 中 大 大 大
基本部分 结 束 部 分 体能训练 1.双人深蹲+高抬腿 2.双人体能抬腿跳跳 3.双人体能“猫爪老鼠” 1.放松活动。 2.课堂总结。 3.布置课外作业。 收器材，师生再见 邀请学生配合演示游戏方法，并讲解规则。 组织分组练习，教师巡回指导，强调俯撑移动时尽量直体，移动中注意观察，避免碰撞。 3.对小组的动作质量和配合表现等方面给予评价 1.带领学生做身体放松练习。 2 教师提问，学生回答，总结本课学练情况。 3.示范并布置课外作业:完成立卧撑3组，10次组。 4.安排学生收拾器材。 1.仔细观察示范中俯撑移动时的身体状态，听清两人配合的方法和要求。 2.两人一组配合完成不同方向的移动。 遵守游戏规则，移动过程中 保证安全 1.随教师做放松练习。 2积极 回答问题，与教师共同总结本课收获。 3.认真观察立卧撑”的动作，记住家庭作业的要求。 4.收还器材。 组织形式： 要求:两人一组，配合稳定. 组织形式：散点进行放松 要求:动作舒展;积极回答问题;认真完成课外作业。 10 2 8~10 1 中 小
安全知识技能教育 练习密度预计 平均心率 器材
保持安全的练习距离 落地缓冲保护膝关节 群体：75%±5% 个体：50%±5% 140-160次/分 摸高架若干、音响设备等
课 后 反 思