初中体育与健康 耐久跑 教案（表格式）

教学构思
指导思想
坚持“健康第一”的原则，将增进学生的健康贯穿于教学实施的全过程。从教学设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高每一位学生的体育学习能力。
教学目标
认知目标：通过教学，使学生正确理解恢复性训练的必要性。
技能目标：通过低强度的练习，使学生的运动水平得以恢复。
情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力。
教学分析
本次课为训练课，主要目的是通过低强度的练习使学生体能及身体素质得以恢复，加固学生
长距离跑的步伐与呼吸及摆臂节奏的运动定型。九年级的学生对于短距离跑的兴趣较浓，长距离奔跑缺少一定的意志品质，因此需要不断灌输吃苦耐劳的精神与不断突破自己的勇气。
教学重点、难点
重点：加固学生长跑技术的运动定型。
难点：步伐、呼吸、摆臂的节奏及体能的分配。
五、教学流程
六、生理指标
练习密度：50%——60% 平均心率：110——120次每分钟
体育与健康教案
学校： 班级:C2 人数:30 时间: 9月15日 教师:
教学目标 认知目标：通过教学，使学生正确理解恢复性训练的必要性。技能目标：通过低强度的练习，使学生的运动水平得以恢复。情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力。
教学内容 恢复性训练
重点难点 重点：加固学生长跑技术的运动定型。难点：步伐、呼吸、摆臂的节奏及体能的分配。
教学顺序 课程导入 → 热身激发兴趣 → 导入主题 → 深入主题 → 身心恢复
顺序 时间 教学目标 教学内容 教师指导 学生学习和要求
课程导入阶段 3分钟 激发学生学习兴趣 老师问，学生答。
2、师生问好
3、情景导入 宣布本次课的学习内容，简述教学要求和目标。安排见习生。3、检查整理服装。 ××××× ××××× ××××× ×××××组织：四排横队要求：精神饱满，注意力集中
热身激发兴趣阶段 7分钟 通过徒手操与热身跑，达到热身效果，防止运动损伤，为新课做好铺垫。 1、徒手操头部运动扩胸运动正压腿侧压腿体前屈慢跑800米 1、教师指导，体育委员口令及领做。2、提醒学生，慢跑时的注意事项 组织：如下图 ××××× ××××× ××××× ××××× 1、要求：跑步过程注意自己的呼吸、摆臂的节奏。
导入主题阶段 5分钟 通过立定跳远的训练提高学生腿部力量。 立定跳远 1、练习方法：以跑道线为标志物，学生尽可能往上往远跳。 组织形式1： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：不再重视远度，侧重点在于学生的运动感觉。
深入主题阶段 20分钟 通过莱格尔跑米跑让学生适应持久跑的感觉，并不断强化自己呼吸及摆臂的节奏。“两步呼吸法”体育游戏“写字接力： 1、莱格尔跑2、游戏：写字接力 1、学生同时出发，男女生各自到达自己的目标线，跟随音乐有节奏的跑动。要领：呼吸、步伐、摆臂的协调。2、将学生分为四组进行接力写字游戏“二班最强”。 1、要求：学生跑动过程中注意力集中，并采用两步呼吸法进行跟跑。组织形式： ×××××2、游戏规则：每名学生只能写一笔，最先完成书写内容的队伍获胜。
恢复调整阶段 5分钟 恢复身心课堂评价 放松练习结束小结 1、原地的静力拉伸练习。弓步压腿——坐位体前屈教师在中间带领学生做静力拉伸练习。2、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。 组织形式： ××××× ××××× ××××× ×××××1、教师在中间在带领学生做静力拉伸练习。 2、学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。
预计平均心率： 110---120次每分钟
场地器材 场地：田径场 器材：4张硬海绵垫；4张白纸；四支油性笔；音乐播放机
静力拉伸
莱格尔跑
素质练习
徒手操
身心恢复
深入主题
课程导入
导入主题
热身激发兴趣
评价小节
800米热身跑
体育游戏