耐久跑教案（表格式）

耐久跑
授课教师：
教材 耐久跑游戏: “见缝插针” 空竹 重点 掌握耐久跑的呼吸方法(改)
难点 跑姿正确、轻松持久。(改)
教学目标 认知目标：了解耐久跑，理解耐久跑基本技术动作方法和要领。技能目标: 85%以上的学生基本掌握耐久跑技术。情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以及团队协作的精神,使学生热爱耐久跑,体验锻炼的快乐.
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 教学要求
准备部分 一、课堂常规二、热身活动 一、1.体育委员整队，报告人数。2.师生相互问好。3.老师宣布本课主要内容和任务。二、1.跟随教师进行‘图形跑’‘合并跑’‘分队跑’‘蛇形跑’ 2.徒手操 (音乐) 2’10’` 队列如图示练习图：跟随教师完成各项跑步热身及徒手操。 要求:快、静、齐。要求：1、认真跟随老师完成热身跑2、呼吸自然，有节奏的慢跑。要求：动作舒展充分热身
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 教学要求
基本部分 一、耐久跑1、变换方向跑（2分30秒）放松2、耐久环型跑（2分30秒）3、分层测距跑（2分30秒）二、游戏：空竹 一、1、讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏2、提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸3、给与学生鼓励，陪同学生克服极点(改) 10’`15’ 一、1、在教师规定的路线下进行耐久跑练习，匀速跑动，呼吸有节奏2、通过学习耐久跑的呼吸方法，自己寻找适合自己的呼吸方式。3、有节奏的耐久跑(改)二、练习图 要求：1教师讲解要求。2组织学生练习。3坚持完成耐久跑。要求：
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 教学要求
结束部分 一、整理放松二、小结本课三、师生再见 一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结 3’` 一、随教师做充分放松二、学生自我评估，并谈出本节课收获。三、师生再见 要求：1、充分放松、调整呼吸。2、认真思考得失。
预计负荷 平均心率130-150 次/分
场地器材 足球场，8个标志桶，20个空竹