耐久跑 教学设计
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耐久跑教学设计
教材简析：
耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。
一、本课的指导思想：
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学对象与教材：
对象初二年学生，教材为耐久跑技术。
三、教学方法与手段：
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。
四、教学程序：
课开始约5分钟（课常规）-------热身操约8分钟------实践、探索、体会、评价等约27分钟----课结束约5分钟。
五、预计运动负荷与目标：
预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。
六、场地与器材：
学校田径场；8个标志物、耐久跑挂图、8个学习评价记录夹、秒表一块。
1
教 师 时 间 2023、10、11 课型 复习课 课次 3 年级 初二
教学目标 运动参与 通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
运动技能 通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
身体健康 通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
心理健康 通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。
社会适应 通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
教材 耐久跑技术 器材 8个标志物、耐久跑挂图、8个学习评价记录夹、秒表一块。
本 课重难点 重点 学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势
难点 熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。
课序 教学内容 目的要求 教学实施步骤
教师活动 学生活动 组织队形
开始约5分 1、课堂常规2、队列练习：教师根据学生掌握情况进行练习。 让学生集中注意力，要求：快、静、齐。 宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。 学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。 队形：8路纵队
热身约8分钟 1、游戏：“报数成团”。方法应用加减乘除进行报数，给学生一个思考的时间，如：8—5=？。 2、徒手操：学生自己创编徒手操并领操。 通过游戏激发兴趣，提高学生反应能力。要求：积极参与，不推拉。全身各器官得到适应，培养组织、创造能力。要求：积极参与、相互配合。 教师讲解游戏规则，指挥、观察、参与、评价总结。 提示、巡视观察、参与、评价。 学生主动参与游戏 。 由值日学生进行带操，学生操有创意口令响亮有节奏。 1、游戏慢跑队形： O2、游戏停止队形： O 3、徒手操练习队形：
《耐久跑》课教案
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课序 教学内容 目 的 要 求 教学实施步骤
教师活动 学生活动 组织队形
实践、探索、体会、评价约27分钟 一、复习站立式起跑及弯道跑技术 二、复习耐久跑技术。1、定距离变速跑，通过游戏：“寻”来完成。 方法：学生以小组为单位，根据提示寻找目标。 2、小组定距离放松跑练习。 巩固提高站立式起跑的动作及弯道跑技术。要求：积极参与。 通过小组合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生自信心、自主能力、协助能力、分辨方向能力及帮扶意识。要求：积极参与，听从指挥，勇于克服“极点”。 讲解示范，提示、巡视观察、评价。 教师讲解游戏与练习规则，同时观察、提示、纠正、评价学生练习情况。 认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。 主动参与练习 ，小组长组织好本组员有序进行，保持齐出齐进的团队队形。做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。 1、练习队形： O2、1练习队形：营地处 0 2、2练习队形：到标志物 2、3练习队形：回营地。
结束约5分钟 1、整理放松2、学生自评、互评、总结3、安排学生收拾器材 全心身的放松，通过评价提高学生自信心、自主能力。要求：学生积极参与、诚信评价，踊跃提问与回答问题。 提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。 值日学生带领放松操，学生主动参与，小组长组织好本组员练习与评价，并填写好评价表。积极回答教师提问以及向教师提问。 练习队形：围圈随意 0
课后反思 本堂课下来后，学生普遍学习气氛良好，都能积极的投入到练习中去，都出了教多的汗，使他们的心肺功能得到较好的锻炼。在练习过程中表现出来的合作意识不错，具有很好的团队精神。另外，在组织联系这个方面，应该注意下松弛力度，这样更能起到事半功倍的效果。
3
途中跑的要领与注意事项：
（1）、途中跑技术的要点：
跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。
（2）、途中跑注意事项：
1、注意身体重心起伏不要太大。
2、注意途中跑的节奏，体力分配适当。
3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏
教材简析：
耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。
一、本课的指导思想：
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学对象与教材：
对象初二年学生，教材为耐久跑技术。
三、教学方法与手段：
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。
四、教学程序：
课开始约5分钟（课常规）-------热身操约8分钟------实践、探索、体会、评价等约27分钟----课结束约5分钟。
五、预计运动负荷与目标：
预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。
六、场地与器材：
学校田径场；8个标志物、耐久跑挂图、8个学习评价记录夹、秒表一块。
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教 师 时 间 2023、10、11 课型 复习课 课次 3 年级 初二
教学目标 运动参与 通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
运动技能 通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
身体健康 通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
心理健康 通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。
社会适应 通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
教材 耐久跑技术 器材 8个标志物、耐久跑挂图、8个学习评价记录夹、秒表一块。
本 课重难点 重点 学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势
难点 熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。
课序 教学内容 目的要求 教学实施步骤
教师活动 学生活动 组织队形
开始约5分 1、课堂常规2、队列练习：教师根据学生掌握情况进行练习。 让学生集中注意力，要求：快、静、齐。 宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。 学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。 队形：8路纵队
热身约8分钟 1、游戏：“报数成团”。方法应用加减乘除进行报数，给学生一个思考的时间，如：8—5=？。 2、徒手操：学生自己创编徒手操并领操。 通过游戏激发兴趣，提高学生反应能力。要求：积极参与，不推拉。全身各器官得到适应，培养组织、创造能力。要求：积极参与、相互配合。 教师讲解游戏规则，指挥、观察、参与、评价总结。 提示、巡视观察、参与、评价。 学生主动参与游戏 。 由值日学生进行带操，学生操有创意口令响亮有节奏。 1、游戏慢跑队形： O2、游戏停止队形： O 3、徒手操练习队形：
《耐久跑》课教案
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课序 教学内容 目 的 要 求 教学实施步骤
教师活动 学生活动 组织队形
实践、探索、体会、评价约27分钟 一、复习站立式起跑及弯道跑技术 二、复习耐久跑技术。1、定距离变速跑，通过游戏：“寻”来完成。 方法：学生以小组为单位，根据提示寻找目标。 2、小组定距离放松跑练习。 巩固提高站立式起跑的动作及弯道跑技术。要求：积极参与。 通过小组合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生自信心、自主能力、协助能力、分辨方向能力及帮扶意识。要求：积极参与，听从指挥，勇于克服“极点”。 讲解示范，提示、巡视观察、评价。 教师讲解游戏与练习规则，同时观察、提示、纠正、评价学生练习情况。 认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。 主动参与练习 ，小组长组织好本组员有序进行，保持齐出齐进的团队队形。做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。 1、练习队形： O2、1练习队形：营地处 0 2、2练习队形：到标志物 2、3练习队形：回营地。
结束约5分钟 1、整理放松2、学生自评、互评、总结3、安排学生收拾器材 全心身的放松，通过评价提高学生自信心、自主能力。要求：学生积极参与、诚信评价，踊跃提问与回答问题。 提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。 值日学生带领放松操，学生主动参与，小组长组织好本组员练习与评价，并填写好评价表。积极回答教师提问以及向教师提问。 练习队形：围圈随意 0
课后反思 本堂课下来后，学生普遍学习气氛良好，都能积极的投入到练习中去，都出了教多的汗，使他们的心肺功能得到较好的锻炼。在练习过程中表现出来的合作意识不错，具有很好的团队精神。另外，在组织联系这个方面，应该注意下松弛力度，这样更能起到事半功倍的效果。
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途中跑的要领与注意事项：
（1）、途中跑技术的要点：
跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。
（2）、途中跑注意事项：
1、注意身体重心起伏不要太大。
2、注意途中跑的节奏，体力分配适当。
3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏
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