初一耐久跑教案（表格式）

耐久跑教案
水平：四 授课班级：初一、五班 授课教师： 上课人数：46人
教学内容 匀速跑、变速跑 课型 复习课
教学目标 知识目标：引导学生从耐久跑中得到快乐，培养兴趣，激发学习热情技能目标：90%的学生能掌握耐久跑的姿势、呼吸方法、呼吸节奏。发展学生耐力素质情感目标：练习过程中形成互相鼓励的意识，培养顽强的意志品质，提高对耐久跑的信心
重点难点 呼吸节奏与跑的姿势 克服“极点”的坚强意志
课的结构 课 的 内 容 运动负荷 组织教法及教学要求
时间 次数
准 备 部 分 一：课堂常规1、 体育委员整队结合，检查人数并汇报2、 师生问好3、 宣布本课内容4、 安排见习生 二：准备活动1、 队列练习2、 热身操踝腕关节肩绕环膝绕环弓步压腿体前屈压腿 1’ 10’ 1 1 队形：★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆●要求：队列整齐，精神饱满 队形：四列散点队形要求：1、 步伐整齐，口号洪亮2、 “热爱运动，不怕严寒”喊出朝气，喊出自信、喊出班级风采3、动作有力，节奏感强，充分活动身体
基本部分 一：自然地形跑根据所处的位置，选择合理的行进路线，尽可能跑遍场地内所有景观，合理调整速度，不要使一名同学掉队 二：趣味跑充分发挥想象跑出多种几何线条、图形和队形变化 三：“角力”练习预备姿势，弓步，手交叉互握，如左手互握应左脚在前做左弓步，双方左脚的外侧互靠。比赛开始，双方可以用拉、推或虚虚实实等方法，努力使对方脚步移动，先移动者为负 6’ 8’ 8 ’ 5’ 1 1 1 1 2︱3 教学过程：1、提问耐久跑的动作要领2、练习摆臂动作3、 分四组讨论如何完成任务，各组选出组长领跑4、 各组保持纵队练习队形5、 跑的过程中强调“注意安全”6、 做好预案，应对突发事件7、 学生练习过程中提示要领8、 根据具体情况加入引导语如：“同学们：想象一下，我们在森林中穿行着，树上小鸟的喳喳声、身旁小溪哗哗的流水声和着我们轻快的脚步声，大自然如此的美好，我们要跑出健康的体魄来享受着美好的生活。”教学过程：1、学生讲跑的过程中的体会，教师引出术语：“极点”、“二次呼吸”并讲解出现极点后的调整方法2、讲解呼吸方法并练习3、小组讨论如何完成任务，集思广益，教师可加入讨论4、分男女两组练习5、点评时对学生的成绩给予肯定 练习过程1、 同性别2人一组2、 练习中间点评3、 三局两胜制
基本部分 四：叫号追逐跑学生呈一圆圈逆时针慢跑，1—20个号，教师随即叫号，被叫的学生马上由外侧逆时快跑直至从新回到原位，同时，被叫号数的后一位同学见前面加速后，快速追赶，在回原位前超过即为获胜。 8’ 1 教学过程：1、 报数，每位同学获得一个号码，男女一样各是1—202、 均匀叫号，可能的使每位学生都得到练习3、 鼓励正在加速跑的学生，提高学生们的练习热情4、 练习队形：学生均匀分布在半径为10米的圆形跑道上
结 束 部 分 一：放松练习 充分放松身心，缓解疲劳 二：课堂评价 自评、互评、教师评 三：布置课后练习计划 四：师生再见“解散” 3’ 2’ 1’ 1 1、 四列体操队形2、 动作舒缓、放松 1、 交流练习中的体验2、 教师要正确引导 1、 制定课后训练计划2、 讲解练习中的安全防范
场地器材 田径场、篮球场 估计练习密度 密度45%---55%
课后小结 整齐的队列练习加上学生们洪亮的口号，引导学生注意力快速集中。基本部分各练习之间用引导语、学生自述交流等方法学习了耐久跑的动作方法、呼吸要领和“极点”“二次呼吸”等常识。练习过程中又用提示语、激励语言来分散注意力减轻疲劳感。整个部分层层递接，环环相扣。最后完成放松练习，结束本课。