耐久跑 小学体育教案（表格式）
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文档简介
体育课教案 教师：
教 材内 容 一、发展奔跑耐力的游戏 二、游戏:打鸭子
课 的目 标 1、通过发展奔跑耐力的游戏使学生掌握用匀速的速度、轻松的步伐参与奔跑的游戏，提高学生对耐久跑的兴趣，80%以上的学生可以体会跑时的动作和呼吸的节奏 2、通过学习培养学生跑的正确姿势，发展耐力素质和持久跑的能力，从而提高学生的心肺功能。 3、在练习中学生学会合作，能用最有效的方法帮助本组完成比赛，体现合作的意识。
课 的结 构 时间 课的内容 运动负荷 学习活动与教师指导 阶段目标
次数 时间
开 始 准 备 部 分 6至8 分钟 课堂常规 1.体委整队，师生问好，检查学生服装 2.宣布本节课的教学内容和教学的目标 3．安排见习生 4.集中注意力游戏：快找同伴 二、队列练习 1.向左、向右转 要求：挺胸抬头、并脚一致 三、准备活动： 1、伸展运动 2、头部运动 3、扩胸振臂 4、体侧运动 5、体转运动 6、活动膝关节 7、踝腕关节 1-2次 4*8 拍 1分 1分 1~2分 2~4分 组织形式： 二、教法： 1.介绍教学目标后鼓励学生达成本节课的学习目标，并强调奖励制度。 2. 通过语言的导入本节课内容； 3. 教师喊口令带领学生进行队列练习 三、要求： 动作准确，站队快、静、齐 1.组织：四列横队体操队型 2.教法学法：由老师喊口令带领学生进行准备活动。 3.要求：动作准确、协调用力、合乎拍节，听从教师的指挥。 对学生进行良好的组织纪律性教育 对学生进行听从指挥的教育
课的结 构 时间 课的内容 运动负荷 学习活动与教师指导 阶段目标
次数 时间
基 本 部 分 18 至 20 | 分 一、发展奔跑耐力的游戏 耐久跑的呼吸方法： 吸气：舌头顶住上颚，采用口鼻同时吸。 呼气：口鼻同时呼气 节奏：两步或三步一吸、一呼 教学重点：呼吸的正确方法 教学难点：呼吸与身体的协调配合 游戏方法：分成四组，每组一个圈，圈内有十个实心球，比赛开始本组的同学可到其他三个组的圈内抢夺实心球，放到自己的圈内，在规定时间内看那组最后圈里所剩的实心球多为胜利。 游戏规则： 不能阻挡其他组的同学夺球。 每次只能拿一个球，必须放进自己队的圈中否则无效。 时间结束后球不能再放入圈内，拿球原地站好。 提示：在拿球与放球时要注意安全，避免发生碰撞。 1-2 2-3 1 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 2-3 1-2 2-3 4-6 场地布置： 学法与教法： 教师讲解呼吸的方法与节奏。 原地踏步带领学生进行呼吸节奏的练习 相互之间进行呼吸与节奏的练习， 小组进行慢跑进行呼吸与节奏的练习（击掌或是敲小鼓） 教师提示注意呼吸与节奏的配合 讲解夺球战的游戏方法 分组体验一次 第一次比赛（1分30秒） 结合第一次比赛进行讲评， 学生分组讨论 讨论时提示： （1）、可以去任意组拿球但是有些是不是离自己组稍远啊， （2）、本组几名同学都到一个组去拿是不是有些就要拿不到球呢。 11、第二次比赛时间（2分） 12、挑战三分钟耐力跑 （看时间定跟跟跑跑） 树立自己的目标，并且为实现自己的目标而努力的精神。 体现相互合作相互评价
课的结 构 时间 课的内容 运动负荷 学习活动与教师指导 阶段目标
次数 时间
基 本 部 分 8 至 10 分 二、游戏：打鸭子 游戏方法： 把学生分成人数相等的两队，每队再分成甲乙两组，甲组在场地内，乙组在场地外，听到发令后，乙组用软排球投击甲组队员，甲组队员在场内躲闪，在规定时间内看甲乙两组哪个组打中对方的人多为胜。（或是甲乙组那组把对方全部打中用时最短的组为胜。） 游戏规则： 投掷的队员不能进入场地内进行投掷，里面的队员在躲闪时也不能跑出场地。 场外的同学可以到场内捡球，但是必须退出场外才可以投击对方。 1次 1次 1次 1 1 1 1分 2-3分 2-3 2-3 2-3 场地布置： 组织：分成人数相等的若干组 二、教法学法： 1.教师讲解游戏方法和规则。 2.分组体验一次。 3.游戏开始,计时2分 4、交换进行。 5.再进行一次比赛，由一个球变成两个球进行 6、交换进行 7.小结公布比赛结果。 培养学生团结协作的意识 并对学生进行公平比赛的宣传。
结 束 部 分 2至4分 放松 二、师生再见，宣布下课 三、收拾器材 1-2分 组织 简单的放松运动 二、教法： 学生谈本节课的收获和体会，教师总结并提出希望。
器 材 呼啦圈4个 实心球40个 录音机一台 课 后 小 结
运动负荷曲线预计 练习 密度 预计
0 5 10 15 20 25 30 35 40
30~35%
教 材内 容 一、发展奔跑耐力的游戏 二、游戏:打鸭子
课 的目 标 1、通过发展奔跑耐力的游戏使学生掌握用匀速的速度、轻松的步伐参与奔跑的游戏，提高学生对耐久跑的兴趣，80%以上的学生可以体会跑时的动作和呼吸的节奏 2、通过学习培养学生跑的正确姿势，发展耐力素质和持久跑的能力，从而提高学生的心肺功能。 3、在练习中学生学会合作，能用最有效的方法帮助本组完成比赛，体现合作的意识。
课 的结 构 时间 课的内容 运动负荷 学习活动与教师指导 阶段目标
次数 时间
开 始 准 备 部 分 6至8 分钟 课堂常规 1.体委整队，师生问好，检查学生服装 2.宣布本节课的教学内容和教学的目标 3．安排见习生 4.集中注意力游戏：快找同伴 二、队列练习 1.向左、向右转 要求：挺胸抬头、并脚一致 三、准备活动： 1、伸展运动 2、头部运动 3、扩胸振臂 4、体侧运动 5、体转运动 6、活动膝关节 7、踝腕关节 1-2次 4*8 拍 1分 1分 1~2分 2~4分 组织形式： 二、教法： 1.介绍教学目标后鼓励学生达成本节课的学习目标，并强调奖励制度。 2. 通过语言的导入本节课内容； 3. 教师喊口令带领学生进行队列练习 三、要求： 动作准确，站队快、静、齐 1.组织：四列横队体操队型 2.教法学法：由老师喊口令带领学生进行准备活动。 3.要求：动作准确、协调用力、合乎拍节，听从教师的指挥。 对学生进行良好的组织纪律性教育 对学生进行听从指挥的教育
课的结 构 时间 课的内容 运动负荷 学习活动与教师指导 阶段目标
次数 时间
基 本 部 分 18 至 20 | 分 一、发展奔跑耐力的游戏 耐久跑的呼吸方法： 吸气：舌头顶住上颚，采用口鼻同时吸。 呼气：口鼻同时呼气 节奏：两步或三步一吸、一呼 教学重点：呼吸的正确方法 教学难点：呼吸与身体的协调配合 游戏方法：分成四组，每组一个圈，圈内有十个实心球，比赛开始本组的同学可到其他三个组的圈内抢夺实心球，放到自己的圈内，在规定时间内看那组最后圈里所剩的实心球多为胜利。 游戏规则： 不能阻挡其他组的同学夺球。 每次只能拿一个球，必须放进自己队的圈中否则无效。 时间结束后球不能再放入圈内，拿球原地站好。 提示：在拿球与放球时要注意安全，避免发生碰撞。 1-2 2-3 1 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 2-3 1-2 2-3 4-6 场地布置： 学法与教法： 教师讲解呼吸的方法与节奏。 原地踏步带领学生进行呼吸节奏的练习 相互之间进行呼吸与节奏的练习， 小组进行慢跑进行呼吸与节奏的练习（击掌或是敲小鼓） 教师提示注意呼吸与节奏的配合 讲解夺球战的游戏方法 分组体验一次 第一次比赛（1分30秒） 结合第一次比赛进行讲评， 学生分组讨论 讨论时提示： （1）、可以去任意组拿球但是有些是不是离自己组稍远啊， （2）、本组几名同学都到一个组去拿是不是有些就要拿不到球呢。 11、第二次比赛时间（2分） 12、挑战三分钟耐力跑 （看时间定跟跟跑跑） 树立自己的目标，并且为实现自己的目标而努力的精神。 体现相互合作相互评价
课的结 构 时间 课的内容 运动负荷 学习活动与教师指导 阶段目标
次数 时间
基 本 部 分 8 至 10 分 二、游戏：打鸭子 游戏方法： 把学生分成人数相等的两队，每队再分成甲乙两组，甲组在场地内，乙组在场地外，听到发令后，乙组用软排球投击甲组队员，甲组队员在场内躲闪，在规定时间内看甲乙两组哪个组打中对方的人多为胜。（或是甲乙组那组把对方全部打中用时最短的组为胜。） 游戏规则： 投掷的队员不能进入场地内进行投掷，里面的队员在躲闪时也不能跑出场地。 场外的同学可以到场内捡球，但是必须退出场外才可以投击对方。 1次 1次 1次 1 1 1 1分 2-3分 2-3 2-3 2-3 场地布置： 组织：分成人数相等的若干组 二、教法学法： 1.教师讲解游戏方法和规则。 2.分组体验一次。 3.游戏开始,计时2分 4、交换进行。 5.再进行一次比赛，由一个球变成两个球进行 6、交换进行 7.小结公布比赛结果。 培养学生团结协作的意识 并对学生进行公平比赛的宣传。
结 束 部 分 2至4分 放松 二、师生再见，宣布下课 三、收拾器材 1-2分 组织 简单的放松运动 二、教法： 学生谈本节课的收获和体会，教师总结并提出希望。
器 材 呼啦圈4个 实心球40个 录音机一台 课 后 小 结
运动负荷曲线预计 练习 密度 预计
0 5 10 15 20 25 30 35 40
30~35%
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