(共19张PPT)
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
学习目标
1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。(探究实践)
2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。(态度责任)
3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。(态度责任)
自主学习
一、给你的健康打分
1.健康是指一种 、 和 的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2.健康的生活不仅需要做到合理营养，加强 ，搞好
卫生；还要正确地认识自我，保持 的心情和积极向上的 ；同时还应当学会与人相处，维持良好的 关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
身体上
心理上
社会适应方面
体育锻炼
个人
愉快
心态
人际
二、保持愉快的心情
1. 是儿童青少年心理健康的核心。
2.要保持自己的健康状态，必须保持愉快的心情，当出现情绪不好时，可以采用 、 、 等方法来调整自己的情绪。
心情愉快
转移注意力
宣泄烦恼
自我安慰
知识梳理
1.给你的健康打分：参考评价分数对自己的健康状况进行评价。
2.健康的含义：身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
3.保持愉快的心情：转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰。
4.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
达标检测
1.下列关于健康的定义，说法正确的是( )
A.精力旺盛，心理健康
B.不吸烟，不喝酒
C.身体强壮，心情愉悦
D.身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
D
2.(2022·铁岭市)明明数学考试成绩不理想，他心情很郁闷，他不宜采取的调节情绪方法是( )
A.听音乐放松心情
B.约同学去踢足球
C.和妈妈聊聊心里的焦虑
D.自我封闭自我压抑
. .
D
3.(2023·怀化市)心情愉快是青少年心理健康的核心。当受到挫折时，以下行为不恰当的是( )
A.憋在心里闷闷不乐
B.适度宣泄自己的烦恼
C.向家长和老师诉说，寻求帮助
D.转移注意力，做自己感兴趣的事情
A
4.(2023·怀化市)心情愉快是青少年心理健康的核心。当受到挫折时，以下行为不恰当的是( )
A.憋在心里闷闷不乐
B.适度宣泄自己的烦恼
C.向家长和老师诉说，寻求帮助
D.转移注意力，做自己感兴趣的事情
. . .
D
5.(2022·大庆市改编)按照世界卫生组织对健康的定义，健康的定义不包括( )
A.身体上的良好状态
B.心理上的良好状态
C.社会适应方面的良好状态
D.具有助人为乐的道德情操
.
. .
D
6.下列方法中可以提高自己的身体健康水平的是( )
A.和朋友去看电影
B.把自己的烦恼向朋友倾诉
C.多吃高脂肪、高热量的食物
D.经常参加体育锻炼
D
7.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼时，你认为下列不利于调节自己的情绪的是( )
A.自我封闭，不与他人交流
B.将烦恼向好朋友倾诉
C.找一个适当的理由宽慰自己
D.参加打球、游泳等体育运动，分散自己的注意力
A
8.如图为宣泄烦恼的三种方法，请据图回答下列问题。
(1)图中的三种方式分别是A： ；B： ；C： _______。
(2)小明遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？答：_______________________________________________。
倾诉
自我安慰
宣泄
不合适，宣泄应注意对象和时间
(3)有些人采取图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？
答：______________________________________________________
(4)日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？你是怎样宣泄这些烦恼的？
答：_______________________________________________________
。
造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
学习负担过重、被家长误解；向家长或朋友倾诉、看书或欣
赏音乐(合理即可)(共21张PPT)
第三章 了解自己，增进健康
第二节 选择健康的生活方式
学习目标
1.通过实例了解生活方式的概念。(探究实践)
2.认识生活方式对健康的影响，了解健康生活方式的内容与作用，以及选择健康生活方式的重要性。(探究实践、态度责任)
3.探究酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。(探究实践、态度责任)
自主学习
一、生活方式对健康的影响
1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 ，人们的生活方式与健康有着密切的关系。
2.生活方式对健康的影响：目前，影响人们健康的主要疾病是恶性肿瘤、 疾病、 病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“ ”或“现代文明病”。
行为习惯
心脑血管
糖尿
生活方式病
二、健康的生活方式
1.生活方式与健康密切相关。吸烟、 、 、
及其他不良生活习惯对人体健康有极为不利的影响。
2.值得注意的是，成年人发生的一些慢性疾病与不良的生活方式有密切的关系，这些生活方式是在儿童和青少年时期形成的。例如，经常不吃早餐会导致 系统的疾病，吸烟会导致 系统的疾病，吸毒会损害人的 系统，降低人体的 功能。
3.健康的生活方式不仅有利于预防 ，而且有利于提高人们的 ，提高生活质量。
酗酒
吸食毒品
染上网瘾
消化
呼吸
神经
免疫
各种疾病
健康水平
知识梳理
达标检测
. .
1.下列疾病中属于“现代文明病”的是( )
A.肺结核 B.白化病 C.侏儒症 D.糖尿病
2.(2023·广东省)“三手烟”指吸烟后残留在衣物、家具和窗帘等表面的有害物质。下列关于“三手烟”的说法错误的是( )
A.主要有害成分是焦油和尼古丁 B.残留时间长、容易被忽视
C.人长期接触可能增加患癌风险 D.人在阳台吸烟没有“三手烟”危害
D
D
3.(2022·广东省)心脑血管疾病、糖尿病等被称为“现代文明病”，下列说法错误的是( )
A.一般是慢性病，不传染
B.医学对这些疾病无能为力
C.可能与遗传因素有关
D.可能与不健康的生活方式有关
. .
B
4.(2022·益阳市)在探究烟草浸出液对水蚤心率的影响活动中，以下几位同学的做法，不恰当的是( )
A.甲同学：选取个体大小和年龄一致的水蚤，随机分组
B.乙同学：设置清水与不同浓度烟草浸出液进行对照实验
C.丙同学：在显微镜下观察，记录水蚤10 s的心跳次数
D.丁同学：实验结果不支持假设，修改实验数据
. . .
D
5.(2022·湘潭市)为探究酒精的危害，某生物兴趣小组开展了“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验，实验数据如下表所示，相关说法错误的是( )
A.实验包含1个对照组和5个实验组
B.水蚤心率随着酒精浓度升高而减慢
C.每组实验应选用多只健康水蚤进行
D.实验结果表明酒精对水蚤心率有影响
酒精浓度/% 0(清水) 0.25 0.5 1 10 20
心率/(次/分) 210 270 300 180 138 死亡
B
6.如图为中国农村居民主要疾病死亡率变化曲线图，下列叙述错误的是( )
A.心血管病死亡率明显升高
B.呼吸疾病死亡率有下降趋势
C.肿瘤疾病死亡率高于损伤、中毒死亡率
D.心血管病死亡率升高与生活方式无关
. .
D
7.根据所学生物学知识判断，下列关于人体健康的叙述正确的是
( )
A.烟草燃烧时产生的尼古丁和焦油等，有可能诱发呼吸系统疾病
B.摄入酒精会加重肝脏的负担，对血液循环系统无影响
C.毒品对人体的损害主要在免疫系统，神经系统仍可正常运作
D.网瘾对青少年的心理健康产生较大危害，不会导致免疫力下降
A
8.斑马鱼与人类有许多相似的生理特征，且早期胚胎透明、发育速度快，便于体外观察，因此成为发育生物学的模式生物之一，下面的实验研究了酒精对胚胎发育的影响。
Ⅰ.取同一对斑马鱼的受精卵40粒，平均分为四组，标记a、b、c、d。
Ⅱ.受精卵孵化后，分别用等体积的0%、1%、1.5%和1.75%的酒精进行处理。
Ⅲ.连续处理4天，观察并记录到如下实验结果。
(1)实验材料对于实验的成败至关重要，斑马鱼适合作为发育生物学的模式生物的原因可能是____________________________________
(写出一条)，“取同一对斑马鱼的受精卵”遵循了设计实验的 原则。
(2)该实验中a组起 作用，各组数据结果应为组内10条斑马鱼统计结果的 。
(3)通过该实验结果分析，得出实验结论：
①________________________________________________________；
②________________________________________________________。
早期胚胎透明(或“发育速度快、便于体外
观察”等)
单一变量
对照
平均值
酒精会导致胚胎存活率下降，且酒精浓度越高，影响效果越明显
酒精会导致胚胎畸形率上升，且酒精浓度越高，影响效果越明显
(4)人类的胚胎发育主要在母体的 内进行，该实验对人类胚胎发育的启示是 。
子宫
受孕的女性，应该远离酒精
本单元知识归纳
