七年级道德与法治下册4.2 情绪的管理 练习题（含答案）

4.2 情绪的管理
一.单选题
1. 美国有一个具有传奇色彩的大学篮球队教练——雷·迈耶，他曾率领球队取得30多个赛季的胜利。有一次，他的球队在连胜27场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不必担心输球了!”这位教练在输球后的态度表明（ ）
A.输球是件令他高兴的事 B.他善于调节自己的情绪变不快乐为快乐
C.他不能正确对待输球和赢球 D.他对比赛结果无所谓
2. 下列调节情绪的行为正确的是（ ）
①李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来。
②因与妈妈顶嘴被教训了几句，傅刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心。
③薛桦阶段考试没有考好，决定写一份复习计划贴在墙上激励自己，争取进步
④小明参加数学竞赛未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球。
A.①② B.①③ C.③④ D.②③④
3. 青春期心理充满矛盾，这是我们成长过程中正常的心理现象，学会调控心理矛盾，排解不良情绪，对我们来说十分重要，下面的做法错误的是（ ）
A.苦闷时躲在屋里不出来
B.父母、老师过来人，有事多与他们商量
C.情绪不好时听听音乐、打打球
D.孤独时找同学聊聊天
4. 我们有了不良情绪，有的人放声歌唱或大喊大叫，这是采用了调节情绪的______
A.注意转移法 B.合理发泄法
C. 自我暗示法 D.理智控制法
5. 小丽与班上的同学合不来，她的朋友建议她不要总是那么冲动，这样才会有同学乐于和她交往。小丽却说：控制自己的脾气，那就不是自己了。假如你是她的朋友，你会说（ ）
A．“你说得对，改了就不是你自己了”
B．“确实如此，情绪是不受自己控制的”
C．“你不应与同学们分享自己的情绪”
D．“学会调控情绪，你会更受人欢迎”
6.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是(　　)
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
7.人们常说,冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中,往往因为一点误会而诱发冲突,甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是( 　 )
A.合理发泄,我行我素
B.冷静处理,注意转移
C.克制自己,伺机报复
D.冷面相对,不理不睬
8. “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是(　　)
A．要学会正确对待自己的各种情绪感受
B．情绪对人有积极影响
C．人应当喜怒不形于色
D．人应该感情丰富，热爱生活
9.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启示是(　　)
①人生需要保持良好的情绪
②要正确面对生活中的挫折
③要保持乐观的生活态度
④情绪对人的影响具有双重性
A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③
10.开车见有人非法并线,就恨不得挥拳相加;前车开得慢,立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹的祸。数据显示,23.4%的人承认自己有“路怒症”。你应该这样劝说有“路怒症”者( 　 )
①情绪是不能自己调控的,要顺其自然　②违反交通规则的人不受法律保护　③我们要做情绪的主人,用合适的方式表达情绪　④要遵守交通规则,珍爱生命健康
A.①②③ B.②③④
C.②③ D.③④
11.春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。这启示我们(　 　)
①持续处于负面情绪危害身心健康　②负面情绪是不可调节的　③要做情绪的管理者，成为情绪的主人　④负面情绪都不是好的
A．①② B．③④
C．①③ D．②③
12.中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是(　　)
A．转移注意
B．合理宣泄
C．改变认知评价
D．放松训练
13.“积极的人像太阳,照到哪里,哪里亮。”从情绪的角度理解这句话,正确的是( )
A.情绪有喜怒哀惧之分
B.不同的情绪对人的影响相同
C.情绪具有复杂性和多样性
D.情绪具有相通性和感染性
14.“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”这句话告诉我们(　　)
A．人的基本情绪包括喜怒哀惧
B．情绪具有相通性和感染性
C．积极的情绪有利于成功
D．要学会用理智调控自己的情绪
15.服务员朱某因与客人发生矛盾,将滚烫的开水浇到了对方的头上,被判处有期徒刑一年十个月。这启示我们( 　 )
A.情绪只会对人产生不利的影响
B.情绪是难以控制的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.要善于调控自己的情绪
16.一份愉快的心情胜过十剂良药。青春期是我们情绪最容易波动的时期，情绪的表达和控制能力都需要进一步提高。为此，养成愉快的心情需要（　　）
①只重视心理健康 ②表达情绪时考虑他人感受
③掌握情绪调控方法 ④积极锻炼，提高修养，促进身心健康
A.①③④ B.②③④ C.①②③ D.①②④
17.课间，有位男同学给身材微胖的小芳取了个“肥猪”的外号。她很生气，握紧了拳头，想揍那个同学一顿。但是她又想，如果打人的话，自己就会违反纪律。她不断告诉自己，成才不在外貌，这才平息了心中的怒气。小芳控制自己情绪的方法是（　　）
A.忍气吞声 B.换位思考 C.目标转移 D.自我疏导
18.小星在学校被同学误解后，心里很难过，于是他跑到操场，边跑步边大声喊叫。跑了两圈后，他觉得心情平静了许多。小星这种调节控制情绪的方法是（　　）
A.改变认知评价法 B.转移注意法 C.放松训练法 D.合理宣泄法
19.“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这说明人的情绪（　　）
A.无法调控，我们应任其支配自己的行为
B.可以调控，我们可以通过一定的方式来调控
C.有时能调控，有时不能调控
D.积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控
20.歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（　　）
①培养积极乐观的生活态度 ②学会调控情绪
③掌握排解不良情绪的方法 ④只做自己喜欢的事
A.②③④ B.①②③ C.①②④ D.①③④
二、非选择题
21、根据材料,回答问题:
河南省永城市实验高级中学部分学生晚自习结束后，在用夜餐时与食堂工作人员发生冲突，争执过程中，掀翻桌椅，损坏了门窗。永城市公安局迅速出警，积极处置，出警过程中一辆警车受损。事情发生后，永城市相关领导迅速到达现场，及时控制事态。目前，学校秩序井然，学生生活学习一切正常。
永城市实验高级中学回应称，当晚发生冲突后，经学校老师做工作后，学生于当晚11时左右返回宿舍。校方已责令食堂管理中心解聘与学生发生冲突的食堂工作人员，并将根据学生的意见对食堂进行整改。
据@资讯商丘报料，因学校食堂经理殴打卖鸡蛋老人，校方不给予回复，食堂经理失踪。学生强烈抗议，打砸食堂。特警前来维持秩序，乘坐的警车也被学生掀翻砸烂。据悉，被学校食堂警力殴打的老太年龄大概50岁左右，被打后倒地不起。
（1）河南省永城市实验高级中学部分学生产生了怎样的情绪？
（2）上述情绪如果不加以调控会带来怎样的影响？
（3）当我们有了不良情绪后应怎样加以调适？
22、数学课上，张老师在发第二单元测试卷。“李明，59分！”因感冒而发挥失常的李明听到这个分数后，情绪十分低落。要知道，第一单元测试，他的数学成绩可是班级第一啊！下课后，李明郁闷地趴在课桌上，这时张杰走了过来，恶作剧地说道：“你上次测试得第一，怕是作弊的吧！”郁闷中的李明一听，顿时火冒三丈，一拳把张杰的门牙打掉了……
（1）李明在听了张杰的风凉话后产生了什么情绪？
（2）你认为我们在发泄这种情绪时要注意哪些问题？
23. 小磊和小奇是同桌，这次英语测试，一向学习成绩不冒尖的小磊比一向成绩较好的小奇考得还好，同学们纷纷议论，怀疑小磊作弊。面对同学们的怀疑和责问，小磊非常气愤，就在课堂和大家争吵起来，大发雷霆，摔文具盒、拍桌子，以发泄自己的不满。
（1）看了小磊的表现，你认为他用这样的方法宣泄情绪好不好？为什么？
（2）如果你认为他的宣泄方法不好，请你帮他选择一些合理的有效的宣泄方法。
答案
1-5BCABD 6-10DBACD 11-15CADDD 16-20BDDBB
21、（1）负面情绪（愤怒情绪）
（2）负面情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
（3）调节情绪有很多具体的方法，如：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
22、（1）产生了愤怒的情绪。
（2）怒火需要发泄，但要采取正确的方式。首先，不要伤害自己，把坏情绪闷在心里，或者做出一些过激行为，这些都是伤害身体和对自己不负责任的行为。其次，不要伤害别人。随便冲别人发脾气，侵犯别人的利益以获得自己的心理平衡，是不尊重他人、极其自私的表现。另外，借破坏公共财物、扰乱社会秩序等手段来发泄愤怒更是不可取的。这不仅对解决自己的问题无益，还可能触犯法律，千万不能尝试。
23、（1）我认为小磊这样宣泄情绪的方法不好。因为他这样做没有注意场合，也没有把握好分寸，会影响其他同学的学习以及和他人的关系。
（2）方法有：①写日记，自我开导，自我安慰。②找他人倾诉，寻找他人的慰藉。③痛哭一场、大吼一声、放声高唱、跑步、打球等。