【初中写作素材】1-3-1-3动作描写课件（35张PPT）

(共48张PPT)
老 泥 阅 读 和 写 作 培 训
1、头部动作
2、手势
3、走路姿势
4、跑步姿势
5、腰身动作
6、推拉弹跳
好词宝库
俯首、侧首、昂首、回首、瞻仰、仰望、展望、翘首、举首、仰首、
眺望、观望、遥望、张望、凝望、瞭望、凝视、巡视、斜视、窥视、
逼视、扫视、审视、蔑视、直视、俯视、怒视 撇嘴、努嘴、闭嘴、
抿嘴、嘟嘴、咀嚼、打量、乍看、瞥见、端详、远眺、小觑、目击、
目睹、聆听、倾听、恭听、悦耳
颔首赞许、频频点头、摇头慨叹、交头接耳、人头攒动、垂头耷脑、
仰天长叹、仰天长啸、翘首西望、仰首望天、仰天大笑、低头沉吟、
点头示意、点头称赞、摇头晃脑、俯首帖耳、昂首挺胸、昂首阔步、
垂头丧气、埋头苦干、摇头叹息、交头接耳、呼天抢地
头部动作
好句集锦
我赶紧把辣椒吐了出来，急忙端起杯子，大口大口地喝冷水。
妈妈来到我的房间．我勉强抬起头，但一看见她那异常严峻的目光， 又赶紧低下了头。
可我那几乎冻僵的脑袋却只能以脖子为主轴，生硬地扭动几下，仿佛是拨浪鼓的鼓头儿。
爷爷更逗，仰着头，把瓜举得老高，像吹口琴似的拼命吸着，生怕掉了一滴瓜汤。
她一手托着下巴，一手搔着头发，紧皱眉头，两颊涨得通红。
只见她时而紧锁眉头，时而频频点头，手里的笔不停地画，不停地写。
我猛一扬头，发现老师正定定地看着我，我便把脸扭向一边，竟一句话也说不出来。
我慢慢地抬起无力的头，用手轻轻拭着额角的汗水，眼睛朝周围看着。
我狠狠甩了一下头，把眼睛睁得大大的，眼皮已有些僵硬，眼珠似乎凝滞了，仰视天空灰蒙蒙的一片，满眼什么也没有，什么也看不见。
只见他半闭着眼睛，干枯的手指有节奏地敲着桌面，跟着，摇晃的头就慢慢地向后拗过去……
她的眼睛湿漉漉的，猛地一下，她转过身去捂着脸，将头靠在墙上，抽动着肩膀呜咽地哭起来。
匡爷爷认真地听着，还不时地点点头，似乎在称赞我们这样做得对！他托着腮帮，抬着头向四周张望，像是在教室的四壁和顶棚上寻找什么，又像是躲避着什么。
一道数学题算了一遍又一遍，就是算不对，急得我抓耳挠腮，满头大汗，心里烦躁得要命。
她正在寻找“罪犯”，冷不防，一个雪球又向她飞来。她机灵地把头一偏，雪球正好从她的肩膀上擦过，打在墙上。
我点了点头，像个小地鼠似的钻进了西瓜地。
同学的眼睛都盯着运动员手里的球，随着球的飞动，大家的眼珠也在不停地转动。
头部动作
精美好段
弟弟最喜欢听孙敬修爷爷讲故事，每逢“星星火炬”节目播放孙 爷爷讲故事时，他就把半导体收音机往自己 跟前一放，歪着头， 耳朵贴在收音机的喇叭边，津津有味地听起来，一会儿瞪大了眼睛，一会儿哈哈大笑，一会儿张大了嘴，口水都流出来了，他却似乎不知道，简直是听入迷了，如果有可能，他真能钻到收音机里去。
每次老师让同学们朗诵课文时，我都将头缩得低低的，生怕老师会叫我读课文。一看到老师那雪亮的目光，心里就打怵。
“当就当！”没想到刚上三年级的妹妹嘴里吐出这响当当的三个字来！她调皮地歪了歪头，两条乌黑的小辫在脑后晃动着，一双神气的大眼睛很威严地扫视了大家一遍，最后把目光集中在我的脸上——那竟是胜利者般的得意。
也巧，那天老师偏让我读课文，我就像掉在冰窟窿里一样，一下子来了个透心凉……我结结巴巴地读下去，越读声越小，读得昏头脑涨，读得满脸淌汗……
我狠狠地朝那该死的门望去。出乎意料，却见一个六七岁的小姑娘从门隙探头出来。她怯生生地向教室张望，像是在寻找什么，两只忽闪的大眼睛露出焦急和不安的神情。
头部动作
精美好段
他闭着眼睛，弹起琴弦，开始唱起来。他唱的是男高音， 非常柔和。初唱的时候，他还有些胆怯，声音还不能够 完全听他指挥。但是唱了一节，他似乎受了鼓舞，好像进了梦里一样，完全忘掉了自己，尽情地唱着。
小女孩大大方方地走到了众人之间，在大人们的注视下翩翩起舞。她那一双又圆又亮的眸子看着我们，有时还故意地作出顾盼神飞的表情，她头上代表着年龄的六根小辫子随着乐曲的节奏不停地左右摆动着。
陈辉不停地挥动笤帚扫着，他一会儿扬着脖子，一会儿歪着脖子，他那本来洁白、干净的脖颈落满了灰尘。汗水在他的脖颈上留下了几道不规则的痕迹。
妈妈买回来一件淡蓝色吊带连衣裙，一回到家，她就迫不及待地穿在了身上。她在穿衣镜前一站，就前面扯扯，后面拉拉，胸前拍拍，下摆摸摸；身子向后一扭，偏着头看看左肩，身子朝左一扭，偏着头看了看右肩。然后她转身照着镜子，又扭头瞧了瞧后背，并问我和爸爸：“好不好看？”
头部动作
他的脸，在我试问他的时候，好像特别的洼了。从那最洼的地方发出一点黑晦，慢慢地布满了全脸，像片雾影。他的眼，本来就低深不易看到，此时便更往深处去了，仿佛要完全藏起来。他那些彼此永远挤着的牙轻轻咬那么几下，耳根有点动，似乎是把心中的事严严地关住，唯恐走了一点风。然后，他的眼忽然发出些光，脸上那层黑影渐渐地卷起，都卷入头发里去。“真哪！”他不定说什么呢，与我所问的没有万分之一的关系。他胜利了，过了半天还用眼角撩我几下。 ——老舍《牺牲》
玛丝洛娃听着书记官朗读，眼睛盯住他，时而呆呆不动地坐着，时而全身一震，仿佛打算反驳似的，涨红了脸，后来却沉重地叹了口气，把手换一个放处，往四下里看一眼，随后又凝神瞧着宣读的人。
——（俄）列夫.托尔斯泰《复活》
名家名篇
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头部动作
手势
好词宝库
拥抱、搀扶、握紧、抓住、捉住、清洗、拍打、猛击、抚摸、捕捉、
擦洗、采摘、推动、挑起、扛起、举起、拾起、拿捏
拍手称快、挥手告别、手舞足蹈、拉拉扯扯、双手叉腰、心灵手巧、
手忙脚乱、指指点点、抓耳挠腮、握手言欢、摩拳擦掌
好句集锦
母亲您那单薄的身体倚在门前，手一颠一颠地将稻草编成绳子……
在模糊中，父亲那冷漠的眼神里也有些光亮。颤抖的手伸向自己的儿子，半空中停住了，又缩了回来，向门口指了指，父亲又转过身，没有动。
老人吃力地抬起双手，那是一双怎样的手啊——老人的手在颤抖着，颤抖着。
他向我伸来一只通红的、浮肿的、肮脏的手……他喃喃地乞求帮助。
她常常一只手拿着书，另一只手不停地比划着，热情地给我们仔细讲解着每一个句子，每一个单词。
妈妈拿起勺子搅拌均匀，舀了一勺，轻轻吹了吹，扶起我，把勺子凑到我嘴边，一勺一勺地，慢慢地喂给我喝。
他修得那么认真，只见她，这儿敲敲，那儿打打，翻过来，倒过去，那劲头，就像是一个小木工。
她那铁锤似的拳头上下飞舞，打得那几个歹徒嗷嗷乱叫，看得我们几个眼花缭乱。
她往玻璃上呵一口气，再用指甲蹭一蹭，一连串动作干净利落。
纺织工灵巧的手在纱锭间翻动，像春燕在云中飞舞。
他布满老茧、粗糙的手，端着一碗黄酒，微微地颤抖着。
手势
精美好段
老人的双手很灵巧。一个泥人在他手里诞生，只要几分钟。看他又拿起一团泥，先捏成圆形，再用手轻轻揉搓，使它变得柔软起来．光滑起来。接着，他又在上面揉搓，渐渐分出了人的头、身和腿。他左手托住这个泥人，右手在头上面摆弄着，不一会儿，泥人戴上了顶扁扁的帽子。
我拿起面皮，用筷子夹起馅，小心地放在面皮上，两手使劲一捏。只觉得黏糊糊的，仔细一看，“哎呀！”我不禁喊出声来——原来是我用力过猛，挤破了面皮儿，馅冒出来了。我赶紧“急救”，馅又从另一边冒出来了。我急忙又用另一块面皮儿裹住那一边，才算堵住了“漏洞”。我终于用三块面皮包了一个饺子。
如果黑板就是浩渺的大海，那么，老师便是海上的水手。铃声响起那刻，他用教鞭作桨，划动那船只般泊在港口的课本。课桌上，那难题堆放，犹如暗礁一样布列，他的手势生动如一只飞翔的鸟，在讲台上挥一条优美弧线。
我第一次拿起了蘸满墨汁的毛笔。按照辅导老师的指点：拿笔要把食指和中指贴在笔杆外边，无名指和小拇指贴在笔杆里头。我一笔一画认真地写了起来。一点，一横，一竖，一捺。可这哪里像字呀，分明是三岁的小孩胡乱画。一点，是一个浓浓的大墨团；一横，弯弯曲曲像一条小蛇；一竖，却像美术上的大象腿脚一样粗；一捺，更不像话，像一把早已被人丢弃的秃扫把。
她一手把着小小的榛子，一手拿着那笨重的钳子，眼睛直直地望着榛子。钳子缓缓地落下，却常常砸到一边，不一会儿工夫，她的手就被砸了几次，脸上的神情也越来越不耐烦。
根据这些手，只消观察它们等待、攫取和踌躇的样式，就可教人识透一切：贪婪者的手抓搔不已，挥霍者的手肌肉松弛，老谋深算的人两手安静，思前虑后的人关节跳弹；百般性格都在抓钱的手势里表露无遗，这一位把钞票揉成一团，那二位神经过敏竟要把它们搓成碎纸，也有人筋疲力尽，双手摊放，一局赌中动静全无。
手势
他伸手折了短短的一小枝，拿在手里用力折成了几段，把小枝上的花摘下来放在手掌心，然后用力一捏，把花瓣捏成了润湿的一小团。他并不知道自己在做什么。可是他满足了，因为他毁坏了什么东西。他想有一天如果这只手变大起来，能够把旧的制度像这样地毁掉，那是多么痛快的事。 ——巴金《家》
她没有作声，只伸手拿过一个最大的橘子来，用小刀削去上面的一段皮，又用两只手把底下的一大揉捏着。 ——冰心《小橘灯》
主席也举起手来，举起他那顶深灰色的盔式帽，举得很慢很慢，像是在举一件十分沉重的东西，一点一点地，一点一点地，等到举过头顶，忽然用力一挥，便停在空中，一动不动。 ——方纪《挥手之间》
只见他合起党证，双手捧起了它，像擎着一只贮满水的碗一样，小心地放到卢进勇的手里，紧紧地把它连手握在一起，两眼直直地盯着他的脸。
“记住，这，这是，大家的！”他蓦地抽回手去，深深地吸了一口气，用尽所有的力气举起手来，直指着正北方向：“好，好同志……你……你把它带给……”话就在这里停住了。卢进勇觉得自己的臂弯猛然沉了下去！他的眼睛模糊了。远处的树，近处的草，那湿漉漉的衣服，那双紧闭的眼睛……一切都像整个草地一样，雾蒙蒙的；只有那只手是清晰的，它高高地擎着，像一只路标，笔直地指向长征部队前进的方向……
——王愿坚《七根火柴》
名家名篇
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手势
走路姿势
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碎步、方步、踱步、疾步、缓步、却步、阔步、款步、迈步、跨步、
踏步、健步、溜达、徘徊、踉跄、步伐
疾步如飞、望而却步、大步流星、步态轻盈、步态从容、闲庭信步、
昂首阔步、步履维艰、步伐矫健、腿脚利索、移步换影、亦步亦趋、
踱来踱去、踽踽独行
我再次裹了裹大衣，紧缩身子，蹒跚地前进。
她轻轻站起来，摸向窗边，仿佛这样就可以感受到窗外的明亮。
爸爸沿着青石板码头，一步一步向上走去，他那佝偻的脊背，像即将建成的水泥桥的桥梁。
我鼓足勇气，一个箭步冲上了讲台，翻开书本，随即深吸一口气。
奶奶走路直挺着腰板儿，两只小脚“噔噔噔”地走得飞快，说起话来比走路还快。
爷爷走路不拄棍，别看他脚抬不高，步子也不大，走得却很稳当。
小刚看着爸爸倒剪着双臂，在室内来回走着，那焦虑的神情分明在思考着一个重大问题。
我心里说不出有多高兴，脚下好像生了风，走得又快又有劲。
他那两只脚像装上车轮子一样，走得非常快，仿佛有一股力量在推动他前进。
笑罢，她整理了一下衣服，便拄着拐杖，蹒跚地向远处走去。
忽然，对方的拔河队员脚下不稳，像喝醉了酒一样，一会儿向左，一会儿向右。
他像个小大人似的，踱了几步，停下来，沉思片刻，又踱开去了。
她穿着红色的细高跟鞋，走起来，鸡啄米般“嘚嘚”直响。
她浑身软绵绵的、一点力气也没有了，但还在机械地迈动着双脚，一步一步艰难地往前走。
好句集锦
走路姿势
自此那皮鞋所特有的“噔噔”声就成了我们的报警器，只要甬道上传来这有节奏的不急不缓的声音，教室里立刻呈现一片“这里的黎明静悄悄”的气氛。
他紧缩着眉头，背着手，一步一步缓缓地走着，走到这头，又折回去，走到那头，又折回来。堂前的那炷香缓缓地燃烧着，烟气缭绕。
雪，冷冷地飞着，飘飘洒洒。赢弱的弟弟帮我背着行李，瘦小的身子像棵离地的芨芨草，颠簸在荒野里，在沟沟洼洼里晃荡着。
虽然鞋子外又套上了草鞋，但走起路来还是滑得像脚底下抹了油。我小心翼翼地走着，为了走得稳，我两脚使劲把冰雪踩得“咯吱咯吱”地响。
门铃响了，我跑去开门。只见妈妈一副郁闷的神情，她双眼直瞪着我，生气地走回屋坐在沙发上，用手指了指，让我过来坐下。我低头看着地板，心里惴惴着一小步一小步地走过去，坐了下来。
十字路边有一个老妇人，略微有些驼背，胖胖的身躯，费力地打着伞在空旷的路上艰难地行走。狂风夹着大雨扑面而来，她使劲向前弓着身子，抓紧伞，进一步，退半步，踉踉跄跄地向前走着。
上课铃声响起，我赶紧收起跳绳。我一边缠绳子，一边往教室快步走去，绳子不听话，缠着的那一头掉了下来，啪啪地打着我的鞋跟；绳子越拖越长，我一不小心，踩到了绳子，差点摔了个跟头。我赶紧提取绳子，使劲往兜里揣。
疾走如飞，飞山走石，走是有气势的。但行也不逊色，它也是有气派的，行云流水、奋勇前行、雷厉风行、江河行地、行远自迩、示威游行……无不彰显着行的气魄。然而，行与走合并起来，更是内涵丰富、意蕴深远。行走江湖，叱咤风云；行走自如，随心所欲。
精美好段
走路姿势
车夫听了这老女人的话，却毫不踌躇，仍然搀着伊的臂膊，便一步一步地向前走。
一一鲁迅《一件小事》
鲁迅先生走路很轻捷，尤其使人记得清楚的，是他刚抓起帽子来往头上一扣，同时左腿就伸出去了，仿佛不顾一切地走去。 一一萧红《回忆鲁迅先生》
他背后好像长了眼睛似的，倒自动在路边站下了。但脸还是朝着前面。没看我一眼。等我紧走慢赶地快要走近他时，他又蹬蹬蹬地自个向前走了，一下又把我甩下几丈远。我实在没力气赶了，索性一个人在后面慢慢晃。不过这一次还好，他没让我落得太远．但也不让我走近,，总和我保持着丈把远的距离。我走快，他在前面大踏步向前；我走慢，他在前面就摇摇摆摆。奇怪的是，我从没见他回头看我一次，我不禁对这通讯员发生了兴趣。 一一茹志鹃《百合花》
莽莽苍苍的群山之国走着两个瞎子，一老一少，一前一后，两顶发了黑的黑帽起伏攒动，匆匆忙忙，像是随着一条不安静的河水在漂流。无所谓从哪儿来，也无所谓到哪儿去，每人带一把三弦琴，说书为生。 ——史铁生《命若琴弦》
纤纤作细步，精妙世无双。 ——《孔雀东南飞》
名家名篇
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走路姿势
跑步姿势
好词宝库
矫健、敏捷、轻盈、飞奔、飞越、冲刺、速度、迅速、快速、驰骋
颠簸、颠沛、乐颠颠、大步流星、健步如飞、奔走相告、疾电奔星、
一溜烟儿、一溜小跑、风驰电掣、呼哧呼哧、跌跌撞撞、快马加鞭、
健步如飞、身手敏捷、动如脱兔、奔逸绝尘、东奔西跑、东跑西颠、
迅雷不及掩耳
好句集锦
我一看见妈妈来了，高兴得像燕子展翅似的扑了过去。
下课铃一响，他像一发出膛的炮弹一样，“嗖”地一声就冲出了教室。
两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。
她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。
妹妹没命地跑呀，快跑到我眼前了，我忙闪身出来，妹妹一头撞在我怀里了。
我背起书包，三步并作两步飞奔出家门口，要不然迟到可就要挨老师批评了。
他的两条腿犹如装上车轮一样，走得飞快。
她就像一只轻盈的燕子，早飞得没影儿了。
冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
刘翔以迅雷不及掩耳之势冲出起跑线，像矫健的雄鹰将对手远远地甩在身后，整个赛场仿佛成了他一个人的舞台。
跑步姿势
精美好段
这下子外面的马蜂可奈何不得我了。可没想到和我一道进缸的还有几只马蜂，它们在里面把我蜇得无处可藏。我被蜇得受不住了，掀开木盖，慌不择路地逃回了家。
随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去，他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。
我又来到起跑线，摆好姿势，专注地听着。枪响了，我一个箭步蹿了出去，使出全身力气奔跑着，耳边风声呼呼，什么也顾不得了，只有跑，拼命地跑……越跑越快，终于第一个冲线，往前一扑，撞在老师身上。
他的腿像灌了铅般沉重，抬不动。他望向那梦寐以求的终点，不由自主地伸出右手，使劲向前抓，好像是希望能将终点抓住。几个同学从他身旁冲了过去。周围一片寂静，他只能听到自己沉重的呼吸和心脏“怦怦”跳动的声音。
跑步姿势
精美好段
做完准备活动，我们不情愿地站在了那红白跑道的起跑线上，老师举起手，一声令下，比赛开始了。我和几位同学冲在最前面，我用力地摆动双手，使劲地蹬着脚，不一会便冲到前列。一圈过去，我的体力也已经消耗了一半。我大口大口地呼吸，双腿不听使唤地打战，双手渐渐下垂。我深呼了一口气，咬了咬牙，攥紧了拳头向前冲去。
说时迟，那时快。那个摔倒在地上的运动员，手一撑，脚一踮，猛地爬了起来。他左脚尖顶住起跑线，右膝跪在跑道上，两手就像两根钉子插在地上，整个身体微微前倾，抬着头，目不转睛地盯向前方，那架势，就像只展翅待飞的雄鹰。
“预备……”随着这拖长的声音，他慢慢绷直右腿，仿佛是一张拉开了的弓。“啪！”那“箭”猛然射了出去。他飞快地跑着，像闪电，像受了惊吓的羚羊，像脱了缰的野马，奔跑着……跑了一段后，他的速度渐渐慢了，可是他仍然大幅度地挥摆着双手，努力向前跨着大步。离终点不远了，他猛地抬起头，闭上眼，咬紧牙关，拼命地冲向终点。“冲啊！”周围响起了狂热的呼喊。终点就在眼前了！只见他猛一低头，身体向前冲，那条终点绳挂在他的身上，如同一条荣耀的绶带。
跑步姿势
街上两人争执，先是对骂，再是拳脚，一个脸上就流下血来，遂抓起了旁边肉店案上的砍刀。围观的人轰然走散，他爹牵他正好经过，他便跑过去立于两人之间，大喊：“不许打架，打架不是好孩子，不许打架！”
——贾平凹《我的老师》
快开车了，她们才让出一条路，放他走。他一边看表，一边朝车门跑去，跑到门口，又扭头对她们说：“下次吧，下次一定告诉你们！”他的两条长腿灵巧地向上一跨就上了车，接着一阵叽里哐啷，绿色的车门就在姑娘们面前沉重地合上了。
——铁凝《哦，香雪》
名家名篇
精选
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跑步姿势
腰身动作
好词宝库
转体、屈体、欠身、纵身、鞠躬、挺胸、俯身、躬身、蜷曲、倒立、曲背、
匍匐、笔挺、腾跃、直立、翻腾、前倾、摇摆、翻越、扭动、扭转、旋转、
猫腰 挺身、哈腰、躺倒、仰卧、俯伏、弓身、蹲身、弯腰、屈身
紧身束腰、东摇西摆、东倒西歪、直体空翻、屈体空翻、挺直腰杆、
空中屈身、动作敏捷、汗流浃背、弯腰曲背、弯腰弓背、弯腰屈膝、
一摇三摆、空中转体、侧体空翻、前俯后仰、辗转反侧、仰面朝天、
点头哈腰、前仰后合、席地而坐、正襟危坐、挺身而出、弱柳扶风、
闪身而过、擦身而过、匍匐前进、腰酸腿痛、腰酸背疼、贴耳靠墙、
昂首挺立、稳如泰山
好句集锦
突然，我手一滑，身体一晃，险些摔下去，吓得我出了一身冷汗。
只见他一弯腰一弓背，再一挺身，一担沉甸甸的泥土就挑起来了。
孩子们的身子像一颗炮弹似的扑通一声落到大海里。
体育老师一声口令：“立正！”我们一个个挺起胸膛，眼望前方，站得笔直，像一排排挺拔的小白杨。
大姐姐们的舞姿美极了，你看，个个杨柳细腰，舞步轻盈，笑眯眯的神态格外动人。
她走路直挺着腰板儿，两只小脚噔噔噔地走得飞快，说话比走路还快。
做着俯身动作，两脚叉开，弯腰俯身，两臂在身下交叉摆动，很吃力的。
他屏住气，弯腰弓背，使劲儿一跃，双腿前伸，超过了2. 63米的距离。
他弓着身子，躺在床上，那样子活像一只大虾。
小姑娘大大方方地走到地毯中央，伴随着优美的乐曲，轻轻举起双臂，舞动腰身，踏着碎步翩翩起舞。
我弯着腰，弓着背，两眼紧盯着小路，上牙咬着下唇，背上的东西越来越沉，汗水顺着我的面颊直淌下来。
在竹楼外，他看到不远处干燥的土地上，清瘦的阿爸正弯着腰锄地，大颗大颗的汗珠从他高高的额头上滚落下来，滴在地上，溶入黄土中。
腰身动作
精美好段
她站在跳高架正面的助跑点上，两手叉腰，镇静地望了望那根难以征服的横竿。四周渐渐静下来，宁静的气氛反映出人们紧张期望的心情。她猛吸一口气，果断地开始助跑。她先往后踏一步，然后正对着横竿冲过去，加速冲刺，一个轻快有力的急跑，身体腾空而起．只见她两腿像剪刀似地一夹，一个漂亮的转身，飞过去了！
深冬的晚上，寒风刺骨，爸爸说要去探亲，叫我同去。他从屋里拖出了一箱水果和一箱饮料，又把两只箱子摞在一起，弯下身，两只手抠住箱底，身子使劲往上直起，不料竟脱了手。
只听见“咚”的一声，他像一条小鱼似的扎在水里，别看他才十来岁，游泳却有两下子，他可以挺着肚子漂在水上，忽然又沉下去，把双脚有意露在水面，可就是不露脸。
一声哨响，只见小红手里的跳绳像彩环一样飞舞起来，鲜红的红领巾在胸前飘动，两条小辫子在她肩头来回摆动。她轻轻地一抬腿，绳子就从她脚下一闪而过，她跳得飞快，那姿态似雄鹰展翅，轻如燕飞。
如同中了定身法一般，那女士身体一颤，猛地停住脚步，惊异地转过身，脸上顿时红彤彤的。她看看我，望望地上的硬币，说了声：“谢谢你，小朋友。”又慢慢地俯下身，用颤抖的手拾起硬币，吹了吹，又从口袋里摸出一块香纸帕，轻轻地擦去上面的灰尘，小心翼翼地放在漂亮的提包里。
腰身动作
精美好段
一天，爸爸带我到溜冰场去溜旱冰。溜冰场的地面光滑得像擦过油似的，反着亮光。我穿好旱冰鞋，站了起来，可还没站稳，两脚便不由自主地向前滑去，不料身子一仰，双手向后甩了两圈，一屁股坐在地上了。“哎哟——”我一边叫着一边摸着屁股，想站起来可一下子又站不起来，别提有多笨了。
只见那只苍蝇飞到椅子上，我看准机会，举起苍蝇拍狠狠地砸了下去。哪知这家伙狡猾得很，“嗡”地飞走了，落在地上。我一个箭步跑上前，用泰山压顶之势猛击过去。再一看，唉，那家伙早就飞得无影无踪了。我东奔西跑，折腾了好半天，而我的“战利品”却只有那大颗大颗的汗珠。
她的对手现在是A同学，她毫不示弱地举起乒乓板，习惯地耸耸肩，扭扭脖子，职业性地蹲好马步，微微抬起头，露出她那双令人望而生畏的眼睛，冷笑了一声，轻声地说：“发球吧！”那个黄色的小球迅速朝她射来，她毫不犹豫地一侧身子，抡起胳膊，“啪”地一下打了回去。谁知，对手也不甘示弱，又一个直射球。她警觉地皱了皱眉头，左脚往后一跨，右手对准球用力一推，眼睛一刻也不离开球。对手直接一个“杀球”，使她防不胜防，输掉一球！
腰身动作
我的很重的心忽而轻松了，身体也似乎舒展到说不出的大。一出门，便望见月下的平桥内泊着一只白篷的航船，大家跳下船，双喜拔前篙，阿发拔后篙，年幼的都陪我坐在舱中，较大的聚在船尾。母亲送出来吩咐“要小心”的时候，我们已经点开船，在桥石上一磕，退后几尺，即又上前出了桥。于是架起两支橹，一支两人，一里一换，有说笑的，有嚷的，夹着潺潺的船头激水的声音，在左右都是碧绿的豆麦田地的河流中，飞一般径向赵庄前进了。 ——鲁迅《社戏》
这谦逊反使阿Q更加愤怒起来，但他手里没有钢鞭，于是只得扑上去，伸手去拔小D的辫子。小D一手护住了自己的辫根，一手也来拔阿Q的辫子，阿Q便也将空着的一只手护住了自己的辫根。从先前的阿Q看来，小D本来是不足齿数的，但他近来挨了饿，又瘦又乏已经不下于小D，所以便成了势均力敌的现象，四只手拔着两颗头，都弯了腰，在钱家粉墙上映出一个蓝色的虹形，至于半点钟之久了。
——鲁迅《阿Q正传》
从泰山回来，我画了一幅画——在陡直的似乎没有尽头的山道上，一个穿红背心的挑山工给肩头的重物压弯了腰，他一步一步地向上登攀。这幅画一直挂在我的书桌前，多年来不曾换掉，因为我需要它。——冯骥才《挑山工》
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名家名篇
精选
腰身动作
四肢动作
好词宝库
摆手、挥舞、疾走、徘徊、趔趄、徐行、跺脚、跋涉、转悠、顿足
手忙脚乱、手不释卷、手舞足蹈、迎头赶上、横冲直撞、东摇西晃、
动手动脚、一蹴而就、走街串巷、望风而逃、一瘸一拐、手挥目送、
指手画脚、拱手施礼、跋山涉水、缓步而行、飞檐走壁、临阵脱逃、
逃之夭夭、姗姗来迟、紧追不舍、跌跌撞撞、踉踉跄跄
好句集锦
妈妈从屋里穿出来，手在围裙上揩了两下，笑盈盈地接过书包。
很远了，马上就要转弯了，我踮着脚尖，趴在窗户上，看到妈妈也踮着脚尖探着身子和我挥手……
是奶奶，她往前倾着身子，使劲地踮起脚尖，努力地探着头往教室里看，可总也不够，她又踮直了脚尖。
母亲轻轻地拉过被子，慢慢地移到我的身上，又抽身慢慢地离去……
奶奶愣了片刻，好像噎着了。她把拐棍使劲撑着，站起来，颤巍巍的，向前挪了几步。
我站起来，脚跟站立不稳，只觉得天旋地转，身子不由自主地转着，好像脚下踩了个陀螺。
我拖着像灌了铅似的腿，无精打采地回到了家，左臂上的大队委标志，早被我含泪偷偷地摘掉了。
不知怎么回事，我的脚像铁钉钉在地上似的，一步也不肯往前挪。
我双手抓住树枝，两脚向上一蹬，像只小猴子，攀了上去。
他一时激动，张开两只大胳膊把我抱了个满怀，生怕我再跑了似的。
我看到，她的右手举起来，这只手却停在了空中，似乎定格了。又见她身子往墙面靠近了些。接着，我又看见她微微地摇了摇头。
爸爸站在高高的垛顶上，像战场上奋力拼搏的勇士，木杈在他手里上下舞动，麦捆随着木杈的舞动上下翻飞。
刚一站起来，两脚便不由自主地向前滑动，我慌得身体前俯后仰，根本站不稳。
四肢动作
精美好段
奶奶的手是那么灵巧。她为我们织毛衣时，两手总是均匀而又飞快地动着。她还经常为我们缝缝补补，拿针的手也总是一上一下飞快地起落着，速度永远是那么快。
只见一位健壮的汉子，把一头肥猪紧紧地绑在一条长凳上。接着，他拿起刀把猪小腿上的毛刮掉，然后切开小口，往里吹气。猪被气鼓得难受，就使劲地嚎叫，拼命地挣扎。可是，它被捆得结结实实，怎样挣扎都没有用，慢慢地，猪的身子越胀越大，那汉子拿起尖刀，朝猪喉咙捅去。顿时鲜血向外直喷，血流进了事先准备好的盆子里。那汉子见猪奄奄一息了，就拿了打气筒，从切开的小口往里打气，猪已经不能动弹了。
唉，这也叫跳绳，你看他左摇右晃，双手无力地甩动着绳子，绳子已经抡不圆了。腿像灌了铅似的，怎么也抬不起来，简直是从绳子上迈了过去。那样子真像只笨熊在跳舞。
一会儿，他停下来，拄着铁铲使劲地喘气，接着又拿起铁铲……慢慢地，我看清了，那是一位身形瘦削的老人，那双握着铁铲的手似乎有些抖抖颤顿，花白的头发也在狂风中抖动；小巷内沙尘卷起，他显然迷了双眼，用袖子在擦……
爷爷拿起毽子就踢，一会儿用右脚，一会用左脚；一会儿在身前踢，一会儿在背后踢；一会儿踢得很高，一会儿又踢得很低；一会儿用前额接毽子，一会儿又用脚面接。花样一个连着一个，不管怎么踢，毽子就是不落地。
四肢动作
精美好段
我抓起一个石子使劲地向对岸扔过去。可惜，石子终究没能过去，而掉在河里，泛起一个圆圆的涟漪，我懊丧地坐下，百无聊赖地望着远方，双手不断地拔着小草。
我们都止住了脚步。“鼻涕王”勒紧了裤腰，口水往手里一吐，便“蹭蹭蹭”地爬树，那速度快得像只猴子。我紧张地盯着他，脑门上沁出了汗珠儿。
我换了肩，稳稳重心，先用脚试了试，然后憋足了劲，“嘿”的一声，跨了过去。不料脚下一滑，身子一歪，一担炭像打秋千似的乱晃起来。“不能摔坏了炭！”我在心里这样想着，急忙右腿往田埂上一撑，左腿跪倒，稳住身子，才没摔碎了炭，可是，由于跪得太猛太重，左膝痛得我直吸冷气，我挣扎着站起来，左脚像筛糠似的抖个不停。
我先找来一张正方形的硬纸，一把剪刀，一个大头针，一根细长的小木棍。接着开始做了，我用剪刀把纸剪下来四个小孔洞，形成一个“X”形，再把四个角向中心一叠，然用大头针从纸的四个角重叠处穿过去，插在木棍的顶端，这样，一架小风车就做成了。
我挽起裤脚，脚板还没踏进水，心里就_打战，不知水下到底有什么东西，要是蛇，那我可就倒霉了。我胆怯地把脚伸进水里，身子紧贴着岩石砌成的河埠头，两手抓住岸坎。来到同伴身边，我的心仿佛提到了喉尖上。
饭做好了，老爷爷又来到屋子里，在床边停下，他轻声地唤醒了睡梦中的老伴儿，小心翼翼地扶她坐好，从床头拿起衣服一件一件地为她穿上。他的一举一动是那样的小心，像对待孩子一样。他的老伴儿面色红润，眼睛直直地望着他，嘴里虽然什么东西也没有，像正在喝奶的婴儿一样不停地嚅动着……
四肢动作
力拔山兮气盖世，时不利兮骓不逝。 一一项羽《垓下歌》
老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍。 ——苏轼《江城子》
郑屠右手拿刀，左手便来要揪鲁达；被这鲁提辖就势按住左手，赶将入去，望小腹上只一脚，腾地踢倒在当街上。鲁达再入一步，踏住胸脯，提起那醋钵儿大小拳头，看着这郑屠道：“洒家始投老种经略相公，做到关西五路廉访使，也不枉了叫做‘镇关西’！你是个卖肉的操刀屠户，狗一般的人，也叫做‘镇关西’！你如何强骗了金翠莲！”噗地只一拳，正打在鼻子上，打得鲜血迸流，鼻子歪在半边，却便似开了个油酱铺，成的、酸的、辣的一发都滚出来。
——施耐庵《水浒传》
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推拉弹跳
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跨越、跳跃、腾跃、弹跳、跃动、腾空
暴跳如雷、龙腾虎跃、上蹿下跳、蹦蹦跳跳、连蹦带跳、
欢蹦乱跳、鱼跃而起、鱼跃冲顶、一跃而起、纵身一跃、
欢呼雀跃、凫趋雀跃、浮光跃金、跃马扬鞭、跃跃欲试
好句集锦
我顿时来了劲儿，一跃从草地间跳起，迅速地拾起卷线轴，和鱼进行着拉锯战。
我猛地从床上跳起来，飞一般地穿上了衣服，手忙脚乱中扣错了纽扣——不管啦！
他冲了上去，两手扳住车门，用力一拉，胳膊肘朝后一捣，两腿一蹬，上了车。
突然，毛毛一不留神，来了个倒栽葱摔到了地上，我正要去扶他，谁知他又麻利地爬起来，跳上了沙发。
徐老师一声令下，只见杨帆手里的绳子像彩环一样飞舞起来，小辫子也在她肩头飞舞，她轻轻一抬腿，绳子就从她腿下一闪而过。
她用力一跃，恰似展翅飞翔的海燕，轻盈地“飞”过横竿，又稳稳地落在沙坑里。
只见她向前冲了几步，来个有力一跳，那矫健的倒立的身影在空中迅速地旋转着，又迅速地落入水中。
只见他猛地往前一勾，把两根橡皮筋都挽到腿上，突然一蹦，人稳稳地落在两根橡皮筋的中间。
他紧闭着嘴，跑到了竿前，脚用力一蹬，右腿高高一跨，一侧身，左腿直直地划了一个弧形，稳稳地过竿了。
她又鼓足了勇气，朝“山羊”冲上去，双手一按，两脚一蹬，身子腾空而起，敏捷而矫健地跳了过去。
他双手紧紧地握住拖把杆，腿成前弓步，用力地把拖把向前推，又向后拉，一推一拉，一前一后。
推拉弹跳
精美好段
她开始跳马，人们的视线全集中到长长的跑道一端。她起跑，步子轻巧、均匀。渐渐地加快了速度猛冲，快得惊人。霎时，到了木马跟前，只见她纵身一跃，双手在马背上一拍，顿时，身子凌空飞起，宛如海燕冲霄，接着又斜掠下去，姿态美极了，定睛看时，她已稳稳地停在木马跟前。
等数到“三”时，我猛然跳出“掩体”，腾空一跃，手中竹竿用力一挥，“啪”，马蜂窝被我打落在地。一下子马蜂倾巢而出，吓得我把竹竿一扔，抱头就跑。马蜂在我身后穷追不舍，我逃进院子，一看院子里有一口腌菜虹，这时也顾不得脏了，抱着头往里一跳，赶紧把盖子一盖，我长吁了一口气。
再看我们班的跳高运动员，他腾空一跃，像展翅飞翔的海燕，又像凌空翱翔的雄鹰，“刷”的一声，飞过横竿，稳稳地落在沙坑里。运动场上又是一阵热烈的掌声。
他刚一进门，就不由分说地向我家的沙发发起了进攻。只见他冲着沙发，耍起了猴拳——他紧皱眉头，两手握拳，来了个腾空一跃，就跳到了沙发上，这不，又练起了少林武术！随着他越蹦越快，我的心跳也在加快，沙发也发出了难听的“嘎吱嘎吱”声！
他双手捧着球，深吸一口气，然后踮起脚尖，原地弹动了三四下，接着，他突然如离弦的箭一般朝着篮下奔去。离篮架足有四五米远，他把球交到右手中向篮板抛去，球“砰”的一声反弹下来。说时迟，那时快，他三步就跨到篮下，“蹭”地跳起来，双手抓住飞来的球，举到头顶，腰一挺，然后“嘿”地叫了一声，把球灌进了篮筐……
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精美好段
他稳稳地坐在车座上，皱着眉头，两眼紧盯前方，双手紧握车把，双脚交替用力地向下蹬着踏板。慢慢地，他越骑越用力，小小的自行车开始左右摇晃；慢慢地，他开始离开车座，在车上站了起来……
他把铅球托起，稳稳地放在肩头锁骨窝，左手向前方斜伸，右腿向后退了一大步，身体向后方倾斜。手臂上的肌肉鼓起来，脸上的肌肉也绷得紧紧的。突然，他抬起身体，用力一蹬右腿——“嘿”——随着一声暴喝，他转身猛力一推，将球奋力投出。铅球如流星一般在天空划过一道美丽的弧线后急速落到了地面。
他扭扭脖子，活动一下手脚，大吼一声，向场中央跑去。“开始！”只见球向上一飞，他随着马上跳跃起来，一触到球，抓起球，刚落地，快带着球跑到篮下。在罚球线上的时候，他的步子放大了，一跃又是一跳，高大的身体飞了起来。一个暴扣，全场先是一惊，然后掌声就连成了片。
体育老师一声令下，三个班的同学开始了激烈的比赛。看！摇绳的同学弓着背，一只脚在前，一只脚在后，用力地挥动着手臂。你看王晨夕脸涨得通红，抿着嘴，使出九牛二虎之力，把绳抡了一圈又一圈，肖晓一边摇绳，一边还鼓励跳绳的同学：“别紧张！好好跳！”王晨夕嘴里喃喃地数着：“一、二、三……”绳子一上一下在空中飞舞，像彩带。
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忽然，当刽子手的助手正要执行夏赫莫吕的漠然的命令的时候，他——加西莫多——跨过花楼的栏杆，用双脚、两膝和两手抓住绳子，接着人家看着他滑到了教堂正面，好像沿着玻璃窗滑去的一滴雨水，用一只从屋顶跳下来的猫儿的迅速姿势，跑向那两个行刑助手，用他巨大的拳头把他们打倒，一手抱起吉卜赛女郎，就像一个孩子抱起他的洋因囡似的，一闪便跳进了教堂。
——（法）雨果《巴黎圣母院》
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