网球正手击球 教案（表格式）
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文档简介
网球课教案
班级： 姓名： 指导老师： 时 间：
教学内容 网球基本知识正手握拍法正手挥拍徒手练习（主：东方式）球感、球性练习 课次 一
教学目标 使学生对网球项目有初步的了解；使学生掌握网球的准备姿势、正手握拍及正手挥拍击球；提高学生协调性，培养学生吃苦耐劳的优良品质和对网球的兴趣。
教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量
次 数 时 间
开始部分 教学常规：1、整队，检查人数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生 组织： ⊙××××××××××××××××××××××××××××△要求：1、队伍集合快、静、齐，精神饱满。2、问好后，简明扼要地讲述课的任务和要求3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习 1 5’
准备部分 准备活动：慢 跑绕四个网球场，一边颠球一边跑步，两圈2、游 戏：踢网球比赛 方 法：模仿踢足球比赛，以网球代替足球，将相邻的两个半块的网球场当做一个足球场，一方进球，则比赛结束 组织： 要求： 动作整齐，注意力集中组织： 场地4 场地2 场地3 场地1规则：1、5-7人一组，每两组一个球一块场地，进行比赛2、球踢进标志物球门内即为赢，踢中标志物则重赛，并交换发球权3、比赛过程中不得拉扯，如 发生该情况，则为犯规，该球员将被罚做两个俯卧撑4、比赛结束后，输的一组男生十个俯卧撑，女生五个俯卧撑 11 3’10'
教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量
次数 时间
准备部分 3、徒手操①扩胸运动②振背运动③体转运动④腹背运动⑤正压腿⑥侧压腿⑦活动手腕、脚腕 组织： 拿拍子，以右排头为基准成体操队形散开，将拍子放于右前方⊙教法：教师运用示范法和讲解法，讲清每个动作的要领与要求，并用口令指挥。要求：1、双臂端平2、脚跟不许抬起3、双臂伸展4、动作到位准确，协调整齐有力学法：仔细观察，认真体会。 各4×8拍 2’10’
教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量
次数 时间
基本部分 集合网球简介⑴网球起源与发展⑵场地①单打场地②双打场地③场地种类及四大赛事硬地（美网、澳网）草地（温网）红土（法网）地毯（便携式，室内室外屋顶）⑶规则网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局第一分球记为15，第二分球为30，接下来为40。每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。⑷球拍 初学者选拍时球拍拍面最好应在105㎝ 以上 组织： ⊙××××××××××××××××××××××××××××△ 1 2’5’
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次数 时间
基本部分 正手握拍法⑴大陆式“榔头”式握拍法大陆式握拍主要用于发球、网前球、过顶球、削切球以及防御性击球。大陆式握拍就是将你的食指根放在右上斜边上，使虎口的v型在拍柄上部，如果是左手则把食指根放在在左上斜边上。 稳定性不高⑵东方式（主） “握手”式握拍法将你的手平放在球拍面上，然后下滑握住拍柄；先用大陆式握拍，然后将你的手顺时针转动（左手时逆时针转动），使得食指根搭在主边上。 易于掌握拍面，适合初学者⑶半西方式以东方式握拍，然后逆时针方向（左手握拍则顺时针方向旋转）旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上 是现在业余爱好者采用最多的一种握拍方式，是当今打法主流 初学阶段，没必要刻意采用特定的握拍。东方和半西方都可以。 费德勒、阿加西、萨芬。。。 ⑴ ⑵⑶ 111 10’
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次数 时间
基本部分 ⑷西方式 从半西方握拍顺时针转动（左手握拍逆时针转动）你的手，直到食指根放于下一条斜边上 拍面与地面平行，用手从拍上面抓住拍柄 是一种极端的握拍方式，能打出极强烈的上旋球，但这种握法正逐渐被淘汰，现在已经很少有人使用了 教学重点东方式握拍法教学难点掌握握拍手法3、东方式正手挥拍徒手练习确定握拍正确东方式正手握拍⑴准备姿势 面向球网，两脚分开略比肩宽，膝关节微屈，身体前倾，腰背挺直，重心落在两前脚掌上，持拍手轻握拍柄，非持拍手扶住球拍，拍头高于手腕，目光注视前方来球 ⑷教法：讲解与示范组织：拿拍子，以右排头为基准成体操队形散开⊙ 110 3’
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次数 时间
基本部分 ⑵上步引拍采用关闭式步伐，转体同时带动拍子后引，右脚转动基本与底线平行，左脚向右前方约45度脚迈步，此时身体重心位于右脚，两肩膀的连线垂直于球网，眼睛盯紧来球⑶挥拍击球降拍头，球拍由下至上、由后向前挥出，在击球的瞬间身体保持关闭，身体重心由右脚移至左脚，拍面垂直于地面，击球点再前脚上方，约腰的高度⑷随挥上肩击球后，球拍继续向前挥出，拍面、手腕、肘继续向前平行运动一段距离，再挥至左肩膀上方教学重点东方式正手击球动作教学难点1．准备、引拍与挥拍动作连贯2．挥拍路径3．身体放松与协调4、重心的转移 教法：1、首先示范完整动作，其次分解教学，然后组合衔接，最后连贯练习；2、学生按要求进行练习；3、教师指导，并纠正错误动作。 10 15’
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次数 时间
基本部分 4、球感练习⑴中间两组两人隔网站立，一人颠球5次，不落地直接轻送给同伴，同伴在球落地前接住，再颠球5次，反复练习，熟练后依次减少颠球个数⑵边上两组①用球拍向上颠球5次，落地后接起，再颠球5次，反复练习；熟练后，逐渐过渡到颠球4次、3次、2次、1次②用拍框颠球，注意眼睛要紧盯住球⑶练习5-6分钟后，中间与边上两组相互交换继续练习教学重点球感、球性练习方法教学难点球拍稳、拍准，少失误 组织：拿拍子，以右排头为基准成体操队形散开⊙ 15’
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次数 时间
结束部分 放松练习静力拉伸2、小结 3、师生再见，宣布下课。 组织：⊙ 10’
班级： 姓名： 指导老师： 时 间：
教学内容 网球基本知识正手握拍法正手挥拍徒手练习（主：东方式）球感、球性练习 课次 一
教学目标 使学生对网球项目有初步的了解；使学生掌握网球的准备姿势、正手握拍及正手挥拍击球；提高学生协调性，培养学生吃苦耐劳的优良品质和对网球的兴趣。
教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量
次 数 时 间
开始部分 教学常规：1、整队，检查人数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生 组织： ⊙××××××××××××××××××××××××××××△要求：1、队伍集合快、静、齐，精神饱满。2、问好后，简明扼要地讲述课的任务和要求3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习 1 5’
准备部分 准备活动：慢 跑绕四个网球场，一边颠球一边跑步，两圈2、游 戏：踢网球比赛 方 法：模仿踢足球比赛，以网球代替足球，将相邻的两个半块的网球场当做一个足球场，一方进球，则比赛结束 组织： 要求： 动作整齐，注意力集中组织： 场地4 场地2 场地3 场地1规则：1、5-7人一组，每两组一个球一块场地，进行比赛2、球踢进标志物球门内即为赢，踢中标志物则重赛，并交换发球权3、比赛过程中不得拉扯，如 发生该情况，则为犯规，该球员将被罚做两个俯卧撑4、比赛结束后，输的一组男生十个俯卧撑，女生五个俯卧撑 11 3’10'
教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量
次数 时间
准备部分 3、徒手操①扩胸运动②振背运动③体转运动④腹背运动⑤正压腿⑥侧压腿⑦活动手腕、脚腕 组织： 拿拍子，以右排头为基准成体操队形散开，将拍子放于右前方⊙教法：教师运用示范法和讲解法，讲清每个动作的要领与要求，并用口令指挥。要求：1、双臂端平2、脚跟不许抬起3、双臂伸展4、动作到位准确，协调整齐有力学法：仔细观察，认真体会。 各4×8拍 2’10’
教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量
次数 时间
基本部分 集合网球简介⑴网球起源与发展⑵场地①单打场地②双打场地③场地种类及四大赛事硬地（美网、澳网）草地（温网）红土（法网）地毯（便携式，室内室外屋顶）⑶规则网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局第一分球记为15，第二分球为30，接下来为40。每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。⑷球拍 初学者选拍时球拍拍面最好应在105㎝ 以上 组织： ⊙××××××××××××××××××××××××××××△ 1 2’5’
教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量
次数 时间
基本部分 正手握拍法⑴大陆式“榔头”式握拍法大陆式握拍主要用于发球、网前球、过顶球、削切球以及防御性击球。大陆式握拍就是将你的食指根放在右上斜边上，使虎口的v型在拍柄上部，如果是左手则把食指根放在在左上斜边上。 稳定性不高⑵东方式（主） “握手”式握拍法将你的手平放在球拍面上，然后下滑握住拍柄；先用大陆式握拍，然后将你的手顺时针转动（左手时逆时针转动），使得食指根搭在主边上。 易于掌握拍面，适合初学者⑶半西方式以东方式握拍，然后逆时针方向（左手握拍则顺时针方向旋转）旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上 是现在业余爱好者采用最多的一种握拍方式，是当今打法主流 初学阶段，没必要刻意采用特定的握拍。东方和半西方都可以。 费德勒、阿加西、萨芬。。。 ⑴ ⑵⑶ 111 10’
教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量
次数 时间
基本部分 ⑷西方式 从半西方握拍顺时针转动（左手握拍逆时针转动）你的手，直到食指根放于下一条斜边上 拍面与地面平行，用手从拍上面抓住拍柄 是一种极端的握拍方式，能打出极强烈的上旋球，但这种握法正逐渐被淘汰，现在已经很少有人使用了 教学重点东方式握拍法教学难点掌握握拍手法3、东方式正手挥拍徒手练习确定握拍正确东方式正手握拍⑴准备姿势 面向球网，两脚分开略比肩宽，膝关节微屈，身体前倾，腰背挺直，重心落在两前脚掌上，持拍手轻握拍柄，非持拍手扶住球拍，拍头高于手腕，目光注视前方来球 ⑷教法：讲解与示范组织：拿拍子，以右排头为基准成体操队形散开⊙ 110 3’
教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量
次数 时间
基本部分 ⑵上步引拍采用关闭式步伐，转体同时带动拍子后引，右脚转动基本与底线平行，左脚向右前方约45度脚迈步，此时身体重心位于右脚，两肩膀的连线垂直于球网，眼睛盯紧来球⑶挥拍击球降拍头，球拍由下至上、由后向前挥出，在击球的瞬间身体保持关闭，身体重心由右脚移至左脚，拍面垂直于地面，击球点再前脚上方，约腰的高度⑷随挥上肩击球后，球拍继续向前挥出，拍面、手腕、肘继续向前平行运动一段距离，再挥至左肩膀上方教学重点东方式正手击球动作教学难点1．准备、引拍与挥拍动作连贯2．挥拍路径3．身体放松与协调4、重心的转移 教法：1、首先示范完整动作，其次分解教学，然后组合衔接，最后连贯练习；2、学生按要求进行练习；3、教师指导，并纠正错误动作。 10 15’
教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量
次数 时间
基本部分 4、球感练习⑴中间两组两人隔网站立，一人颠球5次，不落地直接轻送给同伴，同伴在球落地前接住，再颠球5次，反复练习，熟练后依次减少颠球个数⑵边上两组①用球拍向上颠球5次，落地后接起，再颠球5次，反复练习；熟练后，逐渐过渡到颠球4次、3次、2次、1次②用拍框颠球，注意眼睛要紧盯住球⑶练习5-6分钟后，中间与边上两组相互交换继续练习教学重点球感、球性练习方法教学难点球拍稳、拍准，少失误 组织：拿拍子，以右排头为基准成体操队形散开⊙ 15’
教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量
次数 时间
结束部分 放松练习静力拉伸2、小结 3、师生再见，宣布下课。 组织：⊙ 10’
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