《跪跳起》课件(共26张PPT)

(共26张PPT)
跪 跳 起
年 级：三年级 学 科：体育（人教版）
重庆
Chongqing
重庆轻轨
一
起
动起来
向快乐出发
佛图关
佛图关
春天列车
方法：
1、跪撑握住前面同学的脚踝。
2、膝盖触垫、脚背压垫。
要求：
1、控制好速度，不脱轨。
朝天门
朝天门
划龙舟
划龙舟呀
用力划呀
两臂前举
五指并拢
朝天门
龙舟大赛
方法：
1、两人一组，两两相对。
2、做到摆臂制动，上下协调。
规则：
1、两人相遇击掌时要大声喊击掌出次数。
2、等待同学做蹲跳。
十八梯
动作秘诀
摆臂协调
腰腹用力
提膝收腿
十八梯
勇攀高峰
山城步道
方法：
1、两人一组，跪立前行。
2、压垫、提膝收腿快。
3、侧后方保护与帮助。
要求：
1、完成后进行牵手高抬腿跑然后交换。
山城步道历史悠久
跪跳起
跪立，两臂前平举，双臂向下后摆，臀后坐，上体前倾;接着两臂迅速向前上方摆至斜上举时制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向前上腾起，迅速提膝、收腿成蹲立，直立。
一分钟挑战
要求：
一分钟内，独立完成跪跳起，并踩到标志垫的次数。
成功8-9次：铜牌
成功10-11次：银牌
成功12次及以上：金牌
南山美景
方法：
1、俯卧支撑成直线。
2、有力蹬腿，膝盖靠近腹部。
要求：
1、两腿交换20次为一组。
2、共完成3组。
体能加油站
勇攀南山
两江交汇
两江交汇
方法：
1、两人一组双脚交叉夹紧。
2、仰卧起坐击掌。
要求：
1、20次为一组。
2、共完成3组。
体能加油站
两江交汇
轻轨穿楼
方法：
1、左右移动重心平稳。
2、手脚协调配合。
要求：
1、移动10米为一组。
2、共完成3组。
体能加油站
轻轨穿楼
盘龙立交
方法：
1、双手扶膝。
2、前脚掌着地移动蹲跳。
要求：
1、蹲跳20次为一组。
2、共完成3组。
体能加油站
盘龙立交
黄桷树
重庆市树
山茶花
重庆市花
放松拉伸
1、向家人展示跪跳起动作
2、自主创编跪跳起体操技巧组合动作并展示
3、亲子仰卧起坐击掌（30次×2组）
课后作业