跳跃——发展跳跃能力的练习与游戏 教案（表格式）

发展跳跃能力的练习与游戏
课次 大单元 课的类型 人教版 学生人数 36人
年 级 3年级
学习目标 运动能力：通过游戏初步掌握双脚快速有力弹性屈伸向前上方跳起、手脚蹬摆协调用力，落地缓冲的技术动作要领。健康行为：通过教会、勤练、常赛等教学手段让学生积极参与到游戏中，腿部力量、全身协调性得到有效发展，在自主、探究合作学习及练习的过程中激发学生的创新意识。体育品德：体验运动的快乐，与同伴互帮互助，养成良好的课堂纪律习惯，充分展示自我，主动认真练习、互相鼓励、团结合作、竞争进取，建立安全与规则意识。
重难点 重点：手脚蹬摆，双脚快速有力弹性屈伸向前上方跳起。难点：全身协调用力
课的结构 教学内容 教师教学与学生学练 组织队形 运动负荷
时间 强度
开始部分准备部分基本部分 一、课堂常规：1、体育委员整队集合，清点人数并向教师报告。2、师生问好、检查服装。3、情景开课，通过英雄人物引入本课教师及学生角色。4、提出课堂约定小菜鸟飞行员机场热身飞行1.热身飞行：两种飞行姿态，高空飞行快速跑，低空飞行即低重心慢跑。2.飞机大检修（热身活动）活动一：飞行训练场1.教师引导下体验双脚快速跳跃过泡沫砖。高空飞行时引导快速，低空飞行时要求手臂带动身体向前上方跳起。2在教师指导下训练飞行直升机规则：前后两人一组，侧身于飞行跑道中间. 一名同学半蹲准备，另外一名同学手拿泡沫砖放队友头顶上方10厘米处，在教师的指令下手臂带动身体快速有力向上跳起头顶障碍物。活动二：飞行测试挑战1.挑战飞跃海洋引导学生创新用障碍物摆出海洋造型，形成较远的障碍物，引导学生通过手脚蹬摆，膝盖快速有力弹性屈伸跳过障碍物。2.挑战飞跃高山引导学生将障碍物摆成高山造型，形成一定高度障碍物，引导学生向前上方跳起，跳过障碍物。活动三：驾驶运输机1.将学生分成四人小组，用腿夹泡沫砖，膝盖有弹性向前跳跃，到指定地点，若物资在中途掉落，需返回重新运输。2.双脚跳跃到指定地点后，手拿泡沫砖快速跑回原地速度快者获胜。活动四：驾驶战斗机（补偿性练习）1.四人一组最快速度蛇形跑2.支撑运输 教师：1.师生问好。2.安排见习生。3.创设情景，宣布本课内容与任务。学生：1.体育委员整队，报告人数。2.学生认真听教师讲教师：1.创设情景，情景深入，引导学生进行练习。2.遵守规则，注意安全。学生：1.认真听规则讲解。2.积极参与热身跑和身体拉升。教师：1.详细讲解游戏规则。2..巡回指导，要求学生双脚弹性屈伸快去向上跳，强调安全。3.情景深入，提高学生兴趣和积极性。学生：1.根据游戏规则积极练习教师：1.讲解规则，情景导入，强调安全。2.引导学生快速有力向前向上跳学生：按要求练习教师：讲解规则，强调技术动作要领，由于技术动作未成型，纠正不按规则进行游戏的学生。学生：在规则范围内进行练习 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×◎要求：集合快静齐× × × × × × × × × × × × × × ×× × × × ×◎× × × × × × × × × × × × × × ×× × × × ×◎× × × × × × × × × × × × × × ×× × × × ×◎× × × × × × × × × × × × × × ×× × × × ×◎× × × × × × × × × × × × × × ×× × × × ×◎ 266788 60-75次/分 120-140次/分120-140次/分140-150次/分140-150次/分140-150次/分
结束部分 放松活动。师生总结。集合整队。归还器材、宣布下课。 教师：1.教师带领学生放松。2.教师进行总结。3.组织学生还器材学生：学生跟教师进行放松。学生总结，归还器材。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ◎ 3 90-1100次/分
预计负荷 平均心率 135次/分（左右）－145次/分（左右）
运动密度 75%左右
练习密度 75%左右
课后反思