4.2 情绪的管理 课件(共20张PPT)+内嵌视频-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

(共20张PPT)
复习导入
你还记得我们有哪些基本很情绪吗？
我们的情绪受到哪些因素的影响呢？
情绪具有哪些“神奇”的作用呢？
可是，很多时候我们常常会发现自己或身边的人控制不住自己的情绪。此时的情绪非但没有给产生积极作用，反而还给人们的生活带来了不少“麻烦”……
第四课 揭开情绪的神秘面纱
第二节 情绪的管理
七年级下册道德与法治
第4课 揭开情绪的面纱
4.2 情绪的管理
第一部分
情绪的表达
视频：梅西卡塔尔世界杯夺冠后众人的反应
思考：为什么梅西卡夺冠后众人都沸腾了？
启示：
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
一、为什么要学会表达情绪 (P39)
笔记1 情绪表达的必要性
(1)人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的
身心健康有关，而且关乎人际交往。
(2)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并
学会以恰当的方式表达出来。
新课讲授 2 情绪的调节
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情绪表达关乎人际交往。
八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。
　　800米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。
预测一下他今后的朋友关系会怎样？
怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些）
①改变认知评价法
转变思维方式，
改变态度，
换一个角度看问题，
以积极情绪代替消极情绪。
怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些）
②转移注意法
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
当你不开心时
自己在参加大型比赛的时候，开跳前会躺在地上安静地听听音乐，平复一下自己紧张而又兴奋的心情。
想象放松法
深呼吸放松法
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
肌肉放松法
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
家长辅导孩子的崩溃瞬间
说明情绪会影响哪方面？
身心健康、人际交往
启示：
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
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与信赖的长者交流
自我提醒
运用我感到愤怒，是因为…的表达方式
寻找适合自己排解愤怒的活动形式
5.怎样管理愤怒？
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
打电话、寄卡片、登门看望，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。
耐心的听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。
可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
课堂笔记
6.如何安慰他人？（p41）
1.为什么要以恰当的方式表达情绪
2.怎样以恰当的方式表达情绪
1.为什么要调节情绪
2.合理调节情绪的方法
3.掌握调节情绪的方法有什么作用
情绪的
情绪的
情 绪
调 节
怒)哀
课堂小结
情 绪 的 管 理
1.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重， 总 担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主 动调节。你认为以下调节方法可取的是 ( D )
A. 张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D. 朱军每天抽时间到运动场跑跑步
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