(共53张PPT)
3.10 保护我们的身体
第三单元 健康生活
核心素养目标
科学观念：学生能知道睡眠、饮食、运动等因素会影响我们的身体健康；能如实记录、汇报自己一周的生活情况。
科学思维：学生通过查阅资料，归纳总结保护感觉器官和脑的主要措施。
探究实践：能制订科学的作息时间表。
态度责任：学生能树立健康意识，自觉改正不良生活习惯。
聚焦问题
01
健康的身体是快乐生活的基本保障。我们应该怎样保护自己的身体？
聚焦问题
我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。
聚焦问题
身体健康与哪些因素有关？
聚焦问题
身高，视力，身体各器官的健康程度，运动方面，精神面貌。
聚焦问题
心脏
推动血液流动，使细胞维持正常的代谢和功能。
肺
吸进清气，排出浊气，维持人体的生命活动。
帮助我们消化吸收，是营养吸收的核心。
胃
聚焦问题
人的身体就像一台机器，器官是我们的零件，零件出现问题，机器就可能会变坏。
咳嗽
流鼻涕
肚子疼
聚焦问题
现在我们身体的健康状况又是怎样的呢？
聚焦问题
科学实践
02
养成健康的生活习惯
（一）一周的生活情况
制作表格，从睡眠、吃饭、运动、学习（包括在学校上课、写作业、看书）等方面记录自己一周的生活主要内容及所用时间。
科学实践
交流一周的生活情况
我除了记录睡眠时间、吃饭时间、运动时间、学习时间，还记录了每天玩的时间。
我记录的学习时间主要包括在学校上课、写作业和看书的时间。
科学实践
这是两位同学的一周的生活情况。按照评判标准，说一说哪些习惯对健康有益，哪些习惯对健康有害。
科学实践
温馨提示：评判标准
●每天睡眠不少于10小时
●每天吃饭不少于1小时
●每天运动不少于1小时
●每天学习不得超过6小时
科学实践
甲 乙
有益健康习惯
有害健康习惯
偶尔有睡眠不足的时候，偶尔运动不达标，经常学习超时。
●一周有五天达到睡眠标准，有良好的睡眠习惯
●一周有六天达到运动标准，有良好的运动习惯
●一周学习时间接近标准要求，有良好的学习习惯
●每天吃饭基本上能做到吃饱吃好
有着良好的运动、学习、吃饭的习惯
不能保证每天有充足的睡眠，睡眠严重不足
科学实践
我们应该怎么做？
◆保证睡眠时长和质量
◆按时进餐，注意营养搭配
◆保证一定的运动量
科学实践
图片中哪些生活习惯对健康有益？哪些生活习惯会对身体造成伤害吗？又应该怎样改正呢？
科学实践
放风筝时，你会不由自主地跟随风筝做全身的协调活动，这是一种十分舒展的亲近大自然运动。
踢球可以增强心肺功能，提高免疫力和身体的协调能量，促进生长发育，还能增进与小伙伴之间的友谊。
科学实践
熬夜影响睡眠，不能保证大脑足够休息，会造成视力下降。
长时间使用计算机对眼睛有害!
科学实践
（二）制定作息时间表
我们能不能按照健康生活习惯的要求，给自己制订一个科学的作息时间表？
◆可以上网查阅别人的科学作息时间表加以借鉴。
◆内容确定好之后，根据自己实际情况修改。
◆把表格贴在墙上，或其他显眼的位置。
◆每天按表格内容有规律的生活。
◆如果完不成，要反思自己的问题。若计划不合理，重新对计划进行修订。
科学实践
展示交流
（观摩学习，修改自己的作息内容与时间）
科学实践
怎样按照科学作息时间表养成良好的生活习惯？
◆执行打卡制度
◆让父母帮监督
◆设计提示音
科学实践
（三）模拟体检活动
每年的体检活动，身高、体重、视力必不可少。体检，能帮助我们了解身体发育是否处于正常的范围内；能帮我们及时发现一些没有明显症状的疾病及时治疗。
1.测体重
◆采用电子体重计测量。赤足自然站立在体重计踏板中央，保持身体平稳。
◆记录数据以千克为单位，精确到小数点后1位。
科学实践
2.测身高
◆赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60度，足跟骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势。
◆记录数据以厘米为单位，精确到小数点后一位。
科学实践
你的身高、体重正常吗？
按照下面的体重指数计算公式，算出自己的体重指数，跟对应年级的男生/女生体重指数标准比一比，就能作出判断。
体重指数=体重÷(身高x身高)
(体重:kg，身高:m)
体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
科学实践
男：56÷（1.6×1.6）＝21.8
女：43÷（1.5×1.5）＝19.1
这是两位同学计算的健康指数，他们健康吗？
超标
正常
科学实践
3.测视力
①视力表要贴在距离地面1.2—1.5米的位置。
②视力表要贴在明亮的地方。
③被测者要与视力表保持适当的距离。
科学实践
你的正常吗？是否近视？
科学实践
拓展应用
03
近视眼是怎么形成的
1.眼睛的结构及作用
拓展应用
拓展应用
光线进入眼睛的通道。
拓展应用
光线进入眼睛的通道。
扁圆形凸透镜，能调节眼睛清楚地看远、看近。
拓展应用
光线进入眼睛的通道。
扁圆形凸透镜，能调节眼睛清楚地看远、看近。
一层透明的膜，所得到的视觉信息，经视神经传递给大脑。
拓展应用
我们的视觉是怎样形成的呢？
拓展应用
拓展应用
拓展应用
拓展应用
怎样保护眼睛呢？
拓展应用
拓展应用
拓展应用
拓展应用
拓展应用
拓展应用
拓展应用
课堂练习
04
一、填空题
1、________是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
2、我们的眼由______、晶状体、______等组成。
课堂练习
体重指数
瞳孔
视网膜
二、判断题，对的打√，错的打 。
1、户外锻炼习惯对健康有益。（ ）
2、熬夜是一种不良的生活习惯。（ ）
3、科学用眼，预防近视。（ ）
4、定期体检能及时了解身体发育情况。（ ）
5、多吃新鲜蔬菜水果、蒙头睡觉等都是好的生活习惯。（ ）
课堂练习
√
√
√
三、选择题，将正确的序号填在括号内。
1、下列哪些行为是有益健康的？（ ）
2、下列做法不利于身体健康的是（ ）
A.制定科学作息时间表
B.经常参加体检
C.每晚打完游戏再睡觉
课堂练习
C
C
3、眼睛结构中，（ ）失去调节能力便形成近视。
A.瞳孔 B.晶状体 C.视网膜
4、关于科学作息时间表的表述不恰当的一项（ ）
A.作息的内容和时间可以根据实际作出适当调整
B.严格按照既定作息时间表来执行，不可改动
C.作息内容要有利于养成良好的生活习惯
5、青少年预防近视的做法不科学的是（ ）
A.坐姿要端正 B.劳逸结合，适时放松眼睛
C.偶尔做做眼保健操
课堂练习
B
B
四、连线题
亲近自然
打打球 有益健康的习惯
科学配餐
熬夜补习
蒙头睡觉 有害健康的习惯
随地吐痰
课堂练习
五、问答题
1、体检发现自己的体重指数超标该怎么办？
2、近视眼是怎么形成的？
3、假如制定一份寒假（或暑假）生活作息时间表，你准备从哪些方面具体制定？
课堂练习
加大体育运动量；科学饮食。
晶状体周围肌肉失去调节能力，远处物体发出的平行光就不能汇聚在视网膜上，近视眼就形成了。
睡眠、运动、学习、吃放、玩等。
