篮球：单手肩上投篮 第一课时 教案（表格式）

篮球：单手肩上投篮
第4周 第1节 科目： 体育 　　 年级： 五年级 教师：
教学内容 教学目标
1、学习篮球单手肩上投篮技术。 2、篮球游戏：接力投篮。 教学重点：手臂顶肘、压腕、指拨球。 教学难点：上、下肢的协调配合。 1、通过教学，学生初步了解篮球单手肩上投篮的动作方法，激发学生的学习兴趣。 2、通过学练，学生基本学会单手肩上投篮的技术动作，在自身基础上提高动作质量及投篮命中率。
教学课程设计
部 内容安排与步骤 组织教法与要求 时
准备部分 课堂常规 1、体委整队，清点人数。 2、宣布上课，师生问好。 3、宣布本次课内容。 4、教师点名。 5、检查服装，安排见习生。 二、准备部分： 1、绕篮球场慢跑2圈。 2、徒手操、球操。 ①指尖拨球球操：4×8个八拍 ②振臂体转球操：4×8个八拍 ③屈腿绕环球操：4×8个八拍 ④体前屈体侧屈球操：4×8个八拍 ⑤徒手压腕操：4×8个八拍 ⑥徒手定肘压腕操：4×8个八拍 组织： 教师位于队伍中间，与队伍成等腰三角形。 （▽：教师，●：学生，●：排头学生） ▽ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 教法：教师领做，口令指挥。学生四列横队散点位置，集体模仿练习。 要求：学生积极练习，为本节课做好心理生理准备。 5'
基本部分 一、队列队形练习 1、原地踏步走 口令： “踏步(原地踏步)——走” 、“立定” 要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌着地)，上体保持正直，两臂按齐步摆臂的动作要领摆动。立定时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 2．齐步走 口令：“齐步———走” 、“立定” 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。 立定时，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。 组织： ×××××× ×××××× △ 教法：讲授法、示范法、纠正法。 要求：精神饱满，注意力集中，动作整齐划一 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教法：示范，分解教学 要求：掌握动作要领，动作到位。 3'
部 内容安排与步骤 组织教法与要求 时
基本部分 一、学习单手肩上投篮技术 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 二、方法和步骤 这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。 动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。 难点：拨球时以中指和食指拨球，其他手指作固定作用。要注意的是，发力的地方是手腕而绝非手臂，也就是投篮时是手腕做往下压的动作，不要有手臂的连带动作。 组织队形： ××××××× ××××××× ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 1、正确的持球 2、正确的准备姿势 3、瞄篮点 4、抛物线 5、球的旋转
动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈 腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 注意事项 （1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。 （2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。 （3）双手投篮时，两手用力不均匀。纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨 25'
部 内容安排与步骤 组织教法与要求 时
游戏部分 游戏：接力投篮 规则：这是一个接力游戏；把学生分成两组，比赛开始后持球跑到固定地点投篮，每人一次；再持球跑回起点，将球传给下一个队友，比比哪个小组在规定时间内进球多。 1、指挥学生进行练习比赛 2、担任裁判工作 3、宣布比赛结果 4、引导学生进行比较，分享进步成果 组织： ♀ ○ ♀ ○ ♀ ○ ♀ ○ 教法：教师示范 要求： 1、在老师的指挥下进行游戏 2、听取比赛结果 3、比较（前后）比赛结果，感受成功喜悦 5'
结束部分 一、放松练习 1、带领学生完成放松练习 2、边示范边口令指挥 小结 表现好的学生给予表扬。 三、回收器材，宣布下课。 组织： ×××××× ×××××× △ 教法：讲授法、示范法。 要求：认真听讲。 2'
课后小结 运动负荷 平均心率： 120次——135次/分 练习密度：50%----60%