篮球：单手肩上投篮 第三课时 教案（表格式）

篮球：单手肩上投篮
第4周 第3节 科目： 体育 　　 年级： 五年级 教师：
教学内容 教学目标
1、学习篮球单手肩上投篮技术。 2、篮球游戏：连续跳长绳。 教学重点：手臂顶肘、压腕、指拨球。 教学难点：上、下肢的协调配合。 1、通过教学，学生熟练了解篮球单手肩上投篮的动作方法，激发学生的学习兴趣。 2、通过学练，学生基本学会单手肩上投篮的技术动作，在自身基础上提高动作质量及投篮命中率。
教学课程设计
部 内容安排与步骤 组织教法与要求 时
准备部分 一、课堂常规 1、体委整队，清点人数。 2、宣布上课，师生问好。 3、宣布本次课内容。 4、教师点名。 5、检查服装，安排见习生。 二、准备部分： 1、绕篮球场慢跑2圈。 2、徒手操、球操。 ①指尖拨球球操：4×8个八拍 ②振臂体转球操：4×8个八拍 ③屈腿绕环球操：4×8个八拍 ④体前屈体侧屈球操：4×8个八拍 ⑤徒手压腕操：4×8个八拍 ⑥徒手定肘压腕操：4×8个八拍 组织： 教师位于队伍中间，与队伍成等腰三角形。 （▽：教师，●：学生，●：排头学生） ▽ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 教法：教师领做，口令指挥。学生四列横队散点位置，集体模仿练习。 要求：学生积极练习，为本节课做好心理生理准备。 5'
开始部分 一、看齐、3分钟跳绳童子功 向前看齐 口令：“向前看——齐” 向前看 口令：“向前——看” 要领：学生在向右(左、中、前)看齐后，教师发出口令听到动令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。 组织： ×××××× ×××××× △ 教法：讲授法、示范法、纠正法。 要求：精神饱满，注意力集中，动作整齐划一 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教法：示范，分解教学 要求：掌握动作要领，动作到位。 5
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基本部分 一、原地单手肩上投篮练习方法、易犯错误及纠正方法 篮球初学者需要有一套科学的练习方法，而且需要对易犯的错误及时纠正，打好基础，以下是结合教学经验总结的投篮练习方法、易犯错误及纠正方法： 1.练习方法 （1）两个人一组面对面的投篮练习；对墙练习，对墙的距离有近到远；站在篮圈前进行原地投篮练习； （2）进行定点投篮练习，投篮后跑到篮圈下接球然后传给下一个队员进行投篮，各个队员依次进行。 2.易犯错误及纠正方法 （1）挤球情况。这种情况是由于左臂用力造成的，纠正方法：进行多次左臂用力投篮和不用力投篮，用心体会一下两者的区别。 （2）掌心触球（拍球时有响声）。纠正方法：请老师做正确示范，帮助分析原因。多做（体会）手指、手腕随球上引和柔和按拍的动作，比如对墙连续拍球、坐在小凳上拍球等。 （3）带球跑。纠正方法：请老师结合篮球规则讲解带球跑的概念，并对易犯错误的集中现象一一示范，并进行分析。 （4）单手持球不稳。纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球；把球放在地上，经常做手指张开压球动作，拉长手指韧带；加强手腕灵活性和柔韧性的练习，提高手腕控制球的能力和增大手腕的动作幅度与力量。 （5）持球或出球时肘关节外展。纠正方法：强调动作要领，请老师示范。树立肘关节尽量靠近躯干的正确概念；练习时请同伴不断提醒，使自己养成习惯；投篮时，肘外放一标志物，要求投篮时肘关节不得触屏标志物。 （6）投篮时用力不协调。纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要碰到一定高度的标志物。 （7）球在空中飞行时不后旋。纠正方法：反复练习压腕、拨球动作掌握屈腕和拨球的时机；体会球最后出手时的指端部位。学生跪在地上，教师站在高处。学生将球向前上方慢做伸臂投篮动作，教师稍用力压球，球滚到指端时，手腕主动前驱，体会手腕前驱的时机和手指指端拨球时的部位，即适当的时机和正确的手法。 二、原地单手肩上投篮的心理训练方法 当前，篮球运动正在朝着高强度、高技术、高速度的方向发展。篮球比赛的对抗强度越来越大，在如此残酷激烈的对抗中，如果学生的心理素质低下，将会对比赛产生十分不利的影响，所以心理素质的训练是十分必要的。笔者结合多年教学经验总结了如下心理心理方法： 1.抗干扰投篮 进行抗干扰投篮的训练是为了在受到球场上的各种干扰时任然能够正确快速的处理球场上的各种情况，提高投篮的命中率。方法：五人一个小组，一个人投篮，其他四个人进行抢球和挥臂干扰，分散投篮队员的注意力，每个队员依次进行，投篮的队员要集中注意力，认真果断的投篮。 重复投篮 重复投篮是为了在场上比分落后或者队员身体非常累的情况下增强队员投篮的信心，提高投篮的命中率。方法：三个队员为一组，一个队员进行投篮，投中了就把球给下一个队员，如果投不中就一直投，直到投中为止，各个队员依次进行投篮，每天坚持用2个小时进行重复投篮训练。 三、结语 综上所述，投篮训练技术性比较强，所以在教授的过程中动作要科学规范，不规范的动作直接影响到投篮的命中率，从而影响到少年儿童投篮技术的进步。当然，要成为一名在球场上投篮命中率比较稳定的球员，需要循环渐进的用正确的技术动作和长期的高强度训练，并且在比赛中不断积累经验，较强的心理素质，才可能成为一名出色的高命中率的篮球运动员。 25'
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游戏部分 游戏：连续跳长绳 一、游戏准备：在场上划两条相距10—2O米的平行线为起止点。长绳六根。 二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两组，每组有6人挥动三根长绳，横排站在两条平行线间。其余学生站在本组挥绳人的右侧。如图 2—9所示： 教师发令后，各组由排头起，从绳的正面方向依次跳过三根长绳，跑出另一条平行线后排成一路纵队，先完成的组为胜。 三、游戏规则：1．在跳绳时如中途失误，要从失误的地方重跳。 2．两人不应同跳一根绳。 四、教法建议：1．教师先讲解游戏方法和规则，让游戏者试做后再进行正式比赛。
2．游戏可规定在每根绳上的次数，也可改变跳的方法，变换难度，
或往返进行 5'
结束部分 一、放松练习 1、带领学生完成放松练习 边示范边口令指挥 二、小结 表现好的学生给予表扬。 三、回收器材，宣布下课。 组织： ×××××× ×××××× △ 教法：讲授法、示范法。 要求：认真听讲。 2'
课后小结 预计运动生理负荷 平均心率： 120次——135次/分 练习密度：50%----60%