(共19张PPT)
第八单元 健康地生活
第三章 了解自己，增进健康
第二节 选择健康的生活方式
人教版生物 八年级下册
如何改善自己的健康状况？
下图是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？
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一、生活方式对健康的影响
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动和参与社会活动的习惯，等等。
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1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率
顺位 1957年 2009年 死亡原因 患病率(1/10万） 占死亡总人数% 死亡原因 患病率(1/10万） 占死亡
总人数%
1 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 脑血管病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 心脏病 126.27 20.36
4 消化系病 52.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤和中毒 34.66 5.59
6 脑溢血 39.0 5.46 消化系病 20.33 3.28
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 内分泌营养代谢及免疫疾病 16.58 2.67
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讨论：
1.50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展
3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
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1.50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
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2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展
呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要由不良的生活环境和营养条件造成的。
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3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
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目前，影响人类健康的主要疾病已不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
科学研究表明：不健康的生活方式会加速慢性、非传染性疾病的发生和发展。
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【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
【提出问题】
你想探究的问题是 。
【作出假设】
你作出的假设是 。
探究实验
【制订计划】
设计的计划是 。
【实施计划，得出结论】
溶液 蒸馏水 酒精溶液 1% 酒精溶液 10% 酒精溶液 20%
酒精溶液
40%
水蚤心跳 次数／10s
得出结论： 。
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二、健康的生活方式
选择健康的生活方式
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吸烟的危害
烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，不仅能诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），还有可能诱发肺癌。
5月31日“世界无烟日”。
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酗酒的危害
酒中含有酒精，酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。
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吸食毒品的危害
吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。
6月26日是世界禁毒日。
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染上网瘾的危害
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。
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选择健康的
生活方式
生活方式对
健康的影响
健康的生活方式
生活方式的概念及对健康的影响
课堂小结
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
选择健康的生活方式
吸烟、酗酒、吸毒和染上网瘾的危害
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随堂练习
1.下列疾病可能是由不良的生活方式造成的是（ ）
Ａ.高血压、心脏病
Ｂ.呆小症、白化病
Ｃ.色盲、血友病
Ｄ.乙肝、足癣
A
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2.下列不属于健康的生活方式的是（ ）
Ａ.平衡膳食
Ｂ.不吸烟，不喝酒
Ｃ.早睡早起
Ｄ.废寝忘食的学习
D
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3.下列有利于青少年身心健康的做法是（ ）
Ａ.看到别的同学优秀就自卑
Ｂ.学习累了，抽支烟提提神
Ｃ.合理安排时间，做到学习、生活、健康、娱
乐几不误
Ｄ.哥们聚会，喝酒助兴，大醉而归
C
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第八单元 健康地生活
第三章 了解自己，增进健康
第二节 选择健康的生活方式
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一、生活方式对健康的影响
1.生活方式：指人们在日常生活中所遵循的各种__________，如饮食习惯、起居习
惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。
2.生活方式病：又叫“____________”，包括恶性肿瘤、心脑血管疾病、________等
慢性、非传染性疾病。
3.生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病不仅受遗传因素和环境的影响，还
与________________有关，__________________会加速这些疾病的发生和发展。
行为习惯
现代文明病
糖尿病
个人的生活方式
不健康的生活方式
二、探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1.提出问题：酒精对水蚤的心率有影响吗？
2.作出假设：__________________________________。
3.实验过程
酒精对水蚤的心率有（或没有）影响
4.实验变量：________________。
5.注意事项
（1）应尽量选取大小______的水蚤，并且水蚤在清水中10秒内心脏跳动次数最好在
40次以下，这样便于观察和计数，__________。
（2）一只水蚤只能做两次实验，即在清水中和某一浓度的酒精溶液中。每次实验时，
先在______中观察，再在__________中观察，并记录数据。
（3）在用酒精溶液进行实验时，应先用吸水纸将水蚤表面的水吸干，避免降低酒精
溶液的浓度。接着滴 滴酒精溶液，过 秒再用吸水纸吸去大部分的酒精
溶液，然后进行观察。
酒精溶液的浓度
一致
减小误差
清水
酒精溶液
三、健康的生活方式
1.选择健康的生活方式，应该从______________时期开始。
2.健康的生活方式：合理营养，__________；坚持__________；按时作息；不_____、
不喝酒，拒绝______；合理安排上网、看电视时间；积极参加__________等。
儿童和青少年
平衡膳食
体育锻炼
吸烟
毒品
集体活动
&1& 生活方式对健康的影响
1.下列疾病中，不属于“生活方式病”的是( )
D
A.脑出血 B.心脏病 C.恶性肿瘤 D.流行性感冒
2.据统计，1957年导致我国城市居民死亡前三位的疾病是呼吸系病、急性传染病和
肺结核，而2009年的前三位则是恶性肿瘤、心脏病和脑血管病，引起这种变化的原
因不包括( )
D
A.遗传因素 B.环境的影响
C.吸烟、酗酒 D.适当运动、合理膳食
&2& 探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
3.[2023·江苏苏州中考]某实验小组将四份等量的香烟烟丝分别加入 、
、 、 蒸馏水中制成浸出液1、2、3、4，以探究烟草浸出液对水
蚤心率的影响，实验数据如图。下列有关分析正确的是( )
D
A.实验结果表明适量吸烟对健康有利
B.没有必要设置不加入香烟烟丝的对照组
C.水蚤可在不同浓度的烟草浸出液中重复使用
D.一定浓度范围内烟草浸出液能促进水蚤心率
&3& 健康的生活方式
4.“生命至上，健康至上，快乐至上。”下列做法不符合健康生活理念的是( )
B
A.购买食品看营养成分表
B.生活有规律，坚持多吃烧烤
C.早睡早起，适度体育锻炼
D.喜欢吃猪、牛肉，也不忘记吃蔬菜、水果
5.[2023·甘肃金昌中考]新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较强，服用
后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行为失控。下列关于毒品的叙述，错误的是
( )
D
A.拒绝接受陌生人给的饮料 B.毒品会损伤人的神经系统
C.服用毒品有可能导致犯罪 D.少量服用毒品不会上瘾
6.下列有关酗酒的描述，错误的是( )
D
A.加重肝脏的负担使肝细胞受损，甚至造成肝炎和肝硬化
B.麻痹神经中枢，影响大脑的控制能力，使行为失控
C.加快人体动脉硬化的进程和增加冠心病的发病率
D.可提高神经系统的兴奋性，加快办事效率
7.（一本原创）随着人们生活水平的提高，人们的生活方式也发生了很大的改变。
下列属于“生活方式病”的是( )
A
①新冠感染 ②心肌梗死 ③贫血 ④糖尿病 ⑤肺癌 ⑥艾滋病
A.②④⑤ B.①③⑥ C.①④⑤ D.③④⑤
8.（教材P108练习3变式）拒绝毒品、珍爱生命。下列哪项不属于吸食毒品的危害
( )
A
A.提高免疫机能 B.破坏家庭和谐 C.损害神经系统 D.损伤心肺功能
9.下列属于中学生积极、健康的生活方式的是( )
C
A.考试临近和朋友一起喝酒、吸烟缓解压力
B.多吃油炸食品为身体提供更多能量
C.积极参加学校和班级组织的各项活动
D.每天早上为了多睡觉不去食堂吃早饭
10.[2023·黑龙江龙东地区中考]为了深刻认识“吸烟有害健康”，某中学八年级六班生物学兴趣小组同学探究了“烟草浸出液对水蚤心率的影响”。实验数据如下表：
组别 一 二 三 四 五
不同浓度的烟草浸出液（等量） 清水 浸出液Ⅰ 浸出液Ⅱ 浸出液Ⅲ 浸出液Ⅳ
10秒内水蚤心跳次数（平均值） 35 36 37 39 41
提示：向四个盛有某种香烟烟丝各半支的小烧杯中，分别加入50毫升、40毫升、30毫升、20毫升蒸馏水，浸泡一天，配制出烟草浸出液Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ，其浓度依次增加。
（1）本探究实验的变量是__________________。
烟草浸出液的浓度
（2）本实验应尽量选取大小一致、营养状况相同的成年水蚤，水体、温度等其他条
件相同且适宜，目的是保证__________。
单一变量
（3）分析实验数据可知，水蚤的心率会随着烟草浸出液浓度的增加而______。
增加
（4）实验结论：烟草浸出液对水蚤心率有______（填“抑制”或“促进”）作用，且浓
度越高作用越____。
促进
强
（5）2023年世界无烟日的主题是“无烟为成长护航”。结合此主题和上述实验结论，
你的做法：______________________________（一点即可）。
为了自己和家人的健康，不吸烟
