七年级跳绳教案（表格式）

跳绳教案
班级 人数 执教老师
学习内容 1、跳绳（中考项目） 2、篮球：运球（中考项目）
教学目标 1、 熟练的掌握跳绳单摇动作技术发展运动能力，提高其稳定性及技能水平，并力争60%学生达到中考A标准。2、巩固篮球行进间运球动作技术，提高控球能力及运球绕“8”字技能水平，85%以上的学生能流畅、稳定的完成并达到中考A标准。3、培养学生在练中追求向上、进取的精神及合作意识。
教学重点 1、上下肢的协调与快速 2、运球绕“8”的球路
教法难点 1、动作稳定不失误 2、运球部位及对球的掌控
过程 时间 课 的 内 容 组 织 与 施 教 运动负荷
次数 时间 强度
开始准备部分 2’8’ 一、课堂常规1、体育委员整队、汇报人数2、师生问好，宣布课的内容3、检查着装，安排好见习生一、队列队形练习1、原地三面转法2、一列横队变二列横队3、一路纵队变二路纵队二、原地徒手操1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、跳跃运动6、活动肩、膝、腕、踝关节三、原地辅助练习1、小步快节奏跑2、纵跳 一、学生成四列横队○○-----------○○ ○：男生○○-----------○○ ●：女生●●-----------●● △：体育委员●●-----------●● ☆：老师△ ☆要求：整队做到快、静、齐，精神饱满学生由四列横队或四路纵队进行教师口令指挥，学生练习要求：精神饱满、注意力集中、动作整齐一致二、学生由四列体操队形进行○○-----------○○ ○○-----------○○ ●●-----------●● ●●-----------●●教师口令带操，学生集体跟随练习要求：动作整齐、合拍、用力、到位，活动充分。 各2-3次（2-4）*8拍212|15次 10秒 小小中
基本部分 14’18’ 一、跳绳：中考项目1、集体试跳2、分组30秒跳绳 （比一比）3、分组1分钟跳绳二、篮球：行进间运球1、左右手直线运球（往右手运球、返左手运球） 2、换手变向运球（右手运球出发、过标志物换手）3、绕“8”字运球（运球过程中左右手不作要求）运球过程中几个要点：1、体侧运球2、运球高度3、运球部位4、手及手臂的动作 一、学生由四列体操队形散开进行，四排2组交替进形教师明确练习的方法及要求，学生分组练习，统一哨音发令计时练习。练习过程中提示、鼓励。要求：练习认真尽力，动作协调放松，稳定，快速，力争不失误达A标准。二、1、2分十组，四人一组，按顺序进行（见图一）如图（二）如图（三）3、分两大组，4人一组按序进行，2人一组按顺序进行教师讲解示范，明确练习方法及要求，学生分组统一练习，练习过程中对学生进行指导、纠错、提示、评价、鼓励。要求：1、练习认真、有信心，互相协作。2、动作正确协调，人球合一，不失误。3、符合规则要求 121|2223|4 3310 中上中中中中上
结束部分 3’ 一、集体放松原地踏步，放松抖动，调整呼吸二、整队，小结三、收好器材，下课 ○○-----------○○ ○○-----------○○ ●●-----------●● ●●-----------●● ☆成四列横队站立做总结性讲评，并对课上表现好的学生进行表扬 小
预 计 效 果 场地器材 人手1绳，篮球16只，标志物若干
练习密度 45% 授课记载 班级
平均心率 130次/分左右 情况
技能技术 跳绳：60%以上达到A标准2、篮球：85%以上学生都能较好掌握 课后小结