七年级五步拳 教案（表格式）

五步拳教案
学 习目 标 1、通过本次课的学习，使85%的学生基本掌握五步拳前三动的动作要领，发展学生的协调性，灵敏性和力量等方面的素质；2、通过分组练习，培养学生自主探究的学习能力和团结合作的团队精神。 场 地 篮球场
器 材 无
课程内容 1、基本功练习 2、学习五步拳前三动的动作
教学顺序 集合整队—热身慢跑—徒手操一基本功练习—学习五步拳前三动—分组练习—小结下课
顺序 时间 参与技能 心理、社会适应 负荷 学习内容 教师指导 学生练习
开始部分 3’ 集合整队快、静、齐。 讲礼貌懂礼仪。 培养良好的纪律作风。培养学生讲礼貌的好习惯。 小 1、体委整队，报告人数。2、宣布上课，师生问好。3、宣布本次课内容。4、安排见习生活动。 通过语言和情绪引导使学生进入角色。 在体育委员指挥下集合。师生互相问好明确学习目标。 ○○○○○○××××××××××××××××××△
准备部分 3’5’ 全体学生在教师的指导下绕篮球场场慢跑2圈。听教师口令认真做徒手操。 课堂热身并培养学生的灵敏性。 中中 1、热身慢跑。2、领做徒手操①头部运动②扩胸运动③前压腿④弓步压腿 明确慢跑指令，指定慢跑场地。口令清楚、有力，使每位学生能够清晰的听到。 听口令进行慢跑。积极参与并认真听口令。 ○○○○○○××××××××××××××××××△
顺序 时间 参与技能 心理、社会适应 负荷 学习内容 教师指导 学生练习
基本部分 5’15’5’ 1、全体学生在教师的指导下练习基本功。2、认真听取教师讲解，仔细观看教师的动作示范；跟随教师学习。3、培养学生的自主学习能力和团队合作精神，作到探究式学习的目的。 通过学习和练习，激发学生对武术的兴趣爱好，为以后深入学习打下基础。 中大中 基本功练习2、学习五步拳前三动动作：①格挡弓步冲拳②弹腿冲拳③马步架冲拳3、分组练习五步拳前三动动作,最后进行比赛，进行评比。 清晰讲解、规范示范。讲解、示范、及时纠正学生的错误动作。讲解练习方法、示范并组织学生练习。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。 认真听取、练习。1、认真学习和练习，在学习和练习过程中要体现出武术的精、气、神。2、学习和练习中要求协调有力，并及时纠正不准确的动作 ○○○○○○×××××××××××××××××× △○○○○○○×××××××××××××××××× △○○○○○○○×××××××××××××××××××××
结束部分 4’ 全体学生在教师引导下随节拍放松。 在放松中调整身心。 1、放松练习。2、小结课堂内容。3、收拾器材。4、师生再见。 带领学生进行放松练习并小结课堂内容。 随节拍轻松愉快调整身心。 ○○○○○○××××××××××××××××××△
课后小结 运动负荷曲线预测 练习密度预测
170160150140130120110908000 5 10 15 20 25 30 35 40 45 20分0秒占44%