初中体育与健康 七年级跳绳练习 教案（表格式）

教材 跳绳练习 学习阶段 水平四 体育器材 篮球场 短绳54根
学习目标 认知目标 引导学生积极参与跳绳，掌握单摇跳绳的方法技巧，尝试单摇跳绳的各种跳法。
技能目标 掌握单脚交换跳绳练习的方法，做到摇绳与脚步动作的协调。
情感目标 通过练习和游戏比赛,培养学生的竞争、合作意识以及克服困难的优良品质。
学习过程 课的内容 教师活动 学生活动 组织 时间 次数
调动情趣主动参10分钟 课的常规1．体委整队 报告人数2．师生问好 宣布内容3．见习安排队列 操练集中注意力练习：原地三面转法蛇形跑徒手绳操上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动腕踝运动 1、组织学生集合队伍2、阐述课的任务与目标3、口令指挥队列练习4、 讲解方法、规则，要求,语言鼓励5、讲解示范口令指挥要求：组织有序、强调安全 1、体育委员整队2、明确内容与目标3、听口令进行队列练习4、了解方法，要求，参与练习5、认真观察动作听口令练习要求：动作正确、活动充分 一、集合队形示意图二、队列操练队形（同上）三、一路纵队绕场四、徒手操(体操队形) 6|8分 214x84x84x84x84x8
自主探究掌握技能30分钟 一、跳短绳重点：摇绳与脚步动作的协调 难点：节奏感控制方法：?主要是手腕用力，两手心尽量向下或相对，两手臂自然下垂至两胯处，上臂靠着身体，两手在前侧，两膝微屈，用单车步跳。1自主体验练习2定数100次单摇跳3 30秒钟快跳4 双人跳绳创编5自主体验跳绳跑 二?游戏《跳绳跑接力》方法:四人一组，排头拿短绳,听口令起动,单脚跳绳比赛,先跑完的队为优胜。规则:一步一跳,失误可在原地重新跳绳,起跑线后交接跳绳 1、教师讲解示范(重难点中的动作技术环节)2、巡回指导、动作纠错、鼓励表扬3组织学生练习、口令4、正误比较5、启示引导6、动作展示7、评价要求：指导评价1.讲解游戏方法，要求，注意事项2.进行分组3.裁判比赛4点评要求：强调安全 教师活动 1、仔细听讲，认真观察，体验动作的重难点，了解练习的方法，2、自主练习，及时改正错误动作3、集体练习4、优秀学生示范5、合作探究学习6、学生学习成果展示活动7、自评、互评。要求：积极主动,用心体验动作展现自己的特长1.认真听讲2.分组尝试练习3.比赛要求： 遵守规则,团结协助 练习形式：分组不轮换跳绳 游戏四列横队体操队形四组在规定的区域内散看开两列两列横队体操队形两列两列横队面对面体操队形 10|12分3|5分 1-21-21-213-53-5
放松练习调节情绪5分钟 放松练习二、课后小结三、师生再见四、回收器材 1、示范讲解，语言提示放松2、引导、激励、评价，选本课明星3、宣布下课要求：把握动作节奏的快慢 1、随教师模仿放松，听口令练习2、自我评价3、回收器材要求：保持安静，思想集中 集合队形 间隔两臂距离练习队形 2|3分 1
预计效果 生理指标 平均心率 120-125次/分 课后小结
练习密度 40-45%
身体健康 发展综合素质
心理指标 主动性 强
愉悦性 大
合作性 好
自信心 高

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