(共10张PPT)
做时间的主人
数字化时代背景下，如何合理智慧地管理时间，做时间的主人？
目 录
1
数字化时代背景
2
碎片化生活时代现状
3
正确应对时代的挑战
4
发出倡议
中国互联网络信息中心给出的第52次中国互联网络发展状况统计报告中显示，截至2023年6月：
我国网民规模达10.79亿人，
我国手机网民规模达10.76亿人，
我国网民使用手机上网的比例达99.8%，
我国即时通信用户规模达10.47亿人，
我国网络视频用户规模为10.44亿人，
短视频用户规模为10.26亿人，
我国网络购物用户规模达8.84亿人，
我国网上外卖用户规模达5.35亿人。
通过这一系列数据我们可以看出，数字化产品及服务已加速渗透人们的日常生活、学习、工作、交流等场景之中。互联网这一人类信息革命的标志性产物，以及移动通讯和智能手机的发明和日益普及化，彻底改变了我们这一代人的生活，人类文明也得以大踏步的前进。
一、数字化时代背景
随着移动互联网技术的飞速发展，人们的生活节奏不断加快。在忙碌的日常奔波中，整块时间变得越来越稀缺，取而代之的是大量的碎片化时间。这种碎片化时间不仅导致我们接收的信息变得零散，也使我们的生活方式逐渐碎片化。如今，人们已经身处碎片化生活的时代。因此，如何有效利用这些碎片化时间变得尤为重要。尽管每一片碎片时间对生活的影响看似微不足道，但长期积累下来，这些微小的影响也能汇聚成显著的收获。
二、碎片化生活时代现状
（一）碎片化生活时代已经到来
二、碎片化生活时代现状
人们把多少碎片化时间用在手机和网络上呢？我们通过一些数据来找寻答案。
图表中的信息告诉我们，近几年网络和智能手机已经普及的情况下，手机网民用户仍在不断增加，移动互联网接入量也是逐年递增，从增长率有所下降我们可以得出，我国人口总数没有发生太大变化的情况下，移动网络用户也在逐步接近饱和，由此想到人们花费在手机和网络上的时间越来越多。
（二）手机和移动网络使用情况
手机网民用户变化图表
移动互联网接入流量统计图表
二、碎片化生活时代现状
时间的碎片化和手机网络的广泛的使用极大地改变了人们的生活方式。右侧图表信息告诉我们，人们在网上“生活”的时间越来越长，购物、阅读、外卖等，可以说手机及碎片化的信息充斥着人们日常生活方方面面，这样的冲击不仅波及到了需要专注、自律并提高学习效率的学生身上，也严重影响到成年人的工作和生活。
（三）人们生活方式的改变
二、碎片化生活时代现状
（四）碎片化生活对人们的影响
日常生活中，我们经常可以看到人们在等车、排队、走路等短暂的时间内，都会拿出手机浏览社交媒体、新闻资讯、短视频等。这些原本可以用来放松、思考或者观察周围环境的碎片化时间，现在被手机网络所占据。如果我们只接受互联网上碎片化信息，会失去自己独立思考和判断的能力，就可能感到困感和迷失甚至被一些不负责任的信息误导，也会出现思维跳跃、注意力分散等问题。
总之，进入碎片化时代人们的日常生活发生了很大的变化。这种变化带来了许多便利和新的可能性，但它也带来了更大的挑战，如：如何管理碎片化时间、如何保持健康的手机使用习惯等。因此，我们需要学会适应这种新的生活方式，从而更好地保护自己的身心健康。
三、正确应对时代的挑战
时间管理是指为了提高工作效率、平衡个人和工作生活，而对时间进行合理安排和管理的一种方法。有效的时间管理有助于提升个人的时间利用率，使生活更加有条理。
在这个飞速发展的数字化时代，让人们戒掉网络，戒掉手机来减少碎片化时间的浪费显然是不可能的。我们不能否认网络和手机的诞生是社会进步的产物，是人类文明发展的标志，所以我们就要想办法把这些数字化设备，智能化产品用好。通过软件设定数字化设备的使用时间等方式制约我们“滥用”时间的坏毛病，用智能产品帮助人们智慧管理时间，做时间的主人。
（一）时间管理对策——以“智”制“智”
三、正确应对时代的挑战
（二）智能化时间管理——软件工作流程
习惯养成模式
专注两个小时模式
开始
完成预设事件
结束
定时提醒设置
定时提醒
开始
t=120
锁屏
FALSE
TRUE
解屏
t=t-1
四、发出倡议
在互联网时代，手机、短视频以及其他碎片化信息充斥人们的日常生活，给学生、成年人的工作学习和生活带来了巨大的冲击，为了缓解这种影响，我提出以下合理的倡议：
1. 制定专注时间： 设定专注时间，专注时间内集中注意力，提高学习和工作效率。
2. 使用时间管理类APP：推荐人们使用专门的时间管理类APP，帮助规划任务、设定目标，提高自律性。
3. 制定社交媒体时间：限制每天在社交媒体上的时间，避免无谓的浏览。
4. 鼓励面对面交流： 提倡在相对重要的场合中，选择面对面的交流方式，培养真实的社交关系。可以设立“数字断档”时间，鼓励大家放下手机，更好地与他人交流。
5. 定期休息和锻炼： 在学习和工作之余，安排定期的休息时间和身体锻炼，有助于保持身心健康，更好地面对生活的各种挑战。
这些建议旨在帮助个体更好地管理自己在互联网时代的生活，提高专注度、自律性，促进健康的学习、工作和社交方式。合理使用智能工具，有效利用时间，以更好地适应当今信息爆炸的社会环境。移动互联网接入流量
流量单位：亿GB
时间 2020上半年 2020下半年 2021上半年 2021下半年 2022上半年 2022下半年 2023上半年
流量 745 911 1033 1183 1241 1377 1423
增长率 11.86%
增长率=（当前时间段流量-上一个时间段流量）/上一个时间段流量
表中数据来自CNNIC中国互联网络发展状况调查报告【第18题】做时间的主人
随着移动互联网技术的飞速发展，手机及其应用已渗透到我们生活的方方面面。随时看手机、玩手机占用了大量时间，这不仅考验着学生管理时间的能力，同时也对成年人的工作生活带来了很大影响。为应对这一现状，学生会成立了专题小组，围绕碎片化时代的背景、现状及应对措施展开了调查研究。
项目问题：数字化时代背景下，如何有效地管理自己的时间？
项目实施：
本项目实施中，前期已完成项目规划、任务分工和素材收集整理等工作。现请你对已收集的数据进行分析处理，并完善演示文稿。
（注：本题所有素材均存放于“素材”文件夹中）
活动一、处理分析数据（共8分）
打开“数据分析.xls”文件。按照公式计算增长率，结果以百分比显示，保留2位小数。为表格内容添加内外边框。用两轴线-柱图呈现不同时间段移动互联网接入流量及增长率，标题为“移动互联网接入流量统计表”。保存文件。
活动二、完善演示文稿（共7分）
打开“时间管理.ppt”文件。浏览内容，将“移动互联网接入流量统计表”图表复制到相应页面，并为其设置与左侧图表同时进入的动画效果。在正确应对时代的挑战页，分析流程图补空缺内容。调整最后一页幻灯片中的文字格式，使其与整个幻灯片的设计风格一致。保存文件。
