蹲踞式跑步 第一课时 教案（表格式）

田径——蹲踞式起跑教案（水平四）
教学班级 7年级9班 课时 第一课时 教学人数 51人
教学内容 蹲踞式起跑
教学场地 田径场 教学器材 标志桶，音响，挂图，CD
教学目标 1.使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术要领，增强学生的反应能力2.发展学生的下肢力量，灵敏，协调等素质3.通过分组探究练习，学生养成思考，合作的良好习惯4.培养学生拼搏向上，团结合作的精神品质
环节1：导入与准备
教学内容 学习重点 组织形式 教学指导 目标体现 时间 强度 备注
课堂常规体委整队师生问好，宣布上课宣布本课内容与要求安排见习生强调安全 听从口令，集中注意力 学生背光，背风，成4列横队★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆★★★★★★★★★★ ▲ （图一） 要求：1.集合快，静，齐2.服装整齐3.精神饱满4.注意运动安全 集体意思的养成 2分钟 弱 图一中：“★”为学生“☆”为体育委员“▲”为教师
教学内容 学习重点 组织形式 教学指导 目标体现 备注
二．准备活动1.慢跑一圈2.徒手操（1）上肢绕环（2）体转运动（3）绕膝活动（4）活动踝关节（5）前弓步压腿（6）原地摆臂（7）原地高抬腿 步伐有力队形整齐调整呼吸动作舒展 两列纵队绕操场跑步 4列横队，成体操队形★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆★★★★★★★★★★ （图二）4列横队，成体操队形 体育委员领跑，统一指挥教师提示动作要点要求：动作规范，协调，节奏清晰，姿态优美 充分热身，作好上课准备增强柔韧性，将身体机能调整到最佳状态 7分钟 中 图二中：“★”为学生“☆”为体育委员“▲”为教师
环节2：指导与学练
教学内容 学习重点 组织形式 教学指导 目标体现 时间 强度 备注
集中教学1.蹲踞式起跑口令：“各就位”“预备”“跑”2.“各就位”（1）当听到口令时，两脚依次前后站，后膝跪地，两手四指并拢和拇指成八字撑地紧靠起跑线，两臂伸直，肩与起跑线平行两手间距离稍比肩宽，两脚左右间距约一脚半，颈部自然放松（2）“预备”当听到“预备”口令时，从容而平稳地抬起臀部，身体重心前移，形成臀部稍高于肩，肩微超过起跑线的身体姿势（3）“跑”当听到“跑”的口令时，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬地起跑 由“各就位”动作形成“五点支撑”（双手+双脚+一膝）过渡到“四点支撑”(双手+双脚)到跑的动作的连贯连接 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★▲★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ （图三）学生按照图示站立，靠近老师的第一排同学蹲下，教师进行讲解示范 教师分步骤，依次讲解蹲踞式跑步的三大步骤，借助图示，让学生能够更直观的体会动作要领要求：学生注意力集中，模仿老师动作，教师讲解仔细，清晰 让学生直观的学习起跑的动作，通过模仿，领悟掌握动作要领 7分钟 中 图三中：“★”为学生“▲”为教师
二．分组研究学习与练习 蹲踞式起跑的技术要点 学生分为6组，确定组长，在老师安排的规定场地内进行讨论，学习，练习 体会技术概念，合作练习，教师进小组指导 通过自主学习与合作探究，领会动作要领 5分钟 中
三．分组展示，学生互评 分享学习成果 ★ ★ ★ ★ ★…………………… ▲↓ ↓ ↓ ↓ ↓ （图四） 学生集中，教师在每一组挑选出一名同学，6人一起进行展示要求：评价公正认真，秩序井然 培养评价和与自我评价能力 2分钟 中 图四中：“★”为展示组学生“▲”为教师“↓”为方向
四．教师纠错，讲解正确技术要领 强化蹲踞式起跑的技术概念 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ▲ （图五）学生成4列横队，前两排同学蹲下，体育委员示范，老师纠错 体育委员示范，教师纠错，学生领会技术，体会正确动作 明确动作概念和技术要领 3分钟 中 图五中：“★”为学生“☆”为体育委员“▲”为教师
五．学生练习1.原地统一练习（4-5次）各就位—预备2.起跑后10米练习3.拓展练习（折返跑）规则：学生分为6组站立于起跑线出，每组的第一名同学听到口令后，迅速出发，跑至10米处触摸标志线后折回，与第二名队友击掌，依次类推，到最后那一组先进行完为胜利组 完整的蹲踞式起跑技术 原地练习按组成6列横队站立★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ▲★★★★★★★★★★★★★★★★ （图六） 折返跑练习站立方式：★ ★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★ ★…………………… ▲↓ ↓ ↓ ↓ ↓ （图七） 综合练习，1.教师口令指挥（各就位—预备）学生原地做反复强化练习，并且各组交叉纠错2.教师口令指挥，6组同学做折返跑比赛要求：注意力集中，动作规范到位；跑完后从侧面回到队伍后排，等待下一次出发；合理使用技术，防止受伤 强化练习，使学生形成正确的动力定型，在学练中享受运动的快乐 10分钟 强 结合蹲踞式起跑的三步骤：“各就位” “预备”“跑”进行小游戏，让学生更深体会动作要领图六中：“★”为学生“▲”为教师图七中：“★”为展示组学生“▲”为教师“↓”为运动方向
环节3：放松与小结
教学内容 学习重点 组织形式 教学指导 目标体现 时间 强度 备注
放松身体，调节呼吸课后小结三．宣布下课，师生再见 规范放松部分的课堂常规课后点评 学生集中，成4列横队★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆★★★★★★★★★★ ▲ （图八）学生集中，成4列横队 放松时注意力集中，轻音乐伴奏回顾课堂，分享感受要求：态度认真，表情严肃 身心得到放松总结分享 5分钟 弱 图八中：“★”为学生“☆”为体育委员“▲”为教师
运动强度示意图