篮球选项教学课时计划（三）
一、教材分析：
本节课教学内容是高二年级选项教学中篮球项目模块教学内容之一，教材内容选自“人教版”普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》全一册篮球章节。篮球的基本技术主要包括移动、运球、传球、投篮等，本课复习的起动、转身技术，是篮球技术中最基本同时也是运用最广泛地技术之一。经常参与篮球活动，能直接有效地增强学生的体质，促进学生身、心的健康发展。培养学生团结协作，密切配合的集体主义精神。
教学重点：转身时脚步动作
教学难点：起动时机的选择
二、学生分析：
1．学生基本情况：
本次课的授课对象为高二年级篮球选项的学生，共30多人。学生对篮球运动的认识水平和技能基础差异较大。学生正处于身素质发展的“敏感期”和生长发育期，可塑性大，好胜心强。
2．学生在本课学习中可能遇到的困难和问题：
（1）身体素质差的学生在练习动作技术中，可能难以完成动作。
（2）学生在学习动作的泛化阶段，可能会出现由于无法达到练习标准而自信心不足的心理趋向，此时要及时鼓励并适当降低练习难度。
3．学生在学习过程中可能采取的各种学习策略：
（1）学生在学习过程中对一些技能动作，为什么要这样做，这样做有什么作用，不去探究，理解，只是机械地这样做。
（2）学生在学习过程中对一些基本技术积极性可能不会很高，只喜欢用自己习惯地不规范技术运球或教学比赛。
三、设计思路：
按照新课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，充分体现“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”，辅以教师的引导，结合篮球项目的教学特点，采用了讲解示范、分组教学、分层教学、合作学习、探究学习、趣味竞赛等多种教学方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，让学生在练习中逐渐体会技术动作的精髓。遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则，使学生在愉快的体验中获得知识和技能。为了实现这一教学理念，在教学结构上，设计了以学习移动及运球技术为主线，以复习各种学过的篮球技术，游戏竞赛为副线的教学情境，激发学练兴趣。在教学环境中，充分合理地布局运动场地，给学生尽可能大的活动空间。在教学手段上利用示范建立概念，利用讲解加深印象，利用练习体会技术。在评价方式上，把学生的自评、互评与教师的点评相结合，使学生鉴别能力得到发展。在能力培养方面，通过锻炼小组互助学习和小组竞赛等形式，培养学生协作能力和主动锻炼身体的习惯，发展学生终身体育。
四、教学目标：
1．认知目标：了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。
2．技能目标：（1）通过本课学习，使85%以上的学生正确掌握原地运球技术，75%以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。（2）发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。
3．情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，提高学生想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。
五、教学过程（教学环节、教师活动、学生活动、设计理念）
六、教学反思：
部分学生对篮球基本技术的认识不够正确。有部分水平较好的学生认为动作自己会了，就不愿意在动作的准确规范程度上多下功夫，这需要教师在日常的教学中多向学生渗透规范的技术动作是篮球水平提高和提高实战效果的重要保障。教师也应该在课堂上关注这部分学生，适当提高动作要求，布置小组任务等方法，让这部分学生也学有所获。
课次 3 教材 内容 起动、转身、运球
学 习 目 标 1．复习篮球起动、转身、运球基本技术，提高技术熟练程度。 2．通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的 部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间
开 始 部 分 1．体育委员整队集合，报告人数。 2．检查服装。 3．宣布本课内容任务。 4．安排见习生。 组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 3`
准 备 部 分 一、起跑练习。 二、游戏：“传球游戏” 方法：如学生分成人数相等的两组，一组传球，一组防守，一人盯一人，传球两分钟两组交换做，在规定的时间内，看哪组传球次数最多为胜。 规则：不许运球，不许走步，在半场 内。 组织：一路纵队绕篮球场跑。 要求：队伍整齐，精神饱满。 组织： 8`
基 本 部 分 一、 复习起动转身 练习方法： 1．徒手做前后转身练习 二列体操队，复习前转身，后转身动作，以二脚轮流做中枢脚复习体会若干次后在教师的口令下两列轮流做，互相观摩，纠正动作。 2．持球做前后转身练习 两列体操队形，每人一球，先体会持球做跨步、转身，球的摆动及护球动作。然后两列轮流相对做持球的转身动作，互相纠正动作。 3．起动——急停——转身综合练习 方法：学生在端线外分散站二列横队，第一排学生听到教师信号后立即起动，跑至三分球线处自动急停做前后转身各一次。 组织：二列体操队形。 教法： 1．示范技术动作。 2．讲解动作方法。 3．学生练习。 4．教师根据学生练习情况，纠正错误动作。 要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。 30`
基 本 部 分 二、复习运球 1．原地圆形运球练习 方法：如图每人一球，原地做圆形运球练习，左右手交替练习。 2．绕圆圈运球 方法：分三组各站在罚球圈和中线圈旁，每组一球，听到口令后，各组第一名绕罚球圈或中线圈运球，运完一圈后把球传给下一名，依次继续进行。或在运完一圈后，换手运一圈返回，再把球传组下一名学生。 三、教学比赛 组织： 30`
结 束 部 分 一、 整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——静力拉伸。 四、收拾器材。 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。篮球选项教学课时计划（四）
一、教 材 分 析：
本节课教学内容是高二年级选项教学中篮球项目模块教学内容之一，教材内容选自“人教版”普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》全一册篮球章节。篮球的基本技术主要包括移动、运球、传球、投篮等，本课学习的转身、急停技术，是篮球技术中最基本同时也是运用最广泛地技术之一。篮球运动具有极高的竞技价值，也具有很好的健身、娱乐和欣赏价值。经常参加篮球运动，对发展身体素质，促进青少年的生长发育，形成良好的个性和心理素质，提高健康水平都有着重要的作用。在高中阶段选用篮球这一运动项目，目的是以篮球为教育教学活动方式，以学习篮球技战术为手段，使学生通过篮球活动锻炼身体，掌握更多的锻炼方法，满足健身、娱乐和休闲的需要。
教学重点：前转身和后转身
教学难点：转身时脚的发力部位
二、学 情 分 析：
高二年级水平的学生正处于身素质发展的“敏感期”和生长发育期，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜欢篮球和参加活动性的游戏。所以在教学过程中应选择适应他们生理和心理特殊的教学方法和手段，以培养学生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思维，去发展他们的体能和智力。
三、设计思路：
按照新课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，充分体现“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”，辅以教师的引导，结合篮球项目的教学特点，采用了讲解示范、分组教学、分层教学、合作学习、探究学习、趣味竞赛等多种教学方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，让学生在练习中逐渐体会技术动作的精髓。遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则，使学生在愉快的体验中获得知识和技能。为了实现这一教学理念，在教学结构上，设计了以学习新技术为主线，以复习各种学过的篮球技术、游戏竞赛为副线的教学情境，激发学练兴趣。在教学环境中，充分合理地布局运动场地，给学生尽可能大的活动空间。在教学手段上利用示范建立概念，利用讲解加深印象，利用练习体会技术。在评价方式上，把学生的自评、互评与教师的点评相结合，使学生鉴别能力得到发展。在能力培养方面，通过锻炼小组互助学习和小组竞赛等形式，培养学生协作能力和主动锻炼身体的习惯，发展学生终身体育。
四、教学目标：
1．了解篮球运动的锻炼价值，激发与培养学生参加篮球运动的兴趣与爱好。
2．80%的学生能初步掌握转身技术动作方法。
3．学生身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，培养学生自尊、自信地与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。
4．学生主动学练，有兴趣，有创新，敢于表现自我。
五、教学过程（教学环节、教师活动、学生活动、设计理念）
六、教学反思：
培养学生良好的人际关系的同时也培养了良好的心理品质与道德品质。通过讨论与交流、合作与帮助，促进同学间合作、增进友谊。通过反复练习技术动作，增强毅力与勇气，克服心理、增强信心。教师正确引导、及时点评、适时演绎积极鼓励学生不断改进与提高，拓展与运用，提高师生的亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。
课次 4 教材 内容 转身、急停
学 习 目 标 1．初步学习转身技术动作。 2．复习急停、运球、双手胸前传接球基本技术。 3．培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。
课的 部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间
开 始 部 分 1．体育委员整队集合，报告人数。 2．检查服装。 3．宣布本课内容任务。 4．安排见习生。 组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 3`
准 备 部 分 一、简易球操。 1．指尖拨球。 2．绕肩大8字。 3．体转运动。 4．双手持球腰绕环。 5．腹背放地上球然后从后面拿起来。 二、“运球打球游戏” 组织：************* ************* △ 教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。 要求：动作到位。 方法：学生每两人一组每人一球，分散在整个篮球场上，运球一分钟，在运球各组同学之间可互相打球，但不能打别组同学的球。 8`
基 本 部 分 基 本 部 分 一、 学习转身 1．用途：转身是队员以一脚做中枢脚，另一脚向前或抽后跨出，以改变自己身体的站位方向，适应进攻时所需要的与对手位置的一种技术，分为前转身和后转身。 2．动作方法： （1）前转身：移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身，前转身时移动脚脚掌内侧用力蹬地并向转动方向跨步使身体重心移至中枢脚上，中枢脚前脚掌用力辗地使身体众中枢脚前转动。 （2）后转身：移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体站位方向称后转身。后转身时移动脚的前脚掌内侧向侧前方蹬地并向后跨步腰胯用力扭转协助身体旋转。 二、复习运球、急停 1．原地单手高低运球。 2．原地体前双手交替按拍球。 3．快速运球上篮，见障碍物急停。 组织：二列体操队形。 教法： 1．示范技术动作。 2．讲解该动作用途及动作方法。 3．学生练习。 （1）前转身练习：个人先模仿体会动作，然后在教师指挥口令下两列相对轮流做前转身练习，互相纠正动作。 （2）后转身练习：方法同（1）。 4．教师根据学生练习情况，纠正错误动作。 要求： 1．用前脚掌内侧蹬地，用力方向正确。 2．蹬地同时转髋，重心移到轴心脚上。 3．蹬地同时轴心脚辗地。 组织： 教法： 教师先做示范，并提出见障碍物急停，学生练习。 要求： 1．运球时要抬头手脚配合。 2．运球与投篮动作衔接。 组织： 30` 30`
基 本 部 分 三、复习双手胸前传接球 1．传球比赛游戏 方法：两人一球，相距4米，根据教师的信号开始传球30秒，计数，以接球次数排名次。 2．移动中接球急停传球 方法：如图所示，学生成两路纵队，面对，相距6——7米，跑动中传球后均跑向另一队队尾，连续进行。 要求：开始时慢速进行，接球同时二步急停，随动作熟练程度的提高逐渐提高速度。
结 束 部 分 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——静力拉伸。 四、收拾器材。 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。 4`篮球选项教学课时计划（一）
一、教材分析：
1．本节的作用和地位
本节课教学内容是高二年级选项教学中篮球项目模块教学内容之一，教材内容选自“人教版”普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》全一册篮球章节。篮球的基本技术主要包括移动、运球、传球、投篮等，本课学习的移动技术，是篮球技术中最基本同时也是运用最广泛地技术之一。经常参与篮球活动，能直接有效地增强学生的体质，促进学生身、心的健康发展。培养学生团结协作，密切配合的集体主义精神。
2．重点难点分析
教学重点：移动的脚步动作
教学难点：移动时机的选择
3．课时要求：1课时
二、学生分析：
1．学生基本情况：
本次课的授课对象为高二年级篮球选项的学生，共30多人。学生对篮球运动的认识水平和技能基础差异较大。学生正处于身素质发展的“敏感期”和生长发育期，可塑性大，好胜心强。
2．学生在本课学习中可能遇到的困难和问题：
（1）协调性差的学生在练习移动技术中，可能难以完成动作。
（2）一些移动技术练习，由于相对枯燥、乏味，学生可能会对该练习失去兴趣，因此需采用形式多样的教学手段进行练习。
（3）学生在学习动作的泛化阶段，可能会出现由于无法达到练习标准而自信心不足的心理趋向，此时要及时鼓励并适当降低练习难度。
3．学生在学习过程中可能采取的各种学习策略：
（1）学生在学习过程中对一些技能动作，为什么要这样做，这样做有什么作用，不去探究，理解，只是机械地这样做。
（2）学生在学习过程中对一些基本技术积极性可能不会很高，只喜欢用自己习惯地不规范技术运球或教学比赛。
三、设计思路：
按照新课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，充分体现“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”，辅以教师的引导，结合篮球项目的教学特点，采用了讲解示范、分组教学、分层教学、合作学习、探究学习、趣味竞赛等多种教学方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，让学生在练习中逐渐体会技术动作的精髓。遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则，使学生在愉快的体验中获得知识和技能。为了实现这一教学理念，在教学结构上，设计了以学习移动技术为主线，以复习各种学过的篮球技术，游戏竞赛为副线的教学情境，激发学练兴趣。在教学环境中，充分合理地布局运动场地，给学生尽可能大的活动空间。在教学手段上利用示范建立概念，利用讲解加深印象，利用练习体会技术。在评价方式上，把学生的自评、互评与教师的点评相结合，使学生鉴别能力得到发展。在能力培养方面，通过锻炼小组互助学习和小组竞赛等形式，培养学生协作能力和主动锻炼身体的习惯，发展学生终身体育。
四、教学目标：
1．知识与技能: 让学生初步掌握篮球场上的移动技术。
2．过程与方法：通过自己练习，了解移动在篮球比赛中的作用，提高学生技术能力，增强学生利用所学知识解决实际问题的能力。
3．情感态度与价值观：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
五、教学过程（教学环节、教师活动、学生活动、设计理念）
六、教学反思：
通过本次课教学是学生了解移动在篮球比赛中的重要地位，从而能够积极进行练习，认真探讨学习中遇到的问题，但是一些协调性较差的学生，因自身原因，练习积极性不高，在今后的教学中应针对这些学生，制定出不同的教学方案，是他们也能积极参与其中。
课次 1 教材 内容 移动：起动；侧身跑，后退跑
学 习 目 标 1. 学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一。 2. 90％的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70％的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。 3. 学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。
课的 部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间
开 始 部 分 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安篮见习生。 组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。
准 备 部 分 一、准备操： 1．伸展运动 2．扩胸运动 3．踢腿运动 4．体侧运动 5．全身运动 6．跳跃运动 7．整理运动 组织：广播体操队形 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤： 1． 教师讲解每节操的动作并示范。 2．学生集体练习。
基 本 部 分 1．教师讲解示范站立姿势和移动： （1）基本站立姿势：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。 组织： 基本站立姿势
基 本 部 分 （2）移动： A、起动： 起动前，蹬地前摆，重心前移，屈膝小步快跑。 B、侧身跑：保持跑向、跑速、头部与上体侧向球的方向。脚步朝向跑动的方向。 C、后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。 2．学练方法： (1)"跟我做"。教学时，把以上基本站立姿势和移动动作混编起来。在每组篮头的带领下，同学们围绕场地地形跟着模仿各种练习。 (2)侧身跑辨认手指数。20～30人三组围绕场地做侧身跑，老师(或组长)在场地中间站立，不断变化手指数，同学们看手指集体叫数。要求学生放松自然地完成动作。 起动 侧身跑 后退跑 教学要求： 1．学生记住教师的示范动作要领。 2．跟着教师的示范动作进行尝试性的练习。 3．注意不要相互干扰。 4．学生听哨音，在篮头的带领下进行练习。 5．看教师手示，做出各种练习。
结 束 部 分 一、整理运动。 二、课的小结。 三、宣布下课。 组织： 二列横队。 要求： 整理运动要求放松充分。 篮球选项教学课时计划（二）
一、教 材 分 析：
本节课教学内容是高二年级选项教学中篮球项目模块教学内容之一，教材内容选自“人教版”普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》全一册篮球章节。篮球的基本技术主要包括移动、运球、传球、投篮等，本课学习篮球球性练习技术，是篮球技术中最基本的教学内容之一。篮球运动具有极高的竞技价值，也具有很好的健身、娱乐和欣赏价值。经常参加篮球运动，对发展身体素质，促进青少年的生长发育，形成良好的个性和心理素质，提高健康水平都有着重要的作用。在高中阶段选用篮球这一运动项目，目的是以篮球为教育教学活动方式，以学习篮球技战术为手段，使学生通过篮球活动锻炼身体，掌握更多的锻炼方法，满足健身、娱乐和休闲的需要。
教学重点：球性练习方法
教学难点：人球合一
二、学 情 分 析：
高二年级水平的学生正处于身素质发展的“敏感期”和生长发育期，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜欢篮球和参加活动性的游戏。所以在教学过程中应选择适应他们生理和心理特殊的教学方法和手段，以培养学生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思维，去发展他们的体能和智力。
三、设计思路：
按照新课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，充分体现“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”，辅以教师的引导，结合篮球项目的教学特点，采用了讲解示范、分组教学、分层教学、合作学习、探究学习、趣味竞赛等多种教学方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，让学生在练习中逐渐体会技术动作的精髓。遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则，使学生在愉快的体验中获得知识和技能。为了实现这一教学理念，在教学结构上，设计了以学习新技术为主线，以复习各种学过的篮球技术、游戏竞赛为副线的教学情境，激发学练兴趣。在教学环境中，充分合理地布局运动场地，给学生尽可能大的活动空间。在教学手段上利用示范建立概念，利用讲解加深印象，利用练习体会技术。在评价方式上，把学生的自评、互评与教师的点评相结合，使学生鉴别能力得到发展。在能力培养方面，通过锻炼小组互助学习和小组竞赛等形式，培养学生协作能力和主动锻炼身体的习惯，发展学生终身体育。
四、教学目标：
1．了解篮球运动的锻炼价值，激发与培养学生参加篮球运动的兴趣与爱好。
2．80%的学生能初步掌握各种球性练习方法，培养人和篮球之间的“感情”。
3．学生身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，培养学生自尊、自信地与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。
4．学生主动学练，有兴趣，有创新，敢于表现自我。
五、教学过程（教学环节、教师活动、学生活动、设计理念）
六、教学反思：
新的课程标准提出：体育和健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进全面发展的社会主义新人的成长。而爱玩篮球是高中学生的天性，因此，本节课将“玩”作为主线，贯穿整节课，从“玩篮球（熟悉球性）”到“玩投篮”，都始终把学生的主动、全面的发展放在中心地位，都始终把学生当作完整的人来看待，让学生在玩中学会学习，在玩中受到教育。并且在注意发挥教师的主导作用的同时，又特别强调学生的学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力，从而达到“快乐体育”的境界。
课次 2 教材 内容 1．篮球球性练习 2．素质
学 习 目 标 1．学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。 2．经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 3．锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。
课的 部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间
开 始 部 分 1．体育委员整队集合，报告人数。 2．检查服装。 3．宣布本课内容任务。 4．安排见习生。 组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 3`
准 备 部 分 一、准备操： 1．伸展运动 2．扩胸运动 3．踢腿运动 4．体侧运动 5．全身运动 6．跳跃运动 7．整理运动 组织：广播体操队形 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤： 1．教师讲解每节操的动作并示范。 2．学生集体练习。 8`
基 本 部 分 一、篮球 1）球性练习： 1．双手抛接球 用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。 2．身前两手相互传接球练习 直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。 3．单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。 4．球在两腿之间绕“８”练习 方法：右手将球从两腿中间传给 组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法与步骤： 1．教师讲解球性练习的重要性 30`
基 本 部 分 左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。 5．胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。 2）运球： 1．原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。 2．行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。 二、素质 1．高抬腿练习 2．小步跑练习 3．50米加速跑 加强快速跑能力的提高 4．仰卧两头起 5．仰卧举腿 加强腰腹肌力量的练习 6．斜体向上 加强手臂力量的针对性练习 7．立卧撑 发展灵敏、协调性素质 和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。 2． 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。 3．教师巡回观察，个别纠错。 4．学生示范，集体纠错。 5．加大难度，进行行进间的球性练习。 6．学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。 7．学生针对自己的不足，进行多次练习。 要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法与步骤： 1．教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。 2．学生分组轮流练习，教师巡回辅导。 要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。
结 束 部 分 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——静力拉伸。 四、收拾器材。 组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求：节奏一致，动作放松。 4`
