前滚翻 课件(共15张PPT)人教版体育二年级上册

(共15张PPT)
前滚翻
前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。其动作特点是要快，要稳。
动作要领
一、前滚翻由蹲撑开始。双脚微分，与肩同宽，蹲撑于软垫前。
二、以头的后部在两手支点前着垫，人重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝，低头、含胸、提臀，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。
三、当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，人上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立，而后起立成立正姿势完成动作。
注意事项
在前滚翻的时候，也要看看眼前有无障碍物，以及硬的东西，看好了，再作选择，练习的时候最好选择草地。毛毯更好了，地板也行，反正不能太硬。
身体向前翻的时候，要快，要稳，要注意头的角度，两手向前，稍弯，在翻的时候低头看自己的腿，然后完成一系列动作。
本课内容结束，谢谢观看
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小刺猬搬果子
袋子破了，果子滚得到处都是，小刺猬多多该怎么把地上的果子搬回家呢？
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