2.7.1 健康生活 课件（共15张PPT）冀少版 七年级下册

(共15张PPT)
第二单元 我们的身体与健康地生活
第七章 健康生活 科学用药
第一节 健康生活
第一节 健康生活
起航加油
1.能够通过身高和体重评估身体发育状况。
2.掌握健康的含义。
3.养成健康的生活方式。
知识点一：身体健康
1.______和______可以评估身体发育状况。
2.健康除了身体各个系统、__________正常以外，还包括______和
___________方面的良好状态。
3.我国倡导“三减三健”的健康生活方式，即______、______、减糖，健
康口腔、__________、健康骨骼。
身高
体重
器官机能
心理
社会适应
减盐
减油
健康体重
知识点二：维护健康
4.掌握______________和______________有利于维护健康。良好的
_______________有利于维护公众健康。
心理健康知识
心理调适方法
公共卫生意识
例 个人的生活习惯与行为选择能对一生的健康产生影响，下列做法不
利于健康的是( )
B
A.坚持体育锻炼 B.长时间玩手机 C.合理平衡膳食 D.常与家人交流
【解析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人
们的健康水平，提高生活质量。坚持体育锻炼，平衡膳食，按时作息，
不吸烟、不喝酒等都有利于身体健康。此外，还要学会调节情绪，常与
家人交流，保证心理健康。长时间玩手机会影响视力，导致颈椎病等，
对健康不利。
第一节 健康生活
随堂演练
1.健康是指( )
D
A.肢体匀称、五官端正、没有残疾
B.心理正常，心情愉快
C.身体没有病痛
D.身体各个系统、器官机能正常，心理和社会适应方面的良好状态
【提示】健康不仅仅是指没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会
适应方面的良好状态。
2.体重指数体重身高的平方 。小军13岁，男，身高
，体重 ，他的体重指数等级为( )
中国13岁少年 参考分类表
等级 男生 女生
消瘦
正常
超重
肥胖
A.消瘦 B.正常 C.超重 D.肥胖
【提示】小军的体重指数 ，为肥胖。
D
3.党的二十大报告指出，要提高人民生活品质，推进健康中国建设。
“合理膳食倡三减，良好习惯促三健。”根据所学知识判断，“三减”不包
括( )
A
A.减维生素 B.减盐 C.减糖 D.减油
【提示】“合理膳食倡三减、良好习惯促三健。”其中“三减”是指减盐、
减油、减糖，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。
4.正值青春年华的同学们，一定要远离危险，选择健康的生活方式。下
列做法属于健康生活方式的是( )
D
①按时作息，坚持体育锻炼 ②积极参加集体活动并拒绝毒品 ③因烦恼
事而抽烟、酗酒 ④学习废寝忘食，通宵达旦 ⑤不挑食、不偏食，均衡
营养 ⑥生活中常与父母、朋友交流沟通 ⑦远离地沟油，不吃路边摊上
的食品
A.①②③⑥⑦ B.①②③④⑥⑦ C.①②③⑤⑥⑦ D.①②⑤⑥⑦
【提示】抽烟、酗酒、废寝忘食、通宵达旦会危害青少年的身心健康。
5.当今社会，慢性病已成为危害人类健康的“头号杀手”。据统计，我国
因慢性病死亡的人数占总死亡人数的 以上。党的二十大报告指出，
要加强重大慢性病健康管理。为了远离疾病，专家建议禁烟、保持健康
的饮食习惯、多运动等。
（1）按时吃早餐是一种健康的饮食习惯。根据下列提供的食品，请你
搭配一份既健康又营养均衡的早餐：__________（请选出4项）。
①馒头 ②泡面 ③可乐 ④牛奶 ⑤炸薯条 ⑥鸡蛋 ⑦青菜
①④⑥⑦
（2）情绪问题会间接影响健康，请你提供一个调节情绪的好办法：
________________________________________________。
转移注意力（或宣泄烦恼、自我安慰等，合理即可）
（3）有些青少年染上网瘾，会毫无节制地在网络上花费大量的时间和
精力。请你说出这样做的危害：__________________________________
_____________________________（写出一条即可）。
免疫力下降（或出现心理疾病、产生错误的道德观念等，合理即可）
（4）吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响______系统的功能。二
手烟（不吸烟者吸了吸烟者吸烟时产生的环境烟草烟雾，这对不吸烟者
来说是一种被动的不由自主的行为，因此也称为被动吸烟）的伤害不亚
于主动吸烟者。对于吸烟行为，下列做法正确的是________（请填序号）。
①拒绝吸烟 ②远离二手烟 ③只能少量吸烟 ④劝告家长不要吸烟
呼吸
①②④
（5）除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，你还可以通过_______
_______的途径达到增强体质的目的。
积极锻炼身体
6.编制一份体重和身高的调查表，对全班同学的体重、身高进行调查统
计，并计算 。
【答案】略