人教版体育六年级上册蹲踞式起跑(课件)(共13张PPT)

文档属性

名称 人教版体育六年级上册蹲踞式起跑(课件)(共13张PPT)
格式 pptx
文件大小 2.1MB
资源类型 教案
版本资源 人教版(新课程标准)
科目 体育与健康
更新时间 2024-06-05 15:57:29

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文档简介

(共13张PPT)
蹲 踞 式 起 跑
体育径赛中,跑步的起跑姿式一般分为两种:站立式和蹲踞式。
其中,蹲踞式是短跑运动中最好的起跑方式。这其中蕴含着什么道理呢?
蹲踞式起跑起源
在1887年,美国著名田径教练玛尔菲就观察到,袋鼠在奔跑之前先将后腿弯曲并把身体俯得很低,然后像闪电般向前一窜,时速高达70公里。他从中受到启发,发明了“蹲踞式”起跑技术,可惜在当时饱受冷嘲热讽,以至于未能推广开来。10年后,“蹲踞式”起跑由美国运动员托玛斯 伯克在奥运赛场上发扬光大了。
思考:蹲踞式起跑到底都包含那些口令呢?
各就位
预备
跑(鸣枪)
各就位
手撑线后同肩宽,有力脚掌放在前。
前脚线后一脚半,后膝跪于前脚弓。
腰和颈部要自然。动作技术牢记心。
易犯错误:
手臂弯曲,分开距离大于(过小)。
纠正:手臂伸直两臂间的距离与肩同宽。
预备
听到预备臀抬高,支撑要靠手和脚,
身体重心控制好,稳固支撑很重要。
易犯错误:
1.预备时重心不前移,臀部不上抬。
纠正:抬起臀部,重心前移。
2.预备时后腿蹬的太直。
纠正:调整两脚之间的距离。
跑或“鸣枪”
枪声响后反应早,两手推地快起跑。
两脚快蹬臂跟好,手脚配合要协调。
易犯错误:
“抢跑”
纠正:注意听枪声。
小提示:
1.通过学习,你知道蹲踞式起跑的动作要领了吗?你能尝试做出来吗?
2.练习蹲踞式起跑之前要做准备活动,重点活动上下肢关节和腰腹部肌肉、韧带等,以防扭伤。做到安全第一!
3.练习后,做肩部、腰部、腿部的一些放松活动。
谢谢观看!