第八单元第三章 了解自己，增进健康（非选择题）——八年级下册生物人教版期末分层训练
1.健康问题，人人关心。了解自己的健康状况，掌握传染病和免疫的基础知识，知道一些医药常识和急救措施，理解生活方式对健康的影响，不仅有利于自身的卫生保健，也可以有效地关心和帮助他人。请分析作答：
(1)12月1日是“世界艾滋病日”，艾滋病是一种免疫缺陷病，人类免疫缺陷病毒(简称HIV)是引起该病的_______(填“病原体”或“传染源”)。HIV主要侵犯并瓦解人体的_______系统，使抵抗力下降，因此病人常死于多种疾病的侵害。
(2)生活中难免会遇到意外情况，若发现有人触电造成呼吸、心搏骤停，在救护车到达之前，首先要_______，在确保周围环境安全后还需要对患者进行心肺复苏。
(3)健康是指一种身体上、_______上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是指没有疾病或不虚弱。
(4)生活方式与健康密切相关，请你给出一条健康生活方式的建议_______。
2.目前校园“低头族”现象十分普遍,某大学社团随机发放问卷两千份进行调查,统计结果如表:
学生使用电子产品及健康危害情况统计表
使用电子产品情况 健康危害情况人数
使用时间 (一天中) 人数 颈肩痛 手腕部疼痛 眼部不适 轻度杜交障碍
2~4小时 963 178 48 288 136
5~6小时 579 115 102 252 127
6小时以上 458 174 92 224 133
合计 2000 467 242 764 396
（1）表格中“轻度社交障碍”评价的是哪方面的健康状态？_______。除此之外，健康还包括_______和_______方面的良好状态。
（2）从表格数据分析，使用时间为_______的学生出现颈肩痛的比例最高。
（3）世界上最遥远的距离就是我在你身边，你却在玩手机。很多人只顾低头看手机而冷落了身边亲友，你想对身边的“低头族”说点什么？_______
3.根据下列资料分析：①据报道，食道癌是世界上最普遍的癌症之一。下图是研究人员对1200名食道癌患者发病原因调查得到的数据；②2019年4月17日晚上10点，上海一位17岁在校学生，据说他在学校与同学产生冲突，遭到母亲批评、谩骂，少年随即打开车门纵身跳下大桥身亡。
(1)从调查结果来看，__________和__________是引起食道癌的主要原因，其中前者在燃烧的时候会产生多种对人体有害的物质，如尼古丁等。
(2)为了你的健康，选择健康的生活方式。健康不仅仅是没有疾病，还应该在__________和__________方面保持良好的状态。
(3)健康新概念的核心是由消极被动地治疗疾病变为积极主动地呵护健康。由治疗身体性疾病发展到治疗__________。
(4)当你受到父母(老师、同学)不理解、冤枉、误会遭到批评、谩骂，感到非常委屈时，你该怎样处理自己的情绪？
4.健康是人们永远追求的美好愿望,是人生永恒的话题。
(1)按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身体上、心理上和_____方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
(2) _____是儿童青少年心理健康的核心。
(3)选择健康的生活方式有利于青少年健康成长。图中_____ (填序号)的行为对青少年的成长有益, _____ (填序号)的行为对青少年的成长有害。
5.科学研究表明，不健康的生活方式会加速心脑血管疾病等“现代文明病”的发生和发展。为探究酗酒对人体的影响，某校生物兴趣小组用水蚤来模拟人体进行了相关实验，并提供了“酒精对水蚤心率影响”的两组实验数据。(注：酒精溶液浓度为“0”是清水)
低于0.25％酒精溶液浓度对水蚤心率影响的趋势图
组别 A B C D E F G
酒精溶液的浓度 0 1％ 5％ 8％ 10％ 15％ 20％
水蛋10秒内心跳次数平均值 33 30 24 22 21 18 0
高于1％酒精溶液浓度对水蛋心率影响的数据表
请结合给出的实验数据回答：
(1)若要探究“酒精对水蚤心率影响”，应作出的假设是___________，实验的变量为：________。
(2)该实验中设置A组的作用是：____________。
(3)分析上述趋势图和数据表，说明酒精对水蚤心率_____(填“有”或“无”)影响。
(4)为了保持健康的生活方式，营造良好的社会风气，作为中学生，应该怎么做？________________________。
6.科学研究表明常饮茶,利肝利胆,利于身体健康。绿茶多酚是从铁观音茶叶中提取的天然成分,为探究绿茶多酚是否对酒精性肝损伤起到保护作用,某生物兴趣小组将30只生理状况一致的健康小鼠,随机分成3组,每组10只,实验处理的数据如表所示:
组别 实验处理 小鼠体重(g)平均值 肝重/体重(%)
A 正常饮食+蒸馏水 43.24 4.81
B 正常饮食+56°白酒0.5mL/天 30.82 6.00
C 正常饮食+56°白酒mL/天+绿茶多酚溶液0.5L 38.49 5.25
（1）实验中，A组与B组是一组对照实验，实验变量是____。分析A组、B组实验数据可知，酒精可导致小鼠体重减小，肝脏肿大。
（2）为了探究绿茶多酚对酒精性肝损伤的保护作用，选择进行____对照。
（3）从本实验中，你得到了什么启发？____。
7.研究表明，不健康的生活方式会加速心脑血管疾病的发生和发展。为探究酒精对人体的影响，某兴趣小组用水蚤进行了相关实验，获得如下数据，请回答。
酒精溶液影响水蚤心跳次数的实验数据记录表
组别 A B C D E
不同体积分数的酒精溶液 0（清水） 5% 10% 15% 20%
10秒内心跳次数 33 24 21 18 0（死亡）
（1）该实验中，A组起_______作用。
（2）根据表中数据，随着酒精溶液体积分数的增大，水蚤10秒内心跳次数逐渐_______（填“增加”或“减少”），最终水蚤会因为酒精浓度过大而死亡。
（3）由此推论，酒精对生物体是有影响的。选择健康的生活方式，作为中学生应如何去做？_______（写出一条即可）。
8.为探究烟草的危害，某生物兴趣小组的同学开展了不同烟草浸出液浓度对水蚤心率的影响的实验。
材料与要求：在室温条件下，选用20只大小、营养状况一致的健康成年水蚤；
四份等量的香烟烟丝中分别加入20mL、30mL、40mL、50mL的蒸馏水浸泡1天的浸出液。
步骤一：将20只水蚤放在清水中，观察并记录10秒内的心跳次数，设为A组数据；
步骤二：将水蚤分成4组各5只，分别放入20mL、30mL、40mL、50ml的烟草浸出液中，观察并记录10秒内的心跳次数，设为B、C、D、E组数据。
数据处理：计算各组实验数据平均值，将数据绘制成如图折线图。请分析问答下列有关问题：
(1)该实验的变量是______，实验中设置A组的目的是______。
(2)实验中各组实验数据取平均值，目的是______。
(3)根据折线可知，在一定的范围内，烟草浸出液对水蚤心率有______(填“促进”或“抑制”)作用。
(4)根据上述实验及生活常识，请你为健康的生活方式写一条宣传标语：______。
答案以及解析
1.答案：(1)病原体；免疫
(2)切断电源
(3)心理
(4)合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间等。(只要符合题意，答案合理均得分)
解析：(1)病原体指能引起传染病的细菌、真菌、病毒和寄生虫等。人类免疫缺陷病毒(简称HIV)是引起艾滋病的病原体。HIV病毒进入人体后，与人体的T淋巴细胞结合，破坏T淋巴细胞，使免疫调节受到抑制，使人的免疫系统瘫痪，最后使人无法抵抗其他细菌、病毒的入侵，让人死亡。
(2)若发现有人触电，在救护车到达之前，首先要切断电源，确保安全，防止电流继续通过人体，继续造成伤害。
(3)健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
(4)健康的生活方式体现在生活中的方方面面，如吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动等。
2.答案：（1）社会适应；身体；心理
（2）6小时以上
（3）放下手机，多陪陪家人（合理即可）
解析：（1）健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态，表格中“轻度社交障碍”评价的是社会适应方面的健康状态。
（2）由题表数据可见：使用电子产品6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高，为174÷（174+92+244+133）×100%=27.9%。
（3）埋头于网络世界给人带来的不仅是身体上的伤害，更多的是对精神世界的影响。我想对身边的“低头族”说：放下手机，多陪陪家人。解析：
3.答案：(1)吸烟；酗酒
(2)心理；社会适应能力
(3)心理疾病
(4)可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。
解析：(1)香烟中含有多种有害物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其他金属化合物，这些有害物质首先损害人的呼吸系统。喝酒会严重损害人的神经系统，小脑维持躯体的平衡，使动作准确协调，过量饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；过量饮酒，酒精使大脑皮层的语言中毒，导致说话不清现象出现；过量饮酒酒精使大脑皮层的视觉中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡。由此表明过量的酒精对人体危害极大。从调查结果来看，吸烟和酗酒是引起食道癌的主要原因，其中前者在燃烧的时候会产生多种对人体有害的物质，如尼古丁等。
(2)(3)传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。健康新概念的核心是由消极被动地治疗疾病变为积极主动地呵护健康。健康的核心由治疗躯体性疾病发展到治疗心理性疾病等。
(4)保持愉快心情是心理健康的核心。感到非常委屈时，一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力。
4.答案：（1）社会适应
（2）心情愉快
（3）①②；③④
解析：（1）世界卫生组织对健康的定义为健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
（2）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
（3）健康的生活方式有生活有规律、合理膳食、合理用药、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。图中①②的行为对青少年的成长有益，③④的行为对青少年的成长有害。
5.答案：(1)酒精对水蚤的心率有影响(答案合理即可)；不同浓度的酒精溶液
(2)形成对照
(3)有
(4)积极锻炼身体、合理饮食、作息规律等(答案合理即可)
解析：(1)根据数据分析可知，酒精浓度越高，水蚤心率越慢，甚至心跳停止，因此依据问题作出的假设是：酒精对水蚤心率有影响。从表格中看出，各组唯一不同的量是酒精浓度，因此该实验中的实验变量是：酒精浓度。
(2)该实验设置A组的目的是对照作用，对照实验又叫单一变量实验，只有一个量不同。其它量皆相同的实验。
(3)根据表格信息可知，表明水蚤心率很容易受到酒精浓度影响，即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而减慢。酒精具有麻醉神经系统的作用。当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大，神经系统被完全麻醉而导致心跳停止(心率是0)，引起死亡。得出的结论是：酒精浓度越高，水蚤心率越慢，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤死亡。说明酒精对水蚤心率有影响。
(4)健康的生活方式包括：营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动等。
6.答案：（1）酒精
（2）B、C组
（3）绿茶多酚对酒精性肝损伤有保护作用（合理即可）
解析：（1）A组和B组是一组对照实验，其他条件都相同，唯一不同的是B组的实验处理为“正常饮食+56°的白酒0.5mL/天”，而A组是“正常饮食+蒸馏水”，两组对照可探究酒精对小鼠身体的影响：分析A组、B组实验数据可知，酒精可导致小鼠体重减小，肝脏肿大。
（2）B、C组其他条件都相同，唯一不同的是C组给小鼠饮用绿茶多酚溶液，因此选择B、C组进行对照，能够探究绿茶多酚对酒精性肝损伤的保护作用。
（3）B、C组作对照，C组饮用绿茶多酚溶液的小鼠比B组没有饮用绿茶多酚溶液的小鼠体重明显增加，肝重与体重的比值减小，这说明绿茶多酚对酒精性肝损伤能够起到保护作用。
7.答案：（1）对照
（2）减少
（3）不喝酒（合理即可）
解析：（1）对照组不接受实验变量的处理。A组中加入的是清水，为对照组，起对照作用。
（2）分析表中数据可知：酒精溶液体积分数越大，水蚤10秒内心跳次数越少，直至死亡。
（3）酒精对生物体是有影响的，作为中学生，应不喝酒；劝阻他人不要喝酒等。
8.答案：(1)烟草浸出液浓度；形成对照
(2)减少误差，提高实验可信度
(3)促进
(4)吸烟有害健康，请远离香烟。(意思对即可)
解析：(1)分析实验可知，在本实验中，变量是烟草浸出液浓度，起对照作用的是A组。
(2)将实验数据取平均值。他这样做的目的是为了减少实验的误差，使实验结果更准确。
(3)根据曲线，我们可知随着烟草浸出液的浓度增大，水蚤的心率加快。说明烟草浸出液对水蚤心率具有促进作用，浓度越高，则心率越快。
(4)为健康的生活方式写出宣传标语是：“少吸几口、健康常有”、“吸烟有害健康，请远离香烟”。
2第八单元第三章 了解自己，增进健康（选择题）——八年级下册生物人教版期末分层训练
1.下列关于健康，不正确的说法是( )
A.身体没病、强壮有力的人就是健康的人
B.在生活中，健康比金钱更重要
C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康
D.思想健康，也是健康的重要内容
2.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列属于评价身体健康的是( )
A.我的体重在正常范围内
B.我至少有一种爱好或特长
C.我能原谅别人的缺点
D.我大多数时间能心情愉快
3.健康是永恒的话题，是人生的第一财富。没有健康一切都无从谈起，青春期的我们更应该关注健康，健康新概念包括( )
①身体健康
②心理健康
③社会适应良好
A.①② B.①③ C.②③ D.①②③
4.4月7日是世界健康日，旨在引起世界对卫生、健康工作的关注，强调健康对于劳动和幸福生活的重要性。下列对于健康的认识，不正确的是( )
A.吃好喝好，身体就无病
B.远离烟酒，健康更长在
C.加强锻炼，增强体质
D.与压力和解，和乐观牵手
5.下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应方面的是( )
A.我积极参加集体活动 B.我至少有一种爱好或者特长
C.我很少觉得疲乏无力 D.我早上起来感到身体很舒服
6.世界卫生组织研究发现，影响健康的因素中，生活方式和行为占60％。下列属于健康生活方式和行为的是( )
A.常吃外卖，用零食、水果代替正餐
B.不以饮料代水，不等感到口渴时才喝水
C.甲流患者为尽快痊愈，自行加倍服用抗病毒药物
D.受挫时跟朋友通宵打网络游戏，发泄心中的烦闷
7.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪( )
A.去打球、下棋，分散自己的注意力
B.将烦恼向好朋友说说
C.找一个适当的理由自我安慰
D.自我封闭，不与他人交流
8.临近中考，小梦因学习压力大而出现了烦躁、焦虑等情绪，请你为小梦找出能缓解负面情绪的正确做法( )
①闷在心里，自己解决
②与老师和家长沟通，寻求解决办法
③在某宝疯狂购物，以缓解负面情绪
④合理作息、适当锻炼、听舒缓音乐等
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
9.在紧张的中考备考期间，很多同学不免有些焦虑。下列调节方法中，不宜采用的是( )
A.无缘无故冲父母大发脾气
B.把焦虑的感受告诉亲密的人
C.合理安排时间，劳逸结合
D.睡前适当听一些舒缓的音乐
10.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。当你遇到挫折或不顺心的事情时，下列处理方法中不恰当的是( )
A.听听音乐、散散步，分散注意力 B.向自己的父母发脾气
C.向知心的朋友诉说 D.找一个适当的理由安慰自己
11.如果在这次考试中，你的好朋友考砸了。你会劝他不要用下列哪种方式调节情绪( )
A.抽烟喝酒，借酒消愁 B.大哭一场，释放压力
C.听听音乐，化解疲惫 D.与人倾诉，总结得失
12.下列几种疾病中，不属于现代文明病的是( )
A.天花 B.恶性肿瘤 C.糖尿病 D.心脑血管疾病
13.引发冠心病的因素一般不包括( )
A.细胞癌变 B.高血压 C.糖尿病 D.吸烟
14.目前，威胁人类健康的主要疾病是( )
A.急性传染病 B.损伤及中毒
C.艾滋病 D.恶性肿瘤(癌症)和心脑血管病
15.良好的生活习惯是健康人生的基石，下列相关说法错误的是( )
A.青少年应该合理利用网络，避免沉迷于网络
B.过量饮酒会使血压升高，增大冠心病的发病率
C.吸二手烟对人体没有危害
D.毒品能损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力
16.多年来，因酒驾、醉驾而造成重大人员伤亡的案例屡有发生，从2010年起我国加大了对酒驾、醉驾的处罚力度酒驾、醉驾容易引发交通事故的主要原因是( )
A.酒精影响胃的消化功能
B.酒精增加了肝脏负担
C.酒精使心血管受损
D.酒精影响大脑的控制能力
17.肺癌是我国癌症得病率和死亡率都很高的病症，如图表示某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系。下列据图分析得出的结论正确的是( )
A.吸过滤嘴烟比吸非过滤嘴烟肺癌发病率高
B.吸烟是导致肺癌的唯一因素
C.青少年吸烟会对呼吸系统造成危害
D.每天吸烟的数量越多，男性肺癌发病率越高
18.每年6月26日是“世界禁毒日”。下列有关毒品的认识错误的是( )
A.吸毒能增强神经系统的兴奋性，因此可以在需要的时候适量使用
B.吸毒伤害身体，破坏家庭，危害社会，因此要严厉禁止
C.毒品用量过度会引起吸食者猝死
D.我国法律规定公民严禁种植大麻、罂粟等能提取毒品的植物
19.某生物小组的同学实验测试了不同浓度酒精对水蚤心率的影响，得到数据绘成下图所示的曲线。下列有关叙述错误的是( )
A.同一只水蚤应先测在清水中的心率，再测在不同浓度酒精中的心率
B.实验应遵循重复多次原则，采取实验数据结果的平均值，以便减小误差
C.本实验的变量有两个，分别是酒精和清水
D.结论是高浓度的酒精对水蚤心率有抑制作用
20.科学探究是人们获取科学知识、认识世界的重要途径。下列有关“探究酒精对水蚤心率的影响”实验的说法，不正确的是( )
A.该实验应以酒精的不同浓度为变量
B.没有必要设置清水组
C.一只水蚤只能进行2次实验，每次先在清水中观察，再在酒精溶液中观察
D.不同酒精浓度下，选用多只水蚤进行实验，可以避免偶然性
答案以及解析
1.答案：A
解析：试题分析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱.近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴.人生活在良好的环境中，能保持心情愉快，利于心理健康和身体的健康，因此在生活中，健康比金钱更重要；学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康；思想健康也是健康的重要内容，可见A错误。
考点：健康的概念。
2.答案：A
解析：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴。体重在正常范围内属于身体上一个良好状态，而至少有一种爱好或特长、能原谅别人的缺点、大多数时间能心情愉快，不是身体健康方面。
故选A。
3.答案：D
解析：健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
故选D。
4.答案：A
解析：A.虽然饮食对健康非常重要，但仅仅吃好喝好并不能保证身体没有疾病。除了饮食，还需要注意其他方面的健康因素，A错误。
B.烟酒对身体健康有很大的损害，长期使用会增加患癌症、心脏病等疾病的风险。远离烟酒可以保持健康并延长寿命，B正确。
C.适当的锻炼可以增强身体的机能，增加免疫力，预防疾病和提高整体健康水平，C正确。
D.长期的压力对身体和心理健康有不良影响。和压力和解，并保持乐观的心态，有助于减少患病的风险，提高整体健康水平，D正确。
故选A。
5.答案：A
解析：A.我积极参加集体活动，说明心理健康、阳光，是社会适应状态，A符合题意。
B.至少有一种爱好和特长，指的是心理健康，不是社会适应状态，B不符合题意。
C.我很少觉得疲乏无力是身体上的健康的表现，不是社会适应状态，C不符合题意。
D.我早上起来感到身体很舒服，指的是身体健康，不是心理健康，D不符合题意。
故选A。
6.答案：B
解析：A.外卖一般高盐、高油脂，甚至卫生不达标，零食和水果营养不全面，不能代替正餐，故A不符合题意。
B.饮料中添加了其他物质，不能代替水，我们要及时补充水分，不要等感到口渴时才喝水，故B符合题意。
C.“是药三分毒”，药物要遵照医嘱或根据说明书要求的剂量使用，不能随意改变药物的使用剂量，故C不符合题意。
D.遇到挫折可以合理宣泄，但通宵打网络游戏对身体健康不利，故D不符合题意。
故选B。
7.答案：D
解析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是,在日常生活中,遇到不顺心的事,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时,我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如去打球、下棋,分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解;方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也利于调节自己的情绪,但是,要注意宣泄的对象、地点和场合,方法也要适当,避免伤害别人;方法三:当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度,利于调节自己的情绪。自我封闭,不与他人交流不利于调节自己的情绪,D错误,ABC正确。故选D。
8.答案：C
解析：①小梦因居家时间过长而出现了烦躁、焦虑等情绪，不要闷在心里，多与朋友，同学，父母和老师进行真诚的沟通交流，心理自然释怀，内心要充满阳光，保持积极乐观心态，①错误。
②多向老师和家长寻求处理问题的方法，从而保持乐观的心态，努力追求进步，②正确。
③在某宝疯狂购物是不正确的，更不能缓解负面情绪，需要进行调整心态，多与人沟通交流，要学会控制自己的情绪并适时调节，③错误。
④合理作息、适当锻炼、听舒缓音乐等有助于我们更好地适应环境，缓解焦虑情绪，④正确。
故选C。
9.答案：A
解析：心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在中考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如睡前适当听一些舒缓的音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间，劳逸结合，按照日常习惯稍提前一些睡觉，由于心理过度紧张，往往会神经衰弱，而无缘无故冲父母大发脾气是不对的，因此BCD不符合题意，A符合题意。
故选A。
10.答案：B
解析：A.当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，A正确。
B.“向自己的父母发脾气”不能有效的调节自己的情绪，还给家人带来了伤害，B错误。
C.把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，C正确。
D.当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，D正确。
故选B。
11.答案：A
解析：在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。综上所述可知，抽烟喝酒，借酒消愁(对消化系统、神经系统都会造成伤害)的做法不对，故BCD正确，A错误。
故选A。
12.答案：A
解析：随着社会的发展，医疗水平的不断提高，人类逐步消灭了一些传染病。但由于吸烟、酗酒、心理压力过重等引起的一些高血压、心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病等已成为危害人类健康的主要疾病，被称为现代文明病。而天花是一种烈性传染病，主要通过飞沫吸入或直接接触而传染，因此BCD不符合题意，A符合题意。
故选A。
13.答案：A
解析：高血压、吸烟、糖尿病、高脂肪饮食和缺乏运动等会引发冠心病，而细胞癌变不会引发冠心病， A正确；B、C、D错误。
14.答案：D
解析：A.传染病是由病原体引起的，能在生物体之间传播的一类疾病，虽然威胁着人类的健康，但可以通过治疗治愈，A错误。
B.损伤及中毒可以治愈，B错误。
C.艾滋病属于传染病，不是威胁人类健康的主要疾病，C错误。
D.心血管疾病指的是动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等，这些疾病很难治愈；癌症更是难以治愈，是威胁人类健康的主要疾病，D正确。
15.答案：C
解析：A.网络可以提供许多有益的信息和资源，也有一些不良信息，若过度使用网络可能导致时间浪费和健康等问题。因此，青少年应该学会科学合理利用网 络，避免沉迷于网络，保持健康的生活方式，故A正确。
B.酒精对人体的危害非常大，过量的酒精能使脂类物质沉淀到血管壁上，使管腔变窄，继而使血压升高，加速人体动脉硬化的过 程，从而使脂肪肝以及冠心病的发病率增高，故B正确。
C.吸烟时产生的烟雾中含有对人体有害的尼古丁、焦油等有毒有害物质，吸二手烟对人体的危害比自己吸一手烟的危害还要大，故C错误。
D.毒品中的有毒有害物质进入血液后，通过血液循环会输送到其他系统，对中枢神经系统和周围神经系统等系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失 眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、免疫力降低等，因此毒品能损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力等，故D正确。
故选C。
16.答案：D
解析：喝酒会严重损害人的神经系统，中枢神经系统是指脑和脊髓、小脑。大脑皮层有许多重要的神经功能区如语言中枢、听觉知识、躯体运动中枢等，在神经系统的作用下心跳加快；小脑维持躯体的平衡，过量饮酒使小脑中毒；过量饮酒酒精使大脑皮层的语言中枢中毒；过量饮酒酒精使大脑皮层的视觉中枢中毒；严重时酒精会使整个神经中枢中毒、失去知觉。由此表明过量的酒精会麻痹人的脑。酒驾容易出现交通事故。
故选：D。
17.答案：D
解析：从题图中可以看出，吸过滤嘴烟比吸非过滤嘴烟肺癌发病率低，A错误。吸烟是导致肺癌的因素之一，不是唯一因素，B错误。青少年吸烟会对呼吸系统造成危害，但题图中没有体现这一点，C错误。从题图中可以看出，每天吸烟的数量越多，男性肺癌发病率越高，D正确。
18.答案：A
解析：毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可使人处于异常的兴奋、抑制等状态，从而出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等，所以要坚决杜绝毒品。故选A。
19.答案：C
解析：A.实验时酒精会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而影响实验结果的准确性。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的酒精中计数水蚤的心率，前后顺序不能颠倒，A正确。
B.只做一次实验会存在一定的偶然性和误差。为了尽量减少实验结果的误差，提高实验结果的可信度，应该设置重复实验(或重复组)，多做几次。为保证实验的准确性、避免实验的偶然性、减少实验的误差，需要对实验设置重复组，或进行多次实验，取其平均值，作为实验的最后结果，B正确。
C.对照实验中只能有一个实验变量，其他因素均处于相同理想状态，这样便于排除因其他因素的存在而影响、干扰实验结果的可能。本实验的变量只有一个，是酒精浓度，C错误。
D.由曲线图的数据可知，水蚤心率很容易受到酒精影响，水蚤心率会随着酒精浓度的增加而降低，故结论是：高浓度的酒精对水蚤心率有抑制作用，D正确。
故选C。
20.答案：B
解析：A.“探究酒精对水蚤心率的影响”实验中各组不同的条件是酒精浓度，因此该实验应以酒精的不同浓度为变量，故A正确。
B.对照实验必须设置对照组，本实验需设置清水组作对照，故B错误。
C.实验时烟草浸出液中烟草的有害成分会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而影响实验结果的准确性。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的烟草浸出液中计数水蚤的心率，前后顺序不能颠倒，故C正确。
D.每组只用少量的实验材料或生物个体做实验不科学，可能因实验材料或生物个体自身原因等偶然性而影响实验结果。因此，不同酒精浓度下，选用多只水蚤进行实验，可以避免偶然性，故D正确。
故选B。
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