排球 双手正面垫球 教案（表格式）
文档属性
| 名称 | 排球 双手正面垫球 教案（表格式） |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 177.0KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2024-06-11 23:00:13 | ||
图片预览
文档简介
双手正面垫球教案
教学内容 1、正面双手垫球技术；2、排球专项身体素质练习。 教学任务 1、初步学习正面双手垫球技术，使学生了解掌握正确的垫球动作。2、初步学习正面发球技术，使学生能够初步掌握发球的动作要领。3、进行身体素质练习，加强腰腹肌力量和柔韧性练习，培养学生吃苦耐劳的精神。
部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注
开始部分 5分钟 体育委员集合、整队、清点人数、报考勤。讲述该次课的授课内容。（1）、正面双手垫球技术；（2）、排球专项身体素质练习；3．提出该次课应该注意的问题。 要求：队伍整齐、安静；学生精力集中，认真听讲该次课的教学内容，以及应该注意的事项。
准备部分 15 分钟 一、慢跑：约400米二、徒手操：4×8拍1.头部运动：2.振臂运动：3.扩胸运动：4.体转运动：5.腹背运动：6.正侧压腿：7.活动膝关节：8.活动踝腕关节：9.活动指关节：游戏：钻球计数在空场上进行。每人一个排球游戏方法； 游戏者在排球场上各找空地一块，手持一个排球。教师鸣笛后，每人将手中的排球用力掷在地上，使球垂直弹至空中，在球落地之前，从球下钻过。球每从地上弹起一次，人就从球下钻过一次，直到不能钻过或球触及身体为止。钻过次数最多者为胜。 一、慢跑要求：队伍整齐，精神饱满。二、⒈ 徒手操队形：⒉ 徒手操练习要求：⑴前两八拍，前后左右各两拍，重复一遍：后两八拍做颈绕环。⑵两手臂上下交换振臂，每两拍一换。⑶前两拍胸前平屈向后振动，后两拍手臂打开成侧平举向后振，如此往复。⑷两脚左右开立，与肩同宽，身体侧转扭转腰部，左右各两拍。⑸两臂伸直上举，向后拉肩两拍；随后上体体前屈，两腿伸直，两手触地，靠腰部力量向下振；如此往复。⑹两腿前后开立，前腿屈，后退蹬直，身体重心在两腿中间，靠身体的重力向下振压；两个八拍左右腿交换。三、游戏：队形××××××××××××××××↓↓↓↓ △ 俯卧撑： 5个
部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注
基本部分 55分钟 一、初步学习正面双手垫球技术1.、简要介绍排球运动中垫球的作用：垫球在排球比赛中主要用于接发球、接扣球和接拦回球，是组织进攻的基础。2、介绍垫球的种类：垫球按动作方法可分为：正面双手垫球、体侧垫球、背垫、挡球、跨步垫球、跪垫、让垫、滚翻垫球、前扑垫球、单手垫球、鱼跃垫球、铲球、脚垫球等；3、讲解正面双手垫球的技术要领：正面双手垫球按来球力量大小可分为垫轻球、垫中等力量来球和垫重球。⑴垫轻球：采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手形，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞至腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。 练习队形一：组织与要求：○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● 5M ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求：两人一组，相距5M对垫，强调击球部位、击球点（腹部一臂的距离）。强调含胸，小臂外翻，手腕下压使小臂形成平面。双手互握夹臂。垫球时蹬地、送肩。每垫球都要移动形成正面垫球。练习队形二：两人一组，相互练习。要求：1.学生听从老师安排，认真完成各练习。2.教师从任务完成的质量和数量上都做严格要求，监督所有学生完成任务。3.提示学生注意击球点、击球部位、发力方向、抬臂提肩等动作要点
部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注
基本部分 55分钟 ⑵垫中等力量来球：动作基本同上，但由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。⑶根据来球高低和角度，采用半蹲或低蹲准备姿势，击球时含胸收腹，手臂适当屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂力量和手腕动作控制垫球方向和角度。4.练习：⑴徒手模仿性练习：◆原地徒手模仿完整的垫球动作。随教师的信号做多种移动步法后的徒手模仿垫球。⑵垫击固定球练习：◆一个人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击模仿动作。◆两人一组，将球置于垫球者手臂垫击处并轻轻扶住，垫球者做模仿垫球练习。 一、垫球教法：1.讲解时的队形：前两排同学蹲下或坐在地上。2.示范：先做完整的垫球示范，建立正确的技术概念，然后做徒手或分解示范，边示范边讲解。再做正面和侧面的完整示范。3.组织练习：由徒手练习过渡到垫固定球。
部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注
基本部分 55分钟 ⑶自垫球练习：方法：每人一球，在体前将球向正上方垫起至少50厘米处，如此连续将球垫起。目的：体会手臂击球位置，熟悉球性。注意手臂发力方向三、身体素质练习：练习1：柔韧性练习练习2： 腰腹练习：悬垂举腿 8个/组 三、练习队形：× × × ×× × × ×× × × × △要求：1.学生听从老师安排，认真完成各练习。2.教师从任务完成的质量和数量上都做严格要求，监督所有学生完成任务。
结束部分 5分钟 1、放松练习；2、整队集合小结本次课的情况； 3、根据课堂情况布置课外练习； 4、宣布下课；5、归还器材。 集合队形：
课后记
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教学内容 1、正面双手垫球技术；2、排球专项身体素质练习。 教学任务 1、初步学习正面双手垫球技术，使学生了解掌握正确的垫球动作。2、初步学习正面发球技术，使学生能够初步掌握发球的动作要领。3、进行身体素质练习，加强腰腹肌力量和柔韧性练习，培养学生吃苦耐劳的精神。
部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注
开始部分 5分钟 体育委员集合、整队、清点人数、报考勤。讲述该次课的授课内容。（1）、正面双手垫球技术；（2）、排球专项身体素质练习；3．提出该次课应该注意的问题。 要求：队伍整齐、安静；学生精力集中，认真听讲该次课的教学内容，以及应该注意的事项。
准备部分 15 分钟 一、慢跑：约400米二、徒手操：4×8拍1.头部运动：2.振臂运动：3.扩胸运动：4.体转运动：5.腹背运动：6.正侧压腿：7.活动膝关节：8.活动踝腕关节：9.活动指关节：游戏：钻球计数在空场上进行。每人一个排球游戏方法； 游戏者在排球场上各找空地一块，手持一个排球。教师鸣笛后，每人将手中的排球用力掷在地上，使球垂直弹至空中，在球落地之前，从球下钻过。球每从地上弹起一次，人就从球下钻过一次，直到不能钻过或球触及身体为止。钻过次数最多者为胜。 一、慢跑要求：队伍整齐，精神饱满。二、⒈ 徒手操队形：⒉ 徒手操练习要求：⑴前两八拍，前后左右各两拍，重复一遍：后两八拍做颈绕环。⑵两手臂上下交换振臂，每两拍一换。⑶前两拍胸前平屈向后振动，后两拍手臂打开成侧平举向后振，如此往复。⑷两脚左右开立，与肩同宽，身体侧转扭转腰部，左右各两拍。⑸两臂伸直上举，向后拉肩两拍；随后上体体前屈，两腿伸直，两手触地，靠腰部力量向下振；如此往复。⑹两腿前后开立，前腿屈，后退蹬直，身体重心在两腿中间，靠身体的重力向下振压；两个八拍左右腿交换。三、游戏：队形××××××××××××××××↓↓↓↓ △ 俯卧撑： 5个
部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注
基本部分 55分钟 一、初步学习正面双手垫球技术1.、简要介绍排球运动中垫球的作用：垫球在排球比赛中主要用于接发球、接扣球和接拦回球，是组织进攻的基础。2、介绍垫球的种类：垫球按动作方法可分为：正面双手垫球、体侧垫球、背垫、挡球、跨步垫球、跪垫、让垫、滚翻垫球、前扑垫球、单手垫球、鱼跃垫球、铲球、脚垫球等；3、讲解正面双手垫球的技术要领：正面双手垫球按来球力量大小可分为垫轻球、垫中等力量来球和垫重球。⑴垫轻球：采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手形，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞至腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。 练习队形一：组织与要求：○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● 5M ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求：两人一组，相距5M对垫，强调击球部位、击球点（腹部一臂的距离）。强调含胸，小臂外翻，手腕下压使小臂形成平面。双手互握夹臂。垫球时蹬地、送肩。每垫球都要移动形成正面垫球。练习队形二：两人一组，相互练习。要求：1.学生听从老师安排，认真完成各练习。2.教师从任务完成的质量和数量上都做严格要求，监督所有学生完成任务。3.提示学生注意击球点、击球部位、发力方向、抬臂提肩等动作要点
部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注
基本部分 55分钟 ⑵垫中等力量来球：动作基本同上，但由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。⑶根据来球高低和角度，采用半蹲或低蹲准备姿势，击球时含胸收腹，手臂适当屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂力量和手腕动作控制垫球方向和角度。4.练习：⑴徒手模仿性练习：◆原地徒手模仿完整的垫球动作。随教师的信号做多种移动步法后的徒手模仿垫球。⑵垫击固定球练习：◆一个人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击模仿动作。◆两人一组，将球置于垫球者手臂垫击处并轻轻扶住，垫球者做模仿垫球练习。 一、垫球教法：1.讲解时的队形：前两排同学蹲下或坐在地上。2.示范：先做完整的垫球示范，建立正确的技术概念，然后做徒手或分解示范，边示范边讲解。再做正面和侧面的完整示范。3.组织练习：由徒手练习过渡到垫固定球。
部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注
基本部分 55分钟 ⑶自垫球练习：方法：每人一球，在体前将球向正上方垫起至少50厘米处，如此连续将球垫起。目的：体会手臂击球位置，熟悉球性。注意手臂发力方向三、身体素质练习：练习1：柔韧性练习练习2： 腰腹练习：悬垂举腿 8个/组 三、练习队形：× × × ×× × × ×× × × × △要求：1.学生听从老师安排，认真完成各练习。2.教师从任务完成的质量和数量上都做严格要求，监督所有学生完成任务。
结束部分 5分钟 1、放松练习；2、整队集合小结本次课的情况； 3、根据课堂情况布置课外练习； 4、宣布下课；5、归还器材。 集合队形：
课后记
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