五年级科学上册教科版7.制订健康生活计划（课件）(共14张PPT)

(共14张PPT)
制 订 健 康
生 活 计 划
我的体质健康情况
在什么水平
体重：（ ）千克
身高：（ ）米
肺活量：
50米跑：
一分钟跳绳：（ ）个
一分钟仰卧起坐：
身体是一个协调统一的整体。身体的一个部分出现问题，会导致其他部分甚至整个身体、心理也出现问题。
不良运动习惯
不良卫生习惯
不良作息习惯
不良饮食习惯
评估我的健康状况
说一说
写一写
制订健康行为计划
1.确定你要实现的健康目标。
2.解释该目标可能对你产生的影响。
3.制订一个能够实现目标的计划。
4.记录计划的执行效果。
分享：我的健康行为计划
如何确保计划的执行？
1.发朋友圈打卡
2.每日打卡表
3.执行效果日记
4.班级群打卡
5.打卡搭档
6.父母监督
1.良好的生活习惯有益于身心健康。
2.科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。
3.计划只有变成行动才能产生效果。
总结
中国公民健康素养
司d
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G
6
EN
体质记录表
日期：
五年级的你
五年敏男生正
五年级女生正
常范田
常范四
肥胖：≥24.2
肥胖：≥23.0
体重指数
低体重：≤143
依体重：≤13.7
(BMI)
(千克来)
越重：21524.1
超重：20.622.9
正常：14.4-21.4
正常：13.8-20.5
视力
及格
及格
1300-2110
1050~1770
肺活量
良好
良好
(毫升】
2200-2450
1850~1950
优秀：
优秀
2700-2900
2050-2250
及格：10.89.0
及格：11.1-9.3
50米跑
(秒)
良好：8.8-8.7
良好：9.1-8.8
优秀：8.6-8.4
优秀：8.5-8.3
及格：56-119
及格：58-121
一分钟跳
纯（个）
良好：126132
良好：128-136
化秀：138~148
优秀：144158
及格：18-36
及格：18-36
一分钟仰
卧起坐
良好：38-41
良好：38-41
(个)
优秀：4450
优秀：4448
EN
EN
臣台0
自
自
EN
不健康行为习惯”记录表
不健康的行为
对身体的危害改变方法
n
n
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n
EN
“不健康行为习惯”记录表
不健康的行为
对身体的危害
改变方法
爱吃甜食，油炸食
体重超重
合理饮食
品，不爱吃蔬菜水果
行动不便
几乎不参加运动
产生自卑心理
体育锻炼