人教版体育八年级上册：第二章 田径 作业设计（表格式）
文档属性
| 名称 | 人教版体育八年级上册：第二章 田径 作业设计（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 150.0KB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2024-06-17 11:19:13 | ||
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文档简介
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参赛作业设计模板
作业设计团队所在学校（签章）：
学科：体育与健康 年级及册次：八年级上册 教科书版本：人教版
作业涉及单元、章节（或主题、任务）： 在田径的学习中，学会跑、跳投动作，并能运用所学的基本动作和连贯性动作，如在跨越式跳高中的助跑、起跳、转髋、收腿、落地等动作的连续性 。
作业设计团队教师单位及姓名（不超过5个）：盛夏娇、李伟、彭志丹、陈志丹
案例名称：第二章
学情分析 八年级学生具有活泼好动和想象力丰富、朝气蓬勃的身心特点，有很强的求知欲和表现欲。田径是中学生喜爱，并开展较为普遍的一项运动。对于八年级学生必须尊重学生的认知水平、运动基础和体能状况，在内容的选择和设计上要适当降低难度，尽量体现趣味性和时效性。其次，在教学过程中，要重视鼓励学生勇于挑战自我，善于学习，敢于展示，尽力挖掘教材的育人价值，力求教学效果最大化。
教材分析 根据体育健康课程标准和田径教材在初中各年级的分配要求，本年级把中长跑作为主要的教学内容，其他跑的教材，如越野跑、发展学生跑的能力练习等教学内容可作为辅助的教材进行安排，在初中阶段，教师应该根据不同年级段的学生的实际，合理安排跑的教学内容，但各年级内容的侧重点和所选择的学练方法不尽相同，量化指标也要有不同的要求
学习目标 通过多种形式跑跳投的练习提高学生素质，了解相互之间的作用，能够了解身心健康的价值，形成良好的终身体育锻炼意识。发展学生的耐力、速度、灵敏、力量等身体素质，全面发展体能。形成吃苦耐劳的意志品质，勇于克服困难的决心，形成积极健康的心理品质，在学练中形成良好的人际关系和团结协作能力。
单元、章节（或主题、任务）整体性作业设计思路说明（500字以内）
在七年级基础上，本年级选择投掷实心球、中长跑、跨越式跳高为主要教学内容。在实际教学中本单元主要依据《课程标准》中关于水平四投掷教学的相关内容，遵循水平四学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让老师成为学生的学伴和指导者。重在在发展学生的力量和动作的协调性，并重视对发展学生坚毅、果断等意志品质的培养作用。
课次 学习内容
1 匀速跑
2 弯道跑
3 起跑及起跑后加速
4 轮流领先跑
5 定时跑
6 变速跑
7 往返跑
8 重复跑
9 终点跑
10 跨越式跳高助跑起跳练习
11 跨越式跳高
12 多种方式的投掷
13 背弓练习和上肢投掷技术
14 满弓练习和腰腹发力投掷技术
15 力量素质
16 对墙投掷实心球
17 双手头上前投掷实心球
18 学生展示，教师考评
第1课时共18课时（匀速跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 在体育委员的带领下进行跑圈和热身运动 独立完成 10分钟 无 学生监督
发展性作业 有条件的学生可以搜索关于匀速跑的视频进行观看 独立完成 15分钟 无 教师抽检
课中 基础性作业 进行高抬腿和摆臂练习、小步跑、开合跳、胯下击掌 独立完成 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 可以尝试跳起来胯下击掌，体能差的进行原地胯下击掌 独立完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 巩固摆臂、高抬腿、开合跳等练习 独立完成 10分钟 无 学生监督
发展性作业 查阅资料，查找记录弯道跑的动作要领 家庭共同完成 10分钟 无 家长监督
第2课时共18课时（弯道跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 对查找的关于弯道跑的动作要领进行整合，提炼要点 家庭共同完成 10分钟 无 抽问
发展性作业 感兴趣的学生可以观看弯道跑的视频，配合动作要领练习 独立完成 10分钟 关节活动充分 课上展示
课中 基础性作业 对弯道跑动作要领进行讲解与动作的示范与学习 如弓步走、“8”字跑、“蛇形”跑 同学依次讲解、补充完成 20分钟；4组 关节活动充分 教师评价
发展性作业 学习能力较强的可以加快跑和摆臂的频率 独立完成 10分钟 关节活动充分 教师评价
课后 基础性作业 练习巩固弓步走“8”字跑、“蛇形”跑 独立完成 15分钟 无 家长监督
发展性作业 完成深蹲跳，有条件的可以完成负重深蹲跳（ 独立完成 10分钟 无 家长监督
第3课时共18课时（起跑及起跑后加速）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 体育课课前热身活动内容，预防运动损伤 共同完成 10分钟 无 学生监督
发展性作业
课中 基础性作业 听信号转身跑进行训练、一分钟跳绳+快速冲刺跑 共同完成 20分钟 关节活动充分 教师评价
发展性作业 强度因人而异，能力强的可以在进行听信号转身跑是距离拉长些，其他学生按常规进行练习 独立完成 20分钟 关节活动充分 教师评价
课后 基础性作业 进行一分钟跳绳 家庭共同完成 10分钟； 5组 无 家长监督
发展性作业 家里场地较好地可以再次进行听信号转身跑的巩固 家庭共同完成 10分钟 无 家长监督
第4课时共18课时（轮流领先跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 搜索记录轮流领先跑有关的动作讲解，并记录下来 家庭共同完成 10分钟 无 教师抽问
发展性作业 有兴趣、有条件的学生，观看轮流领先跑动作视频 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 学生对轮流领先跑知识进行讲解、示范，并进行练习 同学依次讲解补充 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 学生对轮流领先跑表现积极的可以多次领跑 其他学生必须完成每组一次领跑 共同完成 20分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 体能练习：单腿跳、仰卧起坐 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 做完单腿跳、仰卧起坐后，体能还好的学生可以再选择做俯卧撑（30S） 独立完成 5分钟5组 活动充分 家长监督完成
第5课时共18课时（定时跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 查阅搜索资料，了解什么是定时跑，记录好重要内容 独立完成 10分钟 无 教师抽问
发展性作业 观看定时跑的视频，，初步尝试在家定时跑（转小圈跑） 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 学生讲解理论知识，定时小碎步、左右腿跳、深蹲跳、跑 独立完成 20分钟 无 教师评价指导
发展性作业 做完定时小碎步、左右腿跳、深蹲跳、跑后上肢力量差的的再加原地的平板支撑 独立完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 在体育委员带领下进行拉伸练习：大腿肌肉拉伸、背部大腿、肩部小腿等肌肉拉伸 共同完成 10分钟 无 学生监督
发展性作业 对于在拉伸练习时候不认真的学生，再次进行拉伸练习 独立完成 10分钟 无 老师评价
第6课时共18课时（变速跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 查阅搜索资料，了解什么是变速跑，记录好重要知识点 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 观看关于变速跑的动作视频视频，可以结合视频进行初步尝试 独立完成 15分钟 无 教师抽检
课中 基础性作业 学生阐述变速跑的知识，老师补充讲解、示范，学生按老师的口令（快、慢）进行练习 共同完成 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 初步尝试过的学生可以先进行展示，其他学生观看模仿 独立完成 10分钟 无 教师评价
课后 基础性作业 完成500米的变速跑，快、慢口令不得少于5次（学生自己喊） 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 能力好的可以完成800的，能力差的必须完成500 独立完成 10分钟 活动充分 家长监督完成
第7课时共课时（往返跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 查阅资料，完成自学往返跑的知识与动作要领的学习 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 观看往返跑的视频，尤其是动作要领中提到的重点部分，需要充分观看 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 教师讲解示范往返跑动作，学生跟着学习，并单独练习 独立完成 20分钟 无 教师评价
发展性作业 学生相互之间观察分析，相互纠错 共同完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 在家里借助标志物进行往返跑的练习 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 思考自己在往返跑学习中做得好的与差的地方，如何进行自我补差 独立完成 10分钟 活动充分 家长监督
第8课时共18课时（跨越式跳高助跑起跳练习）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 查阅资料，学习跨越式跳高助跑、起跳知识 独立完成 10分钟 无 教师抽问
发展性作业 自我进行跨越式跳高助跑、起跳练习，尤其是距离的丈量 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 学生对跨越式跳高助跑、起跳动作要领的讲解与示范 同学依次讲解、示范 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 学生初步尝试跨越式跳高为下次的课打好基础 独立完成 10分钟 无 教师评价
课后 基础性作业 对跨越式跳高助跑、起跳进行巩固练习，多次协调的练习 独立完成 10分钟 无 教师监督
发展性作业 学生对助跑、起跳动作相互之间观察分析，相互纠错 共同完成 10分钟 无 同学监督完成
第9课时共18课时（跨越式跳高）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 观看跨越式跳高的比赛 独立完成 20分钟 无 家长监督
发展性作业 观看比赛的同学，结合前面学习助跑、起跳动作对自己学的动作做自我学习的评价 独立完成 15分钟 无 教师抽检
课中 基础性作业 老师讲解示范动作，学生练习，尤其是助跑、起跳，过竿、落地动作 独立完成 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 针对跨越式跳高多数是活动了腿，所以进行推小车练习，能力强的腿的距离较远些 共同完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 巩固跨越式跳高的助跑、起跳，过竿、落地动作 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 查阅资料或者观看跨越式跳高比赛，记录好比赛的最好成绩 独立完成 10分钟 无 家长监督完成
第10课时共18课时（背弓练习和上肢投掷技术）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 进行靠墙开肩：面对墙站立，约一臂距离，双脚打开一条腿的长度，双手推墙，保持臀部在两脚连线正上方，胸腔下沉，腋窝展开。 独立完成 10分钟、1 分钟/4 组，间歇 1 分钟 无 家长监督
发展性作业 可以查阅资料增加对背弓练习和上肢投掷技术动作的了解 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 进行跪姿背弓手扶腰、跪姿背弓手扶脚踝、跪姿双手前掷实心球（空手）、坐姿双手前掷实心球（空手） 独立完成 20分钟、30秒一组、15-20次一组 活动充分 教师评价
发展性作业 练习较好地学生可以进行有持球的练习 独立完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 巩固跪姿背弓手扶腰、跪姿背弓手扶脚踝、跪姿双手前掷实心球（空手）、坐姿双手前掷实心球（空手） 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 在学会的背弓练习和上肢投掷技术上进行动作创新与初步尝试 独立完成 10分钟 活动充分 家长监督完成
第11课时共18课时（力量素质）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 观看关于力量素质（投掷）的视频，尤其是立志类视频，进行思考、反思 家庭共同完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 观看国际类的比赛，记录投掷类比赛的记录 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 学生进行对思考、反思进行总结，提炼出自己的观后感，并进行观后感宣读 独立完成 20分钟 无 教师评价
发展性作业 也可以对自己观看的比赛视频进行接单的讲解 独立完成 10分钟 无 教师评价
课后 基础性作业 继续观看其他投掷类的比赛 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 观看投掷类比赛的同时学习其如何执裁 独立完成 10分钟 无 家长监督
第12课时共18课时（双手头上前投掷实心球）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 查阅资料收集双手头上前投掷实心球的动作要领知识 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 观看双手头上前投掷实心球的比赛，思考如何提高上下肢协调性的动作 独立完成 10分钟 无 教师抽问
课中 基础性作业 老师讲解示范提高上下肢协调性动作（连续单脚跳、连续蛙跳）、双手头上前投掷实心球动作，学生跟着学习，并进行练习 独立完成 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 学生之间的相互观察分析，相互纠错 共同完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 巩固双手头上前投掷实心球动作（空手） 独立完成 10分钟，20次1组、间隙1分钟 无 家长监督
发展性作业 选定标志物高度做双手头上前投掷实心球动作，必须到达高度（废纸代替实心球） 独立完成 10分钟 无 家长监督完成
注：表格不够自行添加，课时作业不一定是每一个课时对应一个作业设计。
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31
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参赛作业设计模板
作业设计团队所在学校（签章）：
学科：体育与健康 年级及册次：八年级上册 教科书版本：人教版
作业涉及单元、章节（或主题、任务）： 在田径的学习中，学会跑、跳投动作，并能运用所学的基本动作和连贯性动作，如在跨越式跳高中的助跑、起跳、转髋、收腿、落地等动作的连续性 。
作业设计团队教师单位及姓名（不超过5个）：盛夏娇、李伟、彭志丹、陈志丹
案例名称：第二章
学情分析 八年级学生具有活泼好动和想象力丰富、朝气蓬勃的身心特点，有很强的求知欲和表现欲。田径是中学生喜爱，并开展较为普遍的一项运动。对于八年级学生必须尊重学生的认知水平、运动基础和体能状况，在内容的选择和设计上要适当降低难度，尽量体现趣味性和时效性。其次，在教学过程中，要重视鼓励学生勇于挑战自我，善于学习，敢于展示，尽力挖掘教材的育人价值，力求教学效果最大化。
教材分析 根据体育健康课程标准和田径教材在初中各年级的分配要求，本年级把中长跑作为主要的教学内容，其他跑的教材，如越野跑、发展学生跑的能力练习等教学内容可作为辅助的教材进行安排，在初中阶段，教师应该根据不同年级段的学生的实际，合理安排跑的教学内容，但各年级内容的侧重点和所选择的学练方法不尽相同，量化指标也要有不同的要求
学习目标 通过多种形式跑跳投的练习提高学生素质，了解相互之间的作用，能够了解身心健康的价值，形成良好的终身体育锻炼意识。发展学生的耐力、速度、灵敏、力量等身体素质，全面发展体能。形成吃苦耐劳的意志品质，勇于克服困难的决心，形成积极健康的心理品质，在学练中形成良好的人际关系和团结协作能力。
单元、章节（或主题、任务）整体性作业设计思路说明（500字以内）
在七年级基础上，本年级选择投掷实心球、中长跑、跨越式跳高为主要教学内容。在实际教学中本单元主要依据《课程标准》中关于水平四投掷教学的相关内容，遵循水平四学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让老师成为学生的学伴和指导者。重在在发展学生的力量和动作的协调性，并重视对发展学生坚毅、果断等意志品质的培养作用。
课次 学习内容
1 匀速跑
2 弯道跑
3 起跑及起跑后加速
4 轮流领先跑
5 定时跑
6 变速跑
7 往返跑
8 重复跑
9 终点跑
10 跨越式跳高助跑起跳练习
11 跨越式跳高
12 多种方式的投掷
13 背弓练习和上肢投掷技术
14 满弓练习和腰腹发力投掷技术
15 力量素质
16 对墙投掷实心球
17 双手头上前投掷实心球
18 学生展示，教师考评
第1课时共18课时（匀速跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 在体育委员的带领下进行跑圈和热身运动 独立完成 10分钟 无 学生监督
发展性作业 有条件的学生可以搜索关于匀速跑的视频进行观看 独立完成 15分钟 无 教师抽检
课中 基础性作业 进行高抬腿和摆臂练习、小步跑、开合跳、胯下击掌 独立完成 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 可以尝试跳起来胯下击掌，体能差的进行原地胯下击掌 独立完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 巩固摆臂、高抬腿、开合跳等练习 独立完成 10分钟 无 学生监督
发展性作业 查阅资料，查找记录弯道跑的动作要领 家庭共同完成 10分钟 无 家长监督
第2课时共18课时（弯道跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 对查找的关于弯道跑的动作要领进行整合，提炼要点 家庭共同完成 10分钟 无 抽问
发展性作业 感兴趣的学生可以观看弯道跑的视频，配合动作要领练习 独立完成 10分钟 关节活动充分 课上展示
课中 基础性作业 对弯道跑动作要领进行讲解与动作的示范与学习 如弓步走、“8”字跑、“蛇形”跑 同学依次讲解、补充完成 20分钟；4组 关节活动充分 教师评价
发展性作业 学习能力较强的可以加快跑和摆臂的频率 独立完成 10分钟 关节活动充分 教师评价
课后 基础性作业 练习巩固弓步走“8”字跑、“蛇形”跑 独立完成 15分钟 无 家长监督
发展性作业 完成深蹲跳，有条件的可以完成负重深蹲跳（ 独立完成 10分钟 无 家长监督
第3课时共18课时（起跑及起跑后加速）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 体育课课前热身活动内容，预防运动损伤 共同完成 10分钟 无 学生监督
发展性作业
课中 基础性作业 听信号转身跑进行训练、一分钟跳绳+快速冲刺跑 共同完成 20分钟 关节活动充分 教师评价
发展性作业 强度因人而异，能力强的可以在进行听信号转身跑是距离拉长些，其他学生按常规进行练习 独立完成 20分钟 关节活动充分 教师评价
课后 基础性作业 进行一分钟跳绳 家庭共同完成 10分钟； 5组 无 家长监督
发展性作业 家里场地较好地可以再次进行听信号转身跑的巩固 家庭共同完成 10分钟 无 家长监督
第4课时共18课时（轮流领先跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 搜索记录轮流领先跑有关的动作讲解，并记录下来 家庭共同完成 10分钟 无 教师抽问
发展性作业 有兴趣、有条件的学生，观看轮流领先跑动作视频 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 学生对轮流领先跑知识进行讲解、示范，并进行练习 同学依次讲解补充 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 学生对轮流领先跑表现积极的可以多次领跑 其他学生必须完成每组一次领跑 共同完成 20分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 体能练习：单腿跳、仰卧起坐 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 做完单腿跳、仰卧起坐后，体能还好的学生可以再选择做俯卧撑（30S） 独立完成 5分钟5组 活动充分 家长监督完成
第5课时共18课时（定时跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 查阅搜索资料，了解什么是定时跑，记录好重要内容 独立完成 10分钟 无 教师抽问
发展性作业 观看定时跑的视频，，初步尝试在家定时跑（转小圈跑） 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 学生讲解理论知识，定时小碎步、左右腿跳、深蹲跳、跑 独立完成 20分钟 无 教师评价指导
发展性作业 做完定时小碎步、左右腿跳、深蹲跳、跑后上肢力量差的的再加原地的平板支撑 独立完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 在体育委员带领下进行拉伸练习：大腿肌肉拉伸、背部大腿、肩部小腿等肌肉拉伸 共同完成 10分钟 无 学生监督
发展性作业 对于在拉伸练习时候不认真的学生，再次进行拉伸练习 独立完成 10分钟 无 老师评价
第6课时共18课时（变速跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 查阅搜索资料，了解什么是变速跑，记录好重要知识点 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 观看关于变速跑的动作视频视频，可以结合视频进行初步尝试 独立完成 15分钟 无 教师抽检
课中 基础性作业 学生阐述变速跑的知识，老师补充讲解、示范，学生按老师的口令（快、慢）进行练习 共同完成 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 初步尝试过的学生可以先进行展示，其他学生观看模仿 独立完成 10分钟 无 教师评价
课后 基础性作业 完成500米的变速跑，快、慢口令不得少于5次（学生自己喊） 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 能力好的可以完成800的，能力差的必须完成500 独立完成 10分钟 活动充分 家长监督完成
第7课时共课时（往返跑）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 查阅资料，完成自学往返跑的知识与动作要领的学习 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 观看往返跑的视频，尤其是动作要领中提到的重点部分，需要充分观看 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 教师讲解示范往返跑动作，学生跟着学习，并单独练习 独立完成 20分钟 无 教师评价
发展性作业 学生相互之间观察分析，相互纠错 共同完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 在家里借助标志物进行往返跑的练习 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 思考自己在往返跑学习中做得好的与差的地方，如何进行自我补差 独立完成 10分钟 活动充分 家长监督
第8课时共18课时（跨越式跳高助跑起跳练习）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 查阅资料，学习跨越式跳高助跑、起跳知识 独立完成 10分钟 无 教师抽问
发展性作业 自我进行跨越式跳高助跑、起跳练习，尤其是距离的丈量 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 学生对跨越式跳高助跑、起跳动作要领的讲解与示范 同学依次讲解、示范 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 学生初步尝试跨越式跳高为下次的课打好基础 独立完成 10分钟 无 教师评价
课后 基础性作业 对跨越式跳高助跑、起跳进行巩固练习，多次协调的练习 独立完成 10分钟 无 教师监督
发展性作业 学生对助跑、起跳动作相互之间观察分析，相互纠错 共同完成 10分钟 无 同学监督完成
第9课时共18课时（跨越式跳高）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 观看跨越式跳高的比赛 独立完成 20分钟 无 家长监督
发展性作业 观看比赛的同学，结合前面学习助跑、起跳动作对自己学的动作做自我学习的评价 独立完成 15分钟 无 教师抽检
课中 基础性作业 老师讲解示范动作，学生练习，尤其是助跑、起跳，过竿、落地动作 独立完成 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 针对跨越式跳高多数是活动了腿，所以进行推小车练习，能力强的腿的距离较远些 共同完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 巩固跨越式跳高的助跑、起跳，过竿、落地动作 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 查阅资料或者观看跨越式跳高比赛，记录好比赛的最好成绩 独立完成 10分钟 无 家长监督完成
第10课时共18课时（背弓练习和上肢投掷技术）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 进行靠墙开肩：面对墙站立，约一臂距离，双脚打开一条腿的长度，双手推墙，保持臀部在两脚连线正上方，胸腔下沉，腋窝展开。 独立完成 10分钟、1 分钟/4 组，间歇 1 分钟 无 家长监督
发展性作业 可以查阅资料增加对背弓练习和上肢投掷技术动作的了解 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 进行跪姿背弓手扶腰、跪姿背弓手扶脚踝、跪姿双手前掷实心球（空手）、坐姿双手前掷实心球（空手） 独立完成 20分钟、30秒一组、15-20次一组 活动充分 教师评价
发展性作业 练习较好地学生可以进行有持球的练习 独立完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 巩固跪姿背弓手扶腰、跪姿背弓手扶脚踝、跪姿双手前掷实心球（空手）、坐姿双手前掷实心球（空手） 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 在学会的背弓练习和上肢投掷技术上进行动作创新与初步尝试 独立完成 10分钟 活动充分 家长监督完成
第11课时共18课时（力量素质）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 观看关于力量素质（投掷）的视频，尤其是立志类视频，进行思考、反思 家庭共同完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 观看国际类的比赛，记录投掷类比赛的记录 独立完成 10分钟 无 家长监督
课中 基础性作业 学生进行对思考、反思进行总结，提炼出自己的观后感，并进行观后感宣读 独立完成 20分钟 无 教师评价
发展性作业 也可以对自己观看的比赛视频进行接单的讲解 独立完成 10分钟 无 教师评价
课后 基础性作业 继续观看其他投掷类的比赛 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 观看投掷类比赛的同时学习其如何执裁 独立完成 10分钟 无 家长监督
第12课时共18课时（双手头上前投掷实心球）
使用时段 作业类型 作业内容 完成形式（独立、同学或家人等共同完成） 运动负荷（次数、组数或时间、负重、间歇时间） 安全等注意事项 完成情况反馈（如何监督及评价） 作业反思
课前 基础性作业 查阅资料收集双手头上前投掷实心球的动作要领知识 独立完成 10分钟 无 家长监督
发展性作业 观看双手头上前投掷实心球的比赛，思考如何提高上下肢协调性的动作 独立完成 10分钟 无 教师抽问
课中 基础性作业 老师讲解示范提高上下肢协调性动作（连续单脚跳、连续蛙跳）、双手头上前投掷实心球动作，学生跟着学习，并进行练习 独立完成 20分钟 活动充分 教师评价
发展性作业 学生之间的相互观察分析，相互纠错 共同完成 10分钟 活动充分 教师评价
课后 基础性作业 巩固双手头上前投掷实心球动作（空手） 独立完成 10分钟，20次1组、间隙1分钟 无 家长监督
发展性作业 选定标志物高度做双手头上前投掷实心球动作，必须到达高度（废纸代替实心球） 独立完成 10分钟 无 家长监督完成
注：表格不够自行添加，课时作业不一定是每一个课时对应一个作业设计。
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