排球侧面下手发球正面上手发球 教案（表格式）

排球侧面下手发球正面上手发球
教师： 排球第二次课
教学内容 学习侧面下手发球和正面下手发球
教学目标 1.通过学习，使学生掌握侧面下手发球和正面下手发球的动作技术
2.通过各种练习手段，完成本节课的教学内容
教学重点 全身协调用力、击球点
教学难点 击球点
教学器材 排球场，排球若干
课的部分 时间 教学内容 组织教法
开始 部分 5 1、值日生整队集合报告人数 2、师生相互问好 3、简单介绍教学计划 4、宣布教学内容和要求 5、安排见习生检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 要求：快、静、齐
准备 部分 25 1、慢跑热身 2、徒手操 第一节：上肢运动（4×8拍） 1.左脚向前迈出一步，同时两臂前举（掌心向下）。 2.右脚向前迈出一步，同时两臂上举（掌心向前）。 3.左脚向前迈出一步，同时两臂侧平举（掌心向下）。 4.右脚向前迈出一步，同时两臂摆至后举（掌心向后）。 ⑤⑧同①④。 第二节：下蹲运动（4×8拍） 1.左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。 2.右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。 3.右腿向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。 4.左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。 ⑤⑧同①④。 第三节：弓箭步扩胸运动（4×8拍） ①左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举用力后振扩胸，再落至前举。 ②右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂由前举向上，再后振扩胸一次，然后落至前举。 ③同①。 ④同②。 ⑤⑧同①④。 第四节：踢腿运动（4×8拍） ①左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂侧上举（掌心相对）。 ②左腿伸直，同时向前踢右腿，两臂经体前向后振。 ③还原成①的姿势。 ④右脚向前与左腿并拢，同时两臂经前至体侧，成立正姿势。 ⑤⑧同①④，但换腿做。 1、教师领跑绕操场慢跑3—4圈 要求：队行整齐、步调一致、不喧哗 2、教师口令指挥。 第五节：体前后屈运动（4×8拍） ①④左脚开始向前走三步，第四拍成两脚左右开立，两臂自然摆动至下垂。 ⑤⑥两臂上举后振两次，同时体后屈。 ⑦⑧上体向前屈振两次，同时手触地两次。 第六节：腹背运动（4×8拍） ①迈右脚，同时向左转体90度，两臂经前摆至侧上举，上体向后伸展。 ②上体前屈，两手触地。 ③以右脚为轴，向右转体180度，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）。 ④同②，但方向相反。 ⑤⑧同①④。 第七节：全身运动（4×8拍） ①右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）。 ②③上体向左后转，同时两臂由后经前至侧上举（掌心相对）。 ④左脚向前与右脚并步，同时两臂经前放下成立正姿势。 ⑤⑧同①④，但出左脚做。 第八节：跳跃侧击运动（4×8拍） 预备姿势：直立。 ①两臂侧举，左脚向右斜前方一步，脚随蹬地跳起，右腿向右侧上方摆起，左脚在空中击并右脚，同时右臂经上向左内绕环至侧上举。 ②左脚落地缓冲，右腿侧下举。 ③同①，但换脚做。 ④同②，但右脚落地，左腿侧下举。 ⑤⑧同①④。
基本 部分 60 一、发球 （一）发球技术的特点 1.发球是比赛的开始，也是发动进攻的开始。 2.发球是排球比赛三项主要的得分技术之一，（扣球、拦网、发球）因此，他是先发制人的进攻性技术。 3.攻击性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏对方的进攻战术，迫使对方组成调整进攻，减少本方的防守压力，力争防反的主动权。 4.一个队如果掌握了多种性能的攻击性发球技术，在训练中必然带动本队接发球技术的提高。 5.一个队掌握了多种攻击性发球，可以磋伤对方锐气，造成对方心理上的压力，还可以起到扭转本方被动局面转败为胜。甚至夺取全面胜利的效果。 （二）发球技术的分类 从动作上分有八种： 1.正面下手发球 2.侧面下手发球 3.正面上手发旋转球 4.侧面勾手大力发球 5.正面上手发飘球 6.侧面勾手飘球 7.跳发飘球 8.跳发大力球 从性能上分： 1.旋转球 a.上手 b.勾手 c.跳发球 2.飘球 a.上手飘球 b.勾手飘球 c.跳发球 （三）正面下手发球 是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种发球方法 准备姿势 面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体前倾，左手持球于腹前。 抛球 左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约22-30厘米高度即可。在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。 击球 以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随时之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。 正面发球技术要领 左手抛球低出手，右臂摆动肩为轴； 击球一刹不屈肘，掌根部位击准球。 （四）侧面下手发球 这种发球动作较简单，容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者。发球失误少，但攻击性不强。 准备姿势 左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍倾，重心落在两脚之间，左手持球置于腹前。 抛球 左手将球平稳上抛于胸前，距身体约一臂远，球离手高度约一半球。抛球同时，右臂摆至右侧后下方。 挥臂击球 利用右脚蹬地向左转体的力量，带动右臂向前上方摆动，腹前用全掌、虎口或掌根击球后下方。击球后，身体转向球网，并顺势进场。 侧面下手发球技术要领 腹前低抛球，转体带摆臂； 击球后下部，控制球路线。 教法： 一、介绍发球 首先应简单介绍发球名称和来由,然后提出发球站立的位置(人与球网的方向关系)和发球前持球的准备姿势。 1.提出抛球的方法与具体要求单手或双手；抛球的位置；高度远近；不同发球方法对抛球的要求。 2.击球动作分析身体动作；挥臂动作和路线；击球手型、部位、击球点和用力方法。 3.击球后的动作迅速入场，在自己的防守位置作好防守的准备姿势。 4.简单的发球规则必须在发球区内发球；球一定要清楚地抛离手后再用一只手击球；裁判员鸣哨后五秒钟内将球发出，以及其他有关的发球规则等。 二、示范的方法 1.先作完整的发球动作示范要注意示范的位置与方向。 2.边讲解边作动作示范如发球的抛球动作、位置与高度；挥臂的路线和用力方法；击球手型、击球点和击球的部位等。 3.再做完整动作的示范以加深同学对整个动作的印象。 4.模仿、试作、体会动作 5.抛球练习 可在网边或篮圈下反复进行抛球练习，球要垂直上抛，位置与高度要固定。 三、练习方法 1.不隔网或对墙的发球练习两人相距10米左右，互相对发。要求做好完整的发球动作，注意抛球和挥臂击球的配合，击中球。 2.近距离隔网的发球练习两人一组，隔离网5至6米，互相对发要求动作正确，用力不要过大，弧度适中。 3.站在端线后轮流发球要求互相观察，注意抛球与挥臂击球之间的节奏,固定抛球高度和挥臂路线，发球离手后迅速入场作好防守准备姿势。 4.发球比赛 每人轮流发球，规定发球的次数，计算每人的成功率与准确性（发中某一区域），进行评比。 要发好球必须做到五个固定 1.站位距离要固定：为了便于每次练习中强化用多少力和发出球的初射角度。 2.抛球固定：抛好球是发好球的前提，把球抛在自己的挥臂轨迹上，易打正。 3.挥臂轨迹固定：为了更好的发出球的性能。 4.手型固定：固定一种手型为好。 5.击球部位固定：易控制球，特别是对飘球来说。
结束 部分 10 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ