(共15张PPT)
中含有的主要营养成分是 。
膳食
纤维
水
近年来，他主要从事人群营养状况的调查和改善研究，领导中国营养学会修订了《中国居民膳食指南》，创作了“平衡膳食宝塔”。
葛可佑，1934年1月生，教授，中国营养学会理事长、中国食物与营养咨询委员会副主任委员、中国学生营养促进会副会长及专家委员会主任委员。
你做到营养均衡了吗？
早餐
午餐
晚餐
其他
爸爸是一个足球运动员，运动量比较大，需要多吃含
的食物，补充足够的能量。
妈妈的手指尖有一些脱皮，需要多吃含 的食物。
我们正是长身体的时期，每天应该比成人多含 较
多的食物。
小胖最近要减肥，该怎么调整饮食才能更健康？
老年人患骨质疏松，是骨中缺少钙，所以老年人应该多补充（ ）。
A.鱼虾类 B.谷类 C.蔬菜类
糖类
蛋白质
A
多吃蔬菜，少吃肉，多运动
维生素
配制一份营养均衡的午餐
温馨提示：
1、根据所给的食物设计；
2、运用所学营养要均衡的知识；
3、小组成员团结协作。
学以致用
尝试为家人设计一份
营养均衡的晚餐
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0
要调淀粉
含有丰富糖类的食物
有丰富脂肪的食物(油脂、花生、巧克力、肥肉
含蛋白质的食物
蛋白质
膳食纤维
水
脂肪
矿物质
维生素
Bad经验
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中国居民平膳食宝塔(2010)
国是
养了盒
由25-30克
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奶珙及奶制品300
大豆黑30-50克理事以
塔指明
念长直
畜倉肉50-70克
惫虾50-100克
提可即
蛋25-5
昌佑
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天一
菜界300-500克
是葬
那200-400克
长’非
明他
入食物
250-400克
的广定量
态的
度是种
来瑭:中国营养学会
营养均衡的标准
喜並的随四
油25~30克
盐6克
奶类及奶制品300克
大豆类及坚果30~50克
畜禽肉类50~75克
鱼虾类50-100克
蛋类25~50克
衡膳食塔
蔬菜类300~500克
水果类200~400克
谷类类及杂豆
250~400克
水1200毫升
fO:200
宝塔的每一层有哪些
食物
每层食物所含的主要
营养成分是什么
各层食物所占的比重
有什么特点
孩照这样的标准去搭
食物有什么好处
