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3、营养要均衡
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我们从食物中获取各种营养，这些营养必须合理搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就是营养的均衡。
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均衡膳食宝塔
“ 宝塔” 中哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？
“宝塔”中不同种类食物食用量的多少， 又告诉了我们什么？
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这是食物金字塔的最底层 我们每餐都应该多吃。我们每天应吃3-4碗饭。
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层
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这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃
哪种食物最营养
有包含人类需要的所有营养吗
你能总结一下吗？
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我的膳食营养搭配原则：
1、 ________ 搭配；
2、________搭配；
3、每天都吃适当的_______和_________；
4、最近运动量比较大，需要多吃_______类食物，补充足够的能量；
5、最近手指间有一些 脱皮，需要多吃富含______的食物
荤素
粗细粮搭配
新鲜水果
蔬菜
糖
维生素
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小组合作,利用今天所学的
知识配制一份营养餐。
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