初中体育与健康体侧垫球技术 教案（表格式）

排 球 教 案
教学内容 学习体侧垫球技术；教学比赛；身体素质练习
教学目标 掌握体侧垫球技术，通过教学比赛巩固所学技术动作。
场地器材 排球场一块，排球13个
部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法
准 备 部 分
5’ 一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。
二、慢跑（绕排球场四圈）
三、徒手操（4*8拍） 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、踢腿运动 5、腹背运动 6、全身运动 7、跳跃运动 四、游戏：踩石子过河（6′） 1、方法：画两条相距10米的平行线，两条线之间为河。学生分成人数相等的两队，每队分成两组分别站在河两边，教师发令后，各队排头用两块纸板作为活动的“垫脚石”，依次向前挪动踩在脚下，渡过这条河后，将纸板交给对面本组同学，哪组先完成为胜。 2、规则：进入河中，脚只能踩在纸板上，如果接触地面，要回到起点重做。 * * * * * * * *
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▲ 游戏队形： 组织要求：注意安全，按规则要求进行游戏。
基 本 部 分
30’ 一、排球专项技术练习 传球技术练习。 2、垫球技术练习。 四号位扣球技术练习。 1、传球练习方法：
①自传球练习，每人练习50次后交换。每人练习1组。 ②两人一组，相距3－5米对传。 2、垫球练习方法： ①自垫球练习，练习50次后交换。每人练习1组。 ②两人一组，相距3－5米对垫。 3、扣球练习方法：扣四号位一般高球。
部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法
基 本 部 分
30’
二、学习体侧垫球技术 1、体侧垫球技术的方法： 左侧垫球时，先以右脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心移至左至左脚，并保持两膝弯曲。两臂向左侧伸出，使左臂高于右臂，右肩微向下倾斜。击球时，用向右转体和收腹的动作，配合提肩抬臂在身体左侧稍前的位置截住球，两臂垫击球的后下部。来球在右侧时，以相反方向的动作击球。 2、体侧垫球技术分析： （1）双手体侧垫球的击球点位置应在体侧前方，要抢先在稍偏侧前的位置截击来球。不能当球飞到体侧时，再随球摆臂向后让球。因越向体侧后方让，垫球点离身体越远，容易造成球触手后向侧方飞出。垫球时，要注意调整和控制两臂组成的垫击面，使球准确地反弹垫向目标。 （2）来球平冲追胸时，若来不及后退采用正面垫球，应向侧横跨一步，跨出腿稍屈，身体重心移至跨出腿上，让球后采用体侧垫球。此时除跨步让开来球路线的动作及时外，必须迅速抬起双臂使垫击面对准来球，争取及时截住来球路线，才能将球向前上方垫起。 3、体侧垫球技术的技术要领：向左跨步侧前伸臂，向右转体提肩击球。 二、教学比赛 体侧垫球的技术教学 1、讲解与示范 （1）讲解：教师首先讲解体侧垫球技术在排球比赛中的重要作用，再讲解体侧垫球技术的动作方法和要领。 （2）示范：正面、侧面与背面示范相结合进行教学。 2、组织练习方法 （1）分队练习： （2）分组练习：
结 束 部 分
5’ 1、整队，放松练习
2、小结、布置练习
3、宣布下节课的内容
4、布置收器材 * * * * * * * *
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