蹲踞式起跑说课稿
一、指导思想
本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，大胆创新，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，实行按体能分组教学。根据教师掌握的情况和学生的自我感觉体能状况，把学生划分几个层次，设置不同的目标，提供更多的选择学习目标的活动空间，让学生自主、愉快、创造性地去练习，使学生在快乐运动中全面提高身体素质，汲取知识，获得信息，培养学生快乐体育、终身体育的好习惯。
二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“喊号追人”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
三、学情分析
本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据中学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。
四、教学目标的确定：
1、运动参与、运动技能领域：通过本课的学习和实践，使70%以上的学生能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，50％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。
2、身体健康、心理健康领域：能积极的投入到整个体育教学中来，通过学习与实践，使学生基本学会蹲踞式起跑，并在轻松的学习环境中让学生充分感受体育的魅力与体育运动带来的乐趣，达到身心和谐发展。
3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
五、本课的重、难点：
1、重点：学好蹲距式起跑的技术要领。
2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动。
六、教法和学法：
1、教法
针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：
（1）、讲解法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
（2）、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。
①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。
②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。
（3）、练习法：
①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。
（4）、 语言诱导法：教师用富有激情的语言来感染学生，指引学生练习；通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。
（5）、团结教学：发挥学生的主体地位。通过小团结比赛互相促进提高，加强学生的合作精神。有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。
2、学法
充分体现学生在教学中的主体作用。学生通过观察教师和同学的动作技术进行模仿练习，采用观察—思考—模仿—探究—多练—互助。
七、教学程序：
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
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蹲踞式起跑
同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑才能使速度在最短的时间内达到最快？
你知道刘翔吗？他是什么运动员？
如何起跑才能使速度达到最快？
蹲踞式起跑的方法有哪几种？
如何让蹲踞式起跑给自己带来帮助？
一、教学内容
蹲踞式起跑的起跑方法
二、教学目标
知识目标：通过教学，建立起快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念。
过程与方法：通过教学，使学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，并能通过蹲踞式起跑获得最大的加速度。
情感态度价值观：调动学生的积极性，锻炼学生不畏困难的意志品质，培养学生的集体主义精神。
三、教学重难点
教学重点：蹲踞式起跑的技术要领，臀部抬起，四点支撑。
教学难点：蹲踞式起跑的动作规范，双脚位置的确定，身体重心的移动，上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
四、教学过程
蹲踞式起跑的由来
在1887年，美国著名田径教练玛尔菲就观察到，袋鼠在奔跑之前先将后腿弯曲并把身体俯得很低，然后像闪电般向前一窜，时速高达70公里。他从中受到启发，发明了“蹲踞式”起跑技术。
1896年第一届雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯·伯克用近似“蹲踞式”的起跑方法，以12秒整的成绩夺得100米跑冠军。这也是他继400米赛后又一次取得胜利。伯克的成功使田径界在短跑比赛中开始普遍采用“蹲踞式”的起跑技术。
蹲踞式起跑的动作示范
各就位
预备
跑（各种信号）
蹲踞式起跑技术要领分解示范
1.各就位
动作前可以做1-2次深呼吸；听到口令后，运动员应轻快地走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线后沿并撑地面，两臂伸直，两手间距离比肩稍宽，手指成拱形做弹性支撑，头与躯干保持在一直线上，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间。
手部动作
着力点位置
标准动作
蹲踞式起跑技术要领分解示范
2.预备
听到口令后，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量主要落在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩，两肩稍超出起跑线；后膝离地，但是后边腿要弯曲，不要伸直；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。
标准动作
蹲踞式起跑技术要领分解示范
3.跑（鸣枪或其它约定信号）
听到信号后，两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动，后腿快速蹬离起跑器后，迅速屈膝向前上方摆动，前摆时脚掌不应离地过高，以利摆动腿迅速着地和过渡到下一步。
标准动作
完整动作
学生练习
1.分组练习，教师巡回指导。
目的：加强学生对蹲踞式起跑要领的记忆，锻炼学生对蹲踞式起跑动作技术的应用。
小结
快速跑的起跑一般采用蹲踞式起跑，正规比赛时一般要使用起跑器。
蹲踞式起跑口令包括三个环节，即：“各就位”、“预备”、“跑”，全部动作以舒适和放松为原则。
谢谢观赏！蹲踞式起跑教学设计
一、指导思想
本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，大胆创新，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，实行按体能分组教学。根据教师掌握的情况和学生的自我感觉体能状况，把学生划分几个层次，设置不同的目标，提供更多的选择学习目标的活动空间，让学生自主、愉快、创造性地去练习，使学生在快乐运动中全面提高身体素质，汲取知识，获得信息，培养学生快乐体育、终身体育的好习惯。
二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“喊号追人”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
三、学情分析
本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据中学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。
四、教学目标的确定：
1、运动参与、运动技能领域：通过本课的学习和实践，使70%以上的学生能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，50％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。
2、身体健康、心理健康领域：能积极的投入到整个体育教学中来，通过学习与实践，使学生基本学会蹲踞式起跑，并在轻松的学习环境中让学生充分感受体育的魅力与体育运动带来的乐趣，达到身心和谐发展。
3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
五、本课的重、难点：
1、重点：学好蹲距式起跑的技术要领。
2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动。
六、教法和学法：
1、教法
针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：
（1）、讲解法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
（2）、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。
①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。
②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。
（3）、练习法：
①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。
（4）、 语言诱导法：教师用富有激情的语言来感染学生，指引学生练习；通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。
（5）、团结教学：发挥学生的主体地位。通过小团结比赛互相促进提高，加强学生的合作精神。有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。
2、学法
充分体现学生在教学中的主体作用。学生通过观察教师和同学的动作技术进行模仿练习，采用观察—思考—模仿—探究—多练—互助。
七、教学程序：
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
蹲踞式起跑教案
教学内容 蹲踞式起跑 教学目标 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求
上课常规1′ 1次 1、教师提前到场准备与检查器械2、接受体委报告，向学生问好3、宣布本课内容与目标 体委整队，检查人数，向教师报告向教师问好 组织：四列横队队形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑5′ 2圈 教师观察学生练习，鼓励学生积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务 组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习
游戏 “喊号追人”5′ 3次 教师讲解及示范练习游戏方法，并用口令指挥学生进行游戏 学生认真听教师讲解示范游戏方法，并在教师的口令指挥下进行游戏 组织：如图队形：单 x x x x x xx x x x x x 双 要求：注意力集中
蹲踞式起跑和加速跑19′ 5次7次 教师讲解并示范蹲踞式起跑的基本动作要领和练习方法 用口令指挥学生进行练习 学生认真观察教师示范动作，认真听教师讲解练习方法，在教师的口令指挥下进行练习 组织：全班集体进行练习 队形：x x xx x xx x xx x x
观察学生动作，对错误动作加以纠正，对正确动作加以鼓励 要求：练习过程中认真体会自身动作，对错误动作加以改正
迎面接力15′ 3次4次 教师讲解练习方法， 用口令指挥学生练习，并用语言对学生加以鼓励 学生听教师讲解练习方法，积极参加练习，同组同学之间进行互相鼓励 组织：全班分两组练习队形：x x x x x xx x x x x x要求：顽强拼搏，积极进取
放松操 4′ 4×8拍 教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习 组织：全班集体进行练习队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松
下课常规1′ 1次 指导学生小结，答疑；组织、收还器械 小结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散 组织：成四列横队队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：互相交流，留下思考
场地器材 起跑器：4个接力棒：2根 1701501301109070 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 运动心率
运动密度 40%
课后小结
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