大象版（2017秋）五年级上册科学第三单元第2课《生活习惯与健康》
一、填空题
1．（2023五上·沧州期中）讲究卫生、 、 、规律作息，有利于我们的身心健康。
2．（2022五上·兴仁期中）饮食、 、睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。
4．（2021五上·河北期中）长时间不 会造成抵抗力下降。易生病，不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育。
5．（苏教版小学科学五年级上册第一单元 1.5《昼夜对动植物的影响》）青少年正处于身体发育时期，因此，更需要合理的安排 时间，保证足够的 。
二、判断题
6．（2024五上·沁阳期末）痰里有很多细菌和病毒，会传播脑膜炎、感冒、肺结核等，所以不能随地吐痰。（ ）
7．（2024·五莲期末）我们正处于长身体的阶段，为了补充营养，吃得越多越好。（ ）
8．（2024·五莲期末）青少年是生长发育最旺盛的时期，养成良好的生活方式和习惯非常重要。（ ）
9．（2024·五莲期末）过度运动会加重心脏负担，为了保护心脏我们应该科学适量运动。（ ）
10．（2023五上·长岭期末）经常参加体育锻炼可以增强免疫力。 ( )
三、单选题
11．（2024五上·龙华期末） 华华在测量体重时，发现自己的体重偏重，她应该（ ）。
A．多吃甜食，保证营养摄入
B．合理运动，饮食均衡
C．多吃肉类，少吃蔬菜和水果
12．（2024·五华）为了保持健康，我们可以制订健康生活计划，下列计划合理的是（ ）。
A．每天放学吃点“路边摊”食品 B．熬夜看电视或看书
C．控制体重，每天只吃1个苹果 D．坚持每天锻炼身体
13．（2023五上·泗阳期末）少年要重视自己身体的健康发育，下列做法不正确的是（ ）
A．足球、篮球运动容易发生碰撞，为了保护骨骼不受伤，不参加这些活动
B．经常约小伙伴打球、做游戏，锻炼身体
C．晚上9点左右睡觉，保证充足的睡眠
14．（2023五上·黄岩期末）坚持科学的生活习惯可以让身体更强健。下列做法不利于健康的是（ ）
A．进行超高强度锻炼 B．合理搭配饮食 C．保证充足的睡眠
15．（2023五上·天台期末）以下不符合健康生活要求的是（ ）。
A．保证每天菜肉蛋奶摄入均衡
B．运动容易造成损伤，儿童要少运动
C．保证每天足够的睡眠
D．保持正确的坐姿，可以保护脊椎
四、连线题
16．（2023五上·勃利期末）将下面的健康计划与其对应的健康目标用线连接起来。
改善人际关系 增强体质 缓解压力
五、综合题
17．（2023五上·西安期末）江小远最近迷上了看足球比赛，每天晚上都看到很晚才睡。几天以后江小远发现自己出现注意力不集中、记忆力减退等情况，经过医生诊断，原来是因为睡眠不足造成的。
（1）睡眠对大脑的休息很重要，10岁左右的儿童每天大约需要____小时的睡眠时间。
A．12小时 B．8小时 C．10 小时
（2）不仅如此，保持愉快的心情也有利于大脑的健康。聪明的你有哪些保护我们大脑的方法 至少写三条。
、 、
六、简答题
18．（2023五上·南召期末）健康的生活习惯对我们的成长和健康生活都很重要。请你在合理饮食、充足睡眠、健身运动、讲究卫生、心理健康等方面，分别写出两条具体的健康生活习惯的方法或措施。
19．（2022五上·保德期中）为了身体健康，我们应该怎样做？
七、实验探究题
20．小亮是一名小学五年级的男生，平时不爱运动，而且还爱挑食，以下是他在学校组织的体，质检测中得到的数据。
小亮的体质检测数据
身高(米) 1.5
体重(千克) 50
肺活量(毫升) 2300
50米跑(秒) 11.1
分钟跳绳(个) 100
一分钟仰卧起坐(个) 20
国家学生体质健康标准(男生)
体重指数(BMI)(千克/米2 ) 肥胖：≥24.2 超重： 21.5~24.1 正常：14.4~21.4 低体重：≤14.3
肺活量(毫升) 及格：1300~2110 良好：2200~2450 优秀：2700~ 2900
50米跑(秒) 及格：10.8~9.0 良好：8.8~8.7 优秀：8.6~8.4
分钟跳绳(个) 及格：56~119 良好：126~ 132 优秀：138~148
一分钟仰卧起坐(个) 及格：18~36 良好：38~41 优秀：44~50
（1）请对照《国家学生体质健康标准(男生)》，说一说小亮的身体健康水平：小亮的体重指数 (选填“肥胖”、“超重”正常”或“超低重”)，肺活量 ，50米跑 ，一分钟跳绳 ，一分钟仰卧起坐 (选填“不及格”、“及格”、良好”或“优秀”，上同)。
（2）学了“健康生活”后你懂得了一些健康知识，根据小亮的健康状况，你会给到小亮什么建议呢？
答案解析部分
1．【答案】合理饮食；积极锻炼
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】健康不仅仅是身体健康不生病就算健康，它还包括心理健康，健康对于我们来说尤为重要。身体健康与生活习惯有着极其密切的关系，健康良好的生活习惯比如讲卫生、合理饮食、积极锻炼、规律作息都有利于提高免疫力促进人体正常的生长和发育，有利于我们的身心健康。
2．【答案】运动
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】 良好的生活习惯有利于身体健康。饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件，我们要养成良好的生活习惯。
4．【答案】运动
【知识点】关节和肌肉的运动；养成良好的生活习惯
【解析】【分析】 长时间不运动会造成抵抗力下降。易生病，不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育。体育锻炼可以增强心肺功能，加快血液循环，提高抵抗力，增强有机体的适应能力。
5．【答案】作息；睡眠
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【解答】青少年的身体正处于生长发育的高峰期，此时更加需要合理的休息时间以及睡眠，保证有足够的精力去学习。
【分析】足够的睡眠是保证身体以及大脑正常运作的基础。
6．【答案】正确
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】随地吐痰既不卫生，也不文明。痰里会含有很多细菌和病毒，尤其是病人的痰含有细菌、病毒，飞扬在空气中的细菌、病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以不能随地吐痰。
7．【答案】错误
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】食物含有的主要营养成分是糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水。不同食物中营养物质的种类和含量不同，我们每天需要的营养成分主要来自食物。我们正处于长身体的阶段，为了补充营养，并不是吃得越多越好，而是营养均衡才能健康成长。饮食不均衡会导致营养不良和微量元素缺失，影响身体的正常发育。
8．【答案】正确
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】青春期是我们从儿童发展为成人的重要时期，也是我们生长发育的高峰时期。拥有一个健康的青春期是我们健康成长的关键，所以必须合理地调节生活的规律和合理的饮食条件，其中合理的膳食、足够的营养、充足的睡眠、加强体育锻炼是保证我们健康生长的重要条件。
9．【答案】正确
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】人的循环系统由心脏、血管和血液组成。心脏是脊椎动物身体中最重要的器官之一，心脏的作用类似于“水泵”，主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分。过度运动会加重心脏负担，为了保护心脏我们应该科学适量运动。
10．【答案】正确
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】经常进行身体锻炼是相当重要的。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。题目说法正确。
11．【答案】B
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】人一旦摄取过量的脂肪和糖类，如果不能被充分的消耗利用，就会造成能量过剩，导致肥胖。所以华华应该合理运动，饮食均衡，多吃蔬菜。
12．【答案】D
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】 A：每天放学吃点“路边摊”食品，错误；“路边摊”食品大都属于三无食品，食品质量没有保障，不利于身体健康；
B：熬夜看电视或看书，错误；熬夜看电视或看书，睡眠时间不足，大脑和身体得不到充分休息，不利于身体健康；
C：控制体重，每天只吃1个苹果，错误；没有足够的营养支撑身体，不利于身体健康；
D：坚持每天锻炼身体，正确。
13．【答案】A
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】A：足球、篮球运动容易发生碰撞，为了保护骨骼不受伤，不参加这些活动，错误；足球、篮球运动有益于身体健康，我们要参加，但是要注意保护自己；
B：经常约小伙伴打球、做游戏，锻炼身体，正确；
C：晚上9点左右睡觉，保证充足的睡眠，正确。
14．【答案】A
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】A：进行超高强度锻炼，错误；应该根据自己的情况选择合理的强度进行锻炼；
B：合理搭配饮食，正确；
C：保证充足的睡眠，正确。
15．【答案】B
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】 【分析】 A：保证每天菜肉蛋奶摄入均衡，正确；
B：运动容易造成损伤，儿童要少运动，错误；虽然运动容易造成损伤，但是儿童懂得运动常识后，还是可以多进行运动的；
C：保证每天足够的睡眠，正确；
D：保持正确的坐姿，可以保护脊椎，正确。
16．【答案】
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】通过唱歌等活动可以缓解人的压力；多与朋友沟通交流可以改善人际关系，而多参加体育锻炼可以使我们增强体质。
17．【答案】（1）C
（2）合理的休息；适当的体育锻炼；全面均衡的营养
【知识点】大脑的结构；大脑的作用与保护；养成良好的生活习惯
【解析】【分析】（1）睡眠可以消除大脑疲劳，可以恢复大脑功能，还与增强免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系，10岁左右的儿童每天大约需要10小时的睡眠时间。
（2）大脑是人体的司令部可以控制人体的感觉和运动，有语言，思维，记忆和创造能力等。大脑指挥一切感觉活动。大脑是消耗人体能量最多的器官。保护大脑的方法是合理的休息、适当的体育锻炼、全面均衡的营养、保护头部不受伤。有利于大脑保护的适时开窗通气、运动时保护头部。
18．【答案】答案参照课本33页。
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】健康包括生理健康和心理健康，生理健康主要指身体的健康，比如合理饮食、充足睡眠、健身运动、讲究卫生等。
19．【答案】要养成良好的生活饮食习惯，保证营养摄入充足；多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质；注意劳逸结合；学会给自己释放压力，及时调整自己的心态，保持积极向上的心情。
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】(1)要养成良好的生活饮食习惯，保证营养摄入充足。(2)多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。(3)注意劳逸结合。(4)学会给自己释放压力，及时调整自己的心态，保持积极向上的心情。
20．【答案】（1）超重；脸良好；不及格；及格；及格
（2）合理控制饮食，进行体育锻炼，提高身体素质
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】（1）对照 《国家学生体质健康标准(男生)》可知，小亮的体重指数22.2，是超重，肺活量良好，50米跑不及格，一分钟跳绳及格，一分钟仰卧起坐及格。
（2）身体是我们的基础，身体好才能够好好学习，快乐成长，根据小亮的体质健康检测情况，应该要合理控制饮食，进行体育锻炼，提高身体素质。
1 / 1大象版（2017秋）五年级上册科学第三单元第2课《生活习惯与健康》
一、填空题
1．（2023五上·沧州期中）讲究卫生、 、 、规律作息，有利于我们的身心健康。
【答案】合理饮食；积极锻炼
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】健康不仅仅是身体健康不生病就算健康，它还包括心理健康，健康对于我们来说尤为重要。身体健康与生活习惯有着极其密切的关系，健康良好的生活习惯比如讲卫生、合理饮食、积极锻炼、规律作息都有利于提高免疫力促进人体正常的生长和发育，有利于我们的身心健康。
2．（2022五上·兴仁期中）饮食、 、睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。
【答案】运动
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】 良好的生活习惯有利于身体健康。饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件，我们要养成良好的生活习惯。
3．（2021五上·西峡期中）健康是指一个人在 、 和 等方面都处于良好的状态。
【答案】身体；精神；社会活动
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态，身体健康是我们生活、学习和工作的保证，我们要保护身体健康。
4．（2021五上·河北期中）长时间不 会造成抵抗力下降。易生病，不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育。
【答案】运动
【知识点】关节和肌肉的运动；养成良好的生活习惯
【解析】【分析】 长时间不运动会造成抵抗力下降。易生病，不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育。体育锻炼可以增强心肺功能，加快血液循环，提高抵抗力，增强有机体的适应能力。
5．（苏教版小学科学五年级上册第一单元 1.5《昼夜对动植物的影响》）青少年正处于身体发育时期，因此，更需要合理的安排 时间，保证足够的 。
【答案】作息；睡眠
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【解答】青少年的身体正处于生长发育的高峰期，此时更加需要合理的休息时间以及睡眠，保证有足够的精力去学习。
【分析】足够的睡眠是保证身体以及大脑正常运作的基础。
二、判断题
6．（2024五上·沁阳期末）痰里有很多细菌和病毒，会传播脑膜炎、感冒、肺结核等，所以不能随地吐痰。（ ）
【答案】正确
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】随地吐痰既不卫生，也不文明。痰里会含有很多细菌和病毒，尤其是病人的痰含有细菌、病毒，飞扬在空气中的细菌、病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以不能随地吐痰。
7．（2024·五莲期末）我们正处于长身体的阶段，为了补充营养，吃得越多越好。（ ）
【答案】错误
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】食物含有的主要营养成分是糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水。不同食物中营养物质的种类和含量不同，我们每天需要的营养成分主要来自食物。我们正处于长身体的阶段，为了补充营养，并不是吃得越多越好，而是营养均衡才能健康成长。饮食不均衡会导致营养不良和微量元素缺失，影响身体的正常发育。
8．（2024·五莲期末）青少年是生长发育最旺盛的时期，养成良好的生活方式和习惯非常重要。（ ）
【答案】正确
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】青春期是我们从儿童发展为成人的重要时期，也是我们生长发育的高峰时期。拥有一个健康的青春期是我们健康成长的关键，所以必须合理地调节生活的规律和合理的饮食条件，其中合理的膳食、足够的营养、充足的睡眠、加强体育锻炼是保证我们健康生长的重要条件。
9．（2024·五莲期末）过度运动会加重心脏负担，为了保护心脏我们应该科学适量运动。（ ）
【答案】正确
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】人的循环系统由心脏、血管和血液组成。心脏是脊椎动物身体中最重要的器官之一，心脏的作用类似于“水泵”，主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分。过度运动会加重心脏负担，为了保护心脏我们应该科学适量运动。
10．（2023五上·长岭期末）经常参加体育锻炼可以增强免疫力。 ( )
【答案】正确
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】经常进行身体锻炼是相当重要的。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。题目说法正确。
三、单选题
11．（2024五上·龙华期末） 华华在测量体重时，发现自己的体重偏重，她应该（ ）。
A．多吃甜食，保证营养摄入
B．合理运动，饮食均衡
C．多吃肉类，少吃蔬菜和水果
【答案】B
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】人一旦摄取过量的脂肪和糖类，如果不能被充分的消耗利用，就会造成能量过剩，导致肥胖。所以华华应该合理运动，饮食均衡，多吃蔬菜。
12．（2024·五华）为了保持健康，我们可以制订健康生活计划，下列计划合理的是（ ）。
A．每天放学吃点“路边摊”食品 B．熬夜看电视或看书
C．控制体重，每天只吃1个苹果 D．坚持每天锻炼身体
【答案】D
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】 A：每天放学吃点“路边摊”食品，错误；“路边摊”食品大都属于三无食品，食品质量没有保障，不利于身体健康；
B：熬夜看电视或看书，错误；熬夜看电视或看书，睡眠时间不足，大脑和身体得不到充分休息，不利于身体健康；
C：控制体重，每天只吃1个苹果，错误；没有足够的营养支撑身体，不利于身体健康；
D：坚持每天锻炼身体，正确。
13．（2023五上·泗阳期末）少年要重视自己身体的健康发育，下列做法不正确的是（ ）
A．足球、篮球运动容易发生碰撞，为了保护骨骼不受伤，不参加这些活动
B．经常约小伙伴打球、做游戏，锻炼身体
C．晚上9点左右睡觉，保证充足的睡眠
【答案】A
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】A：足球、篮球运动容易发生碰撞，为了保护骨骼不受伤，不参加这些活动，错误；足球、篮球运动有益于身体健康，我们要参加，但是要注意保护自己；
B：经常约小伙伴打球、做游戏，锻炼身体，正确；
C：晚上9点左右睡觉，保证充足的睡眠，正确。
14．（2023五上·黄岩期末）坚持科学的生活习惯可以让身体更强健。下列做法不利于健康的是（ ）
A．进行超高强度锻炼 B．合理搭配饮食 C．保证充足的睡眠
【答案】A
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】A：进行超高强度锻炼，错误；应该根据自己的情况选择合理的强度进行锻炼；
B：合理搭配饮食，正确；
C：保证充足的睡眠，正确。
15．（2023五上·天台期末）以下不符合健康生活要求的是（ ）。
A．保证每天菜肉蛋奶摄入均衡
B．运动容易造成损伤，儿童要少运动
C．保证每天足够的睡眠
D．保持正确的坐姿，可以保护脊椎
【答案】B
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】 【分析】 A：保证每天菜肉蛋奶摄入均衡，正确；
B：运动容易造成损伤，儿童要少运动，错误；虽然运动容易造成损伤，但是儿童懂得运动常识后，还是可以多进行运动的；
C：保证每天足够的睡眠，正确；
D：保持正确的坐姿，可以保护脊椎，正确。
四、连线题
16．（2023五上·勃利期末）将下面的健康计划与其对应的健康目标用线连接起来。
改善人际关系 增强体质 缓解压力
【答案】
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】通过唱歌等活动可以缓解人的压力；多与朋友沟通交流可以改善人际关系，而多参加体育锻炼可以使我们增强体质。
五、综合题
17．（2023五上·西安期末）江小远最近迷上了看足球比赛，每天晚上都看到很晚才睡。几天以后江小远发现自己出现注意力不集中、记忆力减退等情况，经过医生诊断，原来是因为睡眠不足造成的。
（1）睡眠对大脑的休息很重要，10岁左右的儿童每天大约需要____小时的睡眠时间。
A．12小时 B．8小时 C．10 小时
（2）不仅如此，保持愉快的心情也有利于大脑的健康。聪明的你有哪些保护我们大脑的方法 至少写三条。
、 、
【答案】（1）C
（2）合理的休息；适当的体育锻炼；全面均衡的营养
【知识点】大脑的结构；大脑的作用与保护；养成良好的生活习惯
【解析】【分析】（1）睡眠可以消除大脑疲劳，可以恢复大脑功能，还与增强免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系，10岁左右的儿童每天大约需要10小时的睡眠时间。
（2）大脑是人体的司令部可以控制人体的感觉和运动，有语言，思维，记忆和创造能力等。大脑指挥一切感觉活动。大脑是消耗人体能量最多的器官。保护大脑的方法是合理的休息、适当的体育锻炼、全面均衡的营养、保护头部不受伤。有利于大脑保护的适时开窗通气、运动时保护头部。
六、简答题
18．（2023五上·南召期末）健康的生活习惯对我们的成长和健康生活都很重要。请你在合理饮食、充足睡眠、健身运动、讲究卫生、心理健康等方面，分别写出两条具体的健康生活习惯的方法或措施。
【答案】答案参照课本33页。
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】健康包括生理健康和心理健康，生理健康主要指身体的健康，比如合理饮食、充足睡眠、健身运动、讲究卫生等。
19．（2022五上·保德期中）为了身体健康，我们应该怎样做？
【答案】要养成良好的生活饮食习惯，保证营养摄入充足；多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质；注意劳逸结合；学会给自己释放压力，及时调整自己的心态，保持积极向上的心情。
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】(1)要养成良好的生活饮食习惯，保证营养摄入充足。(2)多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。(3)注意劳逸结合。(4)学会给自己释放压力，及时调整自己的心态，保持积极向上的心情。
七、实验探究题
20．小亮是一名小学五年级的男生，平时不爱运动，而且还爱挑食，以下是他在学校组织的体，质检测中得到的数据。
小亮的体质检测数据
身高(米) 1.5
体重(千克) 50
肺活量(毫升) 2300
50米跑(秒) 11.1
分钟跳绳(个) 100
一分钟仰卧起坐(个) 20
国家学生体质健康标准(男生)
体重指数(BMI)(千克/米2 ) 肥胖：≥24.2 超重： 21.5~24.1 正常：14.4~21.4 低体重：≤14.3
肺活量(毫升) 及格：1300~2110 良好：2200~2450 优秀：2700~ 2900
50米跑(秒) 及格：10.8~9.0 良好：8.8~8.7 优秀：8.6~8.4
分钟跳绳(个) 及格：56~119 良好：126~ 132 优秀：138~148
一分钟仰卧起坐(个) 及格：18~36 良好：38~41 优秀：44~50
（1）请对照《国家学生体质健康标准(男生)》，说一说小亮的身体健康水平：小亮的体重指数 (选填“肥胖”、“超重”正常”或“超低重”)，肺活量 ，50米跑 ，一分钟跳绳 ，一分钟仰卧起坐 (选填“不及格”、“及格”、良好”或“优秀”，上同)。
（2）学了“健康生活”后你懂得了一些健康知识，根据小亮的健康状况，你会给到小亮什么建议呢？
【答案】（1）超重；脸良好；不及格；及格；及格
（2）合理控制饮食，进行体育锻炼，提高身体素质
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】（1）对照 《国家学生体质健康标准(男生)》可知，小亮的体重指数22.2，是超重，肺活量良好，50米跑不及格，一分钟跳绳及格，一分钟仰卧起坐及格。
（2）身体是我们的基础，身体好才能够好好学习，快乐成长，根据小亮的体质健康检测情况，应该要合理控制饮食，进行体育锻炼，提高身体素质。
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