人教版体育与健康四年级上册 肩肘倒立 课件(共30张PPT内嵌视频)

(共30张PPT)
技巧：肩肘倒立
教学重点：
伸髋立腰，两手撑腰背，脚面绷直。
教学难点：
伸髋立腰与两手撑腰背的配合。
技巧：肩肘倒立
准备部分：情境热身
人体时钟到几点
1
2
3
跑动热身
少年中国说
热身专项操
小游戏
垫上练习（4X8拍）
准备部分：情境热身
1
跑动热身
少年中国说
准备部分：情境热身
2
专项热身操
垫上专项练习
（4X8拍）
准备部分：情境热身
3
小游戏
人体时钟到几点（6--8次）
游戏方法：学生仰卧于垫上，双腿上举作为时钟的时针，学生齐声问：“人体时钟到几点”，老师随机回答：“10点、12点......”，膝盖、脚面绷直，指向相应的时间并保持控制。
基本部分：肩肘倒立技能学练
教师示范肩肘倒立完整动作
口 诀
上体后倒腿上举，两臂体侧紧压垫，
屈肘内收撑腰背，伸髋立腰腿伸直。
01
基本部分：肩肘倒立技能学练
学练一：珍惜时间快接力。
（6次/组，2-3组）
游戏方法：十人一组，第一位同学并腿伸直坐 垫，上体快速前屈，喊出“九点”，快速后倒、双臂压垫、脚尖触垫后，大声喊出“三点”并还原，下一位同学依次接力，每组完成6次，速度快者获胜。
02
基本部分：肩肘倒立技能学练
学练二：双臂压垫（3-4次）
口 诀
上体后倒屈腿举，两臂体侧紧压垫。
03
基本部分：肩肘倒立技能学练
学练三：人体时钟摸高器（约3分钟）
游戏方法：教师扮演摸高器巡回在“人体时钟”侧面，用手臂作为标志物放于“12点”位置，学生自主练习上体后倒腿上举，两臂体侧紧压垫，脚尖顶向高处“12点”位置。体会压垫挺髋动作，身体充分伸展。
04
基本部分：肩肘倒立技能学练
学练四：挺髋夹肘（3-4次）
口 诀
屈肘内收撑腰背，伸髋立腰腿伸直，
虎口对着腿方向，直腿慢下立腰背。
05
易犯错误及纠正方法
基本部分：肩肘倒立技能学练
学练五：保护与帮助
（6次/组，2-3组）
口 诀
保护站于侧后方，握其小腿或脚踝，
膝盖上方贴背部，向上提拉助伸展。
06
基本部分：肩肘倒立技能学练
学练六：前滚成蹲立（2-3次）
口 诀
重心后移，背部着垫，
团身抱腿，起身亮相。
07
基本部分：肩肘倒立竞赛挑战
赛
游戏：毅力拼搏
争先赛
游戏
方法
将学生分为两组。轮流挑战肩肘倒立，挑战时间10秒、15秒、20秒，最后全班挑战30秒，其他同学担任裁判，挑战者要求动作规范，撑的又稳又久，如出现屈髋、膝盖弯曲、动作不稳等，则被判罚挑战失败，反之则挑战成功。
游戏
目的
分组进行肩肘倒立挑战游戏，既让学生对本课技术动作进行了巩固练习，又通过互相评价加深了对技术动作的掌握，同时感受到获得成功要付出坚持不懈的努力。
（4次）
基本部分：身体素质练习
创意体能
创意时钟挑战
（8-10次）
游戏方法
游戏方法：在体操垫上，用身体的各个部位作为支撑点，如手、肘、脚，进行顺（逆）时针支撑旋转、钟摆跳、俯卧登山等练习。
游戏
目的
强化身体核心肌群，促进肩关节的稳定性，达到发展力量、耐力等身体素质的目的，学生创编时钟动作，激励学生成功就是坚持最后一秒钟。
结束部分：放松小结
【思政育人】——手臂时钟放松操
01
手臂时钟放松操：带学生随《珍惜时间》的音乐进行单、双臂3点、9点、12点手臂拉伸放松操。调整呼吸、身心放松。
结束部分：放松小结
【思政育人】 ——手臂时钟放松操
01
调整呼吸、身心放松，教师总结。
布置课外作业
02
（1）向家人展示肩肘倒立。（2-3次/天)
（2）TABATAB练习。（约4min）
a.开合跳（20s） b.后踢腿跑（20s）
c.小碎步跑（20s） d.波比跳（20s）
e.俄罗斯转体（20s） f.平板支撑 (20s)
结束部分：放松小结
【思政育人】 ——手臂时钟放松操
01
调整呼吸、身心放松，教师总结。
布置课外作业
02
（1）向家人展示肩肘倒立。（2-3次/天)
（2）TABATAB练习。（约4min）
师生再见
03
值日生收还器材。